Cách để khởi đầu cuộc sống mới từ tận cùng đáy sâu cuộc đời

27/02/2025

Nội dung bài viết

J.K.Rowling đã đúng khi nói: "Đáy sâu chính là nền tảng vững chắc để tôi xây dựng cuộc sống mới." Đôi khi, bạn cần rơi xuống vực thẳm để tìm thấy sức mạnh vươn lên. Để bắt đầu lại từ đáy sâu, hãy cải thiện cuộc sống bằng cách ổn định thu nhập, từ bỏ thói quen xấu và nuôi dưỡng tư duy tích cực. Đồng thời, đừng quên chăm sóc cả thể chất lẫn tinh thần trong hành trình này.

Các bước thực hiện

Chú ý đến những điều cơ bản

Cho phép bản thân than vãn một chút. Đúng vậy, đây là bước đầu tiên để bắt đầu lại. Bạn cần cảm nhận và thừa nhận cảm xúc của mình. Sự kìm nén chỉ khiến bạn "bùng nổ" mà thôi. Khi bạn chấp nhận cảm xúc tiêu cực, bạn sẽ có động lực để thay đổi hiện tại. Hãy để bản thân được than thở, vì bạn đang cảm thấy bất mãn. Cuộc sống đôi khi là như vậy.

Chia sẻ nỗi lòng. Bạn có nhận thấy những người ăn kiêng thường cần một người bạn đồng hành hoặc chia sẻ hành trình của họ với người khác không? Đó là cách để nhận được sự hỗ trợ và tăng cường trách nhiệm. Trong trường hợp này cũng vậy. Dù chỉ một người, họ cũng có thể là điểm tựa, giúp bạn đi đúng hướng khi lạc lối. Chúng ta đều cần sự giúp đỡ như thế.

Dành thời gian nghỉ ngơi. Đôi khi, cuộc sống cần những khoảng lặng. Hãy tạm dừng lại, dù chỉ là một chút, để nạp lại năng lượng và chuẩn bị cho những bước tiến lớn phía trước. Nếu có thể, hãy xin nghỉ phép một đến hai ngày để tập trung vào bản thân và suy nghĩ về hướng đi mới.

Đừng để công việc chi phối quá nhiều. Một vài ngày nghỉ ngơi sẽ giúp bạn lấy lại cân bằng và sẵn sàng cho những thử thách tiếp theo.

Đảm bảo thu nhập ổn định. Tiền bạc không phải là tất cả, nhưng nó là nền tảng để bạn đáp ứng những nhu cầu cơ bản và vươn lên trong cuộc sống. Hãy bắt đầu bằng việc tìm kiếm một công việc ổn định nếu bạn đang thất nghiệp. Dành 40 giờ mỗi tuần để tìm kiếm cơ hội, và đừng bỏ lỡ bất kỳ thông tin nào.

Trong thời buổi kinh tế khó khăn, tìm việc không dễ, nhưng sự kiên trì sẽ giúp bạn thành công.

Hoàn thành việc học. Nếu bạn chưa tốt nghiệp trung học phổ thông, hãy tìm cách hoàn thành chương trình học. Bằng cấp là chìa khóa để mở ra nhiều cơ hội việc làm. Nếu đã từng học đại học nhưng chưa tốt nghiệp, hãy quay lại giảng đường. Việc này không chỉ nâng cao kiến thức mà còn giúp bạn tự tin hơn về bản thân.

Đừng ngại hỏi thăm các trung tâm giáo dục thường xuyên để được hỗ trợ về học phí và lộ trình học tập.

Loại bỏ thói quen độc hại. Nếu bạn đang hút thuốc, uống rượu bia, hoặc có bất kỳ thói quen gây nghiện nào khác, hãy dừng lại ngay. Những thói quen này sẽ kéo bạn xuống và ngăn cản bạn tiến lên phía trước. Hãy tưởng tượng về phiên bản tốt nhất của chính mình và hành động để trở thành người đó.

Bạn có trách nhiệm với bản thân để trở nên tốt hơn mỗi ngày. Đừng để những thói quen xấu cản trở bạn.

