Cách Chữa Làn Da Cháy Nắng Phồng Rộp Hiệu Quả

27/02/2025

Nội dung bài viết

Hầu hết chúng ta đều từng trải qua cảm giác khó chịu khi da bị cháy nắng, với biểu hiện đỏ rát, sưng tấy và có thể bong tróc nhẹ. Nguyên nhân chính gây ra tình trạng này là do tiếp xúc với tia cực tím (tia UV) từ ánh nắng mặt trời hoặc các nguồn sáng nhân tạo như giường nhuộm da. Tia UV có khả năng phá hủy ADN, gây viêm nhiễm và làm chết các tế bào da. Mặc dù việc tiếp xúc với ánh nắng trong thời gian ngắn có thể mang lại làn da rám nắng, nhưng mọi hình thức tiếp xúc với tia UV đều có hại cho da. Để ngăn ngừa tổn thương nghiêm trọng, kể cả ung thư da, bạn nên hạn chế tiếp xúc quá nhiều với tia UV. Làn da bỏng nắng phồng rộp là dấu hiệu cho thấy da đang bị tổn thương nặng, và việc điều trị đúng cách là vô cùng quan trọng.

Các bước thực hiện

Xử lý Tình trạng Da Cháy Nắng

Tránh tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời. Làn da bị cháy nắng vốn đã rất nhạy cảm và dễ tổn thương. Nếu bắt buộc phải ra ngoài, hãy thoa kem chống nắng có chỉ số SPF từ 30 trở lên toàn thân. Lưu ý rằng tia UV vẫn có thể xuyên qua quần áo ở một mức độ nhất định.

Tiếp tục sử dụng kem chống nắng ngay cả khi các vết phồng rộp đã lành.
Đừng để thời tiết nhiều mây hoặc lạnh đánh lừa bạn. Tia UV vẫn hoạt động mạnh ngay cả khi trời âm u, và tuyết có thể phản chiếu tới 80% tia nắng mặt trời. Hãy nhớ rằng, khi mặt trời xuất hiện, tia UV cũng đồng thời hiện diện.

Bảo vệ vùng da bị tổn thương. Không nên bóp hoặc làm vỡ các vết phồng rộp. Dù chúng có thể tự vỡ, bạn cần giữ gìn cẩn thận để tránh nhiễm trùng và tổn thương các lớp da bên dưới. Nếu vết phồng vỡ, hãy đắp gạc sạch để ngăn ngừa vi khuẩn xâm nhập. Nếu nhận thấy dấu hiệu nhiễm trùng như đỏ, sưng, đau hoặc nóng, hãy đến gặp bác sĩ da liễu ngay.

Tương tự, đừng bóc lớp da bong tróc. Dù da bị cháy nắng có thể bong ra, bạn nên để yên để tránh làm tổn thương thêm và giảm nguy cơ nhiễm trùng.

Sử dụng lô hội. Lô hội là giải pháp tự nhiên hiệu quả cho làn da cháy nắng phồng rộp. Nó giúp làm mát, giảm đau, cấp ẩm và hỗ trợ quá trình phục hồi da. Nghiên cứu cho thấy lô hội giúp vết bỏng lành nhanh hơn (khoảng 9 ngày) so với không sử dụng.

Ưu tiên gel lô hội nguyên chất không chứa phụ gia. Nếu có cây lô hội, bạn có thể bẻ nhánh và thoa trực tiếp phần gel lên da. Lặp lại nhiều lần nếu cần.
Thử dùng đá viên lô hội để làm dịu da và giảm đau.
Không thoa lô hội lên vết thương hở.

Thử các loại kem dưỡng ẩm nhẹ nhàng. Kem dưỡng ẩm giúp làm dịu da và che phủ lớp da bong tróc. Tránh dùng các sản phẩm đặc hoặc dầu khoáng vì chúng có thể ngăn da thoát nhiệt.

Kem dưỡng ẩm từ đậu nành là lựa chọn tốt nhờ khả năng giữ ẩm tự nhiên, hỗ trợ phục hồi da.
Không thoa bất kỳ sản phẩm nào lên vết thương hở hoặc vết phồng đã vỡ.
Bạn có thể dùng gạc che phủ vết phồng cho đến khi da lành hẳn.

Tham khảo bác sĩ về kem bạc sulfadiazine 1%. Đây là loại kem kháng khuẩn mạnh, thường dùng cho bỏng độ hai và ba. Thoa kem hai lần mỗi ngày và chỉ ngừng khi có chỉ định của bác sĩ.

Kem có thể gây tác dụng phụ như đau, ngứa hoặc bỏng rát. Da cũng có thể bị sạm màu. Hãy tham khảo bác sĩ về các rủi ro và ngừng sử dụng nếu gặp phản ứng bất lợi.

