Cách giấu ngực an toàn khi không sử dụng áo bó

25/02/2025

Nội dung bài viết

Bó ngực là một giải pháp hiệu quả để giấu ngực, mang lại sự tự tin và thoải mái. Dù bạn là người chuyển giới, đa dạng giới, phi nhị nguyên giới hay đơn giản muốn hóa thân vào vai nam, việc giấu ngực có thể là nhu cầu cần thiết. Mặc dù áo bó ngực chuyên dụng là lựa chọn tối ưu, nhưng không phải lúc nào cũng có sẵn. Đừng lo lắng, vẫn còn nhiều phương pháp khác để giấu ngực một cách an toàn và hiệu quả. Quan trọng là bạn cần thực hiện đúng cách để tránh gây tổn hại đến cơ thể.

Các bước thực hiện

Sử dụng áo ngực thể thao

Chọn áo ngực thể thao nhỏ hơn một cỡ so với bình thường. Nếu bạn muốn áo ngực ôm sát nhưng không quá chật, hãy chọn áo ngực thể thao nhỏ hơn một cỡ so với kích thước thông thường. Nếu có thể, hãy thử nhiều loại áo ngực khác nhau để tìm ra sự phù hợp nhất với cơ thể bạn.

Bạn có thể dễ dàng mua áo ngực thể thao tại các cửa hàng quần áo thể thao hoặc siêu thị.

Chọn áo ngực không gọng hoặc loại “no bounce” để giảm tác động. Áo ngực thể thao có nhiều mức độ hỗ trợ, và để bó ngực hiệu quả, bạn nên chọn loại có mức tác động cao nhất. Áo ngực không gọng thường giúp ngực trông phẳng hơn. Hãy kiểm tra nhãn sản phẩm để tìm cụm từ “no bounce”.

Trường hợp khác: Một số thương hiệu phân loại áo ngực theo cấp độ hoạt động. Trong trường hợp này, hãy chọn loại có tác động mạnh (high impact) để đạt được hiệu quả bó ngực tốt nhất.

Mặc thêm một chiếc áo ngực thể thao thứ hai nếu bạn có vòng một lớn. Việc mặc hai áo ngực thể thao cùng lúc có thể giúp bạn đạt được ngoại hình mong muốn. Phương pháp này không được coi là kết hợp hai giải pháp bó ngực nên vẫn an toàn. Tuy nhiên, hãy đảm bảo rằng bạn có thể cử động thoải mái khi mặc hai áo ngực cùng lúc.

Nếu cảm thấy khó chịu, hãy cởi bớt một hoặc cả hai áo ngực.
Bạn có thể thử mặc ngược chiếc áo ngực thứ hai để tạo hiệu ứng phẳng hơn.

Sử dụng quần tất

Sử dụng quần tất nịt bụng như một giải pháp tạm thời. Quần tất nịt bụng có phần trên khá chật, tương tự như áo bó ngực. Đây thường là lựa chọn an toàn nếu chỉ sử dụng thỉnh thoảng.

Tốt nhất nên mua quần tất mới để đạt độ bó tốt hơn. Tuy nhiên, bạn cũng có thể tận dụng quần tất cũ nếu có sẵn.

Cảnh báo: Chỉ nên mặc áo bó làm từ quần tất tối đa 6 tiếng. Phương pháp này chỉ an toàn khi sử dụng thỉnh thoảng, không nên áp dụng thường xuyên.

Dùng kéo cắt bỏ hai ống quần. Vì bạn sẽ tròng quần tất qua đầu, hãy cắt bỏ hai ống quần. Cắt ngang phần dưới cùng của thân trên hoặc khoảng giữa đùi, tùy thuộc vào việc bạn muốn mặc áo bó kiểu ba lỗ hay cộc tay.

Phần ống quần cắt bỏ có thể bỏ đi vì không cần sử dụng.

Cắt một lỗ ở đáy quần tất để tròng qua đầu. Bạn sẽ tròng đầu qua phần đáy của quần tất, vì vậy hãy cắt một lỗ ở vị trí này. Sau khi cắt, bạn sẽ có một chiếc áo thun ba lỗ hoặc cộc tay.

Đảm bảo cắt rời phần đáy để dễ dàng tròng qua đầu.

