Cách Để Buông Bỏ Người Bạn Yêu

Hãy tự hỏi bản thân tại sao bạn vẫn chưa thể buông bỏ. Trả lời một cách chân thành. Có thể câu trả lời sẽ là: “Chúng ta đã có những kỷ niệm đẹp” hoặc “Người ấy thật đặc biệt.” Dù là gì, hãy thẳng thắn với chính mình. Đồng thời, hãy nhìn vào những khuyết điểm của người ấy mà bạn đã bỏ qua. Ví dụ: “Anh ấy luôn trễ hẹn” hoặc “Anh ấy thường chỉ trích tôi.” Bạn sẽ nhận ra rằng những gì bạn từng cho là hoàn hảo thực ra không phải vậy.

• Nếu bạn muốn quên ai đó, hãy tìm lý do để không tiếp tục nghĩ về họ. Tự nhủ với bản thân tại sao bạn nên dùng những lý do này để buông bỏ.
  
  • Người ấy có đối xử tệ với bạn không? Hãy nhắc nhở bản thân rằng bạn xứng đáng được yêu thương và tôn trọng. Hãy nâng cao lòng tự trọng của mình. Bạn không cần phải chịu đựng một người không biết trân trọng bạn.
  • Người ấy đã có người yêu khác? Đừng dính líu vào mối quan hệ phức tạp. Nếu họ có thể lừa dối người yêu của họ, họ cũng có thể lừa dối bạn.
  • Bạn đã từng yêu nhưng không có kết quả? Có lẽ bạn vẫn còn lưu luyến và sợ hãi về cuộc sống không có họ. Nhưng đôi khi, bạn cần chấp nhận rằng mọi chuyện đã kết thúc. Nếu hai người thuộc về nhau, họ sẽ tìm lại được nhau. Nếu không, hãy buông bỏ và tiến về phía trước.
  • Có phải những rào cản như gia đình, bạn bè, khoảng cách, tuổi tác,... khiến hai người không thể đến với nhau? Nếu đó là những điều bạn không thể thay đổi, hãy ngừng đấu tranh và tập trung vào những gì bạn có thể kiểm soát. Bạn xứng đáng với một người phù hợp và yêu thương bạn thật lòng. Hãy tin rằng bạn sẽ tìm thấy người đó.

Loại bỏ những kỷ niệm liên quan đến người ấy khỏi cuộc sống hàng ngày. Người ta thường nói xa mặt cách lòng, và điều này có thể là một lợi thế cho bạn trong trường hợp này.

• Hãy cất đi những bức ảnh, thư từ, hay bất kỳ vật dụng nào gợi nhớ về người ấy. Nếu bạn có một cuốn nhật ký viết về họ, hãy chuyển sang viết về những chủ đề khác và tránh đề cập đến người ấy.
• Loại bỏ không có nghĩa là xóa sạch. Trừ khi bạn muốn người ấy hoàn toàn biến mất khỏi cuộc đời mình, đừng vội vứt bỏ những kỷ niệm. Khi bạn già đi, những ký ức ấy có thể mang lại nụ cười và sự bình yên.

Chơi trò liên tưởng tiêu cực. Đây là cách đánh lừa tâm trí bạn để liên kết người ấy với những điều không tốt đẹp. Trong thời gian ngắn, điều này sẽ giúp bạn tập trung vào những mặt xấu của họ thay vì những kỷ niệm ngọt ngào.

• Mỗi khi nghĩ về người ấy, hãy cố gắng liên tưởng đến những điều tiêu cực. Ví dụ, họ có thể không chú ý vệ sinh cá nhân, kiêu ngạo, hoặc quá đam mê trò chơi điện tử. Hãy để những suy nghĩ này chiếm lấy tâm trí bạn mỗi khi nhớ về họ.
• Đừng quá tiêu cực, chỉ cần gieo vào đầu những ý nghĩ xấu để chúng trở thành điều đầu tiên bạn nghĩ đến khi nhớ về người ấy.

Khám phá sở thích mới. Nếu bạn vẫn mãi nghĩ về người ấy, có lẽ là do bạn dành quá nhiều thời gian để mơ mộng. Hãy tìm một sở thích mới để làm bản thân bận rộn và vui vẻ hơn.

