Cách để lãng quên người yêu

Phân tích tình huống. Xác định thời điểm hành động của anh ấy bắt đầu khiến bạn thất vọng. Hãy suy ngẫm xem hành động của bạn đã ảnh hưởng đến tình huống này như thế nào.

• Tâm trạng thất thường của anh ấy có liên quan đến áp lực từ công việc, học tập, hay anh ấy đã có biểu hiện lạ trong vài tháng qua? Sự thờ ơ có thể không phải do tình cảm anh ấy dành cho bạn mà là phản ứng với những căng thẳng bên ngoài.
• Bạn có đang đặt kỳ vọng quá cao lên người ấy? Có phải hộp thư của anh ấy đầy ắp tin nhắn từ bạn? Bạn có đang kiểm soát anh ấy quá mức? Hay bạn luôn kiên nhẫn, bình tĩnh và tin tưởng? Liệu bạn có phải là người duy nhất nỗ lực trong mối quan hệ này?

Suy ngẫm về cảm xúc của bản thân. Hãy tự hỏi lý do bạn muốn lãng quên anh ấy. Có phải vì hai bạn đang cãi nhau, hay vì cách nói chuyện của anh ấy không phù hợp với bạn? Hãy phân tích lý do hành động của anh ấy khiến bạn khó chịu. Liệu bạn có phải là người duy nhất nỗ lực trong mối quan hệ này? Hãy nhớ rằng, bạn hoàn toàn có quyền cảm thấy buồn, đau lòng, tức giận hoặc thờ ơ.

• Ghi lại suy nghĩ của mình vào một cuốn nhật ký.
• Chia sẻ cảm xúc với người bạn tin tưởng, chẳng hạn như một buổi trò chuyện thân mật với bạn thân.

Trò chuyện với anh ấy. Hãy thẳng thắn trao đổi về cảm xúc và những lo lắng của bạn. Sử dụng đại từ "tôi" để bày tỏ quan điểm thay vì đổ lỗi bằng "anh". Hãy để anh ấy có cơ hội phản hồi và không ngắt lời. Nếu anh ấy vẫn tránh né hoặc phớt lờ cảm xúc của bạn, hãy kết thúc cuộc trò chuyện và hành động.

• Chịu trách nhiệm về cảm xúc của mình. Sử dụng câu như "Tôi cảm thấy bị lờ đi", "Tôi lo lắng về mối quan hệ của chúng ta", hoặc "Tôi cảm thấy tổn thương khi anh dành thời gian cho người khác thay vì tôi."
• Tránh dùng từ "anh" để đổ lỗi, chẳng hạn như "anh đang phớt lờ tôi", "anh không quan tâm đến chúng ta", hay "anh không muốn gặp tôi."

Tạo khoảng cách. Đừng dành toàn bộ thời gian cho anh ấy! Hãy chủ động tạo không gian riêng bằng cách hạn chế thời gian gặp gỡ. Điều này có thể khiến anh ấy nhớ bạn hơn.

• Làm bản thân bận rộn. Nếu hai bạn sống chung, đừng để anh ấy là trung tâm của sự chú ý. Hãy đọc sách, chạy bộ, nấu ăn, hoặc làm bất cứ việc gì mà không cần thu hút sự chú ý của anh ấy.
• Đừng dành mỗi đêm ở nhà anh ấy. Hãy dành vài đêm mỗi tuần cho bản thân để anh ấy nhận ra sự vắng mặt của bạn.

Dành thời gian cho công việc và sở thích. Hãy tận dụng thời gian rảnh để tập trung vào sự nghiệp hoặc khám phá sở thích mới. Việc lấp đầy thời gian bằng các hoạt động ý nghĩa sẽ giúp bạn dễ dàng tạo khoảng cách với đối phương.

• Tập trung vào công việc. Nhận thêm trách nhiệm hoặc tham gia một dự án mới.
• Tham gia câu lạc bộ, môn thể thao mới, hoặc gặp gỡ những người bạn mới để lấp đầy thời gian.
• Hãy năng động! Tập luyện tại phòng gym hoặc khám phá những con đường mới.
• Dành thời gian ngoài trời. Đến bãi biển hoặc thư giãn dưới gốc cây với một cuốn sách hay.

