Cách Giúp Phụ Nữ Mang Thai

26/02/2025

Nội dung bài viết

Lập kế hoạch mang thai dường như dễ dàng hơn đối với phụ nữ trong một mối quan hệ; tuy nhiên, nam giới cũng có thể cải thiện chất lượng tinh trùng, tính toán thời điểm rụng trứng và khuyến khích bạn đời tăng tần suất quan hệ tình dục. Dưới đây là một số phương pháp giúp phụ nữ mang thai nhanh hơn.

Các bước thực hiện

Cải Thiện Số Lượng Tinh Trùng

Bắt đầu cố gắng có con khi bạn còn trẻ. Mặc dù nhiều người cho rằng “đồng hồ sinh học” ảnh hưởng đến khả năng mang thai của phụ nữ, nhưng nam giới cũng khó có thể giúp phụ nữ mang thai sau tuổi 40.

Sau tuổi 50, số lượng tinh trùng của nam giới giảm đáng kể, tùy thuộc vào di truyền và các yếu tố khác.

Hạn chế uống quá 1 đến 2 ly đồ uống có cồn mỗi ngày. Theo khuyến cáo của các bác sĩ, chỉ nên tiêu thụ tối đa 5 đến 7 ly đồ uống có cồn mỗi tuần để tránh ảnh hưởng tiêu cực đến số lượng tinh trùng.

Ngừng hút thuốc lá. Nicotine không chỉ làm giảm số lượng mà còn ảnh hưởng đến chất lượng tinh trùng, tương tự như tác hại của đồ uống có cồn.

Giữ vùng bẹn luôn thoáng mát. Nhiệt độ cao có thể làm giảm số lượng tinh trùng. Tinh hoàn cần được duy trì trong môi trường thoáng mát và tự do.

Tránh tắm bồn nước nóng quá lâu hoặc sử dụng phòng xông hơi.
Không đặt máy tính xách tay hoặc thiết bị điện tử khác lên vùng bẹn. Sử dụng bàn đặt máy tính để đảm bảo không khí lưu thông tốt.

Lựa chọn hình thức vận động phù hợp. Tránh đạp xe quá lâu vì quần bó sát và áp lực từ yên xe có thể làm tăng nhiệt độ và gây tổn thương mạch máu.

Ưu tiên các bài tập không gây áp lực lên tinh hoàn.
Sử dụng đồ bảo hộ nếu cần thiết để bảo vệ vùng bẹn.
Chọn trang phục thể thao thoải mái, giúp cơ quan sinh dục được thông thoáng.
Tập thể dục thường xuyên giúp cải thiện số lượng tinh trùng. Nam giới thừa cân thường gặp khó khăn hơn trong việc giúp phụ nữ mang thai.

Tránh sử dụng thuốc kê đơn không cần thiết. Thuốc chống trầm cảm và thuốc chống rụng tóc đã được chứng minh là làm giảm số lượng tinh trùng.

Nhiều loại thuốc khác cũng có thể gây tác dụng phụ. Hãy đọc kỹ hướng dẫn sử dụng và tham khảo ý kiến bác sĩ nếu bạn đang có kế hoạch sinh con.

Lập Kế Hoạch Quan Hệ Tình Dục

Yêu cầu bạn gái ngừng sử dụng thuốc tránh thai hoặc các biện pháp tránh thai khác để chuẩn bị cho quá trình thụ thai.

Lý tưởng nhất, cô ấy nên ngừng uống thuốc tránh thai từ 1 đến 2 tháng trước khi bắt đầu cố gắng thụ thai. Mỗi phụ nữ có cách xử lý hormone khác nhau, vì vậy thời gian này có thể thay đổi tùy từng người.

Tránh sử dụng bao cao su và các chất diệt tinh trùng khi quan hệ để tăng khả năng thụ thai.

Tìm hiểu chu kỳ kinh nguyệt của bạn gái. Hãy nắm rõ ngày bắt đầu và kết thúc chu kỳ của cô ấy.

Chu kỳ kinh nguyệt có thể khác biệt đáng kể giữa các phụ nữ.
Một số phụ nữ có chu kỳ không đều, khiến thời gian hành kinh mỗi tháng có thể thay đổi.

Tính toán thời điểm rụng trứng. Thời gian rụng trứng thường rơi vào khoảng 14 ngày sau ngày đầu tiên của kỳ kinh nguyệt trước.

Nếu chu kỳ của cô ấy dài hơn, ngày rụng trứng có thể là 20 ngày sau ngày đầu tiên của kỳ kinh.

Tăng tần suất quan hệ trong tuần trước khi rụng trứng. Bạn nên quan hệ không sử dụng biện pháp bảo vệ nhiều hơn trong khoảng 1 tuần sau kỳ kinh nguyệt của cô ấy.

Tinh trùng có thể sống trong cơ thể phụ nữ đến 6 ngày.
Quan hệ thường xuyên trong thời gian này giúp tăng cơ hội tinh trùng gặp trứng.
Trứng có thể được thụ tinh trong quá trình rụng và di chuyển từ ống dẫn trứng vào tử cung.
Quan hệ sau khi trứng rụng sẽ giảm khả năng thụ thai vì trứng chỉ tồn tại khoảng 1 ngày sau khi rụng.

Bí Quyết Giúp Mang Thai

Tham khảo ý kiến bác sĩ nếu bạn lo lắng về việc mang thai sau một năm cố gắng đúng thời điểm và quan hệ không bảo vệ mà vẫn chưa thành công.

Thử các phương pháp hỗ trợ sinh sản nếu được bác sĩ khuyến nghị. Cả hai nên cùng nhau thảo luận và quyết định thử các biện pháp phù hợp.

Quan hệ ít nhất 3 lần mỗi tuần. Nếu ham muốn tình dục của cả hai quá thấp, hãy tìm kiếm sự hỗ trợ từ các chuyên gia tâm lý hoặc tình dục để cải thiện khả năng thụ thai.

Sử dụng bộ dụng cụ dự đoán rụng trứng. Theo dõi chu kỳ rụng trứng trong vài tháng để hiểu rõ hơn về cơ thể. Việc này giúp bạn lên kế hoạch quan hệ trong vòng 6 ngày trước khi trứng rụng, tăng cơ hội thụ thai.

Giảm thiểu căng thẳng trong cuộc sống. Căng thẳng có thể ảnh hưởng tiêu cực đến khả năng thụ thai của cả nam và nữ. Đừng quá áp lực về việc phải có con ngay lập tức, vì điều này có thể phản tác dụng.

Tìm kiếm sự hỗ trợ từ chuyên gia tâm lý, sử dụng các liệu pháp thư giãn hoặc tham gia các hoạt động yêu thích để giảm bớt căng thẳng.

Lời Khuyên Hữu Ích

Khuyến khích bạn đời bổ sung vitamin tiền sản. Mặc dù không trực tiếp tăng khả năng thụ thai, nhưng nó giúp đảm bảo sức khỏe tốt cho thai nhi trong tương lai.