Tròng quần tất qua đầu với phần lưng quần hướng xuống. Tròng đầu qua lỗ đã cắt, sau đó luồn cánh tay vào hai lỗ của ống quần. Kéo phần nịt bụng xuống ngang ngực và điều chỉnh để ngực trông phẳng nhất có thể.

Lưu ý rằng quần tất có thể khiến bạn đổ mồ hôi nhiều hơn do chất liệu không thấm hút tốt.

Sử dụng áo hai dây camisole

Chọn áo hai dây có dải nịt ngực. Loại áo này được thiết kế với dải băng thun dày ở phần trên, giúp cố định và làm phẳng ngực hiệu quả. Dải băng này cung cấp sự nâng đỡ tối đa, phù hợp với những ai muốn giấu ngực một cách tự nhiên.

Bạn có thể tìm mua áo hai dây camisole tại các cửa hàng quần áo nữ.
Áo hai dây camisole đặc biệt phù hợp với người có ngực nhỏ.

Xoay mặt sau của áo ra phía trước để dải băng che ngang ngực. Phần dải thun ở lưng thường chặt hơn so với phía trước, vì mặt trước được thiết kế để ôm sát ngực. Hãy xoay mặt sau ra trước và kéo xuống ngang ngực để tăng thêm sự nâng đỡ.

Nếu có thể, hãy sử dụng móc khoen nhựa điều chỉnh trên dây áo để nâng áo lên vừa tầm với ngực.

Gấp phần dưới của áo camisole lên trên ngực. Vuốt phẳng vải và gấp một phần ba chiếc áo lên, sau đó gấp thêm một lần nữa. Nếu cần, bạn có thể gấp thêm để tạo thành nhiều lớp vải phía trước ngực.

Các lớp vải xếp chồng sẽ giúp ngực trông phẳng hơn.

Mẹo: Bạn cũng có thể mặc hai chiếc áo camisole nếu cảm thấy thoải mái. Hãy chọn loại áo hai dây có dải nịt ngực để đạt hiệu quả tốt nhất.

Giấu ngực bằng cách phối hợp trang phục

Sử dụng nhiều lớp áo để giấu ngực hiệu quả. Mặc nhiều lớp áo cùng lúc là cách đơn giản để che đi vòng một. Hãy thử kết hợp áo thun bên dưới áo sơ mi hoặc mặc nhiều lớp áo mỏng.

Nếu ngực lớn, bạn có thể mặc hai áo lót bên dưới áo sơ mi để tăng hiệu quả.
Áo sơ mi và áo len dày là lựa chọn lý tưởng trong mùa lạnh. Vào mùa nóng, hãy chọn các lớp áo mỏng như áo lót hoặc áo thun để tránh cảm giác ngột ngạt.

Mẹo: Bạn có thể mặc thêm nhiều lớp áo phía trên áo bó ngực nếu ngực vẫn chưa đạt độ phẳng như mong muốn.

Mặc áo sơ mi có túi ngực để đánh lừa thị giác. Túi áo không chỉ tạo điểm nhấn mà còn giúp che đi đường cong của ngực một cách khéo léo. Người khác sẽ nghĩ rằng phần nhô lên là do túi áo. Hãy chọn áo sơ mi có một hoặc hai túi trước ngực.

Bạn cũng có thể kết hợp với áo lót bó sát để tăng hiệu quả làm phẳng ngực.

Mặc áo bó cơ thể thao bên dưới trang phục thường ngày. Áo bó cơ thể thao được làm từ chất liệu co giãn, ôm sát cơ thể, giúp làm phẳng ngực hiệu quả. Bạn có thể mặc riêng áo bó cơ hoặc kết hợp với các lớp áo khác để đạt hiệu quả tối ưu.

Áo bó cơ có sẵn tại các cửa hàng quần áo thể thao. Bạn cũng có thể mua thêm áo khoác từ cửa hàng thời trang nam để phối hợp.

Bó ngực an toàn và hiệu quả

Chỉ nên mặc áo bó ngực tối đa 8 tiếng mỗi lần. Dù bạn có thể muốn bó ngực liên tục, nhưng điều này không tốt cho cơ thể. Hãy cởi bỏ áo bó ngực để các mô, cơ và xương được thư giãn. Không nên mặc áo bó ngực quá 6-8 tiếng mỗi lần.

Khi không mặc áo bó ngực, bạn có thể sử dụng nhiều lớp áo hoặc áo hai dây camisole để thay thế.
Luôn lắng nghe cơ thể. Nếu cảm thấy đau, khó thở hoặc khó chịu, hãy dừng việc bó ngực ngay cả khi chưa đủ 8 tiếng.

