Bí quyết giữ tập trung trong những giờ học tẻ nhạt
22/02/2025
Nội dung bài viết
Đối mặt với những giờ học buồn chán là một thử thách không nhỏ! Bạn không hề đơn độc, vì rất nhiều học sinh khác cũng đang vật lộn để duy trì sự tập trung. Việc bạn tìm đến bài viết này đã chứng tỏ bạn có động lực và quyết tâm cải thiện tình hình. Với động lực đó, bạn hoàn toàn có thể áp dụng nhiều phương pháp hiệu quả, thậm chí thú vị, để biến những giờ học nhàm chán thành thời gian học tập hiệu quả.
Các bước thực hiện
Tạo động lực cho chính mình
Đặt ra mục tiêu nhỏ và tự thưởng khi hoàn thành. Chẳng hạn, nếu bạn tập trung học trong 15 phút, hãy tự thưởng cho mình một vài viên kẹo M&M mang theo. Cứ mỗi 15 phút tập trung tiếp theo, bạn lại thưởng thêm một ít kẹo. Ngoài ra, bạn cũng có thể cho phép mình xem điện thoại một chút.
- Bạn cũng có thể hứa với bản thân sẽ chơi game mới trong một tiếng sau khi về nhà nếu hoàn thành tốt việc ghi chép trong giờ học.
Chọn phần thưởng có thể nhận ngay sau giờ học. Một phần thưởng nhỏ nhưng hấp dẫn sẽ là động lực mạnh mẽ, đặc biệt khi giờ học dài và nhàm chán. Ví dụ, hãy tự hứa với bản thân rằng nếu tập trung suốt buổi học, bạn sẽ thưởng cho mình một ly trà sữa yêu thích hoặc ghé qua máy chơi game sau giờ học.
- Điều này giúp bạn duy trì sự tập trung và có thêm niềm vui sau giờ học.
Tự thưởng bản thân bằng những món quà liên quan đến môn học. Nếu bạn cảm thấy chán nản trong giờ học tiếng Pháp, hãy tự nhủ rằng nếu tập trung học tốt, bạn sẽ xem một bộ phim Pháp mới hoặc thưởng thức bánh su kem kiểu Pháp.
- Việc này không chỉ giúp bạn có động lực mà còn kết nối môn học với những trải nghiệm tích cực.
Chuẩn bị tâm thế tích cực trước khi vào lớp. Thay vì nghĩ rằng giờ học sẽ nhàm chán, hãy tự nhủ rằng bạn sẽ học được điều gì đó thú vị. Một tâm thế tích cực sẽ giúp bạn dễ dàng tập trung và tiếp thu kiến thức hơn.
- Ví dụ, thay vì nghĩ “Mình ghét giờ học này”, hãy nghĩ “Có thể hôm nay mình sẽ khám phá điều mới mẻ”.
Nhờ bạn bè hỗ trợ để duy trì sự tập trung. Hãy nhờ một người bạn trong lớp nhắc nhở bạn khi bạn mất tập trung. Một cái vỗ vai nhẹ hoặc tín hiệu kín đáo sẽ giúp bạn quay lại bài học nhanh chóng.
- Bạn bè không chỉ giúp bạn có trách nhiệm hơn mà còn tạo động lực để bạn hoàn thành mục tiêu.
Đừng nản lòng nếu việc tập trung vẫn khó khăn. Ai cũng có những ngày không thể tập trung hoàn toàn. Điều quan trọng là bạn không tự trách mình và tiếp tục cố gắng. Hãy nhắc nhở bản thân rằng ngày mai sẽ là một cơ hội mới để cải thiện.
Duy trì sự tập trung trong giờ học
Chọn chỗ ngồi gần bàn đầu. Nếu lớp học cho phép tự do chọn chỗ, hãy ngồi gần giáo viên. Điều này giúp bạn dễ tập trung hơn, dù có thể không thoải mái nhất. Nếu chỗ ngồi được chỉ định, bạn có thể xin giáo viên chuyển chỗ sau giờ học, giải thích rằng bạn muốn cải thiện sự tập trung.
