Bí quyết giúp anh chị em giữ im lặng

Hãy phớt lờ họ. Đôi khi, việc ai đó chọc ghẹo hay làm phiền bạn chỉ là cách họ tìm kiếm sự chú ý. Phớt lờ là cách truyền tải thông điệp mạnh mẽ rằng bạn không quan tâm đến trò đùa của họ và không muốn dính vào tranh cãi.

• Hãy nhớ rằng bạn là người có giá trị. Nếu anh chị em coi thường bạn hoặc cố ý khiến bạn cảm thấy tồi tệ, vấn đề nằm ở họ chứ không phải bạn.
• Hạ thấp bản thân theo tiêu chuẩn của họ không giải quyết được gì. Đừng đáp trả bằng cách nói xấu lại. Chỉ cần phớt lờ người gây sự.
• Cố gắng không để lộ cảm xúc tổn thương. Dù việc cảm thấy buồn là bình thường khi ai đó đối xử tệ với bạn, nhưng nếu họ cố ý xúc phạm, họ muốn thấy bạn buồn phiền. Phớt lờ là cách hiệu quả hơn.

Rời đi một cách khéo léo. Hãy trở về phòng riêng của bạn. Nếu họ vẫn theo đuổi, hãy yêu cầu họ rời khỏi không gian của bạn. Nếu bạn có phòng riêng, bố mẹ sẽ ủng hộ khi bạn cần giúp đỡ để yêu cầu anh chị em ra khỏi phòng. Đôi khi, tránh mặt là cách giải quyết tinh tế nhất. Bạn cũng có thể tìm đến một góc yên tĩnh trong nhà, nơi họ ít khi lui tới.

Tìm một hoạt động để phân tâm. Hãy thực hiện một số việc vặt để tránh xa anh chị em. Nếu bố mẹ không cho phép bạn ra ngoài một mình, hãy đi cùng một người bạn. Đeo tai nghe để tạo khoảng cách và thể hiện sự không quan tâm. Càng ít phản ứng, họ càng ít có cơ hội làm phiền bạn. Việc tập trung vào công việc sẽ giúp bạn phớt lờ tình huống và khiến họ im lặng.

Khẳng định giá trị của bản thân. Nếu phớt lờ hoặc tránh né không hiệu quả, hãy mạnh mẽ khẳng định bản thân. Sự cứng rắn khi bị trêu chọc hoặc bắt nạt sẽ khiến anh chị em dừng lại.

• Hãy nhớ rằng bạn có quyền được tôn trọng trong chính ngôi nhà của mình. Sự trêu chọc của họ đang xâm phạm quyền đó. Hãy đứng lên và bảo vệ bản thân.
• Đừng hạ thấp bản thân theo tiêu chuẩn của họ. Tuy nhiên, việc đáp trả để bảo vệ bản thân là cần thiết. Nếu họ tiếp tục gây sự, hãy mạnh mẽ chỉ ra lý do lời nói của họ là sai. Ví dụ, nếu họ chế giễu chiếc áo bạn đang mặc, hãy nói: "Đây là áo của em và em thích nó. Đó mới là điều quan trọng. Anh có chế giễu cũng không thay đổi được cách em ăn mặc."

Sử dụng khiếu hài hước để xoay chuyển tình thế. Hài hước là vũ khí mạnh mẽ để đối mặt với sự trêu chọc. Sự tự tin và thoải mái với bản thân sẽ khiến anh chị em phải dè chừng.

• Đón nhận lời nói của họ bằng sự hóm hỉnh. Điều này cho thấy bạn có thể chấp nhận những điểm không hoàn hảo của mình. Họ có thể trêu chọc vì cảm giác bất an của chính họ và sẽ ngạc nhiên khi thấy bạn tự tin.
• Tiếp tục ví dụ về chiếc áo, nếu họ nói áo bạn xấu, hãy đáp lại: "Có lẽ em chỉ thích những thứ xấu thôi. Gu thời trang kém cũng đâu phải tội lỗi gì!"

Lắng nghe với sự thấu hiểu. Không phải lúc nào bạn cũng muốn anh chị em im lặng vì họ làm bạn khó chịu. Có thể họ chỉ đang nói quá nhiều. Hãy cố gắng lắng nghe và thấu hiểu thông điệp họ muốn truyền tải. Tại sao họ cư xử như vậy? Có phải họ đang cố gắng bày tỏ điều gì đó nhưng gặp khó khăn? Bạn có thể làm gì để giúp họ thể hiện bản thân dễ dàng hơn?

Trình bày vấn đề một cách rõ ràng. Nếu tranh cãi với anh chị em vẫn tiếp diễn, hãy thẳng thắn nói ra vấn đề. Bắt đầu bằng cách chia sẻ những điều khiến bạn cảm thấy khó chịu và lý do đằng sau. Trình bày quan điểm của bạn và cho họ cơ hội phản hồi. Sau khi họ nói xong, bạn có thể nhẹ nhàng nói: "Em không thích cách anh nói chuyện với em lúc này" hoặc "Em cảm thấy anh đang chiếm lĩnh cuộc trò chuyện". Hãy giữ bình tĩnh, vì sự nóng giận chỉ làm tăng thêm căng thẳng.

