Các đặc điểm giấc ngủ của trẻ sơ sinh từ 3 đến 6 tháng mà các bậc phụ huynh cần lưu ý

30/04/2025

Nội dung bài viết

Trong những tuần đầu tiên, trẻ sơ sinh thường ngủ rất nhiều. Tuy nhiên, nếu thời gian ngủ của bé quá ít hoặc quá nhiều so với chuẩn mực, đó có thể là dấu hiệu cần sự chú ý. Cùng tìm hiểu chi tiết hơn nhé!

Trẻ sơ sinh trong vài tuần đầu đời có thể ngủ từ 16 đến 17 giờ mỗi ngày, với các giấc ngủ trưa kéo dài 2-4 giờ. Nếu bé ngủ quá ít hoặc quá nhiều so với lịch trình thông thường, điều này có thể là tín hiệu cần quan tâm.

Lịch trình ngủ ổn định của bé

Từ 3 đến 6 tháng, nhịp sinh học của bé trở nên rõ ràng hơn, giúp bé điều chỉnh chu kỳ ngủ và thức đúng giờ. Việc có một lịch ngủ đều đặn sẽ hỗ trợ chu kỳ sinh học tự nhiên và giúp bé hình thành thói quen ngủ tốt.

Đa số các bé ngủ dài hơn khi đạt 3 đến 4 tháng tuổi. Tuy nhiên, mỗi trẻ có một kiểu ngủ riêng biệt, và bảng gợi ý dưới đây sẽ giúp bạn xây dựng lịch ngủ cho trẻ từ 4 đến 6 tháng tuổi.

Lịch ngủ của bé	4 - 6 tháng tuổi
Tổng số giấc ngủ mỗi ngày	12 - 16 giờ
Mỗi sáng bé thức dậy vào khoảng	6:00 - 8:00
Ban ngày chợp mắt	2 - 4 giấc ngủ ngắn, mỗi lần từ 30 phút đến 3 giờ đồng hồ. Trẻ sơ sinh 6 tháng tuổi thường có ít giấc ngủ ngắn hơn.
Giờ đi ngủ mỗi tối là khoảng	18:00 - 20:00
Giấc ngủ đêm	4 - 10 giờ một lần và tổng cộng là 9 - 12 giờ

Mẹo bổ ích: Để giảm nguy cơ mắc Hội chứng đột tử ở trẻ sơ sinh (SIDS), Học viện Nhi khoa Hoa Kỳ khuyến nghị rằng trẻ sơ sinh nên ngủ cùng phòng với cha mẹ vào ban đêm, nhưng nằm trong nôi riêng của bé thay vì chung giường. Điều này nên thực hiện ít nhất trong 6 tháng đầu và duy trì đến khi bé tròn 1 tuổi.

Hầu hết các bé sẽ có giấc ngủ dài hơn khi đạt từ 3 đến 4 tháng tuổi

Giấc ngủ xuyên đêm và những lần thức giấc giữa đêm

Khi nào bé có thể ngủ suốt đêm?

Thông thường, trẻ 6 tháng tuổi đã có thể ngủ suốt đêm. Từ 3 đến 6 tháng tuổi, nhiều bé bắt đầu có những giấc ngủ dài vào ban đêm, kéo dài khoảng 10 tiếng. Điều này có nghĩa là bé có thể đi ngủ vào lúc 8 giờ tối và thức dậy vào lúc 4 giờ sáng, được xem là giấc ngủ qua đêm.

Nhiều bé từ 4 đến 6 tháng tuổi vẫn thức dậy 1-2 lần trong đêm để bú. Tuy nhiên, khi bé đạt 6 tháng hoặc thậm chí sớm hơn, bạn có thể bắt đầu cai sữa cho bé vào ban đêm nếu muốn.

Hầu hết trẻ 6 tháng tuổi đã có thể ngủ suốt đêm mà không thức giấc

Tại sao bé lại không ngủ được?

Một số bé có thể ngủ liên tục suốt đêm hoặc có những giấc ngủ dài trong vài tuần hoặc thậm chí vài tháng, nhưng sau đó bắt đầu thức dậy vào nửa đêm thường xuyên hơn. Vì vậy, đừng ngạc nhiên nếu con bạn bỗng thức giấc sau nhiều giờ ngủ yên bình.

Hiện tượng này khá phổ biến và có thể xảy ra vì nhiều lý do khác nhau, bao gồm:

Giấc ngủ của bé đang trong quá trình phát triển
Bé bắt đầu nhận thức rõ hơn về môi trường xung quanh
Bé thức dậy và khóc đòi mẹ
Con của bạn đang cố gắng làm quen với các kỹ năng mới như lật người hoặc ngồi.

Khi con bạn thức dậy vào ban đêm, hãy kiểm tra xem bé có bị ốm hay không. Một số vấn đề sức khỏe, như nhiễm trùng tai hoặc trào ngược dạ dày thực quản, có thể khiến bé gặp khó khăn trong việc ngủ ngon.

Nếu bé thức dậy vào nửa đêm, hãy duy trì thói quen đi ngủ như bình thường. Nếu tình trạng này kéo dài trong vài tuần mà bé vẫn không thể ngủ, bạn có thể thử áp dụng một số phương pháp luyện ngủ cho bé.

Nếu tình trạng bé không ngủ được vẫn kéo dài sau vài tuần, bạn có thể thử một số mẹo luyện ngủ hiệu quả.

Cách giúp bé có giấc ngủ sâu và đủ giấc

Thiết lập giờ ngủ trưa và ban đêm đều đặn

Việc duy trì một lịch trình ngủ nhất quán giúp bé cảm thấy an toàn và dễ dàng vào giấc ngủ, từ đó đảm bảo bé có đủ thời gian nghỉ ngơi.

Bạn có thể lên lịch cho bé ngủ trưa vào những giờ cố định, chẳng hạn 9 giờ, 12 giờ và 15 giờ. Bên cạnh đó, hãy để bé nằm nghỉ và chơi trong vòng 2 giờ để tạo cơ hội cho bé dễ dàng chìm vào giấc ngủ.
Một số bé tự nhiên đi ngủ vào lúc 18 giờ mỗi ngày, trong khi có bé lại thức đến 20 giờ tối hoặc muộn hơn. Trẻ quấy khóc và không chịu ngủ vào ban đêm có thể là dấu hiệu của sự mệt mỏi và thiếu giấc ngủ.
Nếu bé khó ngủ, dù là ban ngày hay ban đêm, hãy thử cho bé vào nôi sớm hơn. Bé quá mệt mỏi có thể gặp khó khăn trong việc ổn định giấc ngủ. Bạn cũng có thể thử giúp bé học cách tự ngủ.

Đặt giờ ngủ trưa và đêm theo lịch trình cố định sẽ giúp bé dễ dàng đi vào giấc ngủ và thức dậy đúng giờ.

Xây dựng thói quen đi ngủ

Nếu bạn chưa bắt đầu thiết lập thói quen đi ngủ cho bé, đây là lúc lý tưởng để tạo dựng. Chọn những hoạt động phù hợp với gia đình bạn, nhưng hãy đảm bảo rằng mọi thứ diễn ra theo một trình tự cố định vào cùng một giờ mỗi tối.

Một số gợi ý về thời gian đi ngủ cho bé bao gồm:

Cho bé bú mẹ hoặc bú bình
Tắm cho bé yêu
Đọc cho bé một hoặc hai câu chuyện trước khi ngủ
Hát ru hoặc cho bé nghe nhạc nhẹ nhàng
Dành cho bé một nụ hôn ngọt ngào chúc bé ngủ ngon.

Bạn có thể lựa chọn bất kỳ hoạt động nào phù hợp với nhu cầu và thói quen của gia đình mình, miễn sao nó mang lại sự thoải mái và quen thuộc cho bé.

Đánh thức bé vào mỗi buổi sáng để điều chỉnh nhịp sinh học của bé

Mặc dù một số bậc phụ huynh thích để bé tự thức dậy vào buổi sáng, nhưng nếu bé bỗng dưng thức muộn hơn bình thường, việc đánh thức bé có thể là cần thiết. Một số gia đình khác lại ưu tiên đánh thức bé vào cùng một thời gian mỗi sáng. Phương pháp này giúp bạn dự đoán được lịch ngủ của bé và hỗ trợ đồng hồ sinh học của bé hoạt động ổn định hơn.

Cách giúp bé học tự ngủ

Khi bé cảm thấy buồn ngủ nhưng vẫn tỉnh táo, bạn có thể đặt bé vào nôi. Mặc dù bé có thể khóc trong lúc đầu, nhưng nếu bé vượt qua được, bé sẽ dần học cách tự ngủ lại khi thức dậy vào giữa đêm. Nếu bạn nghe thấy tiếng bé thức dậy vào ban đêm, hãy đợi một vài phút trước khi dỗ dành hoặc cho bé ăn.

Đặt bé vào nôi một cách nhẹ nhàng sẽ giúp bé phát triển khả năng tự ngủ.

Những đặc điểm về giấc ngủ của trẻ sơ sinh từ 3 đến 6 tháng là những thông tin quý giá mà các bậc phụ huynh cần lưu ý. Hy vọng rằng bài viết này đã giúp bạn hiểu rõ hơn về sự phát triển giấc ngủ của bé yêu.

Hãy mua sữa bột cho bé tại Tripi để cung cấp thêm dưỡng chất thiết yếu cho sự phát triển của trẻ ngay hôm nay:

Tripi

Du lịch

Ẩm thực

Khám phá

Đi Phượt

Vẻ đẹp Việt Nam

Chuyến đi