- Hãy trung thực nhưng khéo léo khi trình bày lý do với giáo viên.
Mang theo bóng giảm stress hoặc đồ chơi fidget spinner. Những món đồ này có thể giúp đôi tay bận rộn, từ đó cải thiện sự tập trung. Bạn có thể sử dụng chúng khi cảm thấy bồn chồn hoặc biến chúng thành trò chơi nhỏ trong giờ học.
- Ví dụ, bóp bóng mỗi khi giáo viên nhắc đến một từ khóa.
- Lưu ý kiểm tra quy định của trường trước khi mang theo.
- Các công cụ khác như đất sét hoặc fidget box cũng rất hữu ích.
Thay đổi nhỏ để khởi động lại tinh thần. Khi cảm thấy mất tập trung, hãy thực hiện một hành động nhỏ như đổi bút, xoay cổ hoặc thay đổi tư thế ngồi. Những cử động này giúp não bộ được kích thích và lấy lại sự tập trung.
- Ngay cả những thay đổi nhỏ cũng có thể tạo ra sự khác biệt lớn.
Ghi chép sáng tạo và hiệu quả. Biến việc ghi chép thành một hoạt động thú vị bằng cách sử dụng hình ảnh, biểu đồ hoặc cách viết dí dỏm. Ví dụ, khi học về Benjamin Franklin, bạn có thể ghi chép như một câu chuyện hài hước.
- Những ghi chép sáng tạo không chỉ giúp bạn tập trung mà còn dễ nhớ hơn.
Tích cực tham gia vào bài học. Dù giờ học có nhàm chán, hãy cố gắng đóng góp bằng cách đặt câu hỏi hoặc tham gia thảo luận. Đặt mục tiêu hỏi hoặc phát biểu ít nhất 3 lần mỗi giờ học.
- Điều này không chỉ giúp bạn tập trung mà còn tạo ấn tượng tốt với giáo viên.
Loại bỏ những yếu tố gây xao nhãng
Đi vệ sinh trước khi giờ học bắt đầu. Việc này giúp bạn tránh bị phân tâm vì nhu cầu cá nhân. Nếu cần đi vệ sinh trong giờ học, hãy xin phép giáo viên một cách lịch sự.
- Khi vào nhà vệ sinh, hãy vỗ nước mát lên mặt để tỉnh táo hơn trước khi quay lại lớp.
Tắt điện thoại và cất ở nơi khó lấy. Để tránh bị cám dỗ bởi tin nhắn hay mạng xã hội, hãy tắt điện thoại và cất vào cặp hoặc ngăn bàn sâu.
- Bạn có thể đặt điện thoại vào hộp đựng bút hoặc túi có khóa kéo để tăng thêm rào cản khi muốn sử dụng.
Mang theo đồ ăn vặt hoặc ăn nhẹ trước giờ học. Cơn đói có thể khiến bạn mất tập trung. Nếu được phép, hãy mang theo đồ ăn vặt nhỏ. Nếu không, hãy ăn nhẹ trước khi vào lớp.
- Tránh những món ăn gây tiếng ồn và hãy ăn sáng đầy đủ nếu học buổi sáng.
Những lời khuyên hữu ích
- Gật đầu khi lắng nghe giáo viên giảng bài là cách đơn giản để thể hiện sự tập trung và thấu hiểu bài học.
- Nếu có thể, hãy chọn lớp học vào thời gian bạn cảm thấy tỉnh táo nhất. Đừng tự đặt mình vào tình thế khó khăn bằng cách tham gia lớp học nhàm chán vào những khoảng thời gian bạn dễ buồn ngủ.
Du lịch
Ẩm thực
Khám phá
Đi Phượt
Vẻ đẹp Việt Nam
Chuyến đi
