Cách để Khắc Phục Tình Trạng Mắt Đỏ

28/02/2025

Nội dung bài viết

Bạn có bao giờ nhìn vào gương và nhận thấy đôi mắt mình đỏ ngầu? Nguyên nhân có thể xuất phát từ việc tiếp xúc quá lâu với màn hình máy tính, tivi, hoặc do dị ứng. Dù lý do là gì, mắt đỏ không chỉ gây khó chịu mà còn ảnh hưởng đến thẩm mỹ. May mắn thay, có nhiều phương pháp giúp giảm sưng và ngứa mắt. Tình trạng đỏ mắt và khô mắt thường đi kèm nhau, vì vậy một số biện pháp có thể giải quyết cả hai vấn đề. Ngoài ra, viêm nhiễm, chấn thương hoặc dị vật trong mắt cũng có thể gây đỏ mắt. Trong những trường hợp này, bạn nên đến cơ sở y tế để được thăm khám kỹ lưỡng.

Các bước thực hiện

Khắc phục tình trạng mắt đỏ

Tìm mua thuốc nhỏ mắt phù hợp. Có nhiều loại thuốc nhỏ mắt khác nhau, mỗi loại phù hợp với từng tình trạng cụ thể. Ví dụ, nếu bạn đeo kính áp tròng và bị đỏ mắt, thuốc nhỏ mắt co mạch có thể không hiệu quả vì thuốc không thể thẩm thấu qua kính.

Hầu hết thuốc nhỏ mắt hoạt động bằng cách co thắt mạch máu, giúp mắt bớt đỏ. Tuy nhiên, lạm dụng loại thuốc này có thể dẫn đến phụ thuộc, khiến mắt đỏ trở lại nếu ngừng sử dụng.
Thuốc nhỏ mắt không chứa chất bảo quản thường là lựa chọn tự nhiên và an toàn hơn, thường được đóng gói dưới dạng lọ nhỏ dùng một lần, đảm bảo vệ sinh.

Tham khảo ý kiến chuyên gia về chăm sóc mắt. Để lựa chọn loại thuốc nhỏ mắt phù hợp, hãy đến gặp bác sĩ hoặc chuyên gia về mắt để xác định nguyên nhân gây đỏ mắt. Bác sĩ sẽ đưa ra chẩn đoán chính xác và phương pháp điều trị hiệu quả nhất cho bạn.

Nếu đỏ mắt do dị ứng, hãy sử dụng thuốc nhỏ mắt chứa kháng histamin. Tuy nhiên, kháng histamin có thể gây khô mắt, vì vậy nên kết hợp với nước mắt nhân tạo.
Trường hợp nhiễm trùng, bác sĩ có thể kê thuốc nhỏ mắt kháng sinh.
Hãy thận trọng với thuốc nhỏ mắt chứa chất bảo quản, vì nhiều người có thể bị dị ứng, khiến tình trạng trở nên tồi tệ hơn.

Chườm lạnh để giảm sưng viêm. Nước lạnh giúp giảm sưng viêm, nguyên nhân chính gây đỏ mắt, đồng thời mang lại cảm giác dễ chịu. Bạn có thể đơn giản rửa mặt bằng nước lạnh.

Dị ứng là nguyên nhân phổ biến gây đỏ mắt, khi cơ thể giải phóng histamin làm giãn mạch máu. Chườm lạnh giúp giảm lưu lượng máu đến mắt, cải thiện tình trạng sưng tấy.

Sử dụng đá hoặc túi chườm lạnh. Đá lạnh là phương pháp hiệu quả để giảm đỏ mắt, giúp giảm sưng và hạn chế lưu thông máu đến mắt.

Nếu không có túi chườm, hãy bọc đá viên trong vải sạch và áp lên mắt trong 4-5 phút.
Luôn đặt một lớp vải mỏng giữa đá và mắt để tránh bỏng lạnh.

Kiểm tra xem có mạch máu bị vỡ không. Hắt hơi, ho hoặc dụi mắt mạnh có thể làm vỡ mạch máu, gây xuất huyết niêm mạc. Tình trạng này thường tự khỏi trong vài ngày đến hai tuần.

Mạch máu cũng có thể vỡ do dùng thuốc loãng máu, nâng tạ nặng, táo bón hoặc các hoạt động làm tăng áp lực máu lên đầu. Nếu tình trạng này xảy ra thường xuyên, hãy đi khám bác sĩ.
Đến gặp bác sĩ ngay nếu bạn cảm thấy đau hoặc mắc các bệnh mãn tính như tiểu đường.

Gặp bác sĩ nếu mắt có màu hồng. Viêm kết mạc khiến mắt có màu đỏ hoặc hồng. Hãy liên hệ bác sĩ ngay nếu bạn nghi ngờ mình mắc bệnh này. Bác sĩ có thể kê thuốc nhỏ mắt kháng sinh hoặc thuốc uống tùy tình trạng. Viêm kết mạc rất dễ lây, vì vậy hãy rửa tay sạch sẽ, vệ sinh kính áp tròng và tránh dụi mắt. Các triệu chứng bao gồm:

Mắt khô và đỏ một bên, sau đó lan sang bên còn lại.
Bạn vừa bị nhiễm khuẩn hoặc vi rút (như viêm tai, cảm lạnh hoặc cúm).
Bạn đã tiếp xúc với người bị viêm kết mạc gần đây.