Tránh dùng kem và thuốc xịt gây tê. Các sản phẩm này có thể gây kích ứng hoặc viêm nhiễm.

Đặc biệt, tránh các loại kem chứa benzocaine hoặc lidocaine vì chúng có thể gây dị ứng và kích ứng da.
Không dùng dầu khoáng (Vaseline) vì chúng có thể bít lỗ chân lông, giữ nhiệt và cản trở quá trình tự chữa lành của da.

Uống đủ nước. Vết bỏng nắng hút chất lỏng từ cơ thể lên bề mặt da, khiến bạn dễ bị mất nước. Hãy đảm bảo uống ít nhất 8 cốc nước (mỗi cốc 240 ml) mỗi ngày. Bạn cũng có thể bổ sung nước ép trái cây hoặc nước thể thao. Theo dõi các dấu hiệu mất nước như khô miệng, khát nước, tiểu ít, đau đầu hoặc chóng mặt.

Duy trì chế độ dinh dưỡng lành mạnh để hỗ trợ phục hồi da. Vết bỏng nắng phồng rộp sẽ lành nhanh hơn nhờ chế độ ăn giàu protein, giúp xây dựng và tái tạo mô da bị tổn thương, giảm viêm và ngăn ngừa sẹo.

Các nguồn protein dồi dào bao gồm thịt gà, cá, trứng và các sản phẩm từ sữa.
Lượng protein khuyến nghị hàng ngày là 1,6 – 3 gram cho mỗi kg trọng lượng cơ thể.

Áp dụng Các Liệu pháp Tự nhiên tại Nhà

Sử dụng giấm táo. Giấm táo giúp làm dịu vết bỏng nắng bằng cách hút nhiệt từ da, giảm đau và bỏng rát. Axit acetic và axit malic trong giấm trung hòa tổn thương da và cân bằng độ pH, ngăn ngừa viêm nhiễm.

Pha loãng giấm táo với nước lạnh, dùng khăn mềm thấm dung dịch và đắp lên vùng da bị tổn thương. Bạn cũng có thể xịt trực tiếp giấm lên da.
Chỉ sử dụng giấm táo khi da không có vết thương hở để tránh kích ứng.

Làm hỗn hợp từ bột nghệ. Nghệ có đặc tính kháng khuẩn và chống viêm, giúp giảm đau và sưng do bỏng nắng.

Trộn bột nghệ với nước hoặc sữa thành hỗn hợp sệt, đắp lên vết phồng rộp trong 10 phút rồi rửa sạch.
Kết hợp bột nghệ, bột lúa mạch và sữa chua để tạo thành hỗn hợp đặc, đắp lên da trong 30 phút rồi rửa lại bằng nước mát.

Thử dùng cà chua để làm dịu da. Nước cà chua giúp giảm cảm giác bỏng rát, giảm đỏ và hỗ trợ quá trình phục hồi da.

Trộn 60 ml cà chua xay hoặc nước cà chua với 120 ml sữa tách béo, thoa lên vùng da bỏng nắng trong 30 phút rồi rửa sạch nhẹ nhàng bằng nước mát.
Cho 480 ml nước cà chua vào bồn tắm và ngâm mình trong 10-15 phút.
Để giảm đau nhanh, đắp cà chua tươi nghiền trộn với đá lạnh lên da.
Ăn cà chua cũng giúp tăng khả năng chống bỏng nắng nhờ hàm lượng lycopene cao.

Sử dụng khoai tây để làm mát da. Khoai tây tươi giúp hút nhiệt từ vùng da bỏng nắng, làm dịu cơn đau và hỗ trợ phục hồi da.

Rửa sạch khoai tây, cắt lát và xay nhuyễn, sau đó thoa trực tiếp lên vết phồng rộp. Để khô rồi rửa sạch bằng nước mát.
Lặp lại hàng ngày cho đến khi da lành hẳn.

Đắp gạc sữa để làm dịu da. Sữa tạo lớp màng protein giúp giảm bỏng rát và làm mát da.

Nhúng khăn mềm vào hỗn hợp sữa tách béo và nước mát, đắp lên vùng da bỏng nắng trong vài phút.
Để sữa ở nhiệt độ mát, không quá lạnh, bằng cách lấy ra khỏi tủ lạnh 10 phút trước khi dùng.

Giảm Đau và Hỗ trợ Phục hồi

Hiểu rằng điều trị chủ yếu là giảm triệu chứng. Chăm sóc da bỏng nắng nhằm ngăn tổn thương thêm và giảm đau, nhưng không thể đẩy nhanh quá trình tự chữa lành của da.

