Bí quyết để vượt qua người yêu cũ

• Nếu không thích rung lắc, hãy thử các hoạt động thể chất mạnh mẽ để giải tỏa.

• Hãy cho họ biết bạn chỉ cần một người lắng nghe chứ không phải lời khuyên. Bạn có thể nói: "Chia tay thật sự rất khó khăn với tớ. Cậu có thể dành chút thời gian nghe tớ tâm sự không?"

Một cách khác để xử lý cảm xúc: Viết ra giấy những gì bạn đang cảm thấy nếu không muốn chia sẻ với ai. Bạn thậm chí có thể xé, vứt hoặc đốt tờ giấy đó sau khi viết xong, như một cách giải phóng cảm xúc tiêu cực.

• Hãy nghĩ về những điều bạn mong đợi ở người yêu. Sau này, danh sách này có thể giúp bạn tìm được người phù hợp hơn.

• Cuộc sống không chỉ có một người dành cho bạn. Bạn sẽ gặp nhiều người phù hợp hơn, và kết thúc một mối quan hệ không phải là dấu chấm hết.

• Ví dụ, bạn có thể viết: "Hôm nay, tớ biết ơn vì có bạn bè, chú mèo đáng yêu và thời tiết dễ chịu."

• Dành 15-60 phút mỗi sáng để lên kế hoạch cho ngày mới.
• Thử các hoạt động thể thao thú vị như khiêu vũ hoặc kickboxing.
• Chú ý đến nhu cầu cơ bản như ăn uống, tắm rửa và dọn dẹp không gian sống.
• Tự thưởng cho bản thân bằng cách chăm sóc da tại spa hoặc thưởng thức một ly cà phê đặc biệt.
• Đi làm hoặc đi học đều đặn.
• Dành thời gian cho mục tiêu và sở thích cá nhân.

• Chăm sóc bản thân sau chia tay có thể khó khăn, nhưng một lịch trình rõ ràng sẽ giúp bạn duy trì thói quen tốt.

Gợi ý lịch trình mẫu dành cho bạn:

6:00: Thức dậy, tắm rửa và chuẩn bị cho ngày mới

7:00: Suy nghĩ về những dự định tích cực

7:30: Thưởng thức bữa sáng lành mạnh

8:00 - 17:00: Đi làm hoặc đi học

17:30: Ăn tối với thực phẩm tốt cho sức khỏe

18:00 - 21:00: Dành thời gian cho bạn bè hoặc theo đuổi sở thích

21:00: Thư giãn trước khi ngủ

• Ví dụ: Tổ chức trò chơi cùng bạn bè, đi bộ khám phá thiên nhiên, tham gia lớp học vẽ, đọc sách hay gặp gỡ những người có cùng sở thích.
• Lưu ý: Đừng dùng những hoạt động này để trốn tránh cảm xúc. Bạn vẫn cần đối mặt với nỗi đau để có thể vượt qua nó.

• Tập thể dục ít nhất 30 phút mỗi ngày.
• Tham gia lớp học mỹ thuật hoặc nấu ăn.
• Gia nhập đội thể thao giải trí.
• Nuôi thú cưng nếu bạn từng mong muốn.
• Tham gia câu lạc bộ liên quan đến sở thích của bạn.
• Tham gia hoạt động tình nguyện mà bạn quan tâm.

• Dù bạn có thể không muốn gặp ai sau chia tay, nhưng hãy dành thời gian cho những người quan tâm đến bạn. Nếu không muốn ra ngoài, hãy rủ họ đến nhà để cùng xem phim hoặc làm thủ công.

• Nếu không muốn vứt bỏ, hãy cất chúng vào một chiếc hộp và nhờ bạn bè giữ hộ. Khi bạn sẵn sàng, họ có thể trả lại hoặc giúp bạn xử lý chiếc hộp đó.

• Bỏ theo dõi tất cả tài khoản mạng xã hội của người cũ.
• Xóa tin nhắn và email liên quan đến họ.
• Lưu ảnh chung vào một thư mục riêng và xóa khỏi thiết bị.
• Chặn số điện thoại của họ.
• Tạm ngừng sử dụng mạng xã hội trong những ngày đầu sau chia tay.

Lời khuyên: Trong tuần đầu tiên sau chia tay, hãy tạm tránh xa mạng xã hội. Nhìn thấy người khác chia sẻ về những mối quan hệ hạnh phúc có thể khiến bạn cảm thấy tồi tệ hơn. Thay vì so sánh bản thân, hãy dành thời gian xây dựng cuộc sống theo cách riêng của mình.

• Khi bắt gặp bản thân nghĩ về người cũ, hãy chuyển hướng sự chú ý sang sở thích hoặc mục tiêu cá nhân.

• Nếu buộc phải gặp họ, hãy nhờ bạn bè đi cùng để tránh tình huống riêng tư.

• Duy trì liên lạc với bạn bè bằng cách trò chuyện hoặc nhắn tin hàng ngày.
• Cùng bạn bè đi cà phê, ăn tối hoặc tham gia các hoạt động giải trí.

• Ví dụ, nếu bạn từng bỏ qua việc tập gym vì thiếu thời gian, hãy đăng ký lại thẻ hội viên.
• Nếu bạn từng ngừng vẽ hoặc chụp ảnh để dành thời gian cho người yêu, hãy lấy lại “đồ nghề” và tiếp tục đam mê của mình.

• Ví dụ, bạn có thể quyết định học thêm một bằng cấp mới hoặc theo đuổi sự nghiệp nhiếp ảnh.

Lưu ý: Trong khi theo đuổi đam mê, hãy nhắc nhở bản thân rằng bạn đang xây dựng một tương lai không phụ thuộc vào chuyện tình cảm.

• Ví dụ, thử món Ấn Độ tại nhà hàng mà người cũ không muốn đến, trang trí đồ gốm, chơi bóng chuyền, đi dã ngoại, hoặc tham gia buổi đọc thơ.

• Ví dụ, bạn có thể muốn mua nhà, phát triển sự nghiệp, hoặc trải nghiệm một kỳ nghỉ đáng nhớ.
• Bạn cũng có thể nhận ra mình muốn một cuộc sống sáng tạo hoặc chuyển đến một vùng đất mới.

• Tạo dựng những kỷ niệm mới cùng bạn bè để thay thế những cảm xúc tiêu cực về người cũ.
• Đừng vội vàng bắt đầu một mối quan hệ mới. Hãy dành thời gian để hiểu rõ bản thân và chữa lành cảm xúc trước khi bước vào một chương mới.

• Đừng lãng phí thời gian và năng lượng để quay lại với người cũ. Cách tốt nhất để “trả thù” là sống một cuộc đời hạnh phúc và ý nghĩa.
• Tránh việc ở bên ai đó chỉ để khiến người cũ ghen tị. Điều này không chỉ vô ích mà còn gây tổn thương cho cả bạn và người khác.
• Bỏ qua những tin đồn và những điều liên quan đến bạn và người cũ. Chúng không đáng để bạn bận tâm.