Ngăn ngừa tình trạng mắt đỏ

Xác định nguyên nhân gây đỏ mắt. Hãy tham khảo ý kiến chuyên gia về mắt để tìm hiểu lý do tại sao mắt bạn bị đỏ và ngứa. Để chẩn đoán chính xác, bạn cần trả lời các câu hỏi sau:

Đây là vấn đề mãn tính hay lần đầu bạn gặp phải?
Ngoài đỏ mắt, bạn có triệu chứng nào khác không?
Tình trạng này kéo dài bao lâu rồi?
Bạn đã sử dụng loại thuốc nào, bao gồm cả vitamin và thực phẩm chức năng?
Bạn có sử dụng rượu hoặc chất kích thích không?
Bạn có mắc bệnh mãn tính nào không?
Bạn bị dị ứng với những gì?
Gần đây bạn có cảm thấy căng thẳng không?
Bạn có ngủ đủ giấc không?
Bạn có ăn uống kém hoặc bị mất nước không?

Giảm thời gian sử dụng màn hình. Nghiên cứu cho thấy tần suất chớp mắt giảm 10 lần khi nhìn vào màn hình liên tục. Chớp mắt giúp giữ ẩm cho mắt, vì vậy hạn chế thời gian nhìn vào máy tính, tivi hoặc các thiết bị điện tử khác để tránh khô và đỏ mắt. Nếu phải làm việc lâu với màn hình, hãy áp dụng các biện pháp sau:

Tự nhắc bản thân chớp mắt thường xuyên.
Tuân thủ quy tắc 20-20: nghỉ mắt 20 giây đến 1 phút sau mỗi 20 phút làm việc.
Giảm độ sáng màn hình.
Đặt màn hình cách mắt từ 50 cm đến 1 mét.

Điều chỉnh màn hình điện tử. Nếu công việc đòi hỏi sử dụng máy tính hoặc xem tivi thường xuyên, bạn có thể điều chỉnh để bảo vệ mắt:

Đặt màn hình ngang tầm mắt để tránh căng cổ.
Giữ khoảng cách từ 50 cm đến 1 mét giữa mắt và màn hình.
Sử dụng kính chống lóa hoặc kính lọc ánh sáng xanh để giảm mỏi mắt. Nếu đeo kính theo chỉ định, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ để điều chỉnh phù hợp.

Tránh hút thuốc. Thuốc lá không chỉ gây đỏ mắt mà còn làm tăng nguy cơ mắc các bệnh về mắt như đục thủy tinh thể, thoái hóa điểm vàng, và hội chứng khô mắt. Hút thuốc khi mang thai cũng ảnh hưởng đến thị lực của trẻ.

Nếu không thể bỏ thuốc, hãy hút thuốc ở ngoài trời và sử dụng máy lọc không khí để giảm thiểu tác hại.

Hạn chế uống rượu. Rượu khiến cơ thể mất nước và các dưỡng chất cần thiết để sản xuất nước mắt, dẫn đến khô và đỏ mắt.

Nếu uống rượu, hãy sử dụng công cụ tính toán lượng đồ uống để kiểm soát.
Uống nhiều nước khi dùng rượu để giữ ẩm cho cơ thể và tránh tình trạng mắt bị khô.

Duy trì chế độ ăn uống cân bằng. Thực phẩm bạn ăn ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe đôi mắt. Hãy bổ sung axit béo omega-3 (có trong cá hồi, hạt lanh, các loại hạt) để giữ mắt khỏe mạnh và ngăn ngừa viêm nhiễm.

Vitamin C, E và kẽm giúp giảm các vấn đề về mắt liên quan đến tuổi tác. Chúng có trong ớt chuông, cải xoăn, súp lơ, dâu, cam, bí, cải bắp, cà chua, phúc bồn tử, cần tây và rau chân vịt.
Vitamin B2 và B6 giúp ngăn ngừa đục thủy tinh thể và các bệnh mắt do tuổi tác. Chúng có trong trứng, rau tươi, ngũ cốc, sữa, hạt hướng dương, cá ngừ, gan và thịt gà tây.
Lutein và zeaxanthin bảo vệ mắt khỏi ánh sáng có hại. Hãy ăn nhiều đậu xanh, ớt chuông cam, ngô, quýt, xoài, trứng và các loại rau xanh đậm như cải xoăn, cải rổ, bông cải xanh và rau chân vịt.
Uống ít nhất 8-10 cốc nước mỗi ngày.

Ngủ đủ giấc. Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng trong việc phục hồi cơ thể, bao gồm cả đôi mắt. Ngủ 7-8 tiếng mỗi đêm giúp tránh tình trạng khô, ngứa mắt và các vấn đề như tật máy mắt hay bọng mắt.

Giấc ngủ còn giúp tăng cường hệ miễn dịch, giúp cơ thể chống lại các tác nhân gây hại.

Cẩn thận với dị ứng. Dị ứng là nguyên nhân phổ biến gây khô, ngứa và đỏ mắt. Dị ứng theo mùa thường xuất hiện vào mùa xuân khi lượng phấn hoa tăng cao. Histamin được giải phóng khi dị ứng gây ra ngứa và khô mắt. Bạn có thể sử dụng thuốc dị ứng không kê đơn và uống nhiều nước.

Dị ứng lông động vật cũng có thể gây khô và ngứa mắt. Tránh tiếp xúc với vật nuôi nếu bạn nhạy cảm, hoặc tham khảo ý kiến bác sĩ về liệu pháp tiêm chống dị ứng.

Lời khuyên hữu ích

Hãy tham khảo ý kiến bác sĩ nếu bạn nghi ngờ bị dị ứng hoặc các phương pháp điều trị hiện tại không hiệu quả.
Ghi chép lại các triệu chứng để theo dõi tình trạng sức khỏe, giúp bác sĩ chẩn đoán chính xác hơn về dị ứng hoặc các vấn đề miễn dịch.
Tránh để thiết bị điện tử quá gần mắt và thường xuyên thăm khám bác sĩ hoặc chuyên gia về mắt.