Sử dụng gạc lạnh để làm dịu da. Gạc lạnh giúp giảm sưng viêm bằng cách co mạch máu và hạn chế lưu thông máu đến vùng tổn thương.

Nhiệt độ mát làm tê các dây thần kinh, giảm nhanh cảm giác đau ở vùng da bỏng nắng phồng rộp.
Bạn cũng có thể dùng gạc thấm dung dịch Burrow (hỗn hợp nước và nhôm acetate), thường có sẵn tại các hiệu thuốc.

Tắm nước mát để giảm đau. Ngâm mình trong bồn nước mát khoảng 10-20 phút giúp làm dịu vết bỏng nắng. Lặp lại nhiều lần trong ngày nếu cần.

Bạn có thể dùng khăn mặt nhúng nước lạnh và đắp lên vùng da tổn thương.
Tránh tắm nước ấm hoặc dùng xà phòng, dầu tắm vì chúng có thể gây kích ứng da.

Tắm nhẹ nhàng dưới vòi sen nước ấm nhẹ. Đảm bảo nhiệt độ nước không quá ấm và dòng chảy êm ái để tránh gây đau.

Nếu có thể, hạn chế tắm vòi sen vì áp lực nước có thể làm vỡ vết phồng rộp, dẫn đến đau đớn và nhiễm trùng.
Nhẹ nhàng thấm khô da bằng khăn mềm, tránh chà xát để không gây kích ứng.

Dùng thuốc giảm đau khi cần thiết. Nếu cơn đau do bỏng nắng quá khó chịu, bạn có thể sử dụng thuốc giảm đau kháng viêm như ibuprofen, naproxen hoặc aspirin.

Ibuprofen (Advil) là thuốc kháng viêm không steroid (NSAID), giúp giảm đau, sưng và sốt.
Aspirin ngăn chặn tín hiệu đau truyền lên não và có tác dụng hạ sốt.
Acetaminophen (Tylenol) là lựa chọn an toàn hơn cho trẻ em, với tác dụng tương tự aspirin.
Tham khảo ý kiến bác sĩ để chọn loại thuốc phù hợp.

Sử dụng kem cortisone để giảm viêm. Kem cortisone chứa một lượng nhỏ steroid, giúp giảm sưng viêm bằng cách ức chế hoạt động của hệ miễn dịch.

Không nên dùng kem cortisone cho trẻ em mà nên tham khảo bác sĩ để có giải pháp thay thế.

Nhận biết Nguy cơ và Triệu chứng của Bỏng Nắng

Hiểu về tác động của tia UV. Tia UV được chia thành ba loại: UVA, UVB và UVC. Trong đó, UVA và UVB là hai loại gây tổn thương da. UVA chiếm 95% tia UV, là nguyên nhân chính gây cháy nắng và phồng rộp. Trong khi đó, UVB gây ra ban đỏ do sưng mạch máu, bao gồm cả tình trạng đỏ da do cháy nắng, nhiễm trùng hoặc viêm nhiễm.

Hiểu quá trình hình thành vết phồng rộp. Vết phồng rộp không xuất hiện ngay sau khi phơi nắng mà phát triển trong vài ngày sau đó. Chúng hình thành khi mạch máu bị tổn thương, khiến huyết tương và chất lỏng rỉ ra giữa các lớp da, tạo thành túi dịch. Da sáng màu dễ bị tổn thương hơn da sẫm màu do ít khả năng chống tia UV.

Bỏng độ một gây đỏ da và giãn mạch máu, chỉ ảnh hưởng đến lớp da ngoài cùng.
Bỏng độ hai ảnh hưởng đến lớp da sâu hơn và mạch máu, dẫn đến phồng rộp, được coi là nghiêm trọng hơn bỏng độ một.

Đến cơ sở y tế ngay nếu xuất hiện triệu chứng nghiêm trọng. Phơi nắng quá lâu có thể gây mất nước hoặc kiệt sức do nhiệt. Hãy gọi cấp cứu nếu gặp các triệu chứng sau:

Chóng mặt hoặc choáng váng
Mạch nhanh hoặc thở gấp
Buồn nôn, ớn lạnh hoặc sốt
Khát nước dữ dội
Nhạy cảm với ánh sáng
Vết phồng rộp chiếm hơn 20% diện tích cơ thể.

Lưu ý nếu bạn có bệnh lý nền. Tham khảo bác sĩ nếu bạn mắc các bệnh như viêm da do ánh sáng mạn tính, lupus ban đỏ, herpes hoặc chàm. Tổn thương do nắng có thể làm trầm trọng thêm tình trạng bệnh và gây viêm giác mạc.

