Cách để giữ vững tình bạn và không rơi vào lưới tình với bạn thân

• Tình cảm lãng mạn có thể làm phức tạp mọi thứ và phá vỡ tình bạn lâu năm.
• Là một người bạn, bạn cần có khả năng lắng nghe chuyện bạn thân hẹn hò với người khác mà không cảm thấy ghen tị hay khao khát. Nếu không thể, hãy dành thời gian tạm lánh xa để cân bằng cảm xúc.

• Xem lại lịch sử tình cảm của bản thân để hiểu rõ hơn về khuôn mẫu hẹn hò và cách phá vỡ chúng.
• Thay đổi cách nhìn về bạn thân, ngừng xem họ như đối tượng tình cảm tiềm năng.
• Nhận biết và kiểm soát những suy nghĩ lãng mạn hoặc nhục dục về bạn thân. Sử dụng phương pháp tự nhắc nhở để ngăn chặn những suy nghĩ này ngay khi chúng xuất hiện.
• Xem bạn thân như người thân trong gia đình để giảm bớt sự hấp dẫn.

• Tránh những hành động thân mật như nắm tay, ôm ấp, hoặc hôn.
• Hạn chế tương tác riêng tư, chỉ nên gặp nhau một lần mỗi tuần.

• Từ chối khéo léo khi được rủ đi chơi riêng, thay vào đó hãy chọn những nơi công cộng như quán cà phê hoặc công viên.
• Chia sẻ tâm sự với người bạn đáng tin cậy, nhưng hãy cẩn thận nếu họ có xu hướng tiết lộ bí mật của bạn.

• Thử đặt ranh giới và giảm thời gian bên nhau để xem liệu cảm xúc có phai nhạt hay không.
• Nếu bạn thân đã có người yêu hoặc không có hứng thú tiến xa hơn, hãy tìm kiếm tình yêu ở nơi khác.
• Trong trường hợp cảm xúc không thay đổi hoặc bạn thân bối rối vì sự xa cách, hãy trò chuyện chân thành với họ.

• Dành thời gian gặp gỡ bạn bè hoặc gia đình vài lần mỗi tuần để giữ tâm trí thoải mái.
• Nếu không thể ở bên người thân, hãy tự tạo niềm vui bằng cách đi dạo, đạp xe, khám phá thành phố, hoặc tham gia một lớp học mới.

• Tập thể dục thường xuyên để giải tỏa căng thẳng và tăng cường endorphin.
• Dành 30 phút mỗi ngày cho hoạt động thể chất, đảm bảo đạt 150 phút/tuần ở cường độ vừa phải hoặc 75 phút ở cường độ cao.
• Làm những điều bạn yêu thích như mua sắm hoặc gặp gỡ bạn bè để phân tán tâm trí.
• Đảm bảo ăn uống đủ chất, vệ sinh cá nhân và chăm sóc ngoại hình hàng ngày.

• Chọn người bạn tin tưởng để chia sẻ, tránh để người khác biết và gây khó xử.
• Nếu cần, hãy tìm kiếm sự giúp đỡ từ nhà trị liệu tâm lý thông qua lời giới thiệu của bác sĩ.
• Nhà trị liệu có thể giúp bạn nhận ra khuôn mẫu hành vi và vượt qua những trở ngại trong cuộc sống.

• Xây dựng sự tự tin bằng cách nhắc nhở bản thân về những thành tích và điểm mạnh của mình.
• Nhớ rằng việc bị từ chối không phải là lỗi của bạn. Tình cảm không thể ép buộc, và sự từ chối thường xuất phát từ phía người kia hơn là từ bạn.

• Bạn có thể nói: "Tớ nhận ra cảm xúc của mình dành cho cậu đã thay đổi, và tớ muốn thử tiến xa hơn mức tình bạn. Cậu nghĩ sao về việc chúng ta hẹn hò?"

• Nếu họ cần thời gian suy nghĩ, hãy cho họ không gian và sẵn sàng trò chuyện khi họ cần.

• Hạn chế nhắn tin, gọi điện, hoặc tương tác trên mạng xã hội.
• Tập trung vào sở thích cá nhân hoặc dành thời gian với những người bạn khác để đánh lạc hướng tâm trí.

Chuyên gia khuyên rằng: Nếu bạn yêu bạn thân nhưng tình cảm không được đáp lại, hãy tạm dừng mối quan hệ này cho đến khi cảm xúc của bạn lắng xuống. Dành thời gian để chấp nhận sự thật và chữa lành bản thân.

• Tránh những hoạt động như xem phim riêng tư hoặc ăn tối tại nhà hàng lãng mạn.
• Nếu bạn uống rượu bia, hãy tránh uống cùng người bạn ấy để tránh những quyết định thiếu suy nghĩ.

• Thời gian này có thể khác nhau tùy người, từ vài tuần đến vài tháng hoặc lâu hơn.

• Bạn không cần chuyển đi quá xa, chỉ cần đủ để giảm bớt tương tác.
• Hãy cân nhắc kỹ lưỡng vì đây là quyết định lớn và không phải lúc nào cũng cần thiết.

• Hãy nhắc nhở bản thân rằng bạn xứng đáng với một tình yêu đích thực. Đầu tư vào một mối quan hệ mới sẽ mang lại hạnh phúc hơn là mãi đau khổ vì một người bạn không thể đáp lại tình cảm của bạn.
• Đừng tự trách mình vì đã yêu bạn thân. Điều này không có gì sai trái và cũng rất phổ biến. Quan trọng là cách bạn xử lý những cảm xúc đó.

• Đừng để sự thất vọng biến thành sự oán giận với bạn thân. Họ không có lỗi khi không đáp lại tình cảm của bạn. Hãy tiếp tục tôn trọng và đối xử tử tế với họ.
• Đừng làm tổn thương người khác chỉ để quên đi nỗi đau của mình. Nếu hẹn hò với ai đó, hãy chắc chắn rằng bạn thực sự yêu thích họ, đừng chỉ coi họ như một phương tiện để giải tỏa cảm xúc.