Bí quyết khôi phục hàm răng trắng sáng từ vàng ố
22/02/2025
Nội dung bài viết
Nếu nguyên nhân khiến răng bạn ố vàng là do thức ăn hoặc mảng bám, bạn đang có cơ hội dễ dàng cải thiện. Chỉ cần chải răng đúng cách và duy trì thói quen chăm sóc răng miệng khoa học, bạn có thể lấy lại nụ cười rạng rỡ. Tuy nhiên, nếu răng đã chuyển màu vàng sậm, điều này cho thấy lớp men răng trắng đã bị mòn một phần, lộ ra ngà răng bên dưới. Đây là hiện tượng tự nhiên khi chúng ta già đi. Điều này không có nghĩa là bạn đã làm gì sai, nhưng cũng dễ hiểu nếu bạn mong muốn sở hữu hàm răng trắng sáng. Dù không thể phục hồi men răng đã mất, bạn vẫn có thể bảo vệ lớp men còn lại và bổ sung khoáng chất để cải thiện độ trắng sáng của răng.
Hướng dẫn chi tiết
Chăm sóc răng miệng đúng cách
Đánh răng ít nhất 2 phút, mỗi ngày 2 lần. Hãy đánh răng vào buổi sáng khi thức dậy và buổi tối trước khi ngủ. Sử dụng một lượng kem đánh răng vừa đủ và chải nhẹ nhàng theo chuyển động tròn hoặc dọc xuống. Dành đủ 2 phút cho mỗi lần đánh răng và tránh chải quá mạnh để bảo vệ men răng, đồng thời giữ cho răng miệng luôn sạch sẽ và khỏe mạnh.
- Chải lưỡi vài lần hoặc dùng dụng cụ cạo lưỡi để làm sạch lưỡi sau khi đánh răng.
- Bạn có thể dùng bàn chải thông thường, nhưng bàn chải điện sẽ giúp bạn dễ dàng thực hiện đúng kỹ thuật hơn. Dù không làm răng sạch hơn so với bàn chải thường, bàn chải điện giúp bạn không cần quá lo lắng về cách chải răng.
- Đánh răng nhiều hơn 2 lần mỗi ngày có thể làm mòn men răng. Răng của bạn cũng không sạch hơn nếu bạn chải quá mạnh hoặc quá thường xuyên.
Sử dụng kem đánh răng chứa fluor để bảo vệ sức khỏe men răng. Không có sản phẩm nào thay thế tốt hơn kem đánh răng có fluor. Fluor giúp củng cố men răng tự nhiên và loại bỏ các vết ố, điều cần thiết để bạn sở hữu nụ cười tươi với hàm răng trắng sáng. Dù một số người lo ngại về tác động của fluor, hiện không có bằng chứng nào cho thấy kem đánh răng chứa fluor gây hại khi sử dụng đúng cách.
- Dù không thể phục hồi men răng đã mất, fluor giúp củng cố men răng yếu, giúp răng trắng hơn.
- Nếu bạn có răng nhạy cảm, hãy chọn kem đánh răng chứa fluor dành riêng cho răng nhạy cảm.
- Hương vị và kết cấu kem đánh răng phụ thuộc vào sở thích cá nhân, miễn là sản phẩm có chứa fluor.
- Kem đánh răng “trắng sáng” không hẳn hiệu quả hơn. Bạn có thể dùng thử nhưng đừng kỳ vọng quá cao.
Sử dụng chỉ nha khoa hàng ngày để làm sạch kẽ răng. Kéo một đoạn chỉ dài 30-45 cm, quấn quanh răng và nhẹ nhàng trượt lên xuống trong 20-30 giây. Lặp lại với từng răng. Dùng chỉ nha khoa ít nhất một lần mỗi ngày để ngăn thức ăn và mảng bám tích tụ, bảo vệ men răng và giữ răng trắng sáng.
- Dùng chỉ nha khoa không phải là tùy chọn mà là điều cần thiết để bảo vệ răng.
- Nếu nướu chảy máu khi dùng chỉ, có thể bạn đang bị viêm nướu. Tình trạng này sẽ cải thiện nếu bạn duy trì thói quen dùng chỉ và đánh răng đều đặn. Nếu chảy máu kéo dài, hãy tham khảo ý kiến nha sĩ.
Súc miệng bằng nước súc miệng trước và sau khi đánh răng. Dùng nước súc miệng hai lần mỗi khi đánh răng. Súc miệng trước để làm bong vụn thức ăn và sau để rửa sạch kem đánh răng, giúp hơi thở thơm mát.
