Cách Để Nhanh Chóng Dứt Cơn Ho

Sử Dụng Mật Ong. Mật ong là một phương thuốc tự nhiên hiệu quả giúp làm dịu cơn ho và cổ họng. Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng mật ong có tác dụng giảm ho tương đương hoặc thậm chí vượt trội hơn so với các loại thuốc ho không kê đơn. Mật ong tạo một lớp bao phủ dịu nhẹ lên niêm mạc họng, giúp giảm kích ứng. Đặc biệt, mật ong rất hữu ích khi dùng trước giờ đi ngủ nếu cơn ho làm bạn mất ngủ.

• Mật ong an toàn cho người lớn và trẻ em trên 1 tuổi, nhưng không nên dùng cho trẻ sơ sinh dưới 1 tuổi vì nguy cơ ngộ độc.
• Bạn có thể dùng trực tiếp 1 thìa canh mật ong, lặp lại sau vài giờ nếu cần. Một cách khác là pha mật ong với trà chanh ấm để tăng hiệu quả.
• Một số nghiên cứu cho thấy mật ong có hiệu quả tương đương dextromethorphan, một thành phần phổ biến trong thuốc ho không kê đơn.

Thưởng thức trà cam thảo. Trà cam thảo giúp làm dịu đường hô hấp, giảm sưng và hỗ trợ long đờm. Hãm 2 thìa canh rễ cam thảo khô với 240ml nước sôi trong 10-15 phút. Uống 2 lần mỗi ngày để đạt hiệu quả tốt nhất.

• Tránh dùng trà cam thảo nếu bạn đang dùng steroid hoặc có vấn đề về thận.
• Hoạt chất glycyrrhiza có thể gây tác dụng phụ. Bạn có thể chọn DGL (cam thảo deglycyrrhizinated) tại các cửa hàng thực phẩm chức năng để thay thế.

Khám phá trà cỏ xạ hương. Cỏ xạ hương, được sử dụng rộng rãi ở nhiều nước như Đức, giúp thư giãn cơ họng và giảm viêm. Đun sôi nước, cho 2 thìa cà phê cỏ xạ hương nghiền vào tách, hãm trong 10 phút và lọc trước khi thưởng thức.

• Thêm mật ong và chanh để tăng hiệu quả làm dịu và tạo hương vị thơm ngon.
• Chỉ sử dụng cỏ xạ hương khô hoặc tươi, không dùng dầu cỏ xạ hương để uống.

Ngậm kẹo cứng. Kẹo cứng là giải pháp đơn giản giúp làm dịu cơn ho, đặc biệt khi không có sẵn viên ngậm ho.

• Kẹo cứng kích thích tiết nước bọt, giúp giảm ho khan hiệu quả.
• Với ho có đờm, kẹo chanh là lựa chọn lý tưởng.
• Chỉ dùng kẹo cứng cho trẻ từ 6 tuổi trở lên để tránh nguy cơ hóc nghẹn.

Khám phá công dụng của nghệ. Nghệ là phương thuốc truyền thống hiệu quả để trị ho. Hòa nửa thìa cà phê bột nghệ vào sữa ấm hoặc trộn với mật ong để trị ho khan. Để pha trà nghệ, hãm 1 thìa canh bột nghệ trong 1 lít nước sôi, lọc và thêm mật ong, chanh để tăng hiệu quả.

Kết hợp bạc hà cay và gừng với nước cốt chanh. Gừng giúp long đờm, trong khi bạc hà và gừng làm dịu cổ họng. Thêm mật ong để tăng cường hiệu quả.

• Đun sôi 3 thìa canh gừng băm và 1 thìa canh bạc hà khô trong 1 lít nước. Lọc và thêm 240ml mật ong, khuấy đều. Uống 1 thìa canh mỗi vài giờ, bảo quản trong tủ lạnh đến 3 tuần.
• Tan kẹo bạc hà trong nước cốt chanh, thêm mật ong để tạo hỗn hợp trị ho hiệu quả.

Khám phá tinh dầu trị ho. Kết hợp xông hơi nước với tinh dầu như trà và khuynh diệp giúp thông đường hô hấp, giảm viêm và kháng khuẩn. Đun sôi nước, thêm 3 giọt tinh dầu trà và 1-2 giọt tinh dầu khuynh diệp, xông mặt trong 5-10 phút với khăn trùm đầu. Lưu ý không uống tinh dầu trà vì có thể gây độc.

Xi-rô ho từ rượu whisky ngô. Một công thức dành cho người lớn, kết hợp rượu whisky, nước cốt chanh và mật ong. Hòa 60ml rượu whisky, 60ml nước cốt chanh và 60-125ml nước, đun nóng trong lò vi sóng 45 giây. Thêm 1 thìa canh mật ong và đun thêm 45 giây để tạo hỗn hợp dịu họng và thư giãn.

