Cách Để Trở Thành Người Tốt

Xác định ý nghĩa của việc trở thành người tốt theo quan niệm của bạn. Đối với một số người, người tốt đơn giản là không làm hại ai. Tuy nhiên, vấn đề không chỉ nằm ở những gì bạn không làm, mà còn ở những gì bạn đã làm để giúp đỡ người khác. Là người tốt cũng đồng nghĩa với việc bạn cần quan tâm và hỗ trợ bản thân mình như cách bạn làm với người khác. Hãy xác định những phẩm chất cần có để trở thành người tốt.

• Hình mẫu lý tưởng của bạn là gì? Hãy liệt kê những phẩm chất bạn tin rằng tạo nên một người tốt và bắt đầu điều chỉnh cuộc sống theo những giá trị đó.
• Bạn có đang mong chờ sự đền đáp? Bạn làm điều tốt để được công nhận hay vì thực sự muốn giúp đỡ? Hãy học cách cho đi mà không mong nhận lại.

Chọn một hình mẫu lý tưởng. Hình mẫu này sẽ là ngọn đèn dẫn lối cho bạn. Họ nên sở hữu những phẩm chất mà bạn mong muốn đạt được. Hãy suy ngẫm về cách bạn có thể thể hiện những đức tính mà bạn ngưỡng mộ ở họ. Áp dụng những phẩm chất này vào công việc, sở thích, các mối quan hệ, chế độ ăn uống và lối sống của bạn.

• Bạn đang hướng đến ai và lý do là gì? Họ đã làm thế giới tốt đẹp hơn ra sao, và bạn có thể học hỏi điều gì từ họ?
• Những phẩm chất nào ở họ khiến bạn ngưỡng mộ? Làm thế nào để bạn phát triển những phẩm chất tương tự?
• Hãy luôn giữ hình mẫu đó trong tâm trí, như một người bạn đồng hành. Tưởng tượng cách họ sẽ phản ứng trong các tình huống và học hỏi từ cách hành xử của họ.

Ngừng so sánh bản thân với người khác. Hãy hiểu rằng một số người có thể giỏi hơn bạn, nhưng cũng có nhiều người không bằng bạn. Khi so sánh bản thân với người khác, bạn đang lãng phí thời gian và năng lượng mà lẽ ra nên dùng để phát triển nội lực của chính mình. Mỗi sáng, hãy dành lời khen cho bản thân. Một tâm trạng vui vẻ sẽ giúp bạn trở thành người tích cực, lan tỏa năng lượng tốt đến thế giới.

• Bạn có những tài năng và năng khiếu riêng biệt. Hãy tập trung chia sẻ chúng với thế giới thay vì chỉ nhìn vào tài năng của người khác.

Yêu thương bản thân. Hãy học cách yêu quý bản thân ở mọi khía cạnh. Thực hành sự chấp nhận vô điều kiện. Cách duy nhất để thực sự yêu thương người khác là trước hết phải tự tin và yêu chính mình. Những gì bạn làm và tin tưởng phải khiến bạn hài lòng như cách bạn làm cho người khác. Nếu chỉ mãi làm vì người khác mà bỏ bê bản thân, bạn sẽ cảm thấy bị đè nén, tức giận và tiêu cực. Khi yêu thương bản thân, bạn sẽ tạo ra tác động tích cực khi giúp đỡ người khác.

• Bạn có đang giả vờ làm người tốt? Nếu cảm thấy khó chịu hoặc tức giận khi giúp đỡ người khác, có lẽ bạn chưa thực sự là người tốt dù hành động bên ngoài có thế nào.

Hãy là chính mình. Luôn là chính mình và đừng bao giờ hành xử khác đi. Đừng cố gắng trở thành ai đó khác; hãy là chính bạn và làm những điều tốt đẹp theo cách đơn giản nhất mà bạn có thể. Việc là chính mình giúp bạn trở thành người thông thái, mang lại sự tích cực cho thế giới. Điều này giúp bạn tập trung vào những giá trị cốt lõi và hiểu rõ điều gì thực sự quan trọng với bản thân.

Cầu nguyện và/hoặc thiền định. Cầu nguyện giúp bạn kết nối với nguồn năng lượng mạnh mẽ hơn, trong khi thiền định giúp bạn khám phá sâu hơn những phẩm chất bạn muốn thể hiện. Cả hai đều giúp bạn tìm thấy sự bình an nội tại và tập trung vào bên trong chính mình. Khi nâng cao nhận thức, bạn sẽ hiểu rõ mình thực sự muốn gì và nhìn nhận cuộc sống một cách rõ ràng hơn. Khi có được sự bình an nội tâm, bạn sẽ trở nên tích cực hơn và từ đó trở thành một người tốt hơn.