Rèn luyện tư duy tích cực. Để thay đổi cuộc sống, bạn cần thay đổi cách suy nghĩ. Hãy bắt đầu bằng việc loại bỏ những suy nghĩ tiêu cực như "Tôi không thể" hay "Nhỡ đâu". Thay vào đó, hãy suy nghĩ và hành động như một phiên bản mới của chính mình.

Tư duy tích cực và quyết tâm sẽ giúp bạn vượt qua mọi khó khăn và xây dựng cuộc sống mới.

Hình dung rõ ràng về con người bạn muốn trở thành. Hãy tưởng tượng về ngoại hình, phong cách ăn mặc, các mối quan hệ, nơi sống, và cả phương tiện di chuyển của bạn trong tương lai. Dành 15 phút nhắm mắt và hình dung cuộc sống lý tưởng đó. Hãy tin rằng bạn sẽ trở thành phiên bản tốt nhất của chính mình.

Xác định mục tiêu rõ ràng giúp bạn biết mình cần bắt đầu từ đâu và làm gì. Hãy viết ra những điều bạn muốn đạt được. Ai cũng cần một mục tiêu để phấn đấu, và đây là cơ hội để bạn tự vạch ra con đường riêng.

Chăm sóc cơ thể

Tắm rửa sạch sẽ. Để làm sạch tâm trí, hãy bắt đầu từ việc làm sạch cơ thể. Một khởi đầu mới đòi hỏi bạn phải cảm thấy tươi mới và sảng khoái. Bụi bẩn trên người chỉ khiến bạn nhớ lại những điều tiêu cực.

Tắm rửa không chỉ làm sạch cơ thể mà còn giúp tâm trí bạn thư giãn, giảm căng thẳng và sẵn sàng cho sự thay đổi. Đây là bước đầu tiên để bắt đầu lại từ đầu.

Tập thể dục thường xuyên. Nghe có vẻ khó tin, nhưng tập thể dục chính là chìa khóa để thoát khỏi đáy sâu cuộc đời. Đừng nghĩ rằng chỉ người thành công mới tập thể dục, mà ngược lại, tập thể dục sẽ giúp bạn thành công.

Khi bạn cảm thấy chán nản, cơ thể và tâm trí đều trì trệ. Tập thể dục giúp bạn lấy lại năng lượng, cải thiện ngoại hình và tinh thần. Bạn sẽ cảm thấy tốt hơn và sẵn sàng đối mặt với thử thách.

Ăn uống lành mạnh. Thay vì ăn uống vô độ với đồ ăn nhanh và rượu bia, hãy tập trung vào những bữa ăn giàu dinh dưỡng. Đồ ăn nên tiếp thêm năng lượng chứ không phải khiến bạn mệt mỏi.

Một bữa ăn lành mạnh giúp cơ thể bạn cảm thấy dễ chịu và tâm trí thoải mái hơn. Để thoát khỏi vực sâu, bạn cần cảm thấy đủ tốt để bắt đầu thay đổi. Ăn uống lành mạnh là bước đầu tiên để cải thiện tinh thần và thể chất.

Chăm sóc vẻ ngoài của bạn. Đây không phải là sự phù phiếm, mà là cách để nâng cao tinh thần và sự tự tin. Sau khi tập thể dục và tắm rửa sạch sẽ, hãy mặc một bộ trang phục đẹp và ra ngoài. Bạn xứng đáng được cảm thấy tốt về bản thân.

Vẻ ngoài chỉn chu không chỉ thay đổi cách bạn nhìn nhận bản thân mà còn ảnh hưởng đến cách người khác đối xử với bạn. Khi bạn tự tin, thế giới sẽ trở nên tử tế hơn, và bạn cũng sẽ yêu thương bản thân mình hơn.

Nuôi dưỡng tâm trí của bạn

Loại bỏ suy nghĩ tiêu cực. Hãy dừng ngay những suy nghĩ như "Mình là kẻ thất bại" hay "Mình sẽ chẳng bao giờ thành công". Những suy nghĩ này không phải sự thật, chúng chỉ là cảm xúc nhất thời.

