Cách Chữa lành Xương Gãy Hiệu quả

Hãy gặp bác sĩ ngay lập tức. Nếu bạn cảm thấy đau đớn dữ dội sau một chấn thương nghiêm trọng (như ngã hoặc tai nạn xe hơi), đặc biệt khi nghe thấy tiếng rắc hoặc xuất hiện sưng tấy, bạn cần đến bệnh viện hoặc phòng khám gần nhất để được kiểm tra y tế. Nếu chấn thương xảy ra ở các xương chịu lực như chân hoặc xương chậu, tuyệt đối không được tạo áp lực lên vùng đó. Thay vào đó, hãy nhờ người khác đưa bạn đến bệnh viện hoặc gọi xe cứu thương.

• Các triệu chứng phổ biến của gãy xương bao gồm: đau dữ dội, biến dạng rõ rệt ở xương hoặc khớp, buồn nôn, hạn chế vận động, tê hoặc ngứa ran, sưng và bầm tím.
• X-quang, chụp cắt lớp xương, MRI và CT là những công cụ giúp bác sĩ chẩn đoán gãy xương và mức độ nghiêm trọng. Các vết rạn nhỏ có thể không hiển thị trên X-quang cho đến khi vết sưng giảm bớt (khoảng một tuần sau). X-quang là phương pháp phổ biến nhất để chẩn đoán gãy xương nghiêm trọng.
• Nếu vết gãy phức tạp, tức là xương vỡ thành nhiều mảnh, da bị xuyên thủng hoặc các mảnh xương lệch hoàn toàn, bác sĩ sẽ cần tiến hành phẫu thuật.

Bó bột hoặc nẹp cố định. Trước khi bó bột, đôi khi bác sĩ cần nắn chỉnh xương về vị trí ban đầu. Kỹ thuật "nắn xương" thường được sử dụng, kéo hai đầu xương để tạo lực bám và sắp xếp các mảnh xương. Trường hợp gãy xương phức tạp hơn, phẫu thuật là cần thiết, thường sử dụng thanh kim loại, kẹp hoặc các dụng cụ khác để cố định xương.

• Bó bột bằng thạch cao hoặc sợi thủy tinh là phương pháp phổ biến nhất. Xương gãy sẽ lành nhanh hơn nếu được cố định đúng vị trí. Ban đầu, bác sĩ sử dụng nẹp sợi thủy tinh bó bên ngoài, sau 3-7 ngày khi sưng giảm, bó bột toàn phần sẽ được áp dụng.
• Khuôn bó được làm từ lớp đệm mềm và lớp cứng bên ngoài (như thạch cao hoặc sợi thủy tinh). Thời gian mang khuôn bó từ 4-12 tuần, tùy thuộc vào loại và mức độ gãy xương.
• Ngoài ra, bạn có thể sử dụng phương pháp bó chức năng (như giày ống nhựa) hoặc dụng cụ nâng đỡ thay thế bó cứng, tùy thuộc vào vị trí và kiểu gãy xương.

Sử dụng thuốc giảm đau và kháng viêm. Các loại thuốc kháng viêm không steroid (NSAID) như ibuprofen, naproxen hoặc aspirin giúp giảm đau và viêm tạm thời do gãy xương. Tuy nhiên, những thuốc này có thể gây áp lực lên dạ dày, gan và thận, vì vậy không nên sử dụng liên tục quá 2 tuần.

• Trẻ em dưới 18 tuổi không nên dùng aspirin do nguy cơ liên quan đến hội chứng Reye.
• Bạn có thể thay thế aspirin bằng các loại thuốc giảm đau khác như acetaminophen (Tylenol), nhưng không nên kết hợp với NSAID mà không hỏi ý kiến bác sĩ.
• Trường hợp đau nghiêm trọng, bác sĩ có thể kê đơn thuốc giảm đau mạnh hơn trong thời gian nằm viện.

Hạn chế vận động và chườm đá. Sau khi xuất viện, bác sĩ thường khuyên bạn nâng cao vùng bị thương và chườm đá để giảm sưng và viêm, dù đã bó bột hoặc nẹp. Tùy vào công việc và vị trí gãy xương, bạn có thể cần nghỉ ngơi một thời gian và sử dụng nạng hoặc gậy hỗ trợ.

• Nghỉ ngơi hoàn toàn trên giường không phải là lựa chọn tốt, vì bạn cần vận động nhẹ nhàng các khớp xung quanh để thúc đẩy tuần hoàn máu, giúp vết thương mau lành.
• Trong vài ngày đầu, chườm đá 15-20 phút mỗi 2-3 giờ, sau đó giảm dần tần suất khi cơn đau và sưng giảm. Luôn bọc đá trong khăn để tránh tiếp xúc trực tiếp với da.

Tạo áp lực nhẹ lên vùng gãy. Sau khoảng một tuần, bạn nên tạo áp lực nhẹ lên vùng gãy, đặc biệt nếu gãy xương ở vùng chịu tải như chân hoặc xương chậu. Hãy tham khảo ý kiến bác sĩ về thời điểm thích hợp để bắt đầu. Việc không vận động hoặc bất động hoàn toàn có thể làm chậm quá trình hồi phục, gây mất khoáng chất trong xương và ảnh hưởng đến sức khỏe xương lâu dài. Vận động nhẹ và tạo áp lực vừa phải giúp xương hấp thụ khoáng chất tốt hơn, tăng độ cứng và giảm nguy cơ gãy xương trong tương lai.

