Cách hàn gắn tình bạn thân

25/02/2025

Nội dung bài viết

Ai trong chúng ta cũng từng trải qua những lúc bất đồng với bạn thân, thậm chí tưởng chừng như mất đi người bạn ấy mãi mãi. May mắn thay, những người bạn chân thành cuối cùng thường tìm cách hòa giải vì họ thực sự trân trọng nhau. Dù mọi chuyện có thể không dễ dàng, nhưng hãy luôn giữ thái độ tích cực. Dù các bạn có cãi vã, hoặc bạn ấy có bạn mới hay chuyển đi nơi khác, bạn vẫn có thể hàn gắn lại tình bạn.

Các bước thực hiện

Trò chuyện để giải quyết mâu thuẫn

Chia sẻ cảm xúc của bạn. Có thể bạn ấy cũng nhớ bạn nhiều như bạn nhớ họ, nhưng một trong hai bạn cần phải chủ động bày tỏ cảm xúc trước. Hãy cho bạn của mình biết bạn nhớ họ đến nhường nào và nhấn mạnh rằng họ là một phần không thể thiếu trong cuộc sống của bạn.

Bạn có thể nói: “Cậu giống như người thân trong gia đình tớ vậy, không có cậu tớ cảm thấy thiếu đi một phần quan trọng.”
Nếu bạn của bạn dành nhiều thời gian cho người yêu hoặc bạn mới, hãy bày tỏ rằng bạn cũng muốn được họ quan tâm. Hãy giải thích rằng bạn hiểu người mới quan trọng với họ thế nào và nhấn mạnh rằng bạn không có ý chia rẽ tình cảm của họ. Hãy nói: “Tớ rất vui vì cậu tìm được người khiến cậu hạnh phúc, nhưng tớ nhớ những lúc chúng mình cùng nhau vui đùa.”
Dù ngại ngùng, hãy thành thật với bạn của mình. Bạn có thể nói: “Thời gian gần đây thực sự khó khăn với tớ vì cậu là bạn thân nhất. Tớ đã quen với việc trò chuyện cùng cậu mỗi ngày, nhưng gần đây cậu dường như quá bận rộn.”

Đừng vội kết luận. Có nhiều lý do khiến một người ít dành thời gian cho bạn, vì vậy đừng vội cho rằng việc không nhận được phản hồi tin nhắn hay vài lần lỡ hẹn có nghĩa là họ không muốn tiếp tục tình bạn. Có thể bạn của bạn đang trải qua những căng thẳng hoặc bận rộn trong cuộc sống, khiến họ không còn nhiều thời gian dành cho bạn bè.

Hãy hiểu rằng bạn của bạn có thể đang phải đối mặt với những vấn đề riêng tư không liên quan đến bạn hay bất kỳ ai khác.
Nếu bạn của bạn dành nhiều thời gian cho người khác, hãy nghĩ rằng có thể người đó phù hợp với hoàn cảnh hiện tại của họ hơn. Ví dụ, cả hai có thể có điểm chung như cùng trải qua ly hôn, chia sẻ văn hóa hoặc cùng chăm sóc người thân ốm yếu.

Hãy chân thành xin lỗi. Nếu bạn đã làm điều gì sai, xin lỗi là bước đầu tiên để hàn gắn tình bạn. Một câu “Tớ xin lỗi” đơn thuần thường không đủ. Bạn cần giải thích cụ thể và rõ ràng hơn. Dù mâu thuẫn không phải do lỗi của bạn, đôi khi bạn cần chủ động nhượng bộ và là người nói lời xin lỗi trước.

Hãy cho họ biết bạn đã làm gì và tại sao điều đó là sai.
Bạn có thể nói: “Tớ xin lỗi vì đã quên ngày sinh nhật của cậu. Tớ biết điều đó khiến cậu buồn, và nếu là tớ, tớ cũng sẽ cảm thấy như vậy.”