Khi nhận ra mình đang nghĩ tiêu cực, hãy thay thế bằng những suy nghĩ tích cực hơn. Ví dụ, thay vì "Mình thất bại hoàn toàn", hãy nghĩ "Mình chỉ gặp khó khăn hôm nay thôi, ngày mai sẽ khác". Đừng để bản thân bị mắc kẹt trong tư duy cực đoan.

Khám phá lại sở thích cũ và tìm kiếm niềm vui mới. Khi chìm đắm trong những ngày tháng u ám, bạn dễ dàng quên đi con người mình từng là. Hãy quay lại với những đam mê cũ, như chơi nhạc cụ hoặc nấu ăn, dù ban đầu có thể bạn không cảm thấy hứng thú. Những hoạt động này có thể là bước đệm để bạn tìm lại niềm vui và động lực.

Bên cạnh việc duy trì thói quen cũ, hãy thử những điều mới mẻ. Sự chủ động trong cả hành động và suy nghĩ sẽ giúp bạn thoát khỏi trạng thái trì trệ. Hãy tìm kiếm cơ hội học hỏi, kết nối với người khác, và sử dụng thời gian một cách ý nghĩa.

Tạo danh sách việc cần làm hàng ngày. Những ngày uể oải khiến bạn chỉ muốn nằm trên giường mãi. Để vượt qua điều này, hãy lập một danh sách nhỏ những việc cần làm trong ngày. Chúng không cần quá lớn lao, chỉ cần đủ để kéo bạn ra khỏi sự trì hoãn và giúp bạn có một ngày hiệu quả.

Danh sách này có thể bao gồm những việc như "gửi 5 hồ sơ xin việc", "chạy bộ 3 km", hoặc "trò chuyện với một người lạ". Hãy nghĩ về những mục tiêu nhỏ bạn có thể hoàn thành mỗi ngày để tiến gần hơn đến ước mơ của mình.

Giúp đỡ người khác. Khi bạn bước ra khỏi thế giới của mình và giúp đỡ người khác, bạn sẽ nhận ra rằng thế giới bên ngoài không đáng sợ như bạn nghĩ. Giúp đỡ người khác không chỉ mang lại niềm vui cho họ mà còn khiến bạn cảm thấy hạnh phúc hơn.

Hãy bắt đầu từ những việc nhỏ như dắt chó đi dạo giúp hàng xóm, mang đồ giúp người phụ nữ có thai, hoặc hỗ trợ người thân. Những hành động nhỏ này sẽ tích lũy dần, giúp bạn cảm thấy cuộc sống có ý nghĩa hơn, kết nối với nhiều người hơn và góp phần làm thế giới tốt đẹp hơn.

Bao quanh bản thân bằng năng lượng tích cực. Đôi khi, những người xung quanh bạn có thể là nguyên nhân khiến bạn rơi vào tình cảnh khó khăn. Nếu những mối quan hệ hiện tại khiến bạn mệt mỏi và chán nản, đã đến lúc bạn cần dành sức lực cho những điều tốt đẹp hơn.

Đôi khi, bạn cần chấm dứt những mối quan hệ độc hại. Con người thay đổi, và không phải ai cũng sẽ phù hợp với phiên bản mới của bạn. Nếu một người bạn hoặc người yêu không mang lại hạnh phúc cho bạn, có lẽ đã đến lúc họ cần rời đi.

Chuyển nhà. Nếu tình hình hiện tại của bạn bị ảnh hưởng nhiều bởi yếu tố địa lý (thiếu cơ hội việc làm, không có bạn bè), hãy cân nhắc chuyển nhà khi điều kiện tài chính cho phép. Thay đổi môi trường sống có thể mang lại nhiều lợi ích bất ngờ.

Chuyển nhà không cần phải quá hoành tráng, nhưng nó có thể giúp bạn làm mới bản thân. Nếu nơi ở hiện tại gắn liền với những kỷ niệm buồn, hãy cân nhắc một địa điểm mới, nơi bạn vẫn duy trì được mạng lưới hỗ trợ. Đôi khi, một khởi đầu mới là điều bạn cần để tìm lại chính mình.

