9 phương pháp chữa gan nhiễm mỡ hiệu quả từ dân gian ngay tại nhà

27/04/2025

Nội dung bài viết

Gan nhiễm mỡ có thể được cải thiện qua nhiều phương pháp khác nhau. Trong số đó, sử dụng các loại rau củ quả là lựa chọn phổ biến nhờ vào tính an toàn, dễ sử dụng và sự thân thiện với thiên nhiên.

Lưu ý: Trước khi áp dụng bất kỳ phương pháp dân gian nào, hãy tham khảo ý kiến chuyên gia. Nếu phát hiện bất kỳ dấu hiệu bất thường nào, hãy đến các cơ sở y tế để được kiểm tra.

Nha đam (lô hội)

Theo thông tin từ Bệnh viện Nguyễn Tri Phương, nha đam (lô hội) không chỉ giúp giải nhiệt mà còn có khả năng kháng khuẩn, giải độc, đồng thời hỗ trợ đào thải Cholesterol và chất béo hiệu quả.

Cách sử dụng:

- Lấy 30g nha đam tươi, gọt vỏ, rửa sạch, ép lấy nước, trộn cùng mật ong và nước ấm, uống từ 3 đến 4 lần mỗi ngày.

Ngoài ra, bạn có thể sử dụng 100g nha đam, gọt vỏ, ngâm trong nước muối để loại bỏ chất nhờn, sau đó trộn với salad kết hợp giấm và các loại rau củ như dưa leo, xà lách... Sử dụng trong các bữa ăn hàng ngày.

Rau cần nước

Là loại rau quen thuộc trong bữa cơm hàng ngày, rau cần chứa hàm lượng Albumin cao, giúp giải độc, phân giải chất béo và giảm lượng Cholesterol hiệu quả.

Cách sử dụng:

- Rửa sạch rau cần bằng nước muối pha loãng ít nhất 10 phút, để ráo.

- Dùng để nấu canh, xào hoặc ăn kèm với các món ăn khác trong bữa ăn hằng ngày.

- Sử dụng ít nhất một bữa trong ngày, liên tục trong 1 - 2 tháng, bạn sẽ thấy rõ tác dụng mà rau cần mang lại.

Lá sen

Lá sen, còn gọi là liên diệp hoặc hà diệp, rất thích hợp cho những bệnh nhân mắc gan nhiễm mỡ. Chúng giàu Flavonoid, giúp giảm Lipid trong máu, đào thải Cholesterol và ngăn ngừa sự tích tụ mỡ trong gan.

Cách sử dụng:

- Cắt nhỏ 90g lá sen tươi hoặc khô, nấu với 1 lít nước, chia thành 3 phần và uống sau mỗi bữa ăn.

- Dùng đều đặn mỗi ngày để đạt hiệu quả tối ưu.

Khổ qua

Khổ qua, hay còn gọi là mướp đắng, là món ăn quen thuộc trong các bữa cơm gia đình. Với thành phần Momordicin, là Glucozid có khả năng diệt khuẩn, loại bỏ tế bào tự do và chất béo, khổ qua trở thành một trong những nguyên liệu hỗ trợ điều trị gan nhiễm mỡ hiệu quả.

Cách sử dụng:

- Bạn có thể dùng khổ qua khô để pha trà, uống thay nước lọc hằng ngày. Tuy nhiên, tránh pha trà quá đặc vì nó có thể làm giảm huyết áp và ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe.

- Với khổ qua tươi, bạn bỏ hạt, ép lấy nước, thêm chút mật ong, uống sau mỗi bữa ăn để cải thiện tình trạng sức khỏe.

Bắp (ngô)

Bắp chứa nhiều Acid béo không no, giúp tăng cường quá trình chuyển hóa chất béo và Cholesterol, từ đó hỗ trợ gan giải độc và lọc mỡ hiệu quả.

Cách sử dụng:

- Bột bắp có thể được sử dụng trong các công thức làm bánh, bổ sung dinh dưỡng và hỗ trợ quá trình thanh lọc cơ thể.

- Sử dụng cháo bắp cho bữa sáng để bắt đầu một ngày mới đầy năng lượng.

- Thêm bắp tươi vào các món ăn hàng ngày để tăng thêm dinh dưỡng và hỗ trợ sức khỏe.

Nhân trần

Cây nhân trần là một loại thảo dược quen thuộc trong các bài thuốc dân gian Việt Nam. Nó rất hiệu quả trong việc điều trị gan nhiễm mỡ, làm mát gan, giải độc gan, thúc đẩy tiết mật và hỗ trợ bài xuất dịch mật.

Cách sử dụng:

- Lấy khoảng 3g nhân trần phơi khô, rửa sạch và để ráo nước trước khi sử dụng.

- Tiếp theo, cho nhân trần vào ấm để hãm và lấy nước uống mỗi ngày để cải thiện sức khỏe gan.

Nhân trần

Lá chè

Lá chè là một trong những loại thực phẩm quen thuộc, được người Việt sử dụng làm thức uống hằng ngày. Ngoài khả năng phòng ngừa ung thư và giảm cân, lá chè tươi còn giúp ngăn ngừa và chữa gan nhiễm mỡ hiệu quả.

Cách sử dụng:

- Lấy khoảng 30g lá chè tươi, rửa sạch và để ráo.

- Cho lá chè vào bình, hãm cùng nước sôi và uống mỗi ngày để hỗ trợ sức khỏe gan.

Lá chè

Artiso đỏ

Artiso đỏ có vị chua, tính mát giúp giải nhiệt cơ thể, không chỉ được sử dụng như một vị thuốc mà còn là nguyên liệu cho các món mứt, siro hay nước giải khát tuyệt vời.

Trong đài hoa artiso đỏ chứa hibithocin, một hoạt chất đã được chứng minh có khả năng điều hòa cholesterol trong máu, giảm huyết áp và giảm mỡ máu hiệu quả. Vì vậy, bạn có thể pha trà artiso để vừa giải nhiệt, vừa giúp giảm cân và giải độc gan.

Cách sử dụng:

- Cho khoảng 50g trà artiso vào ly, thêm nửa ly nước nóng, hãm trong 10 phút để chất trà ra hết.

- Sau đó, bạn có thể thêm mật ong, nước cốt chanh để tạo hương vị và thưởng thức.

Artiso đỏ

Các loại hạt

Ăn các loại hạt thường xuyên không chỉ giúp giảm mỡ trong máu mà còn có tác dụng ngăn ngừa và hỗ trợ điều trị một số bệnh ung thư.

Các loại hạt chứa nhiều chất béo có lợi cho sức khỏe như axit béo không bão hòa đơn trong ngũ cốc, omega 3, cùng với chất xơ, vitamin E và L-arginine giúp loại bỏ mỡ trong máu và giảm cholesterol xấu trong cơ thể.