• Tìm một nơi yên tĩnh và an toàn, tránh xa mọi phiền nhiễu. Ngồi thoải mái, loại bỏ mọi suy nghĩ, hít thở sâu và chậm rãi. Quan sát những suy nghĩ trong tâm trí mà không phán xét hay phản ứng. Nếu mất tập trung, hãy đếm đến mười. Thực hành thiền cho đến khi bạn cảm thấy thư thái và tràn đầy năng lượng.

Tạo ra những thay đổi nhỏ. Không ai có thể thay đổi ngay lập tức, nhưng ngay cả những thay đổi nhỏ cũng có thể tạo nên sự khác biệt lớn. Hãy đặt ra các mục tiêu nhỏ mỗi một hoặc hai tháng và tập trung vào một hoặc hai thói quen chính mà bạn muốn cải thiện.

• Ví dụ Mục tiêu 1: Tôi sẽ lắng nghe người khác mà không ngắt lời, dù bằng lời nói hay hành động. Hãy nghĩ về cảm giác khó chịu khi ai đó chuẩn bị ngắt lời bạn.
• Mục tiêu 2: Tôi sẽ nghĩ đến những việc có thể khiến người khác hạnh phúc. Chẳng hạn như chia sẻ đồ ăn, thức uống khi họ đói hoặc khát, nhường chỗ ngồi, hoặc làm những việc tương tự.

Đánh giá lại các mục tiêu hàng ngày. Để bắt đầu hành trình trở thành người tốt, hãy đọc lại danh sách mục tiêu của bạn mỗi ngày. Biến nó thành một phần trong cuộc sống của bạn. Tuân theo các hướng dẫn và tự điều chỉnh các bước thực hiện của mình.

Hãy nhìn vào mặt tốt của mọi việc. Mang đến sự tích cực trong mọi tình huống. Sự tiêu cực chỉ làm tổn thương bạn và những người xung quanh. Nếu bạn có thái độ tiêu cực, nó sẽ ảnh hưởng đến cách bạn đối xử với người khác. Tâm trí có thể định hình thành tựu trong cuộc sống của chúng ta. Nếu có điều gì đó không như kế hoạch, hãy cố gắng thay đổi những gì có thể, mỉm cười, giữ thái độ tích cực và tiếp tục tiến lên.

• Như phương châm của Christophers: "Thắp lên một ngọn nến còn hơn nguyền rủa bóng tối." Hãy là ánh sáng đó. Khi đối mặt với tranh cãi, hãy là người đưa ra giải pháp thay vì chỉ phàn nàn. Kêu gọi mọi người cùng hành động thay vì chỉ nói suông.

Làm điều tốt cho ai đó. Cố gắng làm việc tốt mỗi ngày, dù chỉ là những việc nhỏ. Hành động tử tế và rộng lượng có thể tạo nên tác động lớn. Mỉm cười, giữ cửa cho ai đó, trả tiền cho bữa ăn của người phía sau ở trạm thu phí – hãy làm điều gì đó để mang lại niềm vui cho người khác.

• Bạn thậm chí có thể giúp đỡ những người đã từng đối xử lạnh nhạt hoặc vô tình với bạn. Thể hiện lòng tốt với người đã đối xử tệ với bạn chính là biểu hiện của lòng nhân ái. Có thể họ đã từng bị đối xử tệ bạc. Hãy là người mang lại sự tử tế cho họ.

Chú trọng đến những việc có thể làm thế giới tốt đẹp hơn mỗi khi bạn bước ra ngoài. Mỗi lần tương tác với thế giới, bạn đều có cơ hội làm điều gì đó tử tế và tích cực. Đó không cần phải là việc lớn lao, mà có thể chỉ là nhặt rác ở công viên hoặc trước nhà hàng xóm. Hãy luôn tìm cách đóng góp cho thế giới. Dưới đây là một số cách đơn giản để tạo nên sự thay đổi tích cực:

• Tái chế
• Mua thực phẩm hữu cơ và địa phương
• Là chủ nuôi thú cưng có trách nhiệm, dọn dẹp chất thải của chúng
• Quyên góp đồ cũ cho tổ chức từ thiện thay vì bán lại
• Đặt lại sản phẩm vào đúng vị trí trong cửa hàng
• Nhường chỗ đậu xe gần nhất cho người cần hơn

Sống chậm lại. Đừng luôn vội vã. Hãy dành thời gian tận hưởng những điều giản dị. Thời gian giúp chúng ta sắp xếp công việc, nhưng khi không bị ràng buộc bởi lịch trình, hãy sống trọn vẹn trong hiện tại. Hãy kiên nhẫn và nghĩ về điều tốt đẹp nhất ở người khác. Đừng vội phán xét ai đó chỉ vì một va chạm nhỏ; có thể họ đang vội vì công việc hay gia đình.

