Bác sĩ chia sẻ: Mẹ bầu nên uống gì để nhanh chóng tăng lượng nước ối?

19/05/2025

Nội dung bài viết

Thiếu nước ối trong thai kỳ có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe mẹ và bé. Hãy cùng khám phá những loại nước giúp mẹ bầu bổ sung nước ối hiệu quả qua bài viết dưới đây.

Nước ối đóng vai trò sống còn trong sự phát triển của thai nhi. Khi mẹ bầu thiếu nước ối, nguy cơ sảy thai tăng cao. Tham khảo ngay các loại nước giúp tăng ối nhanh và an toàn cho mẹ bầu.

Nguyên nhân gây thiếu nước ối ở mẹ bầu

Thiếu nước ối ở mẹ bầu có thể bắt nguồn từ những nguyên nhân phổ biến sau đây:

Rỉ ối kéo dài không được phát hiện và điều trị kịp thời.
Nhau thai gặp vấn đề, khiến lượng máu và dưỡng chất không đủ cung cấp cho thai nhi, làm giảm khả năng bài tiết nước tiểu của bé.
Mẹ bầu uống nước không đủ hoặc mất nhiều nước trong thai kỳ.
Thai nhi bị rối loạn hệ tiết niệu, không thể duy trì cơ chế nuốt nước ối, gián đoạn quá trình tái tạo nước ối.
Mẹ bầu mắc các bệnh nguy hiểm như cao huyết áp, tiểu đường, tiêu chảy, tiền sản giật,…
Thai già tháng, trễ sinh trên 2 tuần so với ngày dự kiến, dẫn đến giảm lượng nước ối.
Mang thai đa thai, song thai hoặc sử dụng thuốc điều trị quá liều gây ảnh hưởng đến lượng nước ối.

Nguyên nhân khiến mẹ bầu thiếu nước ối

Nên uống gì để tăng lượng nước ối?

Chế độ dinh dưỡng của mẹ bầu ảnh hưởng trực tiếp đến lượng nước ối trong thai kỳ. Để bổ sung nước ối nhanh chóng và hiệu quả, mẹ hãy tham khảo những loại nước sau đây:

Nước mía

Nước mía là thức uống giải nhiệt thanh khiết, được nhiều mẹ bầu yêu thích vì khả năng tăng cường nước ối và giảm triệu chứng nghén hiệu quả.

Trong nước mía chứa đa dạng dưỡng chất quý giá như canxi, magie, kali, sắt, vitamin A, vitamin B và gần 30 loại axit hữu cơ có lợi cho sức khỏe mẹ bầu.

Nếu mẹ đang gặp tình trạng thiếu nước ối, uống đều đặn mỗi ngày một ly nước mía sẽ giúp tăng nhanh lượng nước ối, bảo vệ sức khỏe cho mẹ và bé.

Tuy nhiên, mẹ cần lưu ý không nên lạm dụng nước mía vì lượng đường cao có thể gây nguy cơ tiểu đường và không phù hợp cho mẹ bầu có dấu hiệu bệnh tiểu đường.

Nước mía

Nước dừa tươi

Nước dừa là lựa chọn tuyệt vời giúp mẹ bầu nhanh chóng bổ sung lượng nước ối, đồng thời rất an toàn cho sức khỏe mẹ và bé.

Trong nước dừa chứa đa dạng dưỡng chất như clorua, kali, magie, muối, protein và đường tự nhiên, góp phần ổn định huyết áp, tăng cường nước ối và nâng cao hệ miễn dịch cho mẹ.

Không chỉ giúp tăng lượng nước ối, nước dừa còn làm cho nước ối trở nên trong sạch và tinh khiết hơn. Mẹ nên uống nước dừa từ 2 đến 3 lần mỗi tuần để đạt hiệu quả tối ưu.

Nước dừa tươi

Sữa tươi không đường

Sữa là nguồn dinh dưỡng quý giá, không chỉ tốt cho mẹ mà còn hỗ trợ sự phát triển toàn diện của thai nhi, vì vậy mẹ nên duy trì uống sữa tươi xuyên suốt thai kỳ, dù không gặp tình trạng thiếu ối.

Khi thiếu nước ối, việc uống sữa tươi hàng ngày càng trở nên cần thiết, đặc biệt là sữa không đường, bởi nó giúp tăng lượng nước ối hiệu quả, đồng thời hỗ trợ phát triển xương khớp của bé mà không làm tăng lượng đường thừa trong cơ thể mẹ.

Sữa tươi không đường

Nước ép rau xanh và trái cây tươi

Nước ép từ rau xanh và trái cây luôn được các chuyên gia dinh dưỡng khuyên dùng cho mẹ bầu vì đây là cách tự nhiên và nhanh chóng để nâng cao lượng nước ối.

Các loại nước ép như dưa leo, cải bó xôi, xà lách, cà chua, cà rốt, ổi, dưa hấu, khế, nho, dâu tây, dưa lưới, bưởi, cam không chỉ giàu dưỡng chất mà còn rất tốt cho sức khỏe mẹ bầu, nên được bổ sung thường xuyên vào thực đơn hàng ngày.

Nước ép rau xanh và trái cây

Nước lọc ấm

Cơ thể mẹ bầu cần từ 1.5 đến 2 lít nước mỗi ngày, trong đó nước lọc ấm tinh khiết là lựa chọn thiết yếu để duy trì sự cân bằng và bù nước hiệu quả.

Mẹ nên uống nước ấm vào các thời điểm quan trọng như trước khi tắm, sau khi đi tiểu, sau vận động hoặc tập thể dục, và trước khi ngủ để tối ưu hóa lượng nước ối.

Nước lọc ấm

Những điều mẹ bầu cần lưu ý

Nếu đã thử nhiều loại nước uống mà tình trạng thiếu nước ối không cải thiện, mẹ nên chủ động đến bệnh viện kiểm tra để được chẩn đoán và điều trị kịp thời, hiệu quả.

Khám thai định kỳ rất quan trọng để phát hiện sớm những dấu hiệu bất thường. Bên cạnh đó, mẹ nên hạn chế sử dụng những thực phẩm dễ gây mất nước như chiết xuất từ bồ công anh, cần tây, cải xoong, rau mùi tây…

Tuyệt đối tránh xa các loại đồ uống chứa cồn, caffeine hoặc những sản phẩm không rõ nguồn gốc, vì chúng có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến lượng nước ối và sức khỏe của thai nhi.