Cách chữa đau họng tự nhiên và nhanh chóng
27/02/2025
Nội dung bài viết
Cảm giác đau rát và ngứa ngáy ở cổ họng khiến việc nuốt và nói chuyện trở nên khó khăn. Đau họng có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân như mất nước, dị ứng, hoặc căng cơ. Tuy nhiên, nguyên nhân chủ yếu thường là do nhiễm vi khuẩn hoặc virus, chẳng hạn như cảm lạnh hoặc viêm họng liên cầu khuẩn. Thông thường, đau họng sẽ tự khỏi sau vài ngày, nhưng bạn có thể áp dụng một số biện pháp để đẩy nhanh quá trình hồi phục. Hãy thăm khám bác sĩ nếu triệu chứng kéo dài, xuất hiện dấu hiệu nhiễm trùng, hoặc gặp khó khăn khi thở và nuốt.
Các bước thực hiện
Chăm sóc cổ họng đau tại nhà
Sử dụng máy tạo ẩm. Không khí khô có thể làm trầm trọng thêm tình trạng đau họng mỗi khi bạn hít thở. Để giữ ẩm và làm dịu cổ họng, hãy tăng độ ẩm trong không khí, đặc biệt nếu bạn sống trong môi trường khô hanh.
- Vệ sinh máy tạo ẩm hàng tuần để ngăn chặn sự phát triển của vi khuẩn và nấm mốc.
- Nếu cổ họng ngứa rát khó chịu, hãy thử tắm vòi sen nước nóng và hít thở trong phòng tắm đầy hơi nước.
Súc miệng bằng nước muối. Hòa tan 1 thìa cà phê muối ăn hoặc muối biển vào 240 ml nước ấm. Súc miệng trong khoảng 30 giây rồi nhổ bỏ. Lặp lại mỗi giờ một lần. Muối giúp giảm sưng bằng cách hút bớt nước từ các mô bị viêm, mang lại cảm giác dễ chịu cho cổ họng.
Chọn thức ăn mềm, không gây kích ứng họng. Ưu tiên các món như sốt táo, cơm mềm, trứng bác, mì nấu nhừ, yến mạch, sinh tố và đậu hầm nhuyễn. Đồ uống và thức ăn lạnh như kem đá hoặc sữa chua đông lạnh cũng có tác dụng làm dịu cổ họng hiệu quả.
- Tránh các món cay nồng như cánh gà sốt cay, pizza pepperoni hoặc những món chứa nhiều tiêu, cà ri hoặc tỏi.
- Hạn chế thức ăn cứng hoặc dính như bơ đậu phộng, bánh mì khô, bánh quy giòn, rau sống hoặc trái cây cứng, vì chúng có thể gây khó nuốt.
Nhai kỹ thức ăn. Cắt nhỏ thức ăn bằng dao dĩa trước khi ăn và nhai kỹ để thức ăn mềm hơn trước khi nuốt. Quá trình nhai và nước bọt tiết ra sẽ giúp làm ẩm thức ăn, giúp việc nuốt trở nên dễ dàng hơn.
- Bạn cũng có thể sử dụng máy xay thực phẩm để xay nhuyễn thức ăn nếu cần.
Duy trì lượng nước cho cơ thể
Uống nhiều nước. Việc cung cấp đủ nước giúp ngăn ngừa mất nước và làm ẩm cổ họng, giảm cảm giác khó chịu. Hầu hết mọi người thích uống nước mát khi đau họng, nhưng nếu bạn cảm thấy dễ chịu hơn với nước ấm hoặc lạnh, hãy cứ uống theo sở thích.
- Thêm 1 thìa cà phê mật ong vào nước để tăng hiệu quả làm dịu. Mật ong không chỉ có tính kháng khuẩn mà còn giúp bao phủ và làm dịu cổ họng một cách tự nhiên.
Tăng cường súp và nước hầm thịt. Bí quyết dân gian về việc chữa cảm bằng súp gà thực sự hiệu quả! Những món ăn này không chỉ giúp ngăn ngừa viêm xoang mà còn làm dịu cổ họng, giảm ho và bổ sung nước cho cơ thể một cách tự nhiên.
Thưởng thức trà thảo mộc. Các loại trà từ cam thảo, cây xô thơm, gừng, cỏ xạ hương, kinh giới cay, hoặc rễ thục quỳ có tác dụng làm dịu cổ họng và giúp thư giãn. Những loại trà này còn có đặc tính kháng khuẩn, giúp đẩy lùi vi khuẩn gây hại. Hãy pha một cốc trà yêu thích và thêm 1 thìa cà phê (5 g) thảo mộc làm dịu. Uống 3-5 cốc mỗi ngày để đạt hiệu quả tốt nhất.