Sử dụng ngôn ngữ cá nhân như “tớ/mình”. Tránh nói thay cho cả hai hoặc áp đặt cảm xúc của mình lên người khác. Dù bạn có quan điểm khác về sự việc và không cố ý làm tổn thương, điều quan trọng là cả hai có thể chia sẻ cảm xúc và thấu hiểu nhau.

Tránh nói: “Cậu chẳng bao giờ nghe tớ nói!”. Thay vào đó, hãy nói: “Tớ cảm thấy như cậu chưa thực sự lắng nghe tớ, và điều đó khiến tớ buồn.”

Chịu trách nhiệm về hành động của mình. Khi xin lỗi, đừng cố biện minh cho những gì đã xảy ra. Dù bạn cảm thấy hành động của mình là hợp lý, hãy nhớ rằng không có lý do nào có thể biện minh cho việc làm tổn thương người khác.

Ví dụ, đừng nói: “Tớ xin lỗi vì quên sinh nhật cậu, tuần vừa rồi tớ quá bận.” Dù lý do có thật, nó sẽ làm giảm đi sự chân thành trong lời xin lỗi.
Thay vào đó, hãy nói: “Tớ biết mình đã sai.”

Đừng đổ lỗi cho người khác. Dù ai là người khơi mào mâu thuẫn hay nói điều gì, hãy bỏ qua và tập trung vào việc hàn gắn. Hãy nghĩ về tầm quan trọng của người bạn ấy trong cuộc sống của bạn và nhắc nhở bản thân rằng việc tranh cãi ai đúng ai sai chỉ làm mọi chuyện thêm tồi tệ.

Tránh nói: “Tớ xin lỗi vì cậu cảm thấy như vậy,” vì điều đó ngụ ý rằng bạn đang đổ lỗi cho họ.
Nếu cảm thấy bị đổ lỗi oan, hãy hỏi: “Tớ nghe nói cậu nghĩ mọi chuyện là lỗi của tớ, có đúng không?”. Nếu họ đồng ý, hãy giải thích một cách bình tĩnh.

Lên kế hoạch hàn gắn. Quá trình làm lành bắt đầu từ cuộc trò chuyện để giải quyết mâu thuẫn, nhưng điều đó chưa đủ để tình bạn trở lại như xưa. Ở bước tiếp theo, hãy đề xuất những hoạt động mà cả hai có thể cùng làm. Việc hàn gắn cần sự nỗ lực, và lời xin lỗi của bạn sẽ có giá trị hơn nếu đi kèm với một kế hoạch cụ thể.

Bạn có thể rủ bạn xem một bộ phim đang hot. Như vậy, cả hai có thời gian bên nhau mà không cần phải nói nhiều, sau đó cùng thảo luận về phim, giúp giảm bớt áp lực tìm chủ đề trò chuyện.

Tôn trọng không gian riêng của bạn

Hạn chế liên lạc. Nếu bạn của bạn cần thời gian ở một mình, hãy tôn trọng điều đó. Có thể họ cần không gian để bình tĩnh, suy ngẫm và tự chữa lành. Việc liên tục gọi điện, nhắn tin hay làm phiền sẽ không giúp ích gì, thậm chí còn khiến tình hình tồi tệ hơn.

Duy trì giao tiếp ở mức độ xã giao. Nếu gặp họ ở trường hoặc nơi làm việc, hãy chào hỏi bằng một nụ cười hoặc cái gật đầu.
Đừng nhầm lẫn điều này với việc tỏ ra lạnh nhạt. Hãy cởi mở và sẵn sàng giúp đỡ nếu họ cần.
Đừng cố dò hỏi thông tin về họ từ người khác hoặc hỏi xem ai đang đứng về phía ai.

Đừng bám dính. Hãy để bạn của bạn tự do quyết định việc họ đi đâu và đi với ai. Khi cảm thấy mình đang mất đi người bạn thân, bạn dễ có xu hướng quan tâm quá mức, nhưng điều này thường phản tác dụng. Nếu bạn tỏ ra kiểm soát, họ có thể càng muốn đẩy bạn ra xa hơn.

