Bé sẽ yêu thích ngay với 4 món ăn dặm bổ dưỡng từ cải bó xôi
25/04/2025
Nội dung bài viết
Cải bó xôi có thể chế biến thành nhiều món ăn dặm phong phú, mang đến nguồn dinh dưỡng quý giá cho bé. Hãy tiếp tục đọc để khám phá các món ăn dặm tuyệt vời này.
Cải bó xôi, hay còn gọi là rau chân vịt, rau bina, là một loại thực phẩm vô cùng bổ dưỡng. Nó hỗ trợ phát triển xương chắc khỏe, cải thiện cơ, tăng cường miễn dịch và tuần hoàn, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.
Kết hợp cải bó xôi với các thực phẩm khác sẽ tạo ra những món ăn dặm vừa thơm ngon, vừa giàu dinh dưỡng, rất tốt cho sự phát triển của bé.
Súp cải bó xôi, một món ăn dặm dễ làm và đầy đủ chất dinh dưỡng, rất thích hợp cho bé.
Nguyên liệu cần chuẩn bị
- 200g cải bó xôi
- 2 ly nước lọc nhỏ
- Dầu ăn cho bé
Cách thực hiện món ăn dặm từ cải bó xôi
Bước 1: Sơ chế cải bó xôi cẩn thận
Sau khi mua cải bó xôi về, bạn hãy rửa sạch dưới vòi nước và cắt nhỏ để chuẩn bị cho các bước tiếp theo.
Bước 2: Luộc cải bó xôi
Đun sôi một nồi nước, sau đó cho cải bó xôi vào luộc cho đến khi rau mềm và chín đều.
Bước 3: Xay cải bó xôi
Cho cải bó xôi đã luộc vào máy xay sinh tố cùng với 2 ly nước lọc, xay đến khi hỗn hợp mịn và nhuyễn thì tắt máy.
Múc ra tô nhỏ, thêm một chút dầu ăn dành cho bé, trộn đều và cho bé thưởng thức món ăn dặm bổ dưỡng này.
Súp gà cải bó xôi, một món ăn vừa ngon miệng vừa đầy đủ chất dinh dưỡng
Nguyên liệu cần chuẩn bị
- 200g thịt gà
- 200g cải bó xôi
- 5 ly nước lọc nhỏ
Cách thực hiện món súp gà cải bó xôi
Bước 1: Sơ chế nguyên liệu thật kỹ
Thịt gà sau khi mua về, bạn cần làm sạch và cắt thành từng miếng nhỏ để dễ dàng chế biến sau này.
Cải bó xôi được rửa sạch, sau đó dùng dao cắt nhỏ để dễ dàng chế biến.
Bước 2: Luộc thịt gà và cải bó xôi đến độ chín hoàn hảo
Luộc thịt gà và cải bó xôi riêng biệt, cho đến khi các nguyên liệu chín mềm và đều.
Lưu ý không nên luộc cải bó xôi và thịt gà cùng nhau, để tránh hiện tượng acid oxalic ảnh hưởng đến chất lượng của thịt gà, gây hại cho sức khỏe.
Bước 3: Xay nhuyễn thịt gà và cải bó xôi thành hỗn hợp mịn màng
Cho thịt gà và cải bó xôi vào máy xay sinh tố, xay đến khi hỗn hợp mịn, sau đó múc ra tô cho bé thưởng thức.
Cải bó xôi kết hợp khoai tây nghiền, món ăn dặm lý tưởng cho bé yêu.
Nguyên liệu cần chuẩn bị
- 100g khoai tây đã được sơ chế
- 100g cải bó xôi đã được sơ chế
Cách thực hiện món ăn dặm từ khoai tây và cải bó xôi
Bước 1: Luộc cải bó xôi và khoai tây đến khi chín mềm
Luộc riêng cải bó xôi và khoai tây cho đến khi cả hai nguyên liệu đều chín mềm, dễ dàng nghiền nhuyễn.
Bước 2: Xay nhuyễn nguyên liệu để tạo thành hỗn hợp mịn màng
Cho khoai tây và cải bó xôi vào cối xay, thêm một chút nước để hỗn hợp dễ xay nhuyễn. Sau khi xay xong, múc ra chén và cho bé thưởng thức món ăn dặm này.
Bạn có thể thay thế khoai tây bằng khoai lang hoặc đậu Hà Lan để mang đến sự đa dạng cho bữa ăn dặm của bé.
Súp cải bó xôi kết hợp cà rốt, món ăn đầy đủ dưỡng chất cho bé yêu.
Nguyên liệu cần chuẩn bị
Cách thực hiện món súp cải bó xôi và cà rốt
Bước 1: Sơ chế nguyên liệu một cách kỹ lưỡng
Cà rốt và cải bó xôi cần được rửa sạch, sau đó cắt thành từng khúc nhỏ vừa phải để dễ chế biến.
Bước 2: Luộc các nguyên liệu cho đến khi chín mềm
Luộc riêng từng nguyên liệu cho đến khi chín mềm, sau đó rửa sạch rau với nước sôi để nguội để giữ được độ tươi ngon.
Bước 3: Xay nhuyễn tất cả nguyên liệu thành hỗn hợp mịn màng
Cho cà rốt, cải bó xôi và một ít nước vào máy xay sinh tố, xay cho đến khi tất cả nguyên liệu hòa quyện với nhau thành hỗn hợp nhuyễn.
Múc hỗn hợp ra chén, thêm một ít dầu ăn cho bé, trộn đều rồi cho bé thưởng thức món ăn dặm bổ dưỡng này.
Đối với các món ăn dặm, việc thêm dầu ăn cho bé là rất quan trọng để bổ sung các dưỡng chất thiết yếu. Khi thêm dầu, bạn có thể hâm nóng lại để các dưỡng chất trong dầu được phát huy tối đa.
Chỉ với một chút thời gian, mẹ đã có thể chuẩn bị cho bé một món ăn dặm tuyệt vời từ cải bó xôi, giúp bé ăn ngon và phát triển toàn diện hơn.
Chọn mua cải bó xôi chất lượng tại Tripi để mang đến cho bé những bữa ăn dặm đầy dinh dưỡng.
Cải bó xôi 300g tươi ngon
18.000 ₫
/300g
Tripi - Nơi cung cấp rau củ tươi ngon cho gia đình bạn
Du lịch
Ẩm thực
Khám phá
Đi Phượt
Vẻ đẹp Việt Nam
Chuyến đi
Có thể bạn quan tâm
100g bánh phồng tôm chứa bao nhiêu calo? Ăn món này có khiến bạn tăng cân không?
Cách sở hữu Pokémon Bulbasaur trong tựa game nhập vai Pokemon Yellow
Khám phá giá trị dinh dưỡng tuyệt vời của sầu riêng, một món quà quý giá từ thiên nhiên, mang đến những lợi ích đáng kể cho sức khỏe.
Khám phá 60 loại cây lá màu sắc rực rỡ, dễ chăm sóc, lý tưởng cho không gian sống của bạn.
Khám phá 4 công thức chế biến sò lụa thơm ngon, dễ làm tại nhà