• Thử những hoạt động như leo núi, làm gốm, chụp ảnh, viết lách, hay thậm chí là học một môn thể thao mới. Bất kỳ hoạt động nào khiến bạn cảm thấy hứng thú và năng động đều có ích.
• Tham gia hoạt động tình nguyện. Điều này không chỉ giúp bạn nhận ra giá trị của bản thân mà còn khiến bạn nhận ra rằng việc quên đi một người không phải là điều quá khó khăn.

Dựa vào bạn bè. Bạn bè luôn là chỗ dựa tinh thần vững chắc. Họ sẽ lắng nghe và đưa ra lời khuyên chân thành. Hãy dành thời gian gặp gỡ bạn bè, tận hưởng những khoảnh khắc vui vẻ cùng họ. Đừng tự cô lập bản thân trong nỗi buồn.

“Trả thù” bản thân một cách tích cực. Điều này không có nghĩa là làm tổn thương chính mình, mà là hành động để người ấy biết rằng bạn đã thực sự buông bỏ. Đôi khi, chỉ cần sống thật với con người của mình là đủ. Nếu trước đây bạn cố gắng gây ấn tượng với họ, hãy dừng lại. Thay vào đó, hãy làm những điều bạn yêu thích: mặc trang phục bạn cảm thấy thoải mái, theo đuổi đam mê thể thao, hay thưởng thức thể loại nhạc mà bạn yêu thích.

Đi du lịch để tái tạo năng lượng. Bạn không cần phải đến những nơi xa xôi hay tốn kém. Hãy tìm một địa điểm khiến bạn cảm thấy hứng khởi và khám phá nó.

• Đến một nơi bạn chưa từng đặt chân đến. Không cần phải là một chuyến đi xa, chỉ cần nơi đó mang lại cho bạn niềm vui và sự mới mẻ.
• Hòa mình vào văn hóa địa phương, trò chuyện với người dân và tận hưởng những trải nghiệm mới. Hãy để bản thân trở thành một phiên bản mới, cởi mở và háo hức khám phá thế giới.

Hãy kiên nhẫn. Quên đi một người cần thời gian, có thể là vài tháng hoặc thậm chí vài năm. Nhưng mọi thứ sẽ dần trở nên dễ dàng hơn. Cuộc sống luôn có những thử thách, nhưng càng hiểu bản thân, bạn càng dễ dàng vượt qua chúng. Một ngày nào đó, bạn sẽ nhìn lại và tự hỏi:Tại sao mình lại từng nghĩ như vậy?

Tránh những nơi người ấy thường xuất hiện. Điều này giúp bạn nhận ra rằng thế giới còn rộng lớn và có nhiều người đáng để bạn quan tâm hơn. Bạn không cần phải gắn bó với chỉ một người.

• Nếu bạn và người ấy cùng học chung trường hoặc tham gia cùng hoạt động, hãy cố gắng tránh gặp mặt họ. Không ăn cùng, không làm việc chung, và hạn chế xuất hiện ở cùng địa điểm.
• Đừng tự đặt mình vào tình huống có thể gặp gỡ tình cờ. Nếu người ấy thường đi xem hòa nhạc vào mùa hè, hãy chọn chơi tennis. Nếu họ hay lui tới trung tâm thương mại vào cuối tuần, hãy đến đó vào ngày thường.
• Nếu bất đắc dĩ phải gặp mặt, hãy mỉm cười, chào hỏi lịch sự và tìm cách rời đi nhanh chóng. Ví dụ: “Xin lỗi, mình có việc gấp cần xử lý” là một lý do hợp lý.

Phớt lờ sự hiện diện của người ấy. Cố gắng không bắt chuyện hoặc để ý đến họ. Dù khó khăn, nhưng khi người ấy cố gây sự chú ý, hãy chuyển hướng tập trung sang việc khác hoặc rời khỏi nơi đó. Bạn không thể quên đi người mình từng yêu nếu cứ mãi đắm chìm trong thực tại.

Thử trò chơi hình phạt nhỏ. Tương tự trò liên tưởng, nhưng có thêm yếu tố vật lý. Hãy xem nó có hiệu quả với bạn không.

• Đeo một sợi dây thun vừa vặn trên cổ tay. Mỗi khi nghĩ về người ấy, hãy kéo dây và bắn nhẹ vào cổ tay. Việc này giúp giảm dần thói quen suy nghĩ về họ bằng cách liên kết nỗi đau nhẹ với những ký ức đó. Bạn sẽ thấy mình ít nghĩ về họ hơn chỉ sau một thời gian ngắn.