• Đừng vội vàng mua sắm rồi về nhà ngay. Hãy tận hưởng cảnh vật xung quanh. Trong cửa hàng, hãy trân trọng những loại rau củ tươi ngon và nghĩ về những người không có may mắn như bạn. Mua thêm thực phẩm để quyên góp cho ngân hàng thực phẩm.
• Chỉ dùng còi xe trong trường hợp khẩn cấp. Đừng bấm còi với người già lái xe chậm hay người đang cẩn trọng. Hãy thấu hiểu rằng họ đang cố gắng giữ an toàn cho mọi người. Tức giận chỉ sinh ra thêm tức giận mà thôi.

Tập tha thứ. Tha thứ có thể khó khăn, nhưng hãy nhớ rằng ai cũng có lúc mắc sai lầm. Tha thứ giúp bạn loại bỏ cảm giác tiêu cực, tức giận và bất an. Nó cũng giúp bạn mở lòng yêu thương mọi người hơn.

Hãy trung thực. Nói dối phá hủy lòng tin và các mối quan hệ. Thay vì nói dối, hãy thành thật với những người xung quanh. Người tốt luôn thẳng thắn về cảm xúc và suy nghĩ của mình. Hãy nói chuyện trực tiếp với người làm bạn khó chịu thay vì kéo người khác vào.

• Hãy chính trực. Nếu bạn hứa làm điều gì, hãy thực hiện. Nếu không thể, hãy thẳng thắn giải thích.
• Thẳng thắn không có nghĩa là khiếm nhã hay hung hăng.

Biến những cử chỉ nhỏ thành thói quen hàng ngày. Những việc đơn giản như mỉm cười với người lạ hay giữ cửa cho ai đó sẽ giúp bạn trở thành người tốt hơn. Dần dần, những hành động nhỏ này sẽ trở thành thói quen tự nhiên mà bạn không cần phải suy nghĩ.

Nuôi dưỡng lòng đồng cảm. Sự tử tế, thấu hiểu và yêu thương trong cách bạn đối xử với người khác bắt nguồn từ tình yêu và sự quan tâm chân thành. Hãy đặt mình vào hoàn cảnh của họ và nhìn nhận mọi thứ từ góc độ của họ. Tự hỏi bản thân, "Mình sẽ cảm thấy thế nào nếu ở vị trí của họ?" Khi bạn cân nhắc cảm xúc của người khác, hành động và lời nói của bạn sẽ trở nên nhân văn hơn. Tử tế không chỉ là cách bạn thể hiện bản thân, mà còn là những gì người khác nhận được từ sự rộng lượng của bạn.

• Đừng chỉ cố gắng trở nên ngoại giao. Kiểu chính sách "Gì cũng được miễn là yên ổn" sẽ không mang lại giá trị thực sự.

Chấp nhận mọi người xung quanh. Một phẩm chất của người tốt là không phán xét. Bạn chấp nhận mọi người, bất kể dân tộc, tuổi tác, khuynh hướng tình dục, nhận dạng giới tính hay văn hóa. Hãy nhận ra rằng mỗi người đều có cảm xúc và xứng đáng được tôn trọng.

• Tôn trọng người lớn tuổi. Một ngày nào đó, bạn cũng sẽ già đi và cần sự giúp đỡ. Khi thấy người già gặp khó khăn, hãy đề nghị giúp đỡ với thái độ chân thành. Nếu họ từ chối, hãy mỉm cười và chúc họ một ngày tốt lành.
• Thể hiện sự quan tâm với những người có vấn đề về trí não. Họ cũng là những con người có cảm xúc. Hãy đối xử với họ bằng sự tôn trọng và nhân ái.
• Đừng phân biệt chủng tộc, kỳ thị người đồng tính hay bài xích tôn giáo khác. Hãy học hỏi và trân trọng sự đa dạng của thế giới.

