Ăn gì khuya mà không lo tăng cân?

05/05/2025

Nội dung bài viết

Thức khuya và cơn thèm ăn vào ban đêm thường xuyên khiến bạn dễ tăng cân, nhất là mỡ bụng. Vậy làm sao để thưởng thức đồ ăn khuya mà không lo béo? Hãy cùng Tripi khám phá những món ăn khuya vừa thỏa mãn cơn thèm mà không gây béo trong bài viết sau.

Sữa không đường

Một ly sữa ấm không đường vào buổi tối là sự lựa chọn lý tưởng. Không chỉ không làm bạn tăng cân mà còn giúp bạn dễ dàng chìm vào giấc ngủ, đồng thời mang lại làn da mềm mịn, tươi sáng.

Chuối

Ăn chuối vào đêm khuya giúp cơ thể thanh lọc năng lượng dư thừa, ngăn ngừa mỡ tích tụ vào ban đêm. Chuối còn giúp bạn có một giấc ngủ sâu và ngon hơn.

Trứng

Trứng gà cung cấp năng lượng, giúp bạn tỉnh táo khi làm việc hoặc học tập khuya. Hơn nữa, trứng còn ít calo, ăn một quả trứng luộc vào buổi đêm sẽ không làm tăng cân của bạn.

Trứng còn có khả năng trị nám, làm mờ tàn nhang và trị mụn, trả lại làn da sáng mịn, đều màu.

Mật ong

Khi pha mật ong với nước ấm, các khoáng chất, vitamin và acid amin trong mật ong sẽ giúp bạn cảm thấy no lâu, làm giảm cảm giác thèm ăn về đêm.

Mật ong không chỉ không gây béo mà còn hỗ trợ giảm cân hiệu quả, giúp cơ thể duy trì vóc dáng khỏe mạnh.

Cà rốt

Cà rốt giàu chất xơ, vitamin và chất chống oxy hóa, là lựa chọn lý tưởng cho bữa ăn khuya. Chúng giúp thúc đẩy trao đổi chất, tiêu hao năng lượng dư thừa, cung cấp dưỡng chất cho mắt sáng khỏe, làn da đẹp và hỗ trợ giảm cân hiệu quả.