Khám phá 4 phương pháp uống tinh bột nghệ vừa giúp giảm cân hiệu quả, lại còn làm đẹp da mịn màng.

05/05/2025

Nội dung bài viết

Tinh bột nghệ là một siêu thực phẩm mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, nếu sử dụng không đúng cách, nó có thể gây hại cho cơ thể. Hãy cùng Tripi tìm hiểu 4 cách uống tinh bột nghệ giúp giảm cân nhanh chóng và duy trì làn da đẹp trong bài viết này.

Tinh bột nghệ là sản phẩm được chế biến từ củ nghệ tươi, loại bỏ hoàn toàn chất xơ và tạp chất không hấp thụ được. Nó giữ lại lượng Curcumin cao, mang lại lợi ích không chỉ cho sức khỏe mà còn giúp cải thiện làn da và hỗ trợ giảm cân.

Tác dụng của tinh bột nghệ

Ngăn ngừa ung thư: Tinh bột nghệ chứa Curcumin, kết hợp với mật ong, sẽ kích hoạt các tế bào ung thư tự hủy, hỗ trợ hồi phục nhanh chóng sau hóa trị và ngăn ngừa sự phát triển của tế bào ung thư.

Tinh bột nghệ giúp phòng ngừa ung thư

Điều trị viêm khớp: Chất kháng viêm trong tinh bột nghệ có tác dụng rất tốt trong việc điều trị các bệnh viêm xương khớp và viêm khớp dạng thấp.

Hỗ trợ kiểm soát bệnh tiểu đường: Việc uống tinh bột nghệ mỗi sáng giúp kích thích hoạt động của tuyến tụy, cải thiện khả năng tiết insulin – một yếu tố quan trọng trong việc kiểm soát nồng độ glucose trong cơ thể, từ đó giúp ổn định lượng đường huyết.

Hỗ trợ điều trị đau dạ dày, đại tràng: Curcumin trong tinh bột nghệ có khả năng ức chế sản xuất dịch vị, giảm axit dạ dày – nguyên nhân gây viêm loét. Khi kết hợp với mật ong, nó còn bảo vệ niêm mạc dạ dày hiệu quả.

Giúp bảo vệ gan: Tinh bột nghệ giúp thanh lọc gan, phục hồi và tái tạo tế bào gan, tăng cường khả năng loại bỏ độc tố, bảo vệ gan khỏi các bệnh lý nguy hiểm.

Thúc đẩy làn da đẹp: Curcumin có tác dụng làm giảm sắc tố Melanin – nguyên nhân gây nám, tàn nhang, sạm da. Ngoài ra, nó còn giúp cân bằng bã nhờn, làm sạch tế bào chết, trị mụn, mờ thâm và thúc đẩy quá trình lành sẹo.

Hỗ trợ giảm cân hiệu quả: Tinh bột nghệ giúp giảm cholesterol trong máu, làm tan mỡ bụng nhanh chóng khi kết hợp với mật ong và uống trước bữa sáng, hỗ trợ quá trình tiêu hóa và giảm cân an toàn.

4 phương pháp uống tinh bột nghệ bạn không nên bỏ qua

Tinh bột nghệ kết hợp sữa tươi

Đun 200ml sữa tươi không đường trong khoảng 15 phút cho đến khi thấy có bọt khí nhưng không để sữa sôi để tránh làm mất đi dưỡng chất. Sau khi sữa nguội đến khoảng 40 độ C, cho 2 muỗng tinh bột nghệ vào, khuấy đều. Sữa tươi cung cấp các vitamin A, B1, E, C cùng sắt, canxi, magie, giúp bổ sung năng lượng cho cơ thể, hỗ trợ quá trình trao đổi chất.

Tinh bột nghệ kết hợp sữa chua

Sữa chua chứa các vi khuẩn có lợi cho đường ruột, giúp hỗ trợ tiêu hóa và trị táo bón. Hòa 1 hộp sữa chua với 200ml nước ấm 40 độ C, thêm 2 muỗng tinh bột nghệ vào, bạn sẽ có một ly sữa tinh bột nghệ thơm ngon, dễ uống.

Tinh bột nghệ kết hợp mật ong

Mật ong chứa nhiều axit folic, vitamin A, B1, B2 và hơn 300 vi chất cần thiết cho cơ thể. Nó giúp kháng khuẩn, hỗ trợ hệ tiêu hóa và thúc đẩy quá trình trao đổi chất diễn ra nhanh chóng.

Chỉ cần trộn 20ml mật ong nguyên chất với 2 muỗng tinh bột nghệ, sau đó thêm 200ml nước ấm khoảng 40 độ C, bạn đã có ngay một thức uống bổ dưỡng.

Tinh bột nghệ pha nước ấm

Hòa 1 thìa tinh bột nghệ nguyên chất với ½ cốc nước lọc ấm (200ml) dưới 40 độ, tránh dùng nước quá nóng vì sẽ làm nghệ vón cục, khó hòa tan và giảm tác dụng. Uống với nước ấm giúp cơ thể dễ dàng hấp thụ đầy đủ dưỡng chất có trong tinh bột nghệ.

Lưu ý khi sử dụng tinh bột nghệ

Thời điểm lý tưởng để uống tinh bột nghệ là vào buổi sáng trước bữa ăn khoảng 15 - 20 phút. Điều này giúp tinh bột nghệ được hấp thụ tốt nhất. Nếu uống sau bữa chính, nên đợi ít nhất 1 tiếng, còn uống sau bữa phụ thì đợi khoảng 20 phút.

Liều lượng tinh bột nghệ phải vừa phải, tránh lạm dụng vì có thể gây ra các tác dụng phụ như tiêu chảy, buồn nôn hay thiếu sắt. Mỗi ngày chỉ nên uống 1 muỗng cà phê tinh bột nghệ, chia thành 2 lần uống để mang lại hiệu quả tốt nhất.

Không nên uống tinh bột nghệ cùng thuốc tây vì có thể ảnh hưởng đến chức năng của hồng cầu trong máu.

Những người mắc bệnh về máu không nên sử dụng tinh bột nghệ vì nó có tác dụng làm lưu thông khí huyết, có thể gây ảnh hưởng đến tình trạng bệnh.

Trên đây là những cách sử dụng tinh bột nghệ để cơ thể hấp thu tối đa dưỡng chất, giúp làm đẹp da và giảm cân hiệu quả. Nếu bạn mong muốn có làn da sáng khỏe và vóc dáng thon gọn, đừng ngần ngại áp dụng ngay nhé.

Tham khảo từ Trang thông tin Thầy thuốc Việt Nam

Khám phá các loại trái cây tươi ngon tại Tripi để thưởng thức ngay!

Chia sẻ kinh nghiệm thú vị từ Tripi

Du lịch

Ẩm thực

Khám phá

Đi Phượt

Vẻ đẹp Việt Nam

Chuyến đi