Bí quyết giảm ngứa da đầu hiệu quả

23/02/2025

Nội dung bài viết

Ngứa da đầu là tình trạng phổ biến, thường có thể được khắc phục bằng cách điều chỉnh thói quen chăm sóc tóc. Tuy nhiên, nếu tình trạng ngứa kéo dài, đó có thể là dấu hiệu của bệnh lý. Nguyên nhân gây ngứa da đầu có thể do da khô hoặc tích tụ cặn mỹ phẩm. Bạn có thể giải quyết vấn đề bằng cách thay đổi sản phẩm chăm sóc tóc, kiểm tra chấy, tránh cháy nắng và uống đủ nước.

Hướng dẫn chi tiết

Thay đổi thói quen chăm sóc tóc

Chuyển sang dùng dầu gội tự nhiên. Dầu gội và dầu xả thông thường có thể để lại cặn bám, gây ngứa da đầu. Hãy chọn các sản phẩm dầu gội và dầu xả có thành phần tự nhiên như dầu tràm trà, dầu dừa, jojoba hoặc kẽm pyrithione.

Bạn có thể tìm mua các sản phẩm này tại siêu thị hoặc cửa hàng chăm sóc sức khỏe.

Lựa chọn sản phẩm chăm sóc tóc không mùi. Hương liệu trong các sản phẩm chăm sóc tóc có thể gây kích ứng da đầu, dẫn đến ngứa. Hãy ưu tiên các sản phẩm có nhãn “không mùi” (fragrance free) hoặc “ít gây dị ứng” (hypoallergenic). Ngoài ra, bạn có thể thử dùng sản phẩm dành cho trẻ em hoặc người có da nhạy cảm.

Đây là cách đơn giản để bảo vệ da đầu khỏi kích ứng.

Chải tóc đều đặn mỗi ngày. Chải tóc 2-3 lần mỗi ngày giúp phân bổ dầu tự nhiên trên tóc và da đầu. Sử dụng bàn chải mềm để kích thích tuần hoàn máu và giảm ngứa hiệu quả.

Lưu ý chải nhẹ nhàng để tránh làm tổn thương da đầu.

Tránh sản phẩm chứa cồn. Cồn trong các sản phẩm chăm sóc tóc có thể làm khô da đầu, gây ngứa và làm trầm trọng thêm các vấn đề như gàu, viêm da tiết bã. Hãy chọn sản phẩm không chứa cồn để bảo vệ da đầu.

Cồn là tác nhân làm khô mạnh, dễ gây kích ứng và ngứa.

Sử dụng dầu dừa để dưỡng ẩm da đầu. Dầu dừa tạo lớp màng bảo vệ, giữ ẩm và giảm ngứa da đầu hiệu quả. Thoa một lượng nhỏ dầu dừa lên da đầu sạch, để trong 30 phút rồi gội sạch bằng dầu gội không mùi. Lặp lại 3 lần mỗi tuần.

Bạn cũng có thể làm ấm dầu dừa và trộn với dầu gội trước khi sử dụng.

Bí quyết chăm sóc da đầu khỏe mạnh

Loại bỏ chấy bằng dầu gội dược liệu. Chấy tuy gây khó chịu nhưng có thể dễ dàng điều trị. Nhờ người kiểm tra xem có chấy hoặc trứng chấy bám trên tóc gần da đầu không. Ngứa do chấy gây ra là phản ứng của da đầu với nước bọt của chúng.

Sử dụng dầu gội dược liệu theo hướng dẫn và giặt sạch ga gối, quần áo.
Mang đồ không giặt được đến tiệm giặt khô, bao gồm đồ chơi bằng vải.
Hút bụi thảm và đồ nội thất bọc nệm.
Ngâm lược, dây buộc tóc, kẹp tóc trong cồn tẩy rửa hoặc dầu gội dược liệu trong 1 giờ.

Dùng lô hội làm dịu da đầu cháy nắng. Da đầu dễ bị cháy nắng vào mùa hè, đặc biệt là những ngày nắng gắt. Khi da bắt đầu lành, bạn sẽ cảm thấy ngứa. Sử dụng dầu gội hoặc dầu xả chứa lô hội để giảm ngứa.

Nếu phải ra ngoài nắng lâu, hãy đội mũ hoặc thoa kem chống nắng lên da đầu.

Làm khô tóc hoàn toàn sau khi gội. Nếu tóc dài, đừng buộc tóc khi còn ướt. Hãy để tóc khô hoàn toàn trước khi buộc hoặc búi, vì tóc ướt ép vào da đầu cả ngày sẽ gây ngứa.

Tương tự, làm khô tóc và da đầu sau khi ra nắng nhiều giờ để tránh mồ hôi tích tụ gây ngứa.

Điều trị vẩy nến da đầu bằng thuốc bôi. Vẩy nến là bệnh mãn tính khi tế bào da phát triển quá nhanh, tạo thành các mảng đỏ gây ngứa và khó chịu. Sử dụng thuốc bôi hoặc dầu gội chứa axit salicylic để điều trị.

Nếu nghi ngờ mắc bệnh, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ để được kê đơn thuốc phù hợp.

Thăm khám bác sĩ da liễu khi ngứa dai dẳng. Ngứa kéo dài có thể là dấu hiệu của các bệnh ngoài da nghiêm trọng như zona, nấm da, viêm da hoặc hắc lào. Các triệu chứng đi kèm thường là bong tróc da, rỉ nước hoặc phát ban.

Hãy gặp bác sĩ để được chẩn đoán và điều trị kịp thời.

Thay đổi lối sống để cải thiện sức khỏe da đầu

Giữ cho da đầu luôn thoáng khí. Da đầu cần được “thở” để duy trì sức khỏe. Việc đội mũ hoặc sử dụng tóc giả thường xuyên có thể hạn chế lưu thông không khí, dẫn đến ngứa.

Nếu cảm thấy ngứa nhiều hơn khi đội mũ hoặc tóc giả, hãy tạm ngừng sử dụng để da đầu được thoáng khí.

Uống đủ nước mỗi ngày. Thiếu nước khiến da khô và ngứa. Bên cạnh việc dưỡng ẩm tóc bằng dầu gội, hãy đảm bảo cơ thể luôn đủ nước để hỗ trợ da đầu khỏe mạnh.

Tham khảo ý kiến bác sĩ để biết lượng nước phù hợp với độ tuổi và cân nặng của bạn. Nam giới nên uống khoảng 3 lít và nữ giới khoảng 2,2 lít nước mỗi ngày.

Giảm căng thẳng để hạn chế ngứa da đầu. Căng thẳng và lo âu không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể mà còn gây ngứa da đầu. Nếu bạn thường xuyên ngứa ở mặt và cổ mà không có phát ban, stress có thể là nguyên nhân. Hãy thử các phương pháp giảm căng thẳng như:

Dành thời gian thư giãn cùng gia đình và bạn bè.
Chia sẻ áp lực với người thân hoặc chuyên gia tâm lý.
Thực hành yoga hoặc thiền định.
Tránh sử dụng thiết bị điện tử trước khi ngủ 1 giờ.

Những lời khuyên hữu ích

Dù ngứa đến đâu, hãy cố gắng không gãi để tránh làm tình trạng da đầu trở nên tồi tệ hơn.
Luôn giữ móng tay sạch sẽ để phòng trường hợp vô thức gãi đầu trong lúc ngủ.

Du lịch

Ẩm thực

Khám phá

Đi Phượt

Vẻ đẹp Việt Nam

Chuyến đi