Các phương pháp tăng cân cho người tiểu đường bị sụt cân

08/06/2025

Nội dung bài viết

Một số người mắc tiểu đường gặp phải tình trạng giảm cân đột ngột. Cùng khám phá ngay những cách giúp họ cải thiện cân nặng qua bài viết này!

Mặc dù bệnh tiểu đường không phải lúc nào cũng dẫn đến tăng cân hay béo phì, nhưng trong một số trường hợp, bệnh có thể gây ra tình trạng sụt cân nhanh chóng. Hãy cùng Tripi tìm hiểu cách duy trì cân nặng ổn định cho người bệnh tiểu đường bị sụt cân qua bài viết này.

Lý do khiến người bệnh tiểu đường bị sụt cân

Insulin đóng vai trò vận chuyển glucose từ máu vào các tế bào để cung cấp năng lượng cho cơ thể. Tuy nhiên, người tiểu đường thường gặp phải tình trạng thiếu hụt insulin hoặc các vấn đề khác liên quan đến hormone này, khiến lượng glucose tích tụ trong máu.

Khi đó, cơ thể không còn đủ năng lượng từ glucose, buộc phải sử dụng mỡ dự trữ và cơ bắp để duy trì hoạt động, dẫn đến việc sụt cân nhanh chóng. Bên cạnh đó, thận cũng phải làm việc vất vả để đào thải lượng đường dư thừa, tiêu tốn nhiều năng lượng và có thể gây hại cho thận.

Người mắc tiểu đường tuýp 1 có nguy cơ giảm cân đột ngột cao hơn, kèm theo các triệu chứng như khát nước, đói liên tục, tiểu nhiều, ngứa da, vùng da quanh cổ và nách tối màu, vết thương lâu lành và dễ mệt mỏi.

Lý do người bệnh tiểu đường bị giảm cân

Phương pháp tăng cân hiệu quả cho người tiểu đường bị sụt cân

Thêm protein và calo vào chế độ ăn

Những thực phẩm giàu protein và calo như cá, trứng, thịt nạc, sữa và các loại hạt là lựa chọn tuyệt vời cho người bệnh tiểu đường bị sụt cân. Những thực phẩm này sẽ giúp bổ sung dinh dưỡng đầy đủ cho cơ thể.

Ngoài ra, bạn có thể thêm ngũ cốc và các loại hạt vào các bữa ăn phụ, chẳng hạn như bánh quy, salad hoặc đồ uống để giúp duy trì cân nặng một cách hiệu quả.

Bổ sung protein và calo sẽ giúp cải thiện sức khỏe và hỗ trợ việc tăng cân cho người bệnh tiểu đường.

Chia nhỏ bữa ăn trong ngày

Bạn nên chia bữa ăn thành nhiều lần trong ngày để giúp hệ tiêu hóa hấp thụ calo tốt hơn, từ đó dễ dàng tăng cân hơn. Thay vì chỉ tập trung vào các bữa ăn chính, việc chia thành 6 bữa ăn/ngày, gồm 3 bữa chính và 3 bữa phụ sẽ hiệu quả hơn trong việc cải thiện cân nặng.

Khi chia nhỏ bữa ăn, cơ thể sẽ có đủ năng lượng để sử dụng mà không làm tiêu hao lượng mỡ dự trữ. Điều này cũng giúp duy trì mức đường huyết ổn định, kiểm soát cảm giác no và hạn chế việc ăn quá nhiều.

Chia nhỏ bữa ăn trong ngày là phương pháp hỗ trợ tăng cân hiệu quả cho người tiểu đường.

Sữa tăng cân cho người tiểu đường

Hiện nay, có nhiều loại sữa tăng cân dành riêng cho người tiểu đường, chứa các dưỡng chất như chất béo, protein, vitamin và khoáng chất, giúp nâng cao sức khỏe mà không làm tăng đột ngột lượng đường trong máu.

Sữa tăng cân cho người tiểu đường là một lựa chọn dinh dưỡng tuyệt vời giúp hỗ trợ tăng cân an toàn và hiệu quả.

Thường xuyên tập thể dục cũng là yếu tố quan trọng giúp cải thiện cân nặng và duy trì sức khỏe cho người tiểu đường.

Việc duy trì thói quen tập thể dục đều đặn giúp ngăn ngừa tình trạng sụt cân đột ngột ở người tiểu đường và nâng cao sức khỏe tổng thể. Đồng thời, tập thể dục giúp cơ thể sử dụng insulin hiệu quả, duy trì đường huyết ổn định.

Tập thể dục thường xuyên là yếu tố quan trọng trong việc duy trì cân nặng ổn định cho người tiểu đường.

Chế độ ăn hợp lý để tăng cân cho người tiểu đường

Khi áp dụng chế độ ăn nhằm tăng cân cho người tiểu đường, cần lưu ý một số nguyên tắc sau:

Chia nhỏ bữa ăn thành 5-6 bữa/ngày. Tránh ăn quá no trong mỗi bữa ăn.
Tránh uống nước quá nhiều trước bữa ăn để không cảm thấy no bụng.
Hạn chế sử dụng đồ uống chứa đường, cồn, hoặc nước ngọt có ga.
Bữa sáng nên ăn đầy đủ, trong khi buổi tối cần tránh ăn quá no trước khi ngủ.
Kiểm soát lượng đường huyết để đảm bảo quá trình tăng cân diễn ra an toàn và hiệu quả.
Trong trường hợp không thấy sự cải thiện về cân nặng, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ để có hướng dẫn cụ thể.

Chế độ ăn cho người tiểu đường cần phải cân nhắc kỹ lưỡng để đảm bảo tăng cân một cách an toàn.

Trên đây là những cách giúp người tiểu đường tăng cân an toàn. Hy vọng rằng những thông tin này sẽ hỗ trợ bệnh nhân tiểu đường đạt được mục tiêu cải thiện cân nặng thành công!

Thông tin từ Hellobacsi.com và Nhathuoclongchau.com

Tripi - Nguồn cung cấp kiến thức uy tín và chất lượng

Du lịch

Ẩm thực

Khám phá

Đi Phượt

Vẻ đẹp Việt Nam

Chuyến đi