Kiểm soát cơn giận. Khi tranh cãi, hãy kiềm chế cơn giận của mình. Đừng che giấu hoặc hành xử thiếu tôn trọng. Hãy nói chuyện và tìm cách giải quyết vấn đề. Đừng để cơn giận leo thang; hãy cho cả hai thời gian để suy nghĩ. Nói với họ, "Tớ muốn giải quyết chuyện này vì cậu là người bạn tốt. Hãy dành thời gian suy nghĩ nhé."

• Đừng đổ lỗi. Hãy nhận trách nhiệm về phần mình và chia sẻ cảm xúc một cách chân thành. Đổ lỗi chỉ làm tăng thêm sự tiêu cực.
• Nếu không thể kiểm soát cơn giận, hãy viết ra cảm xúc, thiền định hoặc sắp xếp lại suy nghĩ.
• Đừng cố gắng thay đổi người khác khi họ đang giận. Hãy lắng nghe với sự quan tâm và hỏi, "Tớ có thể làm gì để giúp cậu không?"

Khen ngợi người khác. Những lời khen chân thành là cách đơn giản để lan tỏa năng lượng tích cực. Bạn có thể khen mái tóc mới của đồng nghiệp hay chú chó của một người lạ. Khen ngợi những người bạn mà bạn có thể ghen tị. Hãy trao đi lời khen với sự tôn trọng, và bạn cũng sẽ nhận lại sự tôn trọng tương tự từ những thành tựu của mình.

Trở thành một người biết lắng nghe. Mọi người thường ít dành thời gian để lắng nghe người khác. Ai cũng muốn cảm thấy mình quan trọng và được quan tâm. Hãy dành thời gian lắng nghe một cách chân thành. Tập trung vào cuộc trò chuyện, đừng để bị xao nhãng bởi những thứ xung quanh hay điện thoại. Hãy tham gia vào cuộc trò chuyện bằng cách đặt những câu hỏi liên quan, điều này sẽ cho thấy bạn thực sự quan tâm đến họ.

Trân trọng thành công và phẩm chất của người khác. Hãy tử tế và rộng lượng, yêu thương mọi người vì chính con người họ. Trân trọng những điều tốt đẹp của họ và đừng để sự ghen tị chi phối. Luôn hỗ trợ và khuyến khích mọi người.

• Ghen tị là cảm xúc khó vượt qua, nhưng hãy nhớ rằng bạn không cần phải có mọi thứ giống như người khác. Hãy học cách vượt qua sự ghen tị và tập trung vào những gì bạn có.

Trở thành hình mẫu. Hãy sống một cuộc đời có thể truyền cảm hứng cho người khác. Chia sẻ triết lý sống và kinh nghiệm của bạn. Tìm một hình mẫu để noi theo và sống một cách cẩn trọng để người khác có thể tự hào về bạn. Hãy truyền lại những giá trị đạo đức tốt đẹp cho thế hệ trẻ và dạy họ về tầm quan trọng của những bài học đạo đức. Đôi khi bạn có thể cảm thấy nỗ lực của mình không được đền đáp, nhưng hãy nhớ rằng bạn đang gieo những hạt giống tốt đẹp vào tâm trí họ.

• Bắt đầu từ những việc nhỏ: tham gia các chương trình tình nguyện, huấn luyện đội thể thao thiếu nhi, dạy học hoặc trở thành hình mẫu cho các thành viên nhỏ tuổi trong gia đình.

Chia sẻ. Hãy chia sẻ những gì bạn có, từ vật chất đến tình cảm và niềm vui. Đừng ngần ngại trao đi sự tích cực và khuyến khích người khác. Chia sẻ kiến thức, cơ hội và thời gian của bạn.

• Chia sẻ thức ăn với người khác. Đừng bao giờ giành lấy phần lớn nhất cho mình.

Tôn trọng mọi người. Hãy đối xử công bằng và tử tế với tất cả mọi người, ngay cả khi họ không đồng quan điểm với bạn. Đừng bắt nạt người khác, thay vào đó hãy đứng lên bảo vệ những người yếu thế.

• Đừng nói xấu sau lưng người khác. Nếu có vấn đề, hãy thẳng thắn và tôn trọng đối diện với họ.
• Đừng đánh giá người khác một cách bất công. Bạn không biết hoàn cảnh của họ. Hãy nghĩ tốt về họ và tôn trọng lựa chọn của họ.
• Đối xử với người khác như cách bạn muốn được đối xử. Hãy nhớ quy tắc vàng: lan tỏa năng lượng tích cực mà bạn muốn nhận lại.
• Tôn trọng môi trường xung quanh. Đừng xả rác, đừng làm ồn và đừng tỏ ra thiếu tôn trọng không gian chung.