Phương pháp dân gian Hàn Quốc. Trị ho bằng hỗn hợp táo tàu khô, lê tàu, gừng, quế và mật ong. Đun sôi các nguyên liệu trong 3 lít nước, hạ lửa liu riu trong 1 tiếng, lọc lấy nước và thêm mật ong để tạo vị ngọt. Thưởng thức ngay để làm dịu cổ họng và giảm ho hiệu quả.

Súc họng bằng nước muối. Nước muối giúp giảm sưng, long đờm và làm dịu cổ họng. Hòa ¼ đến ½ thìa cà phê muối vào 240ml nước ấm, khuấy tan và súc họng trong 15 giây. Lặp lại đến khi hết nước muối để đạt hiệu quả tốt nhất.

Dấm táo - Giải pháp trị ho tự nhiên. Dấm táo có thể dùng như trà nóng với mật ong hoặc pha lạnh với nước táo. Đây là cách đơn giản và hiệu quả để làm dịu cổ họng và giảm ho mà không cần dùng thuốc.

Sử dụng thuốc thông mũi. Thuốc thông mũi giúp giảm tắc nghẽn mũi, làm khô đờm và mở rộng đường thở, từ đó giảm ho. Có thể dùng dưới dạng viên, nước hoặc xịt mũi.

• Tìm các sản phẩm chứa phenylephrine hoặc pseudoephedrine.
• Lạm dụng thuốc thông mũi có thể gây khô họng và ho khan.
• Chỉ dùng thuốc xịt mũi trong 2-3 ngày để tránh tác dụng phản hồi và lệ thuộc.

Viên ngậm trị ho chứa dược chất. Viên ngậm menthol là lựa chọn hiệu quả, giúp làm tê cổ họng và giảm phản ứng ho.

• Với ho có đờm, viên ngậm chứa bạc hà đắng giúp long đờm nhanh chóng. Phụ nữ mang thai nên tránh dùng.
• Với ho khan, viên ngậm cây du trơn bao bọc niêm mạc họng, giảm kích ứng. Phụ nữ mang thai và cho con bú không nên sử dụng.

Dầu thuốc làm ấm ngực. Dầu chứa menthol hoặc long não giúp giảm ho khan và ho có đờm khi bôi ngoài da.

• Chỉ dùng ngoài, không uống.
• Không dùng cho trẻ sơ sinh.

Thuốc ho - Giải pháp tạm thời. Thuốc ho hữu ích khi cần giảm ho có đờm vào ban đêm.

• Thuốc ho ngăn chặn phản xạ ho, nhưng không nên lạm dụng vì có thể làm đờm đọng lại, tăng nguy cơ nhiễm trùng.
• Tìm thuốc chứa dextromethorphan, pholcodine hoặc kháng histamine.
• Thận trọng với thuốc ho chứa kháng histamine và thông mũi vì có thể làm đờm đặc hơn.
• Không dùng cho trẻ dưới 4 tuổi.

Sử dụng thuốc long đờm. Thuốc long đờm giúp làm loãng đờm, giúp cơ thể dễ dàng tống đờm ra ngoài khi ho. Đặc biệt hiệu quả với trường hợp ho có đờm đặc.

• Không dùng thuốc long đờm cho trẻ dưới 4 tuổi vì có thể gây tác dụng phụ nghiêm trọng.

Bổ sung đủ chất lỏng. Uống đủ nước là điều cần thiết cho cả ho khan và ho có đờm. Chất lỏng giúp làm loãng đờm, giảm kích ứng cổ họng. Tránh rượu, caffeine và nước ép cam quýt vì chúng có thể gây mất nước hoặc kích ứng.

• Uống ít nhất 8 cốc nước (khoảng 2 lít) mỗi ngày khi bị ho.
• Với trẻ từ 3 tháng đến 1 tuổi, cho trẻ uống 1-3 thìa cà phê (5-15ml) nước táo ấm, tối đa 4 lần/ngày để làm dịu cơn ho.

Thay đổi cách ho. Thay vì ho mạnh ngay lập tức, hãy bắt đầu bằng những cơn ho nhẹ, sau đó tăng dần cường độ. Cách này giúp đưa đờm lên khí quản và tống ra ngoài dễ dàng hơn.

• Phương pháp này giúp giảm kích ứng cổ họng, ngăn ngừa ho liên tục và giúp bạn hồi phục nhanh hơn.

Loại bỏ chất kích ứng trong không khí. Ho mạn tính thường do các chất kích ứng như khói thuốc lá, nước hoa hoặc chất tạo mùi. Những chất này kích thích xoang và tăng tiết dịch nhầy, dẫn đến ho kéo dài.

• Tránh xa các chất kích ứng, đặc biệt là khói thuốc lá và nước hoa, để giảm ho nhanh chóng.