Sử dụng câu bắt đầu bằng "Tôi". Khi thảo luận về vấn đề, hãy dùng câu bắt đầu bằng "Tôi" để diễn đạt cảm xúc thay vì đưa ra sự thật. Cách này giúp đối phương hiểu rằng bạn đang bày tỏ cảm xúc chứ không phải chỉ trích họ.

• Bắt đầu bằng "Tôi cảm thấy", sau đó mô tả cảm xúc và lý do tại sao hành vi của họ khiến bạn như vậy. Cách này giúp giảm cảm giác bị chỉ trích và tập trung vào cảm xúc của bạn.
• Ví dụ, thay vì nói: "Chị thật thiếu suy nghĩ khi dạy đời em", hãy nói: "Em cảm thấy khó chịu khi chị trách mắng em về bài tập vì điều đó khiến em thêm căng thẳng".

Kết thúc cuộc trò chuyện khi cần. Đôi khi, dù bạn cố gắng nói chuyện một cách tôn trọng, anh chị em vẫn không ngừng huyên thuyên hoặc thậm chí trở nên thù địch. Nếu họ tiếp tục dạy đời và không tôn trọng bạn, hãy chủ động kết thúc cuộc trò chuyện. Bạn có thể nói: "Em không nghĩ chúng ta giải quyết được gì và em cảm thấy không thoải mái lúc này". Sau đó, hãy rời đi một cách lịch sự.

Ghi lại cảm xúc của bạn. Nếu anh chị em thường xuyên chỉ trích và làm phiền bạn, hãy dành thời gian viết ra những cảm xúc của mình trước khi thảo luận. Điều này giúp bạn diễn đạt rõ ràng và chính xác hơn.

• Liệt kê những lần tranh cãi gần đây hoặc khi họ huyên thuyên không ngừng. Loại bỏ những sự việc nhỏ nhặt và tập trung vào vấn đề lớn, chẳng hạn như khi họ khiến bạn đau đầu hoặc làm gián đoạn cuộc hẹn quan trọng của bạn.
• Xác định mục tiêu của cuộc trò chuyện. Bạn mong muốn điều gì sau cuộc thảo luận? Bạn muốn họ thay đổi điều gì? Hãy suy nghĩ kỹ về điều này trước khi bắt đầu.

Cố gắng thấu hiểu quan điểm của anh chị em. Bên cạnh việc viết ra cảm xúc của mình, hãy đặt mình vào vị trí của họ. Tại sao họ lại cư xử như vậy? Có phải bạn đã vô tình làm điều gì khiến họ khó chịu? Hiểu được nguyên nhân sâu xa sẽ giúp bạn giải quyết vấn đề một cách hiệu quả hơn.

Đối mặt với anh chị em một cách bình tĩnh. Hãy chọn một không gian thoải mái và thời gian phù hợp để trò chuyện. Đảm bảo rằng cả hai đều tập trung và không bị phân tâm.

• Tắt TV, điện thoại và các thiết bị điện tử khác để tránh xao nhãng.
• Chọn nơi yên tĩnh như phòng ngủ hoặc phòng khách, nơi có không gian thoải mái và ít căng thẳng.
• Chọn thời điểm thích hợp, chẳng hạn như sau bữa tối, khi cả hai đều có thời gian và tâm trí thoải mái.

Luân phiên lắng nghe và chia sẻ. Hãy tôn trọng nhau bằng cách để mỗi người có cơ hội bày tỏ cảm xúc mà không bị ngắt lời. Nếu họ cắt ngang, hãy nhẹ nhàng nhắc nhở: "Xin lỗi, nhưng em chưa nói xong".

• Tránh ngắt lời hoặc phản ứng tiêu cực khi họ đang nói. Hãy lắng nghe với sự tôn trọng, ngay cả khi bạn không đồng ý.
• Không sử dụng ngôn ngữ xúc phạm hoặc gọi tên. Duy trì sự tôn trọng là chìa khóa để cuộc trò chuyện diễn ra tích cực.

Tìm kiếm sự thỏa hiệp. Mục tiêu của cuộc trò chuyện là giải quyết vấn đề, vì vậy hãy sẵn sàng thỏa hiệp và nhìn nhận từ góc độ của họ. Sau khi cả hai đã chia sẻ, hãy cùng nhau tìm ra giải pháp.

• Ví dụ, nếu tranh cãi xảy ra vì không gian riêng tư, hãy thỏa thuận về thời gian cụ thể khi bạn có thể ở một mình và thời gian dành cho nhau.
• Tôn trọng sự khác biệt cá nhân. Đôi khi, xung đột xuất phát từ tính cách khác biệt. Hãy coi đó là cơ hội để hiểu nhau hơn và học cách chung sống hòa thuận.

Chấm dứt tình huống căng thẳng. Dù bạn đã cố gắng hết sức, những tình huống khó chịu vẫn có thể xảy ra trong tương lai. Tranh cãi giữa anh chị em là điều bình thường, đặc biệt khi họ đang trưởng thành và khám phá giới hạn của các mối quan hệ gia đình. Đôi khi, cách tốt nhất là kết thúc cuộc trò chuyện trước khi nó leo thang. Nếu bạn cảm thấy không khí trở nên căng thẳng, hãy lịch sự rời đi.