6 điều cần tránh khi ăn quả na (mãng cầu dai)

30/04/2025

Nội dung bài viết

Mùa na thường vào tháng 8, là thời điểm lý tưởng để thưởng thức loại trái cây không chỉ ngon miệng mà còn giàu dưỡng chất có lợi cho cơ thể, lại có giá thành phải chăng, rất được lòng mọi người. Tuy nhiên, dù là món ăn bổ dưỡng, bạn vẫn cần tránh một số sai lầm khi ăn na để không làm ảnh hưởng đến sức khỏe của mình.

Mãng cầu ta (hay còn gọi là na) không chỉ nổi bật với vị ngọt thanh, mà còn được biết đến như một loại thuốc quý có khả năng chữa trị nhiều căn bệnh. Tuy vậy, nếu ăn na không đúng cách, chúng ta có thể gặp phải những vấn đề sức khỏe không mong muốn. Hãy cùng tìm hiểu những sai lầm phổ biến khi ăn na trong bài viết dưới đây để bảo vệ sức khỏe của mình.

Ăn quá nhiều quả na

Thói quen ăn quá nhiều na có thể gây ra tình trạng nóng trong cơ thể

Mặc dù na là loại trái cây giàu dưỡng chất và được nhiều người ưa chuộng, nhưng ít ai biết rằng na lại có tính nóng. Vì vậy, nếu ăn quá nhiều na, bạn sẽ dễ gặp phải tình trạng nóng trong, táo bón, hoặc nổi mụn. Hãy ăn na với mức độ vừa phải để tránh các tác dụng phụ không mong muốn.

Ngoài ra, na cũng chứa một lượng lớn chất sắt, nếu ăn quá nhiều có thể gây ra những biến chứng như loét dạ dày, viêm ruột hay viêm loét đại tràng. Để đảm bảo sức khỏe, bạn chỉ nên ăn từ 1 đến 2 quả na mỗi ngày.

Cẩn thận khi cắn vào hạt na

Hạt na chứa độc tố nguy hiểm

Mặc dù hạt na có thể được sử dụng làm thuốc trong y học cổ truyền, nhưng bên trong hạt lại chứa độc tố glycerid. Khi vô tình cắn vỡ hạt, độc tố này có thể phát huy tác dụng mạnh, gây nguy hiểm cho sức khỏe của bạn. Vì vậy, khi ăn na, bạn cần phải đặc biệt chú ý để tránh làm vỡ hạt.

Người mắc bệnh tiểu đường không nên ăn quá nhiều na

Người tiểu đường cần hạn chế việc tiêu thụ na

Đối với những người bị tiểu đường, đặc biệt là phụ nữ mang thai có tiền sử bệnh, việc ăn quá nhiều na có thể làm gia tăng lượng đường huyết, vì trong na có hàm lượng đường khá cao. Các chuyên gia dinh dưỡng khuyến nghị bệnh nhân tiểu đường chỉ nên ăn từ 100 đến 150g na mỗi ngày để đảm bảo sức khỏe.

Ăn na khi quả chưa chín

Na chưa chín thường có hàm lượng tannin cao, một hợp chất có thể gây khó chịu cho hệ tiêu hóa.

Na chưa chín chứa tannin ở mức cao, có thể dẫn đến các vấn đề về tiêu hóa như khó tiêu, táo bón và tích tụ độc tố có hại cho sức khỏe.

Hãy chú ý đến sự xuất hiện của giòi trong quả na, điều này có thể gây hại cho sức khỏe nếu không phát hiện kịp thời.

Côn trùng thường đẻ trứng vào quả na chín, sau đó trứng nở thành giòi. Việc vô tình ăn phải giòi có thể gây ngộ độc, nôn mửa, hoặc dẫn đến nhiễm ký sinh trùng trong cơ thể.

Tránh mua na có vết nứt, vẩy trắng, vì đó là dấu hiệu cho thấy quả có thể chứa giòi. Đặc biệt, quả na đã chảy nước, có mắt thâm đen, dễ bị nấm.

Không cần phải tránh ăn na vì lo sợ tăng cân. Thực tế, đây là loại trái cây ít calo và có lợi cho sức khỏe.

Na không chỉ không gây tăng cân, mà còn giúp cung cấp nhiều dưỡng chất và vitamin có ích cho cơ thể.

Nhiều người lo ngại rằng những loại quả ngọt, hấp dẫn sẽ dễ làm tăng cân, nhưng quả na lại là một ngoại lệ. Với hàm lượng vitamin C phong phú (19,2mg/100g), na trở thành lựa chọn tuyệt vời để bổ sung vào chế độ ăn uống. Theo Vinmec, quả na không chứa chất béo bão hòa và cholesterol, với natri thấp, không gây tăng cân và rất lý tưởng cho chế độ ăn kiêng.

Thông tin từ: Vinmec

Khám phá những quả na tươi ngon tại Tripi:

Hãy chọn mua trái na tươi tại Tripi để bổ sung đầy đủ dưỡng chất cho cơ thể:

Tripi

Du lịch

Ẩm thực

Khám phá

Đi Phượt

Vẻ đẹp Việt Nam

Chuyến đi