Cách điều trị dị ứng phấn hoa: Liệu các nguyên liệu kháng Histamin tự nhiên có mang lại hiệu quả?

• Ớt cayenne có vị rất cay, vì vậy hãy thêm từ từ vào thức ăn. Chỉ nên dùng khoảng ½ thìa cà phê (2,5 g) mỗi lần để tránh làm món ăn quá cay.
• Không có liều lượng chung cho mọi người, nhưng nếu sử dụng đúng cách, bạn sẽ không gặp tác dụng phụ, trừ khi bạn dị ứng với ớt cayenne hoặc dễ bị ợ nóng. Trong trường hợp đó, hãy tránh dùng ớt cayenne.

• Nghệ an toàn ngay cả ở liều lượng cao, lên đến 2.500 mg, vì vậy bạn có thể yên tâm sử dụng mà không lo tác dụng phụ nghiêm trọng.
• Bạn cũng có thể kết hợp nghệ với các gia vị khác như ớt cayenne và tỏi để tạo ra hỗn hợp gia vị vừa ngon vừa hỗ trợ chống dị ứng.

• Hành tây là nguồn quercetin dồi dào và còn có tác dụng làm sạch xoang.
• Các thực phẩm khác giàu quercetin bao gồm táo, bông cải xanh, rau lá xanh, quả mọng, nho và rượu vang.

• 1-2 tép tỏi sống mỗi ngày là liều lượng an toàn. Bạn cũng có thể dùng đến 300 mg bột tỏi.
• Liều lượng tỏi cao có thể ảnh hưởng đến thuốc chống đông máu, khiến máu khó đông. Nếu bạn có vấn đề về đông máu, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng tỏi.

• Liều lượng an toàn tối đa của cây tầm ma là 150 mg mỗi ngày.
• Không bao giờ ăn cây tầm ma sống vì lá của chúng có nhiều gai chỉ được loại bỏ qua quá trình chế biến.

• Liều lượng gừng khuyến nghị dao động từ 50 mg đến 2 g mỗi ngày. Hãy bắt đầu với liều thấp để tránh các tác dụng phụ không mong muốn.
• Bạn cũng có thể thưởng thức trà gừng bằng cách pha trà túi lọc hoặc đun sôi gừng tươi trong nước.

• Các nguồn giàu vitamin C bao gồm ớt chuông, rau lá xanh, trái cây họ cam quýt và táo.
• Liều lượng khuyến nghị hàng ngày cho vitamin C là 65-90 mg. Hầu hết người trưởng thành có thể đáp ứng đủ nhu cầu này thông qua chế độ ăn uống cân bằng, giàu rau củ và trái cây.

• Các nguồn thực phẩm giàu omega-3 bao gồm dầu cá, quả hạch, các loại hạt, quả bơ và đậu.

• Bạn cũng có thể uống trà xanh ngay khi cảm thấy dấu hiệu dị ứng xuất hiện để giúp cơ thể chống lại các tác nhân gây dị ứng.

• Mật ong cũng là một chất kháng viêm tự nhiên, giúp giảm nhẹ các triệu chứng dị ứng khi chúng bùng phát.

Một số thực phẩm và dưỡng chất tự nhiên có tác dụng như chất kháng histamine, giúp điều trị hoặc ngăn ngừa các triệu chứng dị ứng. Những hợp chất này thường an toàn, vì vậy bạn có thể thử bổ sung vào chế độ ăn để xem chúng có hiệu quả không. Tuy nhiên, nghiên cứu về các liệu pháp này chưa thống nhất, và chúng thường không mạnh bằng các phương pháp điều trị thông thường như thuốc. Nếu các biện pháp tại nhà không cải thiện tình trạng dị ứng, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ chuyên khoa dị ứng để được điều trị phù hợp.

• Các dưỡng chất như quercetin, capsaicin và curcumin cũng có sẵn dưới dạng thực phẩm chức năng. Hãy tham khảo ý kiến bác sĩ để xem chúng có phù hợp với bạn không.

• Tất cả các loại thảo mộc và chất dinh dưỡng đều có nguy cơ gây dị ứng. Ngừng sử dụng ngay nếu bạn nhận thấy các dấu hiệu như nổi mề đay, phát ban hoặc ngứa. Nếu xuất hiện tình trạng sưng trong miệng hoặc họng, hãy gọi cấp cứu ngay lập tức.