Nếu bạn của bạn bận rộn, hãy tìm cách khiến bản thân cũng trở nên bận rộn để ít phụ thuộc vào họ.
Nếu bạn ghen tị với mối quan hệ mới của họ, hãy nhớ rằng bạn cũng sẽ tìm được những người bạn mới hoặc người yêu phù hợp.

Tham gia hoạt động mới. Thay vì ngồi suy nghĩ mãi về người bạn thân, hãy làm bản thân xao nhãng bằng cách thử những điều mới mẻ mà bạn luôn muốn làm. Nếu không biết bắt đầu từ đâu, hãy xem các sự kiện sắp diễn ra ở địa phương hoặc ghé thăm những cửa hàng thú vị.

Kết nối với những người mới. Dù không nên vội vàng thay thế người bạn thân, hãy bắt đầu mở rộng vòng tròn xã hội của mình. Đừng vội vàng trong tình bạn hay tình yêu, nhưng hãy cởi mở với việc gặp gỡ và làm quen những người mới.

Tham gia một câu lạc bộ hoặc nhóm hoạt động.
Đi chơi với những người bạn khác.
Tổ chức một buổi gặp mặt để kết nối mọi người.

Biết khi nào cần buông bỏ. Đôi khi, việc ai đó cần không gian riêng có nghĩa là họ muốn kết thúc mối quan hệ. Dù mất đi một người bạn thân là điều đau đớn, bạn cần học cách sống tiếp mà không có họ. Hãy xem đây là bài học quý giá để xây dựng những tình bạn tốt đẹp hơn trong tương lai.

Cho phép bản thân được khóc. Đau buồn vì mất đi một tình bạn là điều tự nhiên và cần thiết để vượt qua giai đoạn này.
Nếu không có lời tạm biệt chính thức, hãy tự viết một lá thư không gửi hoặc tìm cách khép lại theo cách riêng của bạn.

Hàn gắn và xây dựng lại tình bạn

Bỏ qua những tin đồn vô nghĩa. Tin đồn chỉ làm tổn thương thêm tình bạn. Nếu ai đó nói xấu bạn thân của bạn, hãy yêu cầu họ dừng lại và từ chối nghe nếu họ cố gắng lan truyền thông tin tiêu cực.

Hãy nói: “Tôi không muốn nghe những điều đó.”

Tha thứ và hướng về phía trước. Khi mâu thuẫn đã được giải quyết, đừng tiếp tục trách móc hay nhắc lại lỗi lầm của bạn mình. Hãy để quá khứ ngủ yên và tập trung vào tương lai.

Hướng sự chú ý vào những điều tích cực phía trước.
Nếu gặp lại vấn đề tương tự, hãy suy ngẫm nhưng đừng vội kết luận.

Cùng bạn thân tham gia sự kiện nhóm. Khi mới bắt đầu hàn gắn tình bạn, việc gặp gỡ riêng có thể khiến cả hai cảm thấy ngượng ngùng. Tham gia cùng một nhóm bạn sẽ giúp các bạn dành thời gian bên nhau một cách thoải mái hơn.

Bạn có thể rủ cả nhóm đi ăn tối cùng nhau.
Tìm hiểu về các sự kiện địa phương hoặc ở trường và chọn một hoạt động mà cả nhóm cùng hứng thú.

Hiểu rằng việc xuất hiện những mối quan hệ mới là điều tự nhiên. Nếu bạn của bạn kết nối với người mới, đừng vội nghĩ rằng tình bạn giữa hai bạn đã chấm dứt. Một trong hai bạn sẽ là người tìm được người yêu hoặc bạn thân mới trước. Dù khó chấp nhận, hãy nhớ rằng đây là điều bình thường trong cuộc sống.

Đừng cảm thấy bị thay thế. Bạn