Bà bầu có nên ăn quất hồng bì? Những điều cần lưu ý khi sử dụng loại quả này.

26/04/2025

Nội dung bài viết

Quất hồng bì có vị chua ngọt, thanh mát và được nhiều người yêu thích. Vậy, liệu mẹ bầu có thể thưởng thức loại quả này mà không lo ngại? Hãy cùng tìm hiểu qua bài viết dưới đây.

Quất hồng bì thường nở vào mùa hè ở miền Bắc và miền Trung Việt Nam. Loại quả này còn được biết đến như một vị thuốc Đông Y, có tác dụng chữa cảm cúm, giảm ho, hạ sốt rất hiệu quả. Vậy bà bầu có nên ăn quất hồng bì? Hãy cùng tìm hiểu câu trả lời qua bài viết này.

Mẹ bầu có thể ăn quất hồng bì không?

Theo nghiên cứu, trong 100g quất hồng bì chứa đến 0,6ug Selenium, 226mg Kali và một lượng lớn chất đồng. Đây đều là những nguyên tố vi lượng quan trọng giúp phát triển mô xương, tăng cường hệ miễn dịch và lưu thông máu.

Với hàm lượng dinh dưỡng phong phú, mẹ bầu hoàn toàn có thể ăn quất hồng bì. Nếu tiêu thụ một lượng vừa phải, loại quả này sẽ mang lại những lợi ích tuyệt vời cho cả mẹ và thai nhi.

Mẹ bầu có thể ăn quất hồng bì không?

Quất hồng bì và giá trị dinh dưỡng đối với thai nhi

Quất hồng bì được coi là một thần dược, bổ sung nhiều dưỡng chất quý giá cho cả mẹ và thai nhi. Những công dụng nổi bật của loại quả này có thể kể đến như:

Thúc đẩy sự phát triển của thai nhi

Quả quất hồng bì chứa một lượng lớn các dưỡng chất, đặc biệt là đồng – một khoáng chất thiết yếu giúp thai nhi phát triển, nhất là trong quá trình hình thành hệ thần kinh, não bộ và các cơ quan nội tạng.

Thúc đẩy sự phát triển của thai nhi

Giảm bớt triệu chứng ốm nghén

Trong giai đoạn thai nghén, mẹ bầu thường rất nhạy cảm với các loại thức ăn có mùi mạnh. Hương thơm dịu dàng và vị chua thanh mát của quất hồng bì sẽ kích thích vị giác, giảm bớt cảm giác buồn nôn và khó chịu.

Khi mẹ bầu bị nôn mửa liên tục, hãy nhai từ 3 đến 5 quả quất hồng bì tươi rồi uống ngay nước ấm. Cách làm này giúp làm dịu cơn buồn nôn và nếu áp dụng nhiều lần, tình trạng ốm nghén sẽ được cải thiện rõ rệt.

Giảm triệu chứng ốm nghén

Điều trị ho, hạ sốt

Quất hồng bì chứa nhiều vitamin C và có tính ấm, giúp tăng cường sức đề kháng, chữa ho và hạ sốt hiệu quả. Mẹ bầu có thể ăn trực tiếp hoặc hấp cùng đường phèn để dễ ăn hơn, ăn 3 lần mỗi ngày để tiêu đờm, bổ phế.

Điều trị ho, hạ sốt

Hỗ trợ điều trị chứng đau dạ dày

Trong quá trình mang thai, mẹ bầu có thể gặp phải các vấn đề dạ dày như trào ngược, đau quặn. Các dưỡng chất trong quất hồng bì giúp trung hòa axit dạ dày, giảm bớt cơn đau và hiện tượng trào ngược, mang lại cảm giác thoải mái hơn.

Hỗ trợ điều trị chứng đau dạ dày

Giúp điều hòa hệ tiêu hóa

Quả quất hồng bì chứa một lượng chất xơ nhất định, giúp bôi trơn đường ruột, thúc đẩy quá trình tiêu hóa và cải thiện tình trạng táo bón trong suốt thai kỳ.

Giúp điều hòa hệ tiêu hóa

Các món ăn từ quất hồng bì vừa ngon lại giàu dinh dưỡng

Mứt quất hồng bì

Với cách chế biến đơn giản, mẹ bầu có thể tự làm cho mình một lọ mứt quất hồng bì, vừa nhâm nhi mỗi khi thèm ăn. Vị chua ngọt, thơm ngon, lại có chút tê nhẹ nơi đầu lưỡi, giúp kích thích vị giác cho mẹ bầu.

Mẹ bầu có thể bảo quản mứt quất hồng bì trong tủ lạnh từ 6 đến 10 tháng. Khi thèm, chỉ cần lấy ra và thưởng thức. Bên cạnh vị ngon hấp dẫn, mứt quất hồng bì còn giúp điều trị ho, cảm cúm và ốm nghén rất hiệu quả.

Mứt quất hồng bì

Quất hồng bì chưng đường phèn

Quất hồng bì chưng đường phèn là món ăn bổ dưỡng, đặc biệt phù hợp cho mẹ bầu. Sau khi chưng quất hồng bì với đường phèn, mẹ bầu có thể pha loãng với nước lọc hoặc nước sôi để uống như bình thường.

Nếu pha quất hồng bì chưng đường phèn với nước ấm trước khi ngủ, sẽ giúp giảm ho và đau họng. Còn nếu pha với nước lọc hoặc nước sôi để nguội và thêm vài viên đá, mẹ bầu sẽ có ngay một ly nước mát lạnh sảng khoái, giúp hạ nhiệt trong những ngày oi ả.

Quất hồng bì chưng đường phèn

Quất hồng bì ngâm mật ong

Quất hồng bì ngâm mật ong là một bài thuốc Đông Y tuyệt vời, giúp điều trị ho dai dẳng, buồn nôn và mệt mỏi hiệu quả. Món ăn này không chỉ được yêu thích bởi các mẹ bầu mà còn rất được các trẻ em kén ăn ưa chuộng.

Để chữa ho hiệu quả, mẹ bầu có thể trực tiếp ngậm miếng quất và nước quất mật ong trong miệng, nhai và nuốt. Dù ho dai dẳng đến mấy, nếu dùng đúng liều lượng, món này sẽ giúp chữa khỏi mà không cần đến thuốc kháng sinh.

Quất hồng bì ngâm mật ong

Những điều cần lưu ý khi ăn quất hồng bì

Quất hồng bì là loại quả thơm ngon và giàu dinh dưỡng, rất phù hợp để bổ sung cho mẹ bầu và hỗ trợ sự phát triển của thai nhi. Tuy nhiên, mẹ bầu cần lưu ý một số điểm khi sử dụng quất hồng bì:

Chọn quất hồng bì còn nguyên vẹn, tươi mới, không bị dập nát hay xỉn màu để tránh sử dụng quả hư hỏng, không tốt cho sức khỏe.
Không chỉ riêng quất hồng bì, mẹ bầu cần ăn chín, uống sôi và bảo quản thực phẩm tốt trong tủ lạnh để tránh vi khuẩn xâm nhập.
Dù quất hồng bì có nhiều công dụng, nhưng mẹ bầu không nên coi nó là món ăn chính hàng ngày. Hãy dùng với liều lượng vừa phải và bổ sung thêm rau xanh, củ quả khác để giúp thai nhi phát triển toàn diện.