- Có hai loại nước súc miệng: thẩm mỹ và trị liệu. Loại thẩm mỹ chứa oxy già giúp làm trắng răng, trong khi loại trị liệu tập trung vào khắc phục hơi thở hôi.
- Nước súc miệng hỗ trợ sức khỏe răng miệng nhưng không thể thay thế đánh răng hay dùng chỉ nha khoa.
- Nước súc miệng đặc biệt hữu ích nếu bạn thường xuyên bị khô miệng.
Làm trắng răng hiệu quả
Sử dụng miếng dán trắng răng để làm trắng tại nhà. Miếng dán trắng răng giúp loại bỏ vết ố vàng dần dần, dù không thể thay đổi ngay lập tức. Chọn miếng dán có màu trắng hơn răng của bạn 1-2 cấp độ để sử dụng mà không cần đến nha sĩ. Lưu ý, không dùng miếng dán trên răng đã phục hồi vì có thể gây hư hại.
- Miếng dán không hiệu quả với răng phục hồi, khiến chúng nổi bật hơn sau khi sử dụng.
- Các nha sĩ thường khuyên dùng miếng dán trắng răng Crest như một lựa chọn an toàn và hiệu quả.
Sử dụng miếng dán trắng răng từ 5-45 phút. Trước khi dán, hãy đánh răng sạch sẽ. Bóc lớp bảo vệ của miếng dán đầu tiên và đặt thẳng hàng với đường viền nướu. Nhẹ nhàng ấn miếng dán lên răng và gập phần thừa xuống mặt sau. Lặp lại tương tự với miếng dán thứ hai cho hàm dưới. Tuân thủ thời gian ghi trên bao bì để đạt hiệu quả tối ưu.
- Thời gian dán có thể dao động từ 5 đến 45 phút tùy loại sản phẩm.
- Một số thương hiệu yêu cầu dán hàng ngày trong vòng 1 tuần.
Tránh các phương pháp làm trắng răng tại nhà bằng nguyên liệu tự nhiên. Khi tìm kiếm cách làm trắng răng, bạn có thể bắt gặp các phương pháp sử dụng muối nở, oxy già, nước cốt chanh, nghệ hoặc dầu dừa. Mặc dù một số có thể mang lại hiệu quả nhất định, chúng cũng có nguy cơ gây hại cho nướu và men răng. Luôn tham khảo ý kiến nha sĩ trước khi thử.
- Các nguyên liệu chứa axit như chanh có thể làm mòn men răng, khiến răng yếu đi theo thời gian. Dâu tây cũng thường được nhắc đến nhưng hiệu quả không rõ ràng.
- Oxy già có thể gây kích ứng nướu và tổn thương chân răng. Dù nha sĩ sử dụng oxy già trong thuốc tẩy trắng, nồng độ và công thức được kiểm soát chặt chẽ, không thể tự pha chế tại nhà.
- Nghệ tuy không gây hại nhưng chưa có bằng chứng khoa học về khả năng làm trắng răng.
- Dầu dừa cũng chưa được chứng minh hiệu quả trong việc làm trắng răng.
Duy trì hàm răng trắng sáng, không ố vàng
Sử dụng ống hút để bảo vệ men răng. Ngay cả khi uống cà phê hay trà nóng, hãy dùng ống hút. Điều này nghe có vẻ kỳ lạ nhưng lại rất hiệu quả trong việc bảo vệ men răng. Khi dùng ống hút, thức uống sẽ không tiếp xúc trực tiếp với răng, giúp giảm nguy cơ ố vàng.
- Ngoại trừ nước, vì nước chứa một lượng nhỏ flour có lợi cho răng.
Hạn chế cà phê, rượu vang đỏ và trái cây họ cam chanh để ngăn ngừa ố răng. Những thực phẩm có thể làm ố thảm cũng có thể làm ố răng. Do đó, hãy giảm thiểu việc tiêu thụ cà phê và rượu vang đỏ. Các loại trái cây chứa nhiều axit như cam, chanh cũng có thể làm mòn men răng nếu dùng quá nhiều. Thay vì nước chanh, hãy chọn nước đá để giải nhiệt trong những ngày hè nóng bức.
- Pha loãng cà phê với sữa hoặc kem để giảm nguy cơ ố răng. Chọn rượu vang hồng hoặc trắng thay vì vang đỏ.
- Nước tương, cà ri và sốt cà chua cũng có thể gây ố vàng. Hãy súc miệng sau khi ăn các món chứa những nguyên liệu này.
Nhai kẹo cao su không đường 20 phút sau mỗi bữa ăn. Kẹo cao su không đường giúp kích thích tiết nước bọt, làm sạch các mảnh vụn thức ăn còn sót lại trong kẽ răng. Sau 20 phút ăn uống, các mảnh vụn này thường vẫn bám lại. Nhai kẹo cao su không đường trong vài phút giúp làm sạch khoang miệng và bảo vệ răng khỏi nguy cơ hư hại do thức ăn thừa.
