Bí Quyết Trở Thành Người Hướng Ngoại

Trân Trọng Sự Hướng Ngoại. Hãy tập trung vào những phẩm chất tuyệt vời của người hướng ngoại: họ dễ dàng kết bạn, thoải mái trong đám đông, và có khả năng tạo không khí vui vẻ. Dù cả người hướng ngoại và hướng nội đều có những điểm yếu (như việc người hướng ngoại đôi khi nói nhiều hoặc ngắt lời người khác), bạn nên tập trung vào những điều tích cực mà họ mang lại.

• Đừng nghĩ rằng người hướng ngoại luôn tiêu cực - họ cũng có thể sâu sắc và chu đáo như người hướng nội. Nếu muốn trở thành người hướng ngoại, hãy liên kết điều này với những đặc điểm tích cực và khám phá chúng.
• Người hướng ngoại là những người cảm thấy tràn đầy năng lượng khi được bao quanh bởi người khác. Họ có thể suy nghĩ sâu sắc, lắng nghe tốt, và sở hữu kỹ năng xã hội tuyệt vời.

Hình dung bản thân như một người hướng ngoại chân chính. Sự thật là nhiều người hướng ngoại chỉ đang đóng vai. Bạn có thể nghĩ về họ như những người bán hàng luôn cố gắng thuyết phục người khác mua sản phẩm - và bạn chắc chắn không muốn trở thành kiểu người đó. Bạn hoàn toàn có thể là một người hướng ngoại theo cách riêng của mình. Ngay cả những người hướng ngoại cũng có thể nhút nhát!

• Những phẩm chất lý tưởng của người hướng ngoại mà bạn mong muốn là gì? Có thể họ là người thoải mái trong đám đông, thích trò chuyện, hoặc là người khơi mào cho những cuộc vui. Dù là gì, bạn hoàn toàn có thể đạt được những điều này. Chúng chỉ là những thói quen đơn giản. Hãy nghĩ về chúng và viết ra giấy. "Trở nên hướng ngoại hơn" là một mục tiêu lớn, nhưng "trò chuyện nhiều hơn" lại là một bước nhỏ bạn có thể thực hiện ngay.

Hiểu rằng đây là một phạm trù rộng lớn. Hãy nhớ rằng: nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng hầu hết chúng ta đều sở hữu cả tính cách hướng nội và hướng ngoại. Điều này phụ thuộc vào đường cong chuông (bell curve) tiêu chuẩn. Một số người nghiêng về hướng nội, một số khác nghiêng về hướng ngoại, nhưng phần lớn chúng ta nằm ở khoảng giữa.

• Ngay cả khi bạn là người hướng nội, bạn vẫn có những nét tính cách hướng ngoại. Nhà tâm lý học nổi tiếng Jung từng nói rằng không ai có thể tách biệt hoàn toàn hai tính cách này. Tất cả những gì bạn cần làm là khơi dậy khuynh hướng hướng ngoại tiềm ẩn trong bạn.

Nhận thức rằng việc trở thành người hướng ngoại có thể mang lại hạnh phúc hơn cho người hướng nội. Mặc dù có chút thiên vị, nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng khi người hướng nội hành động theo cách hướng ngoại hơn, họ thường cảm thấy hạnh phúc hơn. Các chuyên gia cho rằng điều này có thể xuất phát từ những phản ứng tích cực từ người khác. Sự củng cố tích cực này có sức mạnh vô cùng lớn.

• Người hướng nội thường đánh giá thấp những điều có thể khiến họ hào hứng. Ngay cả người hướng ngoại cũng có những buổi tiệc họ không muốn tham dự, nhưng cuối cùng lại trở thành trải nghiệm đáng nhớ. Dù là vì bạn tự hào vì bước ra khỏi vùng an toàn, hay vì có được trải nghiệm mới, hoặc đơn giản là vì một khoảnh khắc vui vẻ, chúng ta không thể luôn dự đoán được điều gì sẽ khiến mình hạnh phúc.

Nhận thức rằng quá trình này có thể đầy thử thách. Bạn có thể rèn luyện não bộ, nhưng không thể thay đổi hoàn toàn bản chất. Nếu bạn là người hướng nội thuần túy, việc trở thành người hướng ngoại có thể khiến bạn kiệt sức. Ngay cả người hướng ngoại cũng cảm thấy mệt mỏi khi tiếp xúc quá nhiều với xã hội. Đây có thể là một hành trình dài đòi hỏi sự kiên nhẫn.

• Nếu bạn mắc chứng sợ đám đông, đừng ép bản thân. Hãy nhớ rằng: văn hóa phương Tây đề cao sự hướng ngoại, nhưng phương Đông lại không như vậy. Liệu mong muốn trở thành người hướng ngoại có phải là điều bạn thực sự muốn, hay chỉ là áp lực xã hội? Hãy cân nhắc chấp nhận tính cách hướng nội của mình - người hướng nội cũng quan trọng không kém người hướng ngoại!

Quan sát. Thay đổi tính cách không phải là điều dễ dàng, nhưng bạn hoàn toàn có thể rèn luyện bộ não của mình. Hãy bắt đầu bằng cách quan sát những người hướng ngoại xung quanh bạn. Nhận biết các kiểu tính cách khác nhau và cách họ phát triển trong những môi trường khác nhau. Một số người tỏa sáng trong nhóm nhỏ, trong khi số khác lại thể hiện tốt hơn trong đám đông. Thậm chí, một số người có thể trở nên rụt rè trong những tình huống cụ thể!

• Hãy dành thời gian ghi chú lại những đặc điểm khiến họ trở thành người hướng ngoại. Đừng quên rằng, ngay cả những người hướng ngoại cũng có thể nhút nhát. Nhút nhát không có nghĩa là họ không thể nhận năng lượng từ người khác. Bạn đang cố gắng trở nên tự tin hơn? Dễ gần hơn? Ngoài sự hướng ngoại, bạn còn muốn học hỏi điều gì từ họ?

Biểu diễn. Đây là cách nói khác của việc "giả vờ", nhưng bạn không thực sự giả vờ - bạn chỉ đang biểu diễn. Sau khi quan sát người hướng ngoại, hãy bắt chước họ. Khi ở trong tình huống xã hội, hãy đóng vai một người hướng ngoại. Robert de Niro, Barbara Walters, David Letterman - tất cả đều là người hướng nội. Họ chỉ lên sân khấu, biểu diễn, và sau đó trở về với chính mình.

Bắt đầu từ những bước nhỏ. Hãy bắt đầu với những nhiệm vụ nhỏ và khoảng thời gian ngắn. Dành 15 phút mỗi ngày để ở giữa mọi người. Bước ra khỏi vùng an toàn của bạn; làm điều gì đó khiến bạn cảm thấy hơi khó chịu. Hãy đến gõ cửa nhà hàng xóm và giới thiệu bản thân. Sau bước đầu tiên, bước thứ hai sẽ dễ dàng hơn, và bước thứ ba sẽ trở nên đơn giản như ăn kẹo.

• Khi bạn đã cảm thấy thoải mái với việc trở thành người hướng ngoại trong khoảng thời gian ngắn, hãy tăng dần thời gian. Tuần sau, bạn có thể dành một giờ để gặp gỡ mọi người xung quanh. Khi đợi xe buýt, hãy hỏi người bên cạnh về lịch trình và thêm vài lời nhận xét về tình huống. Khiến nhân viên thu ngân tại cửa hàng mỉm cười. Tích tiểu thành đại.

Gặp gỡ người khác. Bạn không thể trở thành người hướng ngoại khi chỉ ở một mình. Đó là một phần của định nghĩa về người hướng ngoại. Vì vậy, hãy gặp gỡ người khác! Dù là tham gia vào cuộc trò chuyện quanh máy làm mát nước hay chấp nhận lời mời dự tiệc mừng đứa con sắp chào đời của đồng nghiệp, đừng ngần ngại. Bạn sẽ không thể phát triển nếu không thử.

• Người khác sẽ ngừng mời bạn nếu bạn liên tục từ chối. Hãy tham dự sự kiện khi được mời. Càng gặp gỡ nhiều người, bạn càng cảm thấy thoải mái hơn và dễ dàng trở thành người hướng ngoại.

Xác định giá trị của bản thân. Nhiều người trong chúng ta thường tự nhìn nhận mình là nhạt nhẽo hoặc ngớ ngẩn. Chúng ta nghĩ rằng người hướng ngoại, những người giao thiệp rộng, sẽ không muốn dành thời gian cho chúng ta. Điều này hoàn toàn sai! Chỉ vì bạn là người hướng nội không có nghĩa là bạn thiếu kỹ năng hoặc giá trị trong xã hội. Mỗi người đều có vị trí riêng trong bất kỳ nhóm nào.

• Ví dụ: bạn dành cả tuần ở nhà chơi game và ăn đồ ăn nhanh. Trí thông minh của bạn vẫn còn đó? Tất nhiên. Kỹ năng của bạn vẫn còn? Chắc chắn. Người có ý tưởng kinh doanh giỏi ăn nói có cần ai đó thiết kế trang web cho họ không? Có. Bạn có thể giúp gì cho người khác?

Chấp nhận rủi ro. Người hướng ngoại thường có xu hướng bốc đồng hơn người hướng nội. Để bắt chước sự bốc đồng của họ (cho đến khi nó trở nên tự nhiên), hãy suy nghĩ một cách sáng tạo. Nếu bạn đang đi bộ cạnh một dòng suối, hãy nhảy xuống (nếu bạn biết bơi). Hát to khi đi siêu thị. Bất kỳ điều gì mà trước đây bạn cho là điên rồ, giờ đây đều đáng để bạn cân nhắc lại.

Tìm kiếm nhóm người phù hợp. Đôi khi vấn đề không nằm ở bản thân chúng ta, mà là ở những người xung quanh. Một phần của vấn đề có thể là bạn chưa tìm được nhóm người phù hợp. Có thể một nhóm người lớn tuổi hơn (hoặc nhỏ tuổi hơn), thuộc đối tượng khác, sẽ giúp bạn bộc lộ bản chất nói nhiều, thẳng thắn và thích giao tiếp của mình. Hãy suy nghĩ về điều này.

• Hãy kiểm tra lý thuyết này bằng cách tham gia một câu lạc bộ. Bất kỳ lớp học nhỏ nào, nơi bạn tìm thấy những người có cùng suy nghĩ, đều có thể giúp bạn nhận ra rằng không phải mọi người xung quanh đều khiến bạn khép kín, mà chỉ là một nhóm người cụ thể. Một số người có thể kìm hãm bạn, nhưng nhiều người khác sẽ không như vậy - hãy tìm những người giúp bạn thoát khỏi vỏ bọc của chính mình.

Sử dụng điểm mạnh của bản thân. Có thể bạn là người biết lắng nghe hơn là người nói chuyện. Có lẽ bạn đọc sách nhiều hơn là đi tiệc tùng. Tin tốt là: điểm mạnh của người hướng nội có thể trở thành điểm mạnh của người hướng ngoại. Lần tới khi ai đó tỏ ra đã có một ngày tồi tệ, hãy đến và hỏi thăm họ. Kỹ năng lắng nghe của bạn sẽ giúp bạn làm chủ tình huống. Hãy bắt đầu một cuộc trò chuyện về cuốn sách bạn đang đọc - người hướng ngoại cũng đọc sách!

• Nếu bạn thực sự là người hướng nội, bạn có thể có khả năng suy ngẫm, ghi nhớ, quan sát và nhận thức sâu sắc. Trong trường hợp này, bạn đã được trang bị sẵn sàng: bạn có thể nhận ra những chi tiết nhỏ mà người khác bỏ qua. Hãy sử dụng điều đó. Nhận xét về những chi tiết nhỏ và đưa ra lời khen. Người khác có thể sẽ ngạc nhiên, nhưng sau đó họ sẽ mỉm cười vì ai đó đã nhận ra điều đặc biệt ở họ. Ai cũng thích cảm giác này.

Trò chuyện. Khi bạn ở trong một tình huống xã hội (đây là một nửa cuộc chiến), hãy bắt đầu trò chuyện với mọi người. Về bất cứ điều gì. Bất cứ điều gì bạn muốn. Bạn chắc chắn có ý kiến riêng của mình! Và nếu bạn cảm thấy thoải mái với cảm xúc của mình, hãy đặt câu hỏi cho người khác. Mọi người thường thích được chú ý. Đặt câu hỏi là cách dễ nhất để bắt đầu.

• Nếu đây là vấn đề của bạn, hãy bắt đầu bằng cách nói chuyện nhiều hơn khi ở một mình. Nói chuyện nhiều hơn với người thân và bạn bè thân thiết. Đôi khi, bạn cần làm quen với chính giọng nói của mình. Luyện tập không làm bạn hoàn hảo, nhưng nó chắc chắn giúp bạn hình thành thói quen. Càng quen với việc nói nhiều, bạn càng tự tin hơn trong mọi tình huống.

Khẳng định bản thân. Sau khi bắt đầu trò chuyện, hãy khẳng định bản thân. Khi cơ hội xuất hiện, hãy nắm bắt nó. Trừ khi bạn ủng hộ điều gì cực đoan hoặc có một bí mật kỳ lạ, bạn sẽ không gây ra hỗn loạn hay bị từ chối. Việc bạn nói về bộ phim yêu thích hay ý kiến về bài thuyết trình của sếp có quan trọng không? Không. Hãy cứ nói ra.

• Nếu bạn muốn, hãy để người khác dẫn dắt cuộc trò chuyện. Mọi người thường giỏi than phiền, và họ thực sự giỏi điều này trong nhóm. Hãy tìm thời điểm thích hợp để trình bày quan điểm của bạn. Nếu họ không thích, đừng lo lắng. Cuộc trò chuyện vẫn sẽ tiếp tục.

Ngắt lời người khác. Người hướng nội thường quá lịch sự, trong khi người hướng ngoại biết cách làm chủ cuộc trò chuyện. Bạn cũng có thể làm điều đó! Đừng chờ đợi quá lâu để bắt đầu - thời điểm hoàn hảo có thể không bao giờ đến. Bạn sẽ không trở nên thô lỗ nếu bạn biết cách chọn đúng thời điểm. Người hướng ngoại thường làm điều này.

• Chỉ cần chú ý đến thời điểm phù hợp. Ngắt lời khi ai đó đang chia sẻ về nỗi đau cá nhân là không nên, nhưng ngắt lời trong một cuộc tranh luận sôi nổi lại hoàn toàn ổn. Hãy cân nhắc tình huống trước khi hành động.

Thu hút sự chú ý. Đừng quá quan tâm đến những điều nhỏ nhặt - hãy mạnh dạn hơn và thu hút sự chú ý của người khác. Điều này có thể bao gồm việc trở nên nổi bật hoặc khởi xướng một hoạt động. Bạn có thể bắt đầu một trò chơi, đề xuất kế hoạch cho tối thứ sáu, hoặc tập hợp mọi người lại.

• Khiến người khác hành động. Đưa ra chủ đề mà mọi người đều có thể tham gia. Tạo ra những khoảnh khắc vui vẻ, như ném bắp rang xuống bàn hoặc chia sẻ video hài hước. Hãy khiến mọi người cùng tham gia và trò chuyện.

Làm người khác cười. Không phải mọi người hướng ngoại đều là diễn viên hài, nhưng nếu bạn muốn được xã hội công nhận, hãy khiến mọi người cười. Thu hút sự chú ý là bước đầu, nhưng bạn có thể tiến xa hơn bằng cách tạo ra tiếng cười. Thậm chí, hãy sẵn sàng biến mình thành trò đùa!

• Những điều đơn giản như tạo âm thanh hài hước hoặc di chuyển chậm cũng có thể khiến người khác cười. Một thói quen kỳ lạ của bạn cũng có thể trở thành điểm thu hút. Khi mọi người cười, họ sẽ cảm thấy thoải mái hơn với bạn, và tính xã hội của bạn sẽ phát triển mạnh mẽ.

Duy trì sự hào hứng. Một người hướng ngoại thực thụ có thể phá vỡ sự im lặng khó xử bằng cách nói về bất cứ điều gì, kể cả con mèo của họ. Nếu bạn thấy một nhóm người đang ngồi im, hãy bắt đầu trò chuyện. Cho họ xem bạn có thể giữ thăng bằng bao nhiêu chiếc kẹo dẻo trên đầu, hoặc đề xuất chơi "nói thật hay chịu phạt". Bật nhạc và nhảy theo điệu Macarena.

• Mỗi nhóm người sẽ phản ứng khác nhau. Nếu bạn đang ở giữa một nhóm thảo luận về opera của Vivaldi, đừng bật nhạc Macarena. Hãy nhận biết khán giả của mình và tìm ra điều gì khiến họ hào hứng.