Dành thời gian cho bạn bè và gia đình. Thay vì ở nhà một mình, hãy ra ngoài cùng bạn bè và dành thời gian cho người thân. Tận hưởng những buổi tối vui vẻ bên những người bạn thân thiết, lên kế hoạch về thăm gia đình, và lấp đầy lịch trình bằng những hoạt động thú vị. Việc kết nối lại với bạn bè và gia đình sẽ giúp bạn dễ dàng hơn trong việc tạm thời lãng quên người yêu.

• Tham quan bảo tàng nghệ thuật cùng bạn bè.
• Mời người thân đến nhà dùng bữa tối.
• Tổ chức một bữa tiệc theo chủ đề độc đáo.

Giữ khoảng cách tình cảm. Khi đi dạo cùng anh ấy, hãy tránh thể hiện tình cảm quá mức nơi công cộng. Đối xử với anh ấy như một người bạn thay vì người yêu. Nếu anh ấy định hôn bạn, hãy để anh ấy hôn lên má. Khi anh ấy nắm tay, hãy nhẹ nhàng rút tay lại và đút vào túi.

• Tránh những cử chỉ thân mật như xoa lưng hoặc tựa đầu lên vai anh ấy.

Duy trì khoảng cách vật lý. Hãy tăng khoảng cách giữa bạn và anh ấy. Đừng ngồi sát bên nhau trên ghế dài, thay vào đó hãy ngồi cách xa hoặc chọn một chiếc ghế riêng. Giữ khoảng cách cơ thể vào ban đêm.

• Tránh cuộn tròn trong vòng tay anh ấy khi ngủ.
• Nếu hai bạn học cùng lớp, hãy ngồi ở những hàng ghế khác nhau.
• Hạn chế tiếp xúc thể chất để tránh sự gần gũi không cần thiết.

Hạn chế giao tiếp bằng mắt. Khi tình cờ gặp anh ấy ở nơi công cộng, hãy tránh nhìn thẳng vào mắt anh ấy. Bạn có thể nhìn sang hướng khác, nhìn lên, nhìn xuống, hoặc nhìn xung quanh. Chỉ cần đừng nhìn vào anh ấy!

• Đừng quay lưng lại hoàn toàn, hãy giữ anh ấy trong tầm nhìn ngoại vi để quan sát phản ứng của anh ấy.

Ngừng chủ động liên lạc. Đừng gọi điện hay nhắn tin cho anh ấy. Hãy để anh ấy là người chủ động liên lạc trước. Khi bạn cảm thấy muốn gọi cho anh ấy, hãy gọi cho một người bạn thay thế và lên kế hoạch xem phim hoặc đi ăn cùng họ.

• Chỉ liên lạc với anh ấy khi thực sự cần thiết.
• Tránh tương tác với anh ấy trên mạng xã hội. Nếu không thể kiềm chế, hãy tạm ngưng sử dụng mạng xã hội hoặc chặn tài khoản của anh ấy trong một thời gian.

Lờ đi cuộc gọi và tin nhắn của anh ấy. Khi anh ấy liên lạc, hãy phớt lờ. Để cuộc gọi chuyển sang hộp thư thoại và không trả lời tin nhắn. Hãy khiến anh ấy phải chờ đợi sự hồi đáp từ bạn.

• Đừng liên tục kiểm tra điện thoại. Hãy để điện thoại ở phòng khác, tắt nguồn hoặc chuyển sang chế độ im lặng.
• Nhờ bạn bè hoặc người thân giữ điện thoại giúp bạn.
• Phớt lờ mọi nỗ lực liên lạc của anh ấy trên mạng xã hội. Không trả lời tin nhắn hoặc bình luận. Nếu cần, hãy chặn anh ấy tạm thời.

Trả lời ngắn gọn. Khi nói chuyện với anh ấy, hãy giữ cuộc trò chuyện ngắn và súc tích. Trả lời câu hỏi của anh ấy bằng những câu ngắn, tránh giải thích dài dòng. Đừng hỏi thăm về công việc hay kế hoạch của anh ấy. Hãy tỏ ra lạnh lùng và thờ ơ.

• Trả lời bằng cách gật đầu hoặc nhún vai.
• Sử dụng những câu trả lời một từ như "Có", "Không", "Được", hoặc "Ổn".