- Tránh dùng kẹo cao su có đường vì đường có thể làm mòn men răng, khiến lớp ngà răng màu vàng bên dưới lộ ra.
Ngừng hút thuốc nếu bạn có thói quen này. Thuốc lá không chỉ làm ố răng, khiến chúng chuyển màu vàng hoặc nâu theo thời gian mà còn làm tăng nguy cơ mắc ung thư phổi và miệng. Hãy tham khảo ý kiến bác sĩ về cách cai thuốc lá nếu bạn đang hút thuốc thường xuyên.
- Có nhiều phương pháp hỗ trợ cai thuốc như thuốc kê đơn, miếng dán nicotine, kẹo cao su nicotine và các lựa chọn khác. Dù quá trình này không dễ dàng, nhưng kết quả mang lại sẽ xứng đáng với nỗ lực của bạn.
Thăm khám nha khoa định kỳ
Đến phòng khám nha khoa 6 tháng một lần để làm sạch răng chuyên nghiệp. Duy trì lịch khám răng định kỳ ít nhất 2 lần mỗi năm để làm sạch răng và kiểm tra sức khỏe răng miệng. Quy trình làm sạch chuyên nghiệp không thể thay thế, giúp loại bỏ mảng bám, cao răng và các vụn thức ăn cứng đầu. Nha sĩ cũng có thể phát hiện sớm các vấn đề tiềm ẩn trước khi chúng trở nên nghiêm trọng.
- Trong quá trình làm sạch, nha sĩ hoặc chuyên viên vệ sinh sẽ loại bỏ mảng bám, cao răng và đánh bóng răng. Đây là cách hiệu quả nhất để duy trì hàm răng khỏe mạnh và sáng bóng.
Tham khảo ý kiến nha sĩ về phương pháp làm trắng răng. Trong lần khám răng tiếp theo, hãy hỏi nha sĩ về các phương pháp làm trắng răng phù hợp. Tùy vào tình trạng răng, nha sĩ có thể sử dụng hỗn hợp oxy già và các chất làm trắng để loại bỏ vết ố sâu, giúp răng trắng sáng hơn. Họ cũng có thể cung cấp máng nha khoa và gel làm trắng để bạn sử dụng tại nhà. Sau vài lần điều trị, răng của bạn có thể sáng lên đáng kể.
- Phương pháp làm trắng răng chuyên nghiệp luôn hiệu quả hơn so với các sản phẩm tại nhà, vì nha sĩ có thể điều chỉnh liệu trình phù hợp với từng cá nhân.
- Lưu ý rằng chi phí làm trắng răng thường không được bảo hiểm nha khoa chi trả vì đây là dịch vụ thẩm mỹ.
Sử dụng máng bảo vệ răng nếu bạn có thói quen nghiến răng khi ngủ. Nếu men răng của bạn bị mòn do nghiến răng, hãy tham khảo ý kiến nha sĩ về việc sử dụng máng bảo vệ. Họ sẽ lấy dấu răng của bạn và tạo ra một máng bảo vệ tùy chỉnh để bạn đeo vào ban đêm, giúp bảo vệ răng khỏi hư hại.
- Ban đầu, việc đeo máng có thể gây khó chịu, nhưng hãy kiên nhẫn! Bạn sẽ dần quen sau vài đêm.
Tham khảo nha sĩ về việc gắn sứ veneer nếu bạn muốn làm trắng răng vĩnh viễn. Hỏi nha sĩ xem sứ veneer có phù hợp với bạn không. Đây là giải pháp hiệu quả để khắc phục răng ố vàng và mang lại nụ cười rạng rỡ, nhưng chi phí khá cao. Nha sĩ sẽ lấy dấu răng của bạn và tạo ra lớp sứ mỏng để dán lên bề mặt răng, tạo hiệu ứng trắng sáng lâu dài.
- Chi phí gắn veneer dao động từ 6 đến 12 triệu đồng/răng, tùy thuộc vào vật liệu và độ phức tạp của quy trình.
Lời khuyên hữu ích
- Ngoại trừ miếng dán trắng răng, nhiều sản phẩm làm trắng răng khác không được kiểm soát chặt chẽ. Đừng vội tin vào những lời quảng cáo về hiệu quả làm trắng răng từ các sản phẩm bán tại hiệu thuốc nếu không có bằng chứng rõ ràng.
Du lịch
Ẩm thực
Khám phá
Đi Phượt
Vẻ đẹp Việt Nam
Chuyến đi
