Cách để Làm Mất Giọng Nói
23/02/2025
Nội dung bài viết
Khản giọng hoặc mất giọng hoàn toàn thường bắt nguồn từ tình trạng viêm thanh quản. Với nhiều nguyên nhân khác nhau gây ra viêm thanh quản, bạn có thể lựa chọn phương pháp phù hợp để làm mất giọng tạm thời nếu cần. Tuy nhiên, hãy thận trọng vì quá trình này thường đi kèm với cảm giác đau rát hoặc kích ứng. Bắt đầu với bước 1 dưới đây. Lưu ý: tham khảo bài Cách để lấy lại giọng sau khi bị mất nếu bạn muốn phục hồi giọng nói của mình.
Các bước thực hiện
Phương pháp được khuyến nghị
Nói liên tục. Cách đơn giản nhất để làm mất giọng là sử dụng thanh quản đến mức không thể tiếp tục. Các hoạt động như nói, hét, hát,... khiến dây thanh âm rung động liên tục, dẫn đến viêm và khó phát âm. Hãy thử nói to và liên tục mỗi khi có thể. Kiên trì thực hiện, giọng của bạn sẽ dần trở nên khàn đặc.
- Nếu cần cơ hội để nói to trong thời gian dài, hãy tham gia lớp học nói trước công chúng hoặc đến những nơi ồn ào như câu lạc bộ, quán bar.
Hát. Hát là hoạt động gây áp lực lớn lên dây thanh âm, đặc biệt khi hát to hoặc ở những quãng âm cao hoặc thấp. Nguy cơ tổn thương càng tăng nếu bạn không phải là ca sĩ chuyên nghiệp. Để làm khản giọng, hãy thử hát ở âm lượng lớn và những quãng âm khó.
- Không khởi động trước khi hát sẽ tăng hiệu quả.
- Nếu ngại hát to, hãy hát trong phòng kín để không ai nghe thấy.
Ho. Ho liên tục có thể gây kích ứng thanh quản, dẫn đến viêm và mất giọng. Bạn không cần bị cảm lạnh để ho nhiều. Kết hợp ho với các phương pháp khác sẽ mang lại hiệu quả tối đa.
- Lưu ý: ho quá nhiều có thể gây đau họng và tổn thương lâu dài.
Mở miệng. Cổ họng khô dễ bị tổn thương hơn. Để đẩy nhanh quá trình mất giọng, hãy giữ miệng mở suốt ngày, đặc biệt hiệu quả ở vùng khí hậu khô.
- Nếu ngại, bạn có thể mở miệng khi ngủ để không ai nhìn thấy.
Không uống nước. Dây thanh âm được bôi trơn sẽ khó bị tổn thương. Để làm mất giọng, hãy tránh uống nước sau khi nói, hét hoặc hát.
- Lưu ý: Đừng kiêng nước đến mức mất nước. Nếu muốn cổ họng khô hơn, hãy thử đồ uống chua hoặc chứa sữa.
Ăn thực phẩm chua hoặc chứa sữa. Thực phẩm chua (chanh, giấm) và sản phẩm từ sữa có thể tạo đờm, gây ho và kích thích cổ họng. Kết hợp chúng với các phương pháp khác để tăng hiệu quả làm mất giọng.
Uống nước lạnh. Nước lạnh có thể kích thích cổ họng, tạo đờm tương tự như thực phẩm chua. Hãy thử uống một cốc nước đá và quan sát phản ứng của cổ họng. Nếu thấy xuất hiện đờm, bạn có thể sử dụng phương pháp này để kích thích ho.
Phương pháp không được khuyến khích
La hét. La hét gây căng thẳng lớn lên dây thanh âm, dẫn đến khản giọng hoặc mất tiếng tạm thời. Để đạt hiệu quả cao nhất, hãy hét to hết sức có thể. Tuy nhiên, lưu ý rằng việc này có thể gây đau rát hoặc tổn thương lâu dài.
- Nếu ngại làm phiền người khác, hãy tham gia các sự kiện như thể thao hoặc buổi nhạc rock, nơi việc la hét được khuyến khích.
Cố tình bị cảm lạnh. Cảm lạnh thường dẫn đến mất giọng. Nếu quyết tâm làm mất giọng, hãy cân nhắc tiếp xúc với người bị cảm hoặc ngủ ít hơn. Tuy nhiên, cố tình bị cảm có thể gây ra các triệu chứng khó chịu như sốt, buồn nôn và đau nhức.
- Lưu ý: Cố tình phơi nhiễm bệnh nghiêm trọng là hành động không khôn ngoan.
Kích thích dị ứng. Dị ứng có thể gây kích ứng cổ họng và khản giọng. Nếu có tiền sử dị ứng nhẹ, bạn có thể tiếp xúc với dị nguyên như phấn hoa để làm mất giọng.
- Cảnh báo: Nếu bị dị ứng nặng, đừng mạo hiểm vì phản ứng dị ứng nghiêm trọng có thể nguy hiểm đến tính mạng.
Không để giọng nói nghỉ ngơi. Cơ thể có khả năng tự chữa lành cổ họng bị kích ứng. Nếu muốn mất giọng, hãy hạn chế thời gian nghỉ ngơi của thanh quản. Càng ít nghỉ ngơi, giọng nói của bạn càng nhanh bị ảnh hưởng.
- Tuy nhiên, lưu ý rằng việc này có thể gây tổn thương vĩnh viễn cho giọng nói, đặc biệt nếu lặp lại nhiều lần.
Lời khuyên
- Nếu dùng cách la hét, hãy hét vào gối để tránh làm phiền người khác.
- Chỉ nên hét mỗi lần 30 giây để tránh tổn thương vĩnh viễn.
- Thay vì làm mất giọng thực sự, hãy học cách giả mất giọng.
Cảnh báo
- Tránh tình trạng trào ngược dạ dày thực quản, vì nó không chỉ gây khó chịu mà còn có thể dẫn đến nguy cơ ung thư thực quản.
- Một số phương pháp như hút thuốc lá có thể làm mất giọng nhưng cực kỳ có hại cho sức khỏe, gây ra nhiều bệnh nguy hiểm như ung thư, tim mạch và đột quỵ.
Du lịch
Ẩm thực
Khám phá
Đi Phượt
Vẻ đẹp Việt Nam
Chuyến đi
