Bà bầu có thể nằm võng không? Những điều cần chú ý khi lựa chọn nằm võng là gì?

Khi mang thai, liệu bà bầu có thể nghỉ ngơi trên võng? Cần lưu ý những yếu tố gì để bảo vệ sức khỏe của cả mẹ và bé? Hãy cùng Tripi tìm hiểu trong bài viết này!

Liệu bà bầu có thể nằm võng một cách an toàn?

Lợi ích của việc nằm võng đối với bà bầu

Những tác hại khi bà bầu nằm võng

Nằm võng có thể gây áp lực lên thai nhi

Nằm võng làm tăng nguy cơ té ngã trong thai kỳ

• Võng không được buộc chắc chắn hoặc đung đưa quá mạnh, dễ khiến bà bầu bị rơi ra ngoài.
• Tư thế nằm võng có thể gây khó khăn cho việc lưu thông máu và oxy, dẫn đến chóng mặt, tê bì, và khi đứng dậy đột ngột, bà bầu có thể ngã vì không giữ được thăng bằng.

Nằm võng có thể gây ảnh hưởng đến hệ hô hấp của bà bầu

Nằm võng thường xuyên có thể gây ảnh hưởng đến cột sống của bà bầu

Cách nằm võng đúng để bảo vệ sức khỏe cho mẹ bầu

• Chọn võng vững chắc: Bà bầu cần sử dụng một chiếc võng chắc chắn, không bị rỉ sét hoặc hư hỏng để tránh nguy cơ ngã.
• Điều chỉnh độ nghiêng của võng phù hợp: Mẹ bầu nên điều chỉnh độ nghiêng và chiều cao của võng sao cho thoải mái, không quá cao so với mặt đất để tránh ảnh hưởng đến hệ hô hấp.
• Chỉ nên nằm võng trong thời gian ngắn: Thời gian lý tưởng để nằm võng chỉ nên kéo dài từ 20 - 30 phút, giúp mẹ bầu thư giãn mà không gây hại cho cơ thể.
• Sử dụng gối hoặc chăn hỗ trợ: Để bảo vệ lưng, cổ và đầu gối, mẹ bầu có thể dùng gối hoặc chăn cuộn dưới các vị trí này khi nằm võng.
• Cẩn thận khi xuống võng: Khi muốn đứng dậy, bà bầu cần kéo võng đủ để ngồi lên, chắc chắn hai chân chạm đất trước khi đứng dậy để tránh té ngã.