Bí quyết ngủ ngon khi đối mặt với chứng tiểu gấp do nhiễm trùng đường tiết niệu

27/02/2025

Nội dung bài viết

Nhiễm trùng đường tiết niệu (UTI) thường đi kèm với những triệu chứng khó chịu và căng thẳng. Tiểu gấp là một trong những triệu chứng phổ biến, có thể khiến bạn thức giấc giữa đêm khi cơ thể đang cần nghỉ ngơi và phục hồi. Để đối phó với tình trạng này, việc điều trị dứt điểm nhiễm trùng đường tiết niệu là ưu tiên hàng đầu. Bên cạnh đó, bạn có thể sử dụng thuốc và áp dụng các biện pháp tại nhà để kiểm soát triệu chứng và cải thiện giấc ngủ. Nếu tình trạng tiểu gấp vẫn tiếp diễn, hãy cân nhắc sử dụng tã để giữ ga giường khô ráo và tham khảo ý kiến bác sĩ về các loại thuốc hỗ trợ.

Các bước thực hiện

Kiểm soát triệu chứng tiểu gấp ban đêm do nhiễm trùng đường tiết niệu (UTI)

Hạn chế uống nước vào buổi tối. Uống quá nhiều chất lỏng trước khi ngủ có thể làm trầm trọng thêm tình trạng tiểu gấp vào ban đêm. Bạn nên hạn chế đồ uống trong vòng vài giờ sau bữa tối và trước khi đi ngủ, đặc biệt là các loại thức uống có cồn hoặc caffeine vì chúng có thể kích thích bàng quang.

Lưu ý: Duy trì đủ lượng nước cho cơ thể là điều thiết yếu khi bị nhiễm trùng đường tiết niệu. Bạn không nên hạn chế lượng chất lỏng cần thiết, nhưng hãy đảm bảo uống đủ nước vào ban ngày để hỗ trợ quá trình hồi phục.

Tránh các thực phẩm và đồ uống gây kích thích bàng quang. Khi đường tiết niệu bị viêm, việc tránh các thực phẩm và đồ uống có thể làm trầm trọng thêm tình trạng bệnh là rất quan trọng. Để kiểm soát triệu chứng tiểu gấp, hãy hạn chế hoặc loại bỏ các thực phẩm và đồ uống sau, đặc biệt là trước khi ngủ:

Đồ uống chứa caffeine và nước ngọt có ga
Đồ uống có cồn
Trái cây và nước ép có tính axit cao (như cam, chanh, bưởi)
Cà chua và các sản phẩm từ cà chua
Thức ăn cay
Sô cô la

Tắm ngồi trước khi ngủ để giảm cảm giác khó chịu. Đổ nước ấm vào bồn tắm và thêm muối Epsom không mùi nếu thích. Ngâm mình trong khoảng 15-20 phút trước khi đi ngủ. Liệu pháp này giúp giảm đau và cảm giác khó chịu.

Tránh sử dụng các sản phẩm như bom tắm, xà phòng tạo bọt hoặc muối tắm có mùi thơm vì chúng có thể làm tình trạng UTI nặng hơn.

Sử dụng túi chườm nóng để giảm đau vào ban đêm. Nếu cơn đau bàng quang khiến bạn thức giấc, hãy đặt túi chườm nóng lên vùng bụng dưới khi ngủ. Bọc túi chườm trong khăn để tránh bỏng da.

Túi sưởi điện tuy tiện lợi vào ban ngày nhưng không an toàn khi sử dụng lúc ngủ vì có thể gây bỏng hoặc cháy nổ.
Tham khảo ý kiến bác sĩ về việc dùng thuốc giảm đau không kê đơn như acetaminophen (Tylenol) hoặc ibuprofen (Motrin) để hỗ trợ giảm đau.

Đi khám để điều trị nhiễm trùng đường tiết niệu. Các phương pháp y tế có thể giúp giảm nhanh các triệu chứng UTI, bao gồm tiểu gấp ban đêm. Nếu nghi ngờ mắc UTI, hãy liên hệ bác sĩ hoặc đến phòng cấp cứu ngay. Bác sĩ sẽ xét nghiệm nước tiểu để xác định nhiễm trùng và kê đơn thuốc kháng sinh hoặc các loại thuốc phù hợp.

