Bạn có biết chuối chứa bao nhiêu calo? Đây là câu hỏi mà nhiều người yêu thích loại quả này thường thắc mắc.
29/04/2025
Nội dung bài viết
Nếu bạn thường xuyên thưởng thức chuối, liệu đã hiểu rõ về hàm lượng calo trong loại trái cây này? Bài viết dưới đây sẽ giải đáp thắc mắc này cho bạn.
Chuối không chỉ là một loại trái cây thơm ngon mà còn chứa nhiều dinh dưỡng. Hãy cùng Tripi khám phá về hàm lượng calo trong chuối ngay thôi.
Bạn đã bao giờ tự hỏi chuối chứa bao nhiêu calo? Cùng tìm hiểu ngay nhé!
Với 50g chuối sấy, bạn sẽ nạp vào cơ thể khoảng 100 calo.Một quả chuối xanh trung bình (khoảng 118g) chứa khoảng 105 calo. Nếu chuối nhỏ (khoảng 101g), lượng calo giảm xuống còn 90 calo. Còn với quả chuối lớn (khoảng 136g), lượng calo tăng lên khoảng 121 calo.
150g chuối cắt lát chứa khoảng 134 calo, trong khi 225g chuối nghiền sẽ cung cấp cho bạn khoảng 200 calo.
Khi được chế biến, hàm lượng calo trong chuối sẽ thay đổi. Cụ thể, 50g chuối sấy có khoảng 100 calo, 100g chuối luộc chứa 88 calo, một chiếc bánh chuối chiên cung cấp 425 calo, và quả chuối sáp luộc khoảng 70 calo.
Nếu bạn đang trong chế độ ăn kiêng, việc hiểu rõ hàm lượng calo trong các loại chuối sẽ giúp bạn dễ dàng điều chỉnh lượng calo nạp vào cơ thể mỗi ngày.
Chuối là nguồn dinh dưỡng phong phú, với nhiều thành phần tốt cho sức khỏe.
Chuối không chỉ thơm ngon mà còn chứa rất nhiều thành phần có lợi cho sức khỏe con người.Chuối chứa một lượng chất xơ dồi dào, hỗ trợ làm sạch đường ruột, nhuận tràng và cải thiện các vấn đề tiêu hóa như táo bón và bệnh trĩ.
Lượng carbohydrates trong chuối, đặc biệt là carbs, cung cấp năng lượng tức thì cho cơ thể. Ngoài ra, chuối cũng chứa các vitamin và khoáng chất quan trọng như kali, vitamin B6 và vitamin C.
Chuối có thể giúp bạn kiểm soát cân nặng, nhưng liệu nó sẽ giúp bạn giảm hay tăng cân?
Hiện nay, chưa có nghiên cứu cụ thể nào khẳng định tác dụng của chuối đối với việc giảm cân. Tuy nhiên, với những lợi ích rõ rệt, chuối vẫn được nhiều người coi là một thực phẩm hỗ trợ giảm cân an toàn.
Chuối là sự lựa chọn lý tưởng cho những ai đang bắt đầu hành trình giảm cân. Với lượng calo thấp và thành phần kháng tinh bột, chuối giúp bạn cảm thấy no lâu, giảm cơn thèm ăn và hỗ trợ quá trình giảm cân hiệu quả.
Bạn có biết những món ăn giảm cân từ chuối? Hãy khám phá những gợi ý thú vị ngay dưới đây.
Chuối luộc
Chuối luộcChuối luộc là món ăn không thể thiếu trong thực đơn giảm cân từ chuối. Với cách chế biến đơn giản và lượng calo rất thấp, chuối luộc là sự lựa chọn hoàn hảo để bạn yên tâm về cân nặng của mình.
Gỏi chuối xanh
Gỏi chuối xanhGỏi chuối xanh là lựa chọn tuyệt vời để bổ sung vào thực đơn ăn kiêng. Sự kết hợp hoàn hảo giữa chuối xanh và gia vị mang đến món ăn ngon miệng, dễ ăn và giúp bạn cảm thấy no lâu hơn.
Chuối xanh nướng
Chuối xanh nướngChuối xanh nướng là một món ăn giảm cân hiệu quả mà bạn không nên bỏ qua. Chỉ cần vài quả chuối, một chút chanh tươi và gia vị, bạn sẽ có ngay một món ăn thơm ngon, đậm đà và đầy đủ dinh dưỡng.
Sữa chua chuối
Sữa chua chuốiSữa chua chuối là món tráng miệng không chỉ thơm ngon, bổ dưỡng mà còn hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Với thành phần từ sữa chua không đường và chuối, món ăn này giúp giảm lượng tinh bột và chất béo hấp thụ vào cơ thể.
Trên đây là những thông tin chi tiết về hàm lượng calo trong chuối cùng các thông tin bổ ích khác về loại trái cây này. Mong rằng bài viết sẽ mang lại nhiều giá trị cho bạn.
Nguồn: Vinmec
Kinh nghiệm hay Tripi
Du lịch
Ẩm thực
Khám phá
Đi Phượt
Vẻ đẹp Việt Nam
Chuyến đi
Có thể bạn quan tâm
Chữ ký đẹp tên Mai - Tuyển tập mẫu chữ ký tên Mai ấn tượng và độc đáo
Khám phá những mẫu chữ ký đẹp và độc đáo dành riêng cho tên Tuấn - Sự lựa chọn hoàn hảo để tạo dấu ấn cá nhân
50+ Hình nền Anime, ảnh nền Anime đẹp nhất thế giới dành cho người yêu thích nghệ thuật Anime
Những bộ phim đình đám chiếu rạp dịp Tết 2021
Dừa sấy khô chứa bao nhiêu calo và liệu nó có thể hỗ trợ giảm cân hiệu quả? Cùng tìm hiểu cách thức giảm cân với dừa sấy khô trong bài viết này.
