Bí quyết làm việc hiệu quả với người không ưa bạn

Hạn chế tối đa các tương tác không cần thiết. Dù không thể tránh hoàn toàn, bạn vẫn có thể giảm thiểu tương tác với đồng nghiệp đó xuống mức thấp nhất. Đây là cách đơn giản nhất để xử lý tình huống này.

• Một số tương tác là bắt buộc, đặc biệt khi hai người làm việc trực tiếp cùng nhau. Tuy nhiên, bạn có thể tránh nói chuyện trong giờ giải lao hoặc phòng nghỉ. Nếu thấy họ xuất hiện, hãy lịch sự rời đi bằng cách nói: 'Tôi cần quay lại làm việc. Rất vui được trò chuyện cùng mọi người.'
• Khi bắt buộc phải tương tác, hãy luôn giữ thái độ chuyên nghiệp. Tránh đề cập đến chủ đề cá nhân hoặc những vấn đề không liên quan đến công việc. Điều này giúp ngăn chặn những tương tác tiêu cực.

Đối xử tử tế với những người khó chịu với bạn. Nghiên cứu tâm lý đã chứng minh rằng rất khó để ghét người quý mến bạn. Nếu đồng nghiệp cảm nhận được sự tôn trọng và thiện chí từ bạn, sự khó chịu của họ có thể sẽ tan biến.

• Chia sẻ với một đồng nghiệp khác mà bạn tin tưởng về tình huống này. Thông tin gián tiếp này có thể được truyền đến người kia một cách tự nhiên và dễ được chấp nhận hơn.
• Thể hiện sự quan tâm chân thành khi lắng nghe họ. Mọi người thường có thiện cảm với những ai biết lắng nghe và thấu hiểu. Dù hạn chế tương tác, hãy tích cực lắng nghe khi bắt buộc phải làm việc cùng nhau.
• Những cử chỉ nhỏ như một lời chào thân thiện cũng có thể tạo nên sự khác biệt lớn.

Tách biệt công việc và đời sống cá nhân. Nếu gặp khó khăn với một đồng nghiệp, hãy giữ ranh giới rõ ràng giữa công việc và cuộc sống riêng. Bạn không cần tham gia các hoạt động ngoài công việc nếu điều đó khiến bạn không thoải mái. Hãy dành thời gian cho những người bạn thân thiết bên ngoài công sở.

Báo cáo khi tình hình vượt quá tầm kiểm soát. Đừng ngần ngại báo cáo nếu hành vi của đồng nghiệp ảnh hưởng nghiêm trọng đến công việc của bạn. Hãy liên hệ với bộ phận Nhân sự để được hỗ trợ.

• Ghi lại các tương tác tiêu cực trong một tuần để có bằng chứng cụ thể khi báo cáo.
• Tập trung vào cách hành vi của họ ảnh hưởng đến hiệu suất công việc và môi trường làm việc chung.
• Chỉ sử dụng biện pháp này như giải pháp cuối cùng, khi mọi nỗ lực giải quyết đều thất bại.

Duy trì góc nhìn tích cực. Giữ vững tinh thần lạc quan là chìa khóa để vượt qua những tình huống khó khăn với đồng nghiệp. Hãy tập trung vào mục tiêu nghề nghiệp và tránh sa đà vào những xung đột nhỏ nhặt.

• Hãy nghĩ về tương lai và mục tiêu dài hạn của bạn. Liệu đồng nghiệp này có ảnh hưởng lâu dài đến sự nghiệp của bạn không?
• Coi đây là cơ hội để học hỏi và trưởng thành. Rút ra bài học từ cách ứng xử của họ để tránh lặp lại sai lầm tương tự.
• Nhớ rằng cảm xúc của họ có thể xuất phát từ những vấn đề riêng. Hãy cố gắng thấu hiểu và thông cảm.

Thoát khỏi tình huống căng thẳng. Đôi khi, cách tốt nhất để xử lý những tình huống tiêu cực là rời đi một cách khéo léo. Hãy bình tĩnh và không phản ứng lại những hành động khiêu khích.

• Áp dụng các phương pháp thư giãn như tập trung vào hiện tại, quan sát nhịp thở và môi trường xung quanh. Điều này giúp bạn tạm quên đi những phiền toái và tập trung vào những điều tích cực hơn.

Tìm sự hỗ trợ từ bên ngoài công sở. Đừng bao giờ than phiền về đồng nghiệp với những người cùng làm việc. Điều này có thể khiến tình hình trở nên tồi tệ hơn.

• Nếu cần trút bầu tâm sự, hãy tìm đến bạn bè hoặc người thân bên ngoài nơi làm việc. Họ sẽ lắng nghe và cho bạn lời khuyên khách quan mà không làm ảnh hưởng đến mối quan hệ công việc.

Đặt mình vào vị trí của đồng nghiệp. Có thể một hành động vô tình của bạn đã khiến họ khó chịu. Hãy suy nghĩ kỹ xem liệu bạn có từng làm điều gì khiến họ hiểu lầm hoặc bất mãn.

• Sự ghen tị có thể là nguyên nhân. Nếu bạn quá tự tin hoặc khoe khoang thành tích, hãy điều chỉnh lại thái độ.
• Nếu bạn ít tương tác, họ có thể nghĩ rằng bạn khó gần. Hãy cố gắng thân thiện hơn để cải thiện mối quan hệ.
• Hỏi ý kiến đồng nghiệp thân thiết để hiểu rõ hơn về cách ứng xử của mình và điều chỉnh nếu cần.

Nhìn lại những tương tác trước đây. Hãy xem xét kỹ lưỡng những lần tiếp xúc trước với đồng nghiệp. Có thể một hành động nhỏ của bạn đã vô tình gây ra hiểu lầm.

• Đó có thể là một lời nói thiếu tế nhị hoặc một hành động vô tình như không chờ họ vào thang máy.
• Nếu nhận ra sai lầm, hãy chủ động xin lỗi. Một cuộc trò chuyện chân thành có thể giải quyết được nhiều vấn đề.

Đánh giá mức độ căng thẳng của bản thân. Hãy thành thật nhìn nhận xem tình huống hiện tại có đang ảnh hưởng nghiêm trọng đến tinh thần của bạn hay không. Nếu bạn không thể tách biệt công việc và cuộc sống cá nhân, có lẽ đã đến lúc cân nhắc một môi trường làm việc mới. Tuy nhiên, hãy nhớ rằng ở đâu cũng sẽ có những người khó tính. Nếu sự căng thẳng trở nên quá tải, đừng ngần ngại tìm kiếm sự hỗ trợ từ chuyên gia tâm lý để kiểm soát và cải thiện tình trạng của mình.