Bà bầu nên chú ý khi thêm rau ngót Nhật vào chế độ ăn uống hàng ngày

17/05/2025

Nội dung bài viết

Gần đây, rau ngót Nhật được ca ngợi nhờ vào giá trị dinh dưỡng vượt trội, có tác dụng tốt đối với sức khỏe của mẹ bầu và thai nhi. Tuy nhiên, liệu những lời khen này có thực sự xứng đáng? Mẹ bầu có nên thường xuyên tiêu thụ loại rau này không?

Giới thiệu về giá trị dinh dưỡng của rau ngót Nhật

Rau ngót Nhật là loài cây thân gỗ, mang hương vị gần giống rau ngót thông thường nhưng có phần mềm mại hơn.

Rau ngót Nhật chứa hàm lượng Đạm cao, Canxi, Sắt, và các Vitamin cùng với DHA phong phú, giúp phát triển trí não của thai nhi.

Chứa các dưỡng chất quan trọng như Protein, Chất béo, Canxi và Vitamin A, B, C, cùng các khoáng chất thiết yếu, rau ngót Nhật hỗ trợ tốt cho sức khỏe của mẹ bầu và lợi sữa.

Theo Đông y, rau ngót Nhật được xem là một bài thuốc có tác dụng lợi tiểu, thanh nhiệt, bổ máu và sát khuẩn hiệu quả.

Mẹ bầu có nên thường xuyên sử dụng rau ngót Nhật không?

Theo quan niệm dân gian và y học cổ truyền, rau ngót, đặc biệt là rau ngót Nhật, có thể gây ra tình trạng co bóp tử cung, làm tăng nguy cơ sảy thai. Tuy nhiên, đến nay vẫn chưa có nghiên cứu khoa học chính thức chứng minh điều này.

Papaverin, một chất có trong rau ngót Nhật, được tìm thấy trong cây thuốc phiện, có tác dụng giảm đau và hạ huyết áp. Nếu mẹ bầu sử dụng rau ngót tươi quá 30mg, có thể gây co bóp tử cung, làm tăng nguy cơ sảy thai.

Mặc dù rau ngót Nhật rất giàu dinh dưỡng, các chuyên gia khuyến cáo mẹ bầu chỉ nên dùng rau ngót Nhật sau 3 tháng đầu thai kỳ. Khi sử dụng, hãy đảm bảo rau đã được nấu chín và chỉ nên ăn ở mức độ vừa phải, thỉnh thoảng thôi.

Có nên cho mẹ bầu uống nước rau ngót không?

Tại Đài Loan, có thông tin cho rằng việc uống nước ép rau ngót (150g) từ 2 tuần đến 7 tháng có thể gây ra tình trạng mất ngủ và khó thở.

Đặc biệt đối với những phụ nữ từng sảy thai, sinh non, hoặc thực hiện thụ tinh trong ống nghiệm, việc sử dụng rau ngót Nhật cần được hạn chế để tránh các rủi ro không mong muốn.

- Chế độ ăn của mẹ bầu đã rất nghiêm ngặt, việc tiêu thụ rau ngót sống vẫn có thể gây hại cho cả mẹ và thai nhi, vì vậy nước ép rau ngót tuyệt đối không nên sử dụng.

- Tuy nhiên, hoạt chất sterol trong rau ngót Nhật có thể kích thích ham muốn, rất hữu ích cho những cặp đôi mong muốn có con.