Thời gian điều trị kháng sinh có thể kéo dài từ 1 tuần trở lên, tuỳ thuộc vào mức độ nghiêm trọng của bệnh. Triệu chứng thường cải thiện sau vài ngày.
Không ngừng thuốc kháng sinh sớm, ngay cả khi cảm thấy khá hơn, để tránh tái phát hoặc làm bệnh trầm trọng hơn.

Tham khảo ý kiến bác sĩ về thuốc giảm co thắt bàng quang. Hãy thông báo với bác sĩ về tình trạng tiểu gấp do nhiễm trùng khiến bạn mất ngủ. Bác sĩ có thể kê đơn thuốc giúp giảm đau và cảm giác buồn tiểu, từ đó cải thiện giấc ngủ.

Một số loại thuốc như phenazopyridine hoặc Azo-Standard có thể giảm co thắt bàng quang, tiểu gấp và đau. Tuy nhiên, chúng có thể gây tác dụng phụ như làm nước tiểu có màu đỏ hoặc cam.
Lưu ý rằng các thuốc này chỉ giúp giảm triệu chứng chứ không điều trị dứt điểm nhiễm trùng.

Giải pháp cho chứng tiểu không tự chủ vào ban đêm

Thử phương pháp đi tiểu hai lần để làm rỗng bàng quang trước khi ngủ. Nhiễm trùng đường tiết niệu có thể khiến bàng quang không thoát hết nước tiểu, gây cảm giác bồn chồn và són tiểu vào ban đêm. Trước khi ngủ, hãy ngồi trên bồn cầu và cố gắng đi tiểu hết mức có thể. Sau đó, ngồi thêm 30 giây đến vài phút và thử đi tiểu lần nữa.

Khi ngồi, nghiêng người về phía trước và đặt tay lên đùi hoặc đầu gối để giúp bàng quang thoát nước tiểu dễ dàng hơn.

Đặt lịch đi tiểu vào ban đêm. Hãy đặt báo thức cách nhau 2-4 tiếng để thức dậy đi tiểu. Cách này giúp bàng quang không bị quá đầy, giảm nguy cơ tiểu không tự chủ hoặc thức giấc vì buồn tiểu.

Thay đổi thời gian báo thức mỗi đêm để tránh việc cơ thể quen với một khung giờ cố định.

Sử dụng tã hoặc quần lót thấm hút vào ban đêm. Nếu tình trạng UTI khiến bạn són tiểu ban đêm, hãy cân nhắc sử dụng tã để tránh làm ướt giường và giảm phiền toái khi thay ga.

Quần lót thấm hút chuyên dụng là lựa chọn phù hợp để ngăn ngừa són tiểu.
Ưu tiên sử dụng quần lót làm từ chất liệu cotton thoáng khí để tăng sự thoải mái.

Tham khảo ý kiến bác sĩ về thuốc kiểm soát tiểu không tự chủ. Bác sĩ có thể kê đơn thuốc giúp kiểm soát triệu chứng tiểu không tự chủ trong quá trình điều trị nhiễm trùng đường tiết niệu. Hãy trao đổi để tìm ra loại thuốc phù hợp nhất với bạn.

Các lựa chọn phổ biến bao gồm thuốc kháng cholinergic, thuốc giãn bàng quang như mirabegron và thuốc chẹn alpha.
Hỏi bác sĩ về fesoterodine, một loại thuốc đã được chứng minh hiệu quả trong việc kiểm soát tiểu không tự chủ ban đêm và cải thiện chất lượng giấc ngủ.

Lời khuyên hữu ích

Uống nhiều nước vào ban ngày để giúp đào thải vi khuẩn và đẩy nhanh quá trình hồi phục.
Đi tiểu ngay khi có nhu cầu, vì nhịn tiểu có thể làm triệu chứng nặng hơn và kéo dài thời gian hồi phục. Đừng quên đi tiểu sau khi quan hệ tình dục.
Nước ép nam việt quất có thể hỗ trợ sức khỏe đường tiết niệu.
Nếu tiểu gấp khiến bạn không ngủ đủ giấc vào ban đêm, hãy tranh thủ chợp mắt vào buổi chiều nếu có thể. Nghỉ ngơi đầy đủ giúp cơ thể chống lại nhiễm trùng và phục hồi nhanh hơn.