Bạn có biết rằng việc uống rượu bia đúng cách có thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường không?

27/04/2025

Nội dung bài viết

Các nhà nghiên cứu từ Đan Mạch cho rằng việc uống từ 1 đến 6 ly bia mỗi tuần có thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường ở cả nam và nữ. Những người uống bia 3 đến 4 lần trong tuần sẽ làm chậm hoặc giảm sự tiến triển của bệnh. Cùng Tripi khám phá thêm chi tiết về vấn đề này trong bài viết dưới đây.

Việc tiêu thụ rượu bia hợp lý có thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.

Mặc dù nhiều người nghĩ rằng bia và rượu có hại cho sức khỏe, nhưng thực tế, chúng lại cung cấp một số dưỡng chất quan trọng cho cơ thể. Một nghiên cứu tại Đan Mạch cho thấy, những người tiêu thụ từ 1 đến 6 ly bia mỗi tuần có thể giảm 21% nguy cơ mắc bệnh tiểu đường ở nam giới.

Uống hơn 7 ly bia trong tuần sẽ giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường từ 25% đến 30%. Nếu uống 9 ly mỗi tuần, nguy cơ giảm tới 58% so với những người không uống bia. Đặc biệt, nam giới uống 14 ly bia trong tuần có thể giảm nguy cơ mắc bệnh tới 43% so với những người không tiêu thụ bia rượu.

Lý giải cho hiện tượng này có thể là nhờ các hợp chất hóa học trong bia, giúp cân bằng lượng đường trong máu. Các nghiên cứu cho thấy việc uống rượu bia ở mức độ vừa phải có thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường. Tuy nhiên, bạn cũng cần lưu ý rằng tiêu thụ quá nhiều bia rượu có thể gây ra các vấn đề về gan hay ung thư, vì vậy cần phải cân nhắc trước khi uống.

Một nghiên cứu đã khảo sát 1.249 người trên 57 tuổi và nhận thấy những người uống bia vừa phải có ít nguy cơ mắc bệnh tiểu đường và huyết áp cao, đồng thời có tỷ lệ chất béo trong cơ thể thấp hơn. Theo Estruch, những người áp dụng chế độ ăn Địa Trung Hải và uống một vại bia mỗi ngày không chỉ không tăng cân mà còn có thể giảm cân trong một số trường hợp.

Bạn đã biết cách uống rượu bia đúng cách chưa?

Để bảo vệ sức khỏe và ngăn ngừa các bệnh lý tiềm ẩn, bạn cần uống rượu bia một cách hợp lý và đúng cách. Dưới đây là một số lưu ý quan trọng:

- Uống từ 6 đến 14 ly bia mỗi tuần là mức độ phù hợp. Hãy nhớ rằng một lá gan khỏe mạnh có thể xử lý 1 ly bia (330ml) trong khoảng 1 giờ. Nếu bạn uống nhanh và vượt quá mức này, gan sẽ phải làm việc quá tải và không thể xử lý lượng cồn hiệu quả.

- Tránh uống bia khi bụng đói. Hãy ăn một bữa đầy đủ trước khi thưởng thức bia để bảo vệ dạ dày của bạn. Việc ăn no cũng giúp giảm thiểu lượng bia, rượu được hấp thụ vào cơ thể.

- Không nên uống bia khi chưa ăn gì. Vì bia chứa lượng cồn khá cao, nếu uống khi bụng trống sẽ gây hại cho dạ dày của bạn. Hãy ăn bánh, khoai tây hoặc một món ăn nào đó trước khi uống để giúp cơ thể hấp thụ lượng cồn, ngăn nó xâm nhập vào máu nhanh chóng.

Nguồn: https://www.diabetes.co.uk/

Kinh nghiệm hay từ Tripi

Du lịch

Ẩm thực

Khám phá

Đi Phượt

Vẻ đẹp Việt Nam

Chuyến đi