Nhận biết sớm các triệu chứng bỏng nắng. Khi phát hiện những dấu hiệu đầu tiên của bỏng nắng, hãy tránh ánh nắng ngay lập tức để ngăn ngừa phồng rộp. Các triệu chứng bao gồm:

Da ửng đỏ, mềm và ấm khi chạm vào. Tia UV từ mặt trời phá hủy tế bào biểu bì, kích thích hệ miễn dịch tăng lưu lượng máu đến vùng tổn thương, khiến da đỏ và ấm.
Cảm giác đau nhói như kim châm do các tế bào bị tổn thương tiết hóa chất kích thích thụ thể đau, gửi tín hiệu đến não.

Chú ý đến các vết phồng rộp gây ngứa. Những vết phồng này có thể xuất hiện vài giờ hoặc vài ngày sau khi tiếp xúc với nắng. Lớp biểu bì chứa các sợi thần kinh dẫn truyền cảm giác ngứa, và khi bị tổn thương, chúng kích thích cảm giác này.

Cơ thể cũng đưa chất lỏng đến vùng da tổn thương để bảo vệ và tạo thành các vết phồng rộp.

Theo dõi tình trạng sốt. Khi hệ miễn dịch phát hiện tế bào chết, chất pyrogen (gây sốt) được tiết ra và tác động lên vùng dưới đồi, làm tăng thân nhiệt.

Sử dụng nhiệt kế để kiểm tra thân nhiệt một cách chính xác.

Quan sát hiện tượng bong tróc da. Các tế bào chết ở vùng da bỏng nắng sẽ bong ra để nhường chỗ cho tế bào mới phát triển.

Phòng ngừa Bỏng Nắng

Hạn chế tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời. Phòng ngừa luôn là cách tốt nhất để bảo vệ làn da khỏe mạnh.

Tránh phơi nắng quá lâu và tìm nơi có bóng râm như dưới mái hiên, ô dù hoặc tán cây.

Sử dụng kem chống nắng đúng cách. Viện Da liễu Hoa Kỳ khuyến nghị dùng kem chống nắng phổ rộng với SPF từ 30 trở lên để bảo vệ da khỏi cả tia UVA và UVB, hai loại tia có khả năng gây ung thư da. Trẻ em trên 6 tháng tuổi cũng cần được thoa kem chống nắng toàn thân.

Thoa kem chống nắng 30 phút trước khi ra ngoài và thoa lại sau mỗi 3 giờ hoặc sau khi bơi, đổ mồ hôi.
Đừng chủ quan khi trời nhiều mây hoặc lạnh, vì tia UV vẫn có thể xuyên qua mây và tuyết phản chiếu tới 80% tia cực tím.
Đặc biệt cẩn thận nếu sống ở vùng xích đạo hoặc vùng cao, nơi tia UV hoạt động mạnh hơn do suy giảm tầng ozone.

Cẩn trọng khi ở trong nước. Nước làm giảm hiệu quả của kem chống nắng và khiến da dễ bị tổn thương hơn bởi tia UV. Hãy sử dụng kem chống nắng không thấm nước khi bơi hoặc hoạt động ngoài trời.

Thoa lại kem chống nắng thường xuyên hơn khi bơi hoặc đổ mồ hôi nhiều.

Mặc trang phục bảo vệ da. Đội mũ rộng vành, đeo kính râm và mặc quần áo chống nắng để che chắn da khỏi tia UV. Bạn cũng có thể sử dụng trang phục chuyên dụng chống tia cực tím.

Tránh ra ngoài vào giờ nắng cao điểm. Hạn chế ra ngoài từ 10 giờ sáng đến 4 giờ chiều, khi mặt trời chiếu trực tiếp và tia UV mạnh nhất.

Nếu không thể tránh hoàn toàn, hãy hạn chế thời gian tiếp xúc với nắng.

Uống đủ nước. Việc bổ sung nước kịp thời giúp bù lại lượng chất lỏng bị mất và ngăn ngừa tình trạng mất nước, một hậu quả phổ biến khi tiếp xúc với nắng nóng quá lâu.

Hãy đảm bảo uống nước thường xuyên, đặc biệt khi hoạt động ngoài trời dưới ánh nắng gay gắt.
Đừng đợi đến khi khát mới uống nước. Hãy duy trì thói quen cung cấp đủ nước để giữ cơ thể khỏe mạnh và ngăn ngừa các vấn đề sức khỏe.

Lưu ý Quan trọng

Nếu bạn còn băn khoăn về cách phòng ngừa và điều trị bỏng nắng, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ. Luôn nhớ rằng “phòng bệnh hơn chữa bệnh”, và bác sĩ có thể giúp bạn tránh được những hậu quả nghiêm trọng như kiệt sức do nhiệt.

Du lịch

Ẩm thực

Khám phá

Đi Phượt

Vẻ đẹp Việt Nam

Chuyến đi