Bạn có bao giờ tự hỏi những gì sẽ xảy ra nếu bạn ngừng uống trà và cà phê trong suốt một tháng?

08/06/2025

Nội dung bài viết

Trà và cà phê là hai thức uống quen thuộc, nhưng nếu bạn cảm thấy việc uống chúng quá mức là không tốt, vậy điều gì sẽ xảy ra nếu bạn tạm ngừng trong một tháng? Hãy cùng Tripi khám phá ngay nhé.

Bạn muốn từ bỏ thói quen uống cà phê và trà? Nếu vậy, bạn có biết những thay đổi gì sẽ xảy đến với cơ thể khi bạn ngừng uống chúng trong một tháng không? Hãy đọc tiếp bài viết để tìm hiểu nhé.

Những thay đổi thú vị khi bạn ngừng uống trà và cà phê trong một tháng

Người mẫu Olga Zakharchenko chia sẻ về sự thay đổi của cơ thể sau khi ngừng uống cà phê trong một tháng:

Tuần đầu tiên:

Ngày đầu tiên là thử thách lớn nhất, khi cô không thể tập trung vào công việc và chỉ muốn ngủ. Việc từ bỏ cà phê thực sự không hề dễ dàng chút nào.

Trong suốt tuần đầu tiên, Olga Zakharchenko đã thử nghiệm với nhiều loại đồ ăn và thức uống khác nhau, từ trà xanh, trà hoa quả đến rễ rau diếp cá, các loại salad hạnh nhân. May mắn thay, một trong số chúng đã giúp cô vượt qua cơn thèm cà phê.

Tuần 2:

Việc từ bỏ cà phê vẫn không dễ dàng với cô, cô luôn cảm thấy mình muốn uống cà phê. Thêm vào đó, cô còn cảm thấy cơ thể thiếu sức lực. Tuy nhiên, dù không cảm thấy khá lên, cô vẫn duy trì chế độ ăn uống như tuần đầu và kiên quyết vượt qua cám dỗ của cà phê.

Tuần 3:

Olga bắt đầu nhận thấy sự thay đổi khi dễ dàng chìm vào giấc ngủ, điều mà trước đây cô thường phải vật vã cả đêm không thể ngủ được.

Tuần 4:

Cô đã dần lấy lại sự tập trung và điều chỉnh lại lịch sinh hoạt, như ngủ sớm và thức dậy đúng giờ. Điều này giúp cô cảm thấy tràn đầy năng lượng và khỏe khoắn mỗi sáng khi thức dậy.

Sau một tháng không uống cà phê, Olga Zakharchenko nhận ra nhiều thay đổi đáng chú ý:

Giấc ngủ của cô đã trở nên sâu và ngon hơn, cô cảm thấy đủ sức khỏe với 6 tiếng ngủ mỗi đêm.

Khi cơ thể được nghỉ ngơi đầy đủ, Olga cảm thấy mình bình tĩnh hơn trong cách giao tiếp và đối xử với người xung quanh.

Sau một tháng không uống cà phê, gương mặt của Olga trở nên tươi trẻ hơn hẳn và quầng thâm mắt cũng giảm đi rõ rệt.

Dĩ nhiên, sau một tháng, cô không còn cảm thấy cà phê ngon như trước đây nữa.

Lợi ích bất ngờ khi ngừng uống trà và cà phê trong một tháng

Theo lời cố vấn y khoa Natalie Olsen, chuyên gia dinh dưỡng của Apple và tư vấn viên tại trung tâm chăm sóc sức khỏe Alive + Well:

Uống quá nhiều caffeine có thể tăng nguy cơ trầm cảm ở thanh thiếu niên. Vì vậy, việc từ bỏ cà phê sẽ giúp bạn giữ tinh thần tỉnh táo và cân bằng hơn.

Tiêu thụ quá nhiều cà phê và trà sẽ gây ảnh hưởng đến giấc ngủ của bạn. Vì thế, thay đổi thói quen này sẽ giúp giấc ngủ của bạn trở nên đều đặn và sâu hơn mỗi ngày.

Nếu bạn không phải là người yêu thích cà phê, việc hấp thụ các dưỡng chất từ thức ăn như canxi và vitamin sẽ trở nên dễ dàng hơn mà không cần phải đối phó với cà phê trong chế độ ăn uống.

Giảm tiêu thụ trà và cà phê giúp bạn giảm nguy cơ mắc phải các bệnh như ung thư vú, ung thư buồng trứng, bởi trong chúng có caffeine có thể làm thay đổi mức estrogen ở phụ nữ.

Để có một hàm răng sáng bóng, bạn nên hạn chế uống trà và cà phê vì hàm lượng tanin cao trong chúng có thể làm ố vàng răng bạn.

Caffeine đã được chứng minh là tăng huyết áp do tác dụng kích thích mạnh mẽ lên hệ thần kinh, vậy nên hãy hạn chế uống chúng thường xuyên.

Giảm uống cà phê sẽ giảm thiểu tình trạng tiêu chảy và đau đầu cho bạn, giúp cơ thể trở nên dễ chịu hơn.

Mặc dù việc giảm tiêu thụ cà phê và trà là rất tốt, bạn vẫn có thể thưởng thức chúng một cách điều độ. Chỉ nên uống 2-3 ly cà phê mỗi tuần, và tốt nhất là vào ban ngày. Hãy tránh uống vào buổi tối để có một giấc ngủ ngon và thoải mái.

Bài viết về "Việc không uống trà, cà phê trong một tháng sẽ có tác dụng gì?" hy vọng sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về lợi ích của việc giảm lượng trà và cà phê trong chế độ ăn uống của mình.

Khám phá các loại cà phê phin với giá ưu đãi tại Tripi:

Chia sẻ kinh nghiệm thú vị cùng Tripi

Du lịch

Ẩm thực

Khám phá

Đi Phượt

Vẻ đẹp Việt Nam

Chuyến đi