Các loại trái cây tốt cho sức khỏe khi bị cảm cúm

28/04/2025

Nội dung bài viết

Cảm cúm là căn bệnh phổ biến khi thời tiết chuyển mùa. Để hỗ trợ cơ thể chống lại bệnh, chúng ta có thể bổ sung những trái cây giàu dưỡng chất, giúp tăng cường sức khỏe và giảm bớt các triệu chứng của cảm cúm.

Chanh

Khi mắc cảm cúm, việc tăng cường hệ miễn dịch là vô cùng quan trọng, và một trong những cách hiệu quả là bổ sung Vitamin C. Các nghiên cứu chỉ ra rằng Vitamin C không chỉ thúc đẩy quá trình sản xuất Protein miễn dịch mà còn tăng cường chức năng của các enzym trong cơ thể, nâng cao số lượng tế bào Lympho và bạch cầu, giúp tăng cường sức đề kháng.

Chanh, với vị chua đặc trưng, là một nguồn cung cấp Vitamin C phong phú. Loại quả này không chỉ dễ dàng tìm thấy ở Việt Nam mà còn có giá thành phải chăng, có thể được chế biến thành nhiều món ngon và bổ dưỡng. Pha chanh với mật ong, bạc hà giúp giảm ho, tiêu đờm. Hoặc bạn có thể thưởng thức chanh xí muội để làm dịu cổ họng, giảm cơn đau họng.

Chuối

Chuối là loại trái cây phổ biến và dễ tìm thấy ở nước ta. Tuy nhiên, ít người biết rằng chuối chứa nhiều Protein và Vitamin B6, có tác dụng hỗ trợ giảm mệt mỏi, căng thẳng, lo âu và mất ngủ. Do đó, chuối là một lựa chọn lý tưởng để giúp tăng cường sức khỏe và hỗ trợ quá trình phục hồi khi bị cảm cúm.

Đu đủ

Đu đủ là nguồn cung cấp Vitamin C và E dồi dào, giúp giảm viêm nhiễm và ngăn ngừa cảm cúm trở nên nghiêm trọng hơn. Ngoài ra, loại quả này còn hỗ trợ tăng cường hệ miễn dịch, giúp cơ thể nhanh chóng phục hồi. Tuy nhiên, để phát huy tác dụng tối đa, chỉ nên ăn đu đủ chín và tránh sử dụng hạt đu đủ vì có thể gây co thắt dạ dày, không tốt cho hệ tiêu hóa.

Táo

Táo là một loại trái cây giàu chất chống oxy hóa, mỗi quả có thể cung cấp lượng Vitamin C tương đương với 1.500 mg. Chính vì vậy, táo rất hiệu quả trong việc hỗ trợ đẩy lùi các triệu chứng cảm cúm. Không những vậy, táo còn chứa nhiều chất xơ và khoáng chất có lợi cho sức khỏe tổng thể.

Tuy nhiên, bạn không nên ăn táo khi đói hoặc khi bị đau dạ dày, vì táo có thể gây kích ứng niêm mạc dạ dày.

Nguồn: Vinmec.

Bạn có thể quan tâm:

Cách trị cảm cúm hiệu quả bằng các gia vị quen thuộc trong gian bếp của bạn
Những phương pháp đơn giản giúp phòng tránh cảm cúm khi thời tiết thay đổi
Những loại thực phẩm giúp tăng cường sức đề kháng và phòng chống cảm cúm trong mùa chuyển mùa

Khám phá và chọn lựa những loại trái cây tươi ngon tại Tripi:

Chia sẻ kinh nghiệm bổ ích từ Tripi

Du lịch

Ẩm thực

Khám phá

Đi Phượt

Vẻ đẹp Việt Nam

Chuyến đi