• Quá trình hồi phục xương gãy gồm ba giai đoạn: giai đoạn viêm (hình thành cục máu đông), giai đoạn tạo can xương (hình thành mô xương mới), và giai đoạn tái tạo (xương dần trở lại hình dạng ban đầu).
• Thời gian hồi phục có thể kéo dài từ vài tuần đến vài tháng, tùy thuộc vào mức độ nghiêm trọng của chấn thương và tình trạng sức khỏe của bạn. Cơn đau thường biến mất trước khi xương đủ ổn định để tham gia các hoạt động bình thường.

Chăm sóc vùng bó bột đúng cách. Tránh để bột bó bị ướt, dù là thạch cao hay sợi thủy tinh, vì độ ẩm sẽ làm mềm bột và giảm khả năng cố định xương. Khi tắm, hãy sử dụng túi nhựa bọc kín vùng bó bột. Nếu bạn đang sử dụng giày ống nhựa (thường dùng cho gãy xương bàn chân), hãy đảm bảo lực ép phù hợp.

• Nếu cảm thấy ngứa dưới lớp bột, không nên gãi vì có thể gây trầy xước da, dẫn đến nhiễm trùng. Hãy đến bệnh viện kiểm tra nếu bột bó bị ướt, nứt, có mùi hôi hoặc dịch tiết bất thường.
• Vận động các khớp không bị bó (như khuỷu tay, đầu gối, ngón tay, ngón chân) để kích thích tuần hoàn máu, giúp cung cấp oxy và chất dinh dưỡng cho các mô.

Bổ sung dinh dưỡng cần thiết. Xương, giống như các mô khác trong cơ thể, cần chất dinh dưỡng để hồi phục. Một chế độ ăn giàu khoáng chất và vitamin sẽ hỗ trợ quá trình lành xương. Hãy ưu tiên thực phẩm tươi như rau củ, ngũ cốc nguyên hạt, thịt nạc, uống nhiều nước và sữa.

• Canxi và magiê là những khoáng chất quan trọng cho xương, có nhiều trong sữa, đậu hũ, đậu, bông cải xanh, hạt, cá mòi và cá hồi.
• Tránh các thực phẩm cản trở quá trình hồi phục như rượu bia, nước ngọt có ga, thức ăn nhanh và thực phẩm chứa nhiều đường tinh luyện.

Xem xét bổ sung thực phẩm chức năng. Một chế độ ăn cân bằng là lý tưởng, nhưng khi xương gãy, cơ thể cần nhiều khoáng chất hơn. Bổ sung thực phẩm chức năng giúp đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng mà không cần tiêu thụ quá nhiều calo, tránh tăng cân không mong muốn.

• Canxi, phốt pho và magiê là những khoáng chất thiết yếu cho xương. Người lớn cần khoảng 1.000-1.200 mg canxi mỗi ngày, nhưng nhu cầu có thể cao hơn khi xương gãy. Hãy tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng.
• Các khoáng vi lượng như kẽm, sắt, bo, đồng và silic cũng rất quan trọng.
• Vitamin D và K hỗ trợ hấp thụ canxi và thúc đẩy quá trình hình thành collagen, giúp xương lành nhanh hơn.

Tham gia vật lý trị liệu. Sau khi tháo bột, bạn có thể nhận thấy cơ bắp xung quanh vùng gãy bị teo và yếu. Vật lý trị liệu là phương pháp hiệu quả để phục hồi sức mạnh cơ bắp. Chuyên viên sẽ hướng dẫn các bài tập kéo giãn và vận động phù hợp, giúp tăng cường sức khỏe cơ bắp. Thông thường, bạn cần tập 2-3 lần mỗi tuần trong 4-8 tuần để đạt kết quả tốt.

• Chuyên viên có thể sử dụng điện xung trị liệu để kích thích cơ bắp, giúp tăng cường sức mạnh và độ săn chắc.
• Ngay cả khi đã tháo bột, hãy hạn chế các hoạt động mạnh cho đến khi xương đủ chắc khỏe để hoạt động bình thường.

Tham khảo ý kiến bác sĩ chuyên khoa xương khớp. Các chuyên gia xương khớp là những người am hiểu sâu sắc về hệ cơ xương, tập trung vào việc phục hồi chức năng vận động bình thường cho khớp, xương và cơ. Phương pháp nắn chỉnh khớp giúp giải phóng áp lực và định vị lại các khớp bị trật hoặc cứng do chấn thương gãy xương trước đó. Khớp khỏe mạnh sẽ hỗ trợ xương di chuyển và hồi phục nhanh hơn.

• Khi nắn khớp, bạn có thể nghe thấy tiếng "bốp", nhưng đây không liên quan đến âm thanh khi gãy xương.
• Mặc dù đôi khi chỉ cần một lần nắn là đủ, nhưng hầu hết các trường hợp cần 3-5 lần để đạt được kết quả rõ rệt.

Thử nghiệm phương pháp châm cứu. Châm cứu là kỹ thuật sử dụng kim mảnh châm vào các huyệt đạo trên cơ thể để giảm đau và viêm (hữu ích trong giai đoạn cấp tính của gãy xương), đồng thời có thể thúc đẩy quá trình lành xương nhanh hơn. Mặc dù không phải là phương pháp điều trị chính cho gãy xương, châm cứu vẫn là một lựa chọn đáng cân nhắc nếu bạn có điều kiện tài chính.

• Theo y học cổ truyền Trung Quốc, châm cứu giúp giảm đau và viêm thông qua việc giải phóng các chất như endorphin và serotonin.
• Châm cứu cũng được cho là kích thích lưu thông khí huyết, yếu tố quan trọng giúp vết thương mau lành.
• Hãy đảm bảo chuyên gia châm cứu bạn chọn có chứng chỉ từ Ủy ban Chứng nhận Quốc gia Châm cứu Đông y (NCCAOM).