Bánh pía có bao nhiêu calo và liệu ăn nhiều có khiến bạn tăng cân không?

27/04/2025

Nội dung bài viết

Bánh pía là món ăn gì?

Bánh pía là gì?

Bánh pía là món ăn đặc trưng của vùng Tây Nam Bộ, đặc biệt là tỉnh Sóc Trăng. Món bánh này có nguồn gốc từ Triều Châu, Trung Quốc, còn được gọi là bánh ngọt ngàn lớp với phần nhân hấp dẫn. Tại Trung Quốc, bánh pía thường xuất hiện trong dịp Tết Trung Thu. Khi người Hoa di cư sang Việt Nam, họ mang theo và biến tấu bánh pía thành món đặc sản nổi tiếng.

Bánh pía có hình dáng tròn trĩnh, phần nhân được bọc trong lớp vỏ mỏng màu vàng nhạt, với lớp vỏ ngoài dày giúp định hình bánh. Trên bề mặt bánh thường in chữ đỏ để phân biệt theo từng cơ sở sản xuất và vùng miền.

Nhân bánh pía được làm từ mỡ, đậu xanh, sầu riêng hoặc khoai môn, với một quả trứng muối nằm chính giữa. Khi thưởng thức, bạn sẽ cảm nhận được hương vị thơm ngon đặc trưng của phần nhân và vỏ bánh, với vị ngọt béo khó quên.

Bánh pía chứa bao nhiêu calo?

Với vị ngọt ngào và béo ngậy, bánh pía thường khiến những ai đang giảm cân cảm thấy băn khoăn về lượng calo trong món ăn này. Hãy cùng khám phá lượng calo trong từng loại bánh pía dưới đây:

- Một chiếc bánh pía có khoảng 400 kcal, con số này khá cao và có thể thay đổi tùy vào thành phần của bánh.

- Bánh pía sầu riêng chứa từ 400 đến 450 kcal, tương đương với việc bạn ăn 4 đến 5 miếng gà rán.

- Bánh pía chay chứa khoảng 390 - 400 kcal, không có mỡ heo và trứng muối nhưng vẫn giữ một lượng calo đáng lưu ý.

- Bánh pía kim sa, dù không có sầu riêng, lại được làm từ đường, sữa và lòng đỏ trứng, mang lại khoảng 350 - 400 kcal.

Ăn bánh pía có gây tăng cân không?

Ăn bánh pía có làm tăng cân không?

Bánh pía có thể khiến bạn tăng cân, bởi vì một chiếc bánh pía 100g chứa khoảng 400 calo, chiếm khoảng ⅕ lượng calo bạn tiêu thụ trong một ngày. Ăn một chiếc bánh pía tương đương với việc ăn 2 phần cơm trắng, 1 tô hủ tiếu, hay 2 miếng pizza. Tuy nhiên, với hương vị hấp dẫn của bánh pía, thật khó để chỉ ăn một chiếc. Vì vậy, nếu muốn giữ gìn vóc dáng thon gọn, bạn cần phải cẩn trọng khi ăn món này.

Làm thế nào để ăn bánh pía mà không lo tăng cân?

Nếu bạn là tín đồ của đồ ngọt và không thể từ bỏ bánh pía, nhưng vẫn muốn giữ vóc dáng thon thả, đừng lo! Hãy thử những phương pháp sau để vừa thưởng thức bánh pía mà không lo béo:

Tập thể dục đều đặn

Cách hiệu quả nhất để đốt cháy lượng calo từ bánh pía là tập thể dục. Vừa có thể thưởng thức món bánh yêu thích, vừa giữ gìn vóc dáng và nâng cao sức khỏe. Bạn có thể thử các hoạt động như: chạy bộ (1-2 giờ), bơi lội (40 phút), nhảy dây (20 phút), đi xe đạp (1 giờ)...

Tập thể dục

Chia bánh pía thành từng phần nhỏ và ăn dần trong nhiều ngày

Tùy vào mức độ vận động của mỗi người, bạn có thể chia bánh pía thành các phần nhỏ như sau: Nhân viên văn phòng nên ăn ¼ chiếc, người làm việc nặng có thể ăn ½ chiếc, còn với người tập thể dục hoặc gymer thì có thể thưởng thức nguyên một chiếc mà vẫn không lo tăng cân.

Dọn dẹp nhà cửa

Nghe có vẻ bất ngờ, nhưng dọn dẹp nhà cửa lại là một cách đốt cháy calo vô cùng hiệu quả. Chỉ cần dành 1 giờ để lau dọn nhà cửa, bạn có thể tiêu thụ hết lượng calo từ một chiếc bánh pía. Cách này vừa giúp bạn giữ cho nhà cửa gọn gàng, lại vừa đốt cháy năng lượng.

Dọn dẹp nhà cửa

Ngoài ra, bạn nên tránh ăn bánh pía vào buổi tối hoặc khi đã ăn no.

Bánh pía có giá bao nhiêu?

Bánh pía thường được bán theo hộp, mỗi hộp chứa 4 chiếc bánh. Dưới đây là bảng giá tham khảo của các loại bánh pía (so với dòng bánh Tân Huê Viên):

Bánh pía chay đậu xanh sầu riêng (500gr): 60.000 đồng

Bánh pía trứng muối đậu xanh (540gr): 65.000 đồng

Bánh pía đậu xanh lá dứa không trứng muối (400gr): 50.000 đồng

Bánh pía đặc biệt 2 trứng (700gr): 145.000 đồng

Bánh pía đặc biệt ít đường (500gr): 140.000 đồng

Nếu bạn không thể tìm thấy bánh pía Tân Huê Viên gần khu vực của mình, hãy thử mua bánh pía tại Tripi với mức giá hợp lý.

Bánh pía sầu riêng Bảo Minh (50gr): 6.500 đồng

Bánh pía trứng muối Bảo Minh (50gr): 8.400 đồng

Bánh pía được bán ở đâu?

Bánh pía có thể tìm thấy ở đâu?

Bánh pía hiện nay có mặt rộng rãi trên thị trường với nhiều mẫu mã khác nhau, nhưng người tiêu dùng vẫn băn khoăn không biết nên chọn mua loại bánh nào có nguồn gốc rõ ràng, đảm bảo vệ sinh và hương vị chuẩn. Bạn có thể tham khảo những địa chỉ uy tín sau:

Chọn lựa các thương hiệu lâu đời: Tân Huê Viên, Bánh pía Sóc Trăng, Bánh pía Hưng Thành,...

Chọn lựa nhà phân phối đáng tin cậy: Tripi cùng các hệ thống siêu thị khắp cả nước.

Các cơ sở sản xuất bánh pía tại miền Tây.

Nếu bạn bận rộn và không có thời gian, bạn hoàn toàn có thể mua bánh pía ngay trên các trang thương mại điện tử.

Nhiều người yêu thích và lựa chọn: Bánh pía Truly, Bánh pía Quê Homemade,...

Tripi đã mang đến những thông tin hữu ích về bánh pía. Hãy lưu lại thông tin về lượng calo và cách thưởng thức món bánh này để vừa thưởng thức ngon miệng, vừa bảo vệ sức khoẻ nhé.

Nguồn: Đa khoa Y học Quốc tế

Hãy ghé Tripi để chọn mua các loại bánh kẹo ngon và tận hưởng hương vị tuyệt vời nhé:

Tripi - Nơi bạn có thể tìm thấy những sản phẩm chất lượng, đáng tin cậy.

Du lịch

Ẩm thực

Khám phá

Đi Phượt

Vẻ đẹp Việt Nam

Chuyến đi