Đạt được sự cân bằng và xây dựng thói quen hàng ngày

Kiên nhẫn với bản thân. Cuộc sống mới không thể thay đổi chỉ sau một đêm. Quá trình này có thể kéo dài hàng năm, với những bước tiến nhỏ mà bạn khó nhận ra. Hãy tưởng tượng bạn đang giảm cân từ từ, mỗi ngày một chút. Một ngày nào đó, bạn sẽ nhận ra quần áo của mình đã rộng hơn.

Đến lúc đó, bạn sẽ nhận ra mình đã trở nên hạnh phúc và hài lòng đến mức quên đi những ngày tháng ở đáy sâu. Hãy kiên nhẫn chờ đợi khoảnh khắc bạn thức dậy và nhận ra: "Mình đã từng như thế sao?" Khoảnh khắc ấy chắc chắn sẽ đến, vì bình minh luôn xuất hiện sau đêm tối.

Tập trung trong giai đoạn chuyển giao. Đây là lúc bạn cần chậm lại và bình tĩnh đối mặt với những thử thách. Đôi khi, bạn sẽ cảm thấy muốn quay lại nơi đáy sâu, nhưng hãy nhớ rằng những cảm xúc này là bình thường.

Bạn đang thực hiện một sự thay đổi lớn, và không ai mong đợi bạn làm điều đó một cách dễ dàng. Hãy tập trung và nhận ra rằng giai đoạn này chỉ là tạm thời. Bạn bè và người thân sẽ luôn sẵn sàng hỗ trợ bạn. Hãy tin rằng bạn sẽ vượt qua được.

Nuôi dưỡng đam mê của bạn. Khi bạn đang dần tiến lên, hãy tìm kiếm điều gì đó khiến bạn cảm thấy hài lòng và thúc đẩy bản thân. Đam mê sẽ chiếm lấy thời gian của bạn, thôi thúc bạn sáng tạo và mang lại cho bạn mục đích sống.

Khi bạn giỏi trong một lĩnh vực mà mình yêu thích, niềm vui và sự tự tin của bạn sẽ tăng lên. Nuôi dưỡng đam mê không chỉ giúp bạn cảm thấy tốt hơn mà còn ngăn chặn những suy nghĩ tiêu cực, giúp bạn tránh xa khỏi đáy sâu cuộc đời.

Xây dựng thời gian biểu ổn định và thoải mái. Sau khi có nhiều ý tưởng mới, hãy biến chúng thành một phần trong cuộc sống hàng ngày của bạn. Mọi thứ - công việc, giao lưu bạn bè, đam mê, thời gian rảnh - sẽ dần đi vào quỹ đạo.

Thời gian biểu của bạn sẽ tự động hình thành nếu bạn tuân thủ những ưu tiên đã đề ra, như chăm sóc cơ thể và tâm trí. Hãy kiên nhẫn và mọi thứ sẽ ổn định.

Lời khuyên

Nhận ra rằng bạn đang bắt đầu một cuộc sống mới và hãy hành động như một con người mới.
Luôn nhớ lý do của bạn. Khi lên kế hoạch, hãy xác định rõ lý do tại sao bạn muốn đạt được mục tiêu đó. Điều này sẽ giúp bạn có thêm động lực.
Tìm một nhóm hỗ trợ (trực tuyến hoặc gặp mặt trực tiếp). Những người trong nhóm có thể đã từng trải qua tình huống tương tự và hiểu rõ những gì bạn đang trải qua.
Bạn có thể làm được! Hãy tin vào câu nói: "Bạn có thể làm mọi thứ nếu bạn quyết tâm."
Hãy là chính mình. Đừng cố gắng làm hài lòng tất cả mọi người. Những người thực sự yêu quý bạn sẽ xuất hiện khi bạn sống thật với chính mình.
Ở bên cạnh những người tích cực trong môi trường tràn đầy năng lượng tốt.

Du lịch

Ẩm thực

Khám phá

Đi Phượt

Vẻ đẹp Việt Nam

Chuyến đi