Mẹo: Nếu bạn mới bắt đầu bó ngực, hãy cố gắng duy trì trong 8 tiếng mỗi lần. Điều này giúp cơ thể làm quen với cảm giác bó ngực và thích nghi với việc thở khi mặc áo bó.

Không mặc áo bó ngực khi ngủ. Mặc áo bó ngực đi ngủ có thể gây khó thở và ảnh hưởng đến giấc ngủ. Hơn nữa, điều này có thể gây tổn thương lâu dài cho cơ thể. Vì vậy, hãy luôn cởi áo bó ngực trước khi ngủ.

Bạn có thể thử mặc áo thun bên ngoài áo hai dây camisole để tạo hiệu ứng phẳng ngực mà vẫn thoải mái.

Sử dụng phấn rôm hoặc kem dưỡng da để ngăn ngừa kích ứng. Áo bó ngực dễ gây ma sát và thấm mồ hôi, dẫn đến trầy xước và ngứa da. Để tránh tình trạng này, hãy thoa phấn rôm hoặc kem dưỡng da chống cọ xát trước khi mặc áo bó ngực.

Bạn có thể tìm mua các sản phẩm này tại nhà thuốc hoặc các trang thương mại điện tử.

Không sử dụng băng cuộn y tế hoặc băng dính để bó ngực. Dù những sản phẩm này có vẻ hiệu quả, chúng có thể gây đau đớn và tổn thương cho cơ, xương sườn, cột sống và phổi. Hãy luôn ưu tiên sử dụng áo bó ngực chuyên dụng để đảm bảo an toàn.

Dù bạn có thể thấy chúng được sử dụng trong phim ảnh, thực tế chúng không hề an toàn.

Bạn Có Biết? Băng thun y tế được thiết kế để thít chặt hơn khi cử động, điều này có thể gây nguy hiểm nếu sử dụng để quấn quanh ngực. Đừng đặt sức khỏe của bạn vào rủi ro bằng cách sử dụng băng thun y tế để bó ngực.

Chỉ áp dụng một phương pháp giấu ngực tại một thời điểm. Nếu phương pháp hiện tại không hiệu quả, hãy thử cách khác phù hợp hơn. Tuyệt đối không kết hợp nhiều phương pháp cùng lúc vì điều này có thể gây hại cho cơ thể.

Hãy kiên nhẫn thử nghiệm các giải pháp khác nhau cho đến khi tìm được cách phù hợp. Đôi khi cần thời gian để đạt được kết quả mong muốn, vì vậy đừng nản lòng.

Mặc áo ngực thể thao khi vận động mạnh. Khi tập thể dục, cơ thể cần sự thoải mái và khả năng thở dễ dàng. Áo bó ngực thường hạn chế cử động, trong khi áo ngực thể thao mang lại sự linh hoạt và thoải mái hơn.

Hãy chọn áo ngực thể thao khi tập luyện. Nếu lo ngại về việc lộ ngực, bạn có thể mặc thêm áo rộng bên ngoài.

Đến gặp bác sĩ nếu bạn bị đau hoặc khó thở. Việc mặc áo bó quá chật hoặc trong thời gian dài có thể dẫn đến khó thở, đau lưng hoặc tức ngực. Đừng ngần ngại tìm kiếm sự giúp đỡ y tế, vì sức khỏe luôn là ưu tiên hàng đầu.

Nếu bạn là người chưa thành niên, hãy thông báo với bố mẹ hoặc người giám hộ về tình trạng khó thở của mình. Bạn có thể trao đổi riêng với bác sĩ hoặc viết ra giấy để giải thích rõ hơn.

Lời khuyên hữu ích

Dù các phương pháp giấu ngực tự chế có thể hiệu quả, nhưng sử dụng áo bó ngực chuyên dụng vẫn là lựa chọn an toàn và bền vững hơn về lâu dài.

Cảnh báo quan trọng

Mặc áo bó ngực quá chật hoặc trong thời gian dài có thể gây tổn thương cho cơ thể. Hãy tránh sử dụng nếu bạn cảm thấy đau đớn và không nên giấu ngực liên tục 24/24.

Du lịch

Ẩm thực

Khám phá

Đi Phượt

Vẻ đẹp Việt Nam

Chuyến đi