- Thêm một chút mật ong hoặc chanh để tăng hương vị và hiệu quả.
Nhận biết khi nào cần chăm sóc y tế
Đến cấp cứu ngay nếu gặp khó thở, khó nuốt hoặc các triệu chứng nghiêm trọng. Những triệu chứng này cần được xử lý y tế khẩn cấp. Hãy liên hệ bác sĩ để hẹn khám ngay hoặc đến phòng cấp cứu. Các dấu hiệu nghiêm trọng bao gồm:
- Đau họng kéo dài hơn một tuần hoặc trở nặng
- Khó nuốt
- Khó thở
- Khó mở miệng
- Đau khớp hàm
- Đau khớp, đặc biệt là cơn đau mới xuất hiện
- Đau tai
- Phát ban
- Sốt cao trên 38,3 độ C
- Có máu trong nước bọt hoặc đờm
- Đau họng tái phát thường xuyên
- Xuất hiện cục hoặc khối u ở cổ
- Khản giọng kéo dài hơn 2 tuần
Thăm khám bác sĩ nếu triệu chứng không thuyên giảm hoặc có dấu hiệu nhiễm trùng. Thông thường, đau họng sẽ cải thiện trong vòng một tuần. Tuy nhiên, nếu nguyên nhân là do nhiễm vi khuẩn hoặc virus, bác sĩ có thể kê đơn thuốc kháng sinh để điều trị. Hãy liên hệ bác sĩ nếu bạn gặp các triệu chứng sau:
- Sốt
- Ớn lạnh
- Ho
- Chảy nước mũi
- Hắt hơi
- Đau nhức cơ thể
- Đau đầu
- Buồn nôn hoặc nôn
Thăm khám tại phòng khám bác sĩ. Bác sĩ sẽ kiểm tra cổ họng, sờ nắn cổ để phát hiện hạch sưng, nghe nhịp thở và hỏi chi tiết về các triệu chứng. Tiếp theo, bác sĩ có thể lấy mẫu dịch họng để xét nghiệm xác định nguyên nhân do vi khuẩn hay virus. Quá trình lấy mẫu không gây đau nhưng có thể gây khó chịu nhẹ do kích thích phản xạ hầu. Dựa trên kết quả, bác sĩ sẽ kê đơn thuốc phù hợp.
- Bác sĩ cũng có thể yêu cầu xét nghiệm công thức máu (CBC) để đánh giá tình trạng nhiễm trùng hoặc xét nghiệm dị ứng nếu cần.
Tuân thủ uống thuốc kháng sinh khi bị nhiễm khuẩn. Nếu nguyên nhân đau họng là do vi khuẩn, bác sĩ sẽ kê đơn kháng sinh để hỗ trợ hệ miễn dịch tiêu diệt vi khuẩn và đẩy nhanh quá trình hồi phục. Hãy uống đủ liệu trình thuốc được kê, ngay cả khi bạn đã cảm thấy khỏe hơn. Ngừng thuốc sớm có thể khiến bệnh tái phát.
Sử dụng thuốc giảm đau không kê đơn để giảm triệu chứng do nhiễm virus. Hiện không có thuốc đặc trị virus, nhưng bạn có thể dùng thuốc kháng viêm không steroid (NSAID) hoặc acetaminophen (Tylenol) để giảm đau và khó chịu. Luôn tuân thủ hướng dẫn sử dụng trên nhãn thuốc và tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi dùng.
- Các loại NSAID không kê đơn phổ biến bao gồm ibuprofen (Advil, Motrin) và naproxen (Aleve).
- Không dùng aspirin cho trẻ dưới 16 tuổi vì nguy cơ mắc hội chứng Reye.
Lời khuyên hữu ích
- Hầu hết mọi người cảm thấy dễ chịu hơn khi uống đồ ấm, nhưng tùy vào sở thích cá nhân, bạn có thể chọn trà nóng hoặc lạnh. Đồ uống lạnh cũng rất hữu ích, đặc biệt khi bạn bị sốt.
Lưu ý quan trọng
- Không sử dụng mật ong cho trẻ em dưới 2 tuổi. Mặc dù hiếm gặp, trẻ sơ sinh có thể bị ngộ độc thịt do các bào tử vi khuẩn có trong mật ong, vì hệ miễn dịch của trẻ chưa đủ phát triển để chống lại chúng.
Du lịch
Ẩm thực
Khám phá
Đi Phượt
Vẻ đẹp Việt Nam
Chuyến đi
