Cách để Nhảy Moonwalk

25/02/2025

Nội dung bài viết

Micheal Jackson lần đầu tiên biểu diễn điệu moonwalk vào năm 1983, kết hợp thêm động tác xoay người. Dù được biết đến như ông hoàng nhạc pop, Micheal Jackson không phải là người đầu tiên thực hiện điệu nhảy này. Bất kỳ ai cũng có thể học và nhảy moonwalk. Nếu bạn muốn làm chủ điệu nhảy trong bài 'Billie Jean', hãy làm theo các bước sau để trở thành bậc thầy moonwalk.

Các bước thực hiện

Chuẩn bị trước khi bắt đầu

Mang một đôi tất. Dù bạn có thể nhảy moonwalk với bất kỳ loại giày nào, kể cả giày đi bộ, nhưng khi mới tập, hãy chọn loại có ít độ bám nhất. Mang tất sẽ giúp bạn dễ dàng di chuyển và lướt trên sàn hơn.

Khi đã thành thạo, bạn có thể nhảy moonwalk ngay cả với giày đế mềm. Nhưng đừng thử ngay từ lần đầu tiên.

Tìm một bề mặt phẳng và trơn. Độ nhẵn của bề mặt là yếu tố then chốt giúp bạn thành công. Dù bạn có thể tập luyện ở bất kỳ đâu, nhưng một bề mặt bằng phẳng và trơn láng như sàn gỗ cứng hoặc gạch sẽ tạo điều kiện tốt nhất. Hầu hết các loại sàn đều phù hợp, trừ sàn bếp. Hãy tránh những bề mặt gồ ghề, nhám hoặc có trải thảm.

Nếu không có bề mặt phẳng trong nhà, hãy mang giày khi tập trên bề mặt nhám thay vì mang tất.
Khi đã thành thạo, bạn có thể thực hiện moonwalk ngay cả trên thảm.

Thực hành điệu Moonwalk

Đặt một chân lên trước và đứng trên các ngón chân của chân sau. Bắt đầu bằng cách nhấc chân phải lên, chống các ngón chân phải xuống sàn, cách chân trái khoảng một bàn chân. Giữ hai tay thoải mái bên người - bạn có thể thêm động tác tay sau. Đảm bảo bàn chân trái vẫn thẳng và tiếp xúc hoàn toàn với mặt sàn.

Giữ thăng bằng. Để làm điều này, hãy điều chỉnh khoảng cách giữa hai chân sao cho bạn cảm thấy vững vàng. Khoảng cách lý tưởng là từ 8 – 15 cm (tương đương chiều rộng một bàn chân). Khi đã quen với chuyển động, bạn có thể thu hẹp khoảng cách giữa hai chân. Nếu cần, hãy nhẹ nhàng nâng cánh tay lên để hỗ trợ thăng bằng khi di chuyển về phía sau.

Nhẹ nhàng trượt gót chân trái về phía sau và ấn xuống sàn. Thực hiện động tác này trong khi ngả người về phía sau trên chân phải, sao cho bàn chân trái dừng lại phía sau chân phải. Trong suốt quá trình, gót chân phải vẫn nhấc lên, chỉ có các ngón chân tiếp xúc với sàn. Dồn toàn bộ trọng lượng lên chân đang nhấc, giúp chân trái cảm giác như không trọng lượng.

Nhấc gót chân trái lên khỏi mặt sàn và đồng thời hạ gót chân phải xuống. Lúc này, bạn đã trở về tư thế ban đầu, nhưng vị trí hai chân đã hoán đổi. Chân phải giờ ở phía trước thay vì chân trái. Để thực hiện moonwalk chuẩn, luôn chỉ một chân được nhấc lên tại một thời điểm. Không bao giờ nhấc cả hai chân hoặc đặt cả hai chân xuống sàn cùng lúc.

Lặp lại hai bước trên, đổi vai trò giữa chân trái và chân phải. Bạn sẽ làm chủ moonwalk khi luyện tập các chuyển động này liên tục, cho đến khi bạn cảm thấy mình như đang lướt trên mặt trăng, với đôi chân di chuyển mượt mà và không vấp váp.

Thêm các động tác phụ trợ. Kết hợp chuyển động đầu để tạo hiệu ứng “bước trên mặt trăng”. Khi trượt chân trái về sau, hãy đưa đầu về phía trước như thể nó bị kéo lại phía sau. Sau đó, ngả đầu về phía sau khi chuyển sang chân kia.

Bạn có thể đung đưa cánh tay theo nhịp bước hoặc vòng tay qua vai và chụp mũ (nếu bạn đang đội) như Michael Jackson.
Sử dụng toàn bộ cơ thể, không chỉ đôi chân, để tạo cảm giác chân thật.

Lời khuyên hữu ích

Luôn giữ đầu ngón chân tiếp xúc với sàn.
Điều thú vị: Tên gốc của moonwalk là “back slide” (trượt lùi). Thời Michael Jackson, giới truyền thông nhầm lẫn và gọi nó là moonwalk, và cái tên này đã trở nên phổ biến.
Luyện tập thường xuyên để nâng cao kỹ năng.
Moonwalk là sự kết hợp của hai kỹ thuật: “trượt lùi” và “bước ngẫu hứng”. Làm chủ từng kỹ thuật riêng lẻ sẽ giúp bạn thực hiện moonwalk dễ dàng hơn.
Sử dụng hai tấm gương (một phía trước và một bên) để quan sát và điều chỉnh động tác.
Tập với nhạc sau khi nắm vững kỹ thuật.
Bắt đầu chậm rãi, tập từng động tác riêng lẻ. Khi thành thạo, tăng dần tốc độ và đảm bảo các chuyển động uyển chuyển.
Nhờ bạn bè xem và nhận xét trước khi biểu diễn trước đám đông.
Khi đã thành thạo, bạn có thể thử moonwalk tại chỗ hoặc di chuyển về phía trước. Bí quyết là phóng đại động tác trượt và kết hợp chuyển động cơ thể để tạo hiệu ứng chân thật.
Người mới tập nên bắt đầu trên bề mặt mềm và mang tất.
Ban đầu, hãy vịn vào vật cố định để giữ thăng bằng, sau đó thả tay ra.
Đung đưa cánh tay như khi đi bộ bình thường. Khi chân trái trượt về sau, đưa tay phải về phía trước và ngược lại. Bạn cũng có thể thử moonwalk với tay trong túi.
Quan sát người khác nhảy moonwalk để học hỏi. Nếu có người quen biết nhảy, hãy xin lời khuyên. Nếu không, bạn có thể xem video của Michael Jackson hoặc các nghệ sĩ khác.

Lưu ý quan trọng

Điệu moonwalk thường được liên tưởng đến Michael Jackson, và đôi khi bạn có thể nhận được những phản ứng bất ngờ khi biểu diễn. Đừng nản lòng, hãy kiên trì và tiếp tục luyện tập để hoàn thiện kỹ năng của mình.