Bí quyết uống rượu bia mà không lo bị đầy bụng, khó chịu

27/04/2025

Nội dung bài viết

Rượu bia là lựa chọn phổ biến trong các buổi tiệc tùng, nhưng đôi khi lại gây cảm giác chướng bụng, đầy hơi không thoải mái. Hãy cùng Tripi khám phá cách thưởng thức rượu bia mà không gặp phải những phiền toái này!

Rượu bia luôn là sự lựa chọn lý tưởng trong các dịp vui vẻ, nhưng cũng là nguyên nhân dẫn đến những vấn đề về tiêu hóa lâu dài. Nếu bạn hay gặp phải tình trạng chướng bụng, đầy hơi sau khi uống, bài viết dưới đây sẽ cung cấp cho bạn các mẹo giúp tránh được những khó chịu này một cách nhanh chóng và hiệu quả.

Vì sao rượu bia lại khiến bạn bị đầy hơi, chướng bụng?

Rượu bia có thể giúp bạn thư giãn và xua tan căng thẳng, nhưng nếu sử dụng quá mức, bạn có thể gặp phải tình trạng chướng bụng, ợ hơi liên tục gây khó chịu. Nếu kéo dài, nó có thể dẫn đến những tổn thương cho dạ dày như viêm loét, đau đớn, thậm chí có thể gây nôn mửa và chảy máu. Những nguyên nhân chính gây ra hiện tượng này bao gồm:

Khi uống quá nhiều bia rượu, cơ thể có thể dễ dàng rơi vào tình trạng chướng bụng và khó chịu

Rượu bia gây đầy hơi do chứa lượng calo cao, khiến dạ dày phải làm việc quá sức.

Hầu hết các loại thức uống có cồn như bia, rượu vang, rượu mạnh đều chứa một lượng calo lớn, dễ gây đầy hơi và tăng cân nếu sử dụng lâu dài. Cụ thể, mỗi gram rượu cung cấp 7 calo, tương đương với một gram chất béo. Điều này có nghĩa là mỗi gram rượu khi tiêu thụ sẽ chuyển hóa thành chất béo trong cơ thể, và nếu uống nhiều, lượng calo tích tụ sẽ đáng kể.

Lý do rượu bia gây đầy hơi là do chúng chứa một lượng calo cao

Rượu bia tác động trực tiếp lên hệ tiêu hóa của bạn

Sau những buổi tiệc tùng với rượu bia, cảm giác khó chịu thường xuyên xuất hiện. Nguyên nhân chính là vì rượu bia kích thích dạ dày sản xuất quá nhiều axit, gây tổn thương niêm mạc dạ dày. Nếu lạm dụng liên tục, bạn có thể gặp phải bệnh viêm dạ dày nghiêm trọng.

Rượu bia có tác dụng kích thích hoạt động của hệ tiêu hóa

Rượu bia gây đầy hơi vì chứa carbon dioxide (CO2)

Carbon dioxide (CO2) là thành phần có trong các đồ uống có ga và cồn, giúp kéo dài thời gian bảo quản của thức uống. Tuy nhiên, khi uống nhiều bia rượu, bạn cũng hấp thụ khí CO2 dư thừa, dẫn đến đầy hơi. Hơn nữa, khi kết hợp rượu bia với nước ngọt có ga, tình trạng đầy hơi sẽ càng nghiêm trọng hơn.

Đầy hơi sau khi uống rượu bia do cơ thể bị mất nước

Tình trạng khuôn mặt sưng nhẹ, kèm theo mẩn đỏ và cảm giác đầy hơi sau một đêm uống rượu bia là hiện tượng khá phổ biến. Nguyên nhân chính là rượu bia làm cơ thể mất nước, khiến các cơ quan phải giữ lại nước, dẫn đến tình trạng trên.

Rượu bia khiến cơ thể mất đi một lượng nước đáng kể

Sau khi uống rượu bia, tình trạng đầy hơi sẽ kéo dài bao lâu?

Không có một câu trả lời chính xác về thời gian đầy hơi sau khi uống rượu bia. Thông thường, tình trạng này có thể kéo dài từ vài ngày đến vài tuần, tùy thuộc vào tốc độ phục hồi của mỗi cơ thể. Mức độ đầy hơi cũng sẽ phụ thuộc vào lượng rượu bia tiêu thụ và các vấn đề sức khỏe hiện có.

Nếu bạn bị viêm dạ dày cấp tính do bia rượu, chứng đầy hơi chỉ kéo dài trong thời gian ngắn. Tuy nhiên, nếu mắc viêm dạ dày mãn tính, đầy hơi và các triệu chứng liên quan có thể kéo dài từ tuần này qua tháng khác.

Chứng đầy hơi có thể kéo dài từ vài ngày đến vài tuần, tùy thuộc vào tình trạng sức khỏe và mức độ tiêu thụ rượu bia của mỗi người.

Nếu tình trạng đầy hơi kéo dài và các biện pháp uống bia không đầy bụng không mang lại hiệu quả, bạn nên đến bác sĩ để kiểm tra sức khỏe và giảm lượng bia rượu tiêu thụ để kiểm soát tốt hơn các vấn đề về tiêu hóa.

Bí quyết uống bia mà không lo bị đầy bụng, khó chịu

Để tránh bị đầy hơi, khó chịu hay gặp phải các vấn đề tiêu hóa do bia rượu, cách tốt nhất là không nên tiêu thụ chúng. Tuy nhiên, không phải ai cũng có thể bỏ hẳn bia rượu. Vậy, hãy tham khảo 5 cách uống bia không bị đầy bụng dưới đây để kiểm soát tình trạng này hiệu quả hơn.

Không kết hợp bia rượu với đồ uống có ga khác

Rượu bia và đồ uống có ga đều dễ gây đầy hơi. Vì vậy, bạn nên tránh trộn chúng với nhau để giảm thiểu việc khí thừa đi vào dạ dày và gây ra cảm giác khó chịu, đầy bụng.

Không kết hợp bia rượu với các đồ uống có ga

Uống bia rượu từ từ, không vội vàng

Nếu bạn dễ gặp phải tình trạng đầy hơi, đừng vội vàng uống nhanh và uống quá nhiều bia rượu chỉ để theo kịp nhóm bạn. Thay vào đó, hãy uống từ từ, với lượng vừa phải, để giảm thiểu nguy cơ nuốt phải khí thừa, nguyên nhân chính gây đầy hơi.

Hãy chú ý đến việc uống nước lọc để ngăn ngừa đầy hơi

Khi uống bia rượu, cơ thể dễ mất nước, dẫn đến tình trạng sưng phồng, chướng bụng và đầy hơi. Để giảm bớt những triệu chứng này, hãy uống thêm nước lọc trước, trong và sau khi uống bia rượu để bổ sung nước cho cơ thể và hỗ trợ tiêu hóa.

Uống nước lọc trước, trong và sau khi uống bia rượu để giảm đầy hơi

Tránh ăn mặn quá mức khi uống bia rượu

Những món ăn mặn, đặc biệt là các món nhậu có nhiều muối, sẽ khiến cơ thể giữ nước, từ đó gây ra tình trạng đầy hơi. Hạn chế ăn mặn cùng với lượng rượu bia sẽ giúp bạn kiểm soát tình trạng này tốt hơn.

Không ăn quá mặn khi uống bia rượu

Tóm lại, việc thỉnh thoảng uống bia rượu và gặp phải tình trạng đầy hơi thường không phải là vấn đề nghiêm trọng. Tuy nhiên, nếu tình trạng này kéo dài và bạn có thói quen uống rượu bia thường xuyên, không nên chủ quan. Cách tốt nhất là hạn chế lượng bia rượu tiêu thụ, duy trì chế độ ăn uống lành mạnh và tập thể dục đều đặn để bảo vệ hệ tiêu hóa và sức khỏe lâu dài. Hãy nhớ áp dụng những cách uống bia không bị đầy hơi mà Tripi đã chia sẻ để hạn chế tình trạng khó chịu này.

Nguồn: Hellobacsi

Giải rượu nhanh chóng và hiệu quả với trà Atiso chất lượng, giá tốt tại Tripi:

Tripi

Du lịch

Ẩm thực

Khám phá

Đi Phượt

Vẻ đẹp Việt Nam

Chuyến đi