Cách Chữa Cảm Cúm Hiệu Quả bằng Tỏi
27/02/2025
Nội dung bài viết
Khi những triệu chứng cảm cúm xuất hiện, bạn có thể cảm thấy bất lực. Tuy nhiên, việc thêm tỏi vào chế độ ăn uống hàng ngày có thể giúp tăng cường hệ miễn dịch và giảm nhẹ các triệu chứng. Mặc dù việc 'chữa trị' nghe có vẻ quá mức, nhưng tỏi có thể giúp bạn vượt qua cơn cảm cúm nhanh hơn và ít khó chịu hơn!
Các Bước Thực Hiện
Sử Dụng Tỏi để Giảm Nhẹ Triệu Chứng Cảm Cúm
Tìm hiểu về khả năng giảm triệu chứng cảm cúm của tỏi. Một nghiên cứu gần đây trên 146 người trong 3 tháng cho thấy, những người dùng viên tỏi chỉ xuất hiện triệu chứng cảm 24 lần, so với 65 lần ở nhóm không dùng. Hơn nữa, các triệu chứng ở nhóm dùng tỏi cũng giảm nhanh hơn 1 ngày.
- Một nghiên cứu khác cũng chỉ ra rằng, người dùng tỏi ít bị cảm cúm hơn và hồi phục nhanh hơn, nhờ sự gia tăng tế bào miễn dịch khi dùng 2,56 g tỏi mỗi ngày.
- Các nhà nghiên cứu tin rằng allicin, hợp chất lưu huỳnh trong tỏi, có tác dụng chống lại cảm cúm. Ngoài ra, các thành phần khác như saponin và amino acid cũng góp phần giảm lượng virus, dù cơ chế chính xác vẫn chưa được làm rõ.
Xử lý mùi tỏi. Nhiều người có thể lo ngại về mùi tỏi. Các hợp chất giúp chống lại virus cảm cúm cũng chính là nguyên nhân gây ra mùi đặc trưng này. Để giảm triệu chứng cảm cúm, bạn cần tìm cách khắc phục mùi tỏi.
- May mắn thay, bạn có thể nghỉ ngơi tại nhà, tránh tiếp xúc với người khác. Hãy tận dụng thời gian này để nghỉ ngơi và bổ sung nhiều nước. Như vậy, mùi tỏi sẽ chỉ ảnh hưởng đến bạn và người thân, một cái giá nhỏ để nhanh chóng hồi phục và giảm triệu chứng!
Ăn tỏi sống. Hãy bắt đầu với tỏi sống nếu có thể. Bóc vỏ và dùng dụng cụ ép hoặc dao đập dập tỏi. Cứ 3-4 tiếng, hãy ăn một nhánh tỏi sống. Đơn giản chỉ cần bóc vỏ và thưởng thức!
- Nếu không thích mùi vị của tỏi, bạn có thể pha loãng bằng cách trộn với nước cam.
- Bạn cũng có thể kết hợp tỏi với nước chanh. Cho tỏi vào hỗn hợp 2 thìa nước cốt chanh và 180-240 ml nước, khuấy đều.
- Ngoài ra, tỏi sống có thể kết hợp với mật ong. Mật ong có tính kháng khuẩn và kháng virus. Pha 1-2 thìa mật ong với 180-240 ml nước và khuấy đều.
Sử dụng tỏi trong nấu ăn. Mặc dù tỏi sống là tốt nhất, tỏi nấu chín vẫn chứa allicin, hợp chất có tác dụng chống cảm cúm. Bóc vỏ và đập dập hoặc băm nhỏ tỏi, sau đó để yên trong 15 phút để kích hoạt enzyme tạo allicin.
- Dùng 2-3 nhánh tỏi mỗi bữa khi bị cảm. Thêm tỏi vào nước dùng hoặc rau củ khi nấu. Bạn cũng có thể thêm tỏi vào cơm hoặc các món rau củ.
- Khi khỏe hơn, hãy thêm tỏi vào sốt cà chua hoặc sốt phô mai. Xát tỏi lên thịt và nấu như bình thường.
Pha trà tỏi. Đồ uống nóng giúp giảm nghẹt mũi. Đun sôi 3 nhánh tỏi (cắt đôi) trong 720 ml nước. Tắt bếp, thêm 120 ml mật ong và 120 ml nước cốt chanh tươi, bao gồm cả vỏ và hạt chanh giàu vitamin C và chất chống oxy hóa.
- Lọc và uống từng ngụm trong ngày.
- Bảo quản phần còn lại trong tủ lạnh và hâm nóng khi cần.
Sử dụng tỏi dạng thực phẩm bổ sung. Đây là lựa chọn lý tưởng cho những người không thích mùi tỏi. Để giảm triệu chứng cảm cúm, hãy uống 2-3 g tỏi mỗi ngày, chia thành nhiều lần.
Nhận Biết và Điều Trị Bệnh Cảm Cúm Thông Thường
Hiểu rõ về bệnh cảm thường. Bệnh cảm thường do virus mũi gây ra, chủ yếu ảnh hưởng đến đường hô hấp trên, nhưng cũng có thể lan xuống đường hô hấp dưới và gây viêm phổi. Virus mũi phổ biến nhất từ tháng Ba đến tháng Mười.
- Thời gian ủ bệnh ngắn, khoảng 12-72 giờ sau khi nhiễm virus. Lây nhiễm xảy ra khi tiếp xúc gần với người bệnh qua ho hoặc hắt hơi.
Nhận diện triệu chứng của bệnh cảm thường. Triệu chứng đầu tiên thường là khô và ngứa mũi, kèm theo cảm giác rát hoặc ngứa họng.
- Tiếp theo là chảy nước mũi, nghẹt mũi và hắt hơi, thường nặng hơn trong 2-3 ngày sau đó.
- Dịch mũi ban đầu trong và lỏng, sau có thể đặc lại và chuyển màu vàng nhạt.
- Các triệu chứng khác bao gồm đau đầu, nhức mỏi cơ thể, chảy nước mắt, căng mặt và tai do nghẹt xoang, mất khứu giác và vị giác, ho hoặc khàn giọng, buồn nôn sau ho, bứt rứt, và sốt nhẹ (đặc biệt ở trẻ nhỏ).
- Bệnh có thể dẫn đến biến chứng như viêm tai, viêm xoang, viêm phế quản mãn tính hoặc làm nặng thêm bệnh hen suyễn.
Điều trị bệnh cảm thường. Hiện chưa có cách chữa khỏi bệnh, nhưng bạn có thể tập trung giảm nhẹ triệu chứng. Các biện pháp khuyến nghị bao gồm:
- Nghỉ ngơi đầy đủ.
- Uống nhiều nước, nước ép trái cây, nước dùng gà hoặc rau củ. Súp gà được chứng minh giúp giảm triệu chứng cảm cúm hiệu quả.
- Súc miệng bằng nước muối ấm để làm dịu cổ họng.
- Sử dụng thuốc ho hoặc xịt họng nếu ho nhiều ảnh hưởng đến giấc ngủ.
- Dùng thuốc cảm hoặc giảm đau không kê đơn, tuân thủ hướng dẫn sử dụng.
Đánh giá mức độ nghiêm trọng để đi khám bác sĩ. Hầu hết trường hợp cảm cúm không cần đi khám, nhưng hãy liên hệ bác sĩ nếu xuất hiện các triệu chứng sau:
- Sốt cao trên 38 độ C. Với trẻ dưới 6 tháng, sốt bất kỳ mức độ nào đều cần đi khám. Trẻ em sốt từ 40 độ C trở lên cũng cần được chăm sóc y tế.
- Triệu chứng kéo dài hơn 10 ngày.
- Triệu chứng nghiêm trọng như đau đầu dữ dội, buồn nôn, nôn mửa hoặc khó thở.
Du lịch
Ẩm thực
Khám phá
Đi Phượt
Vẻ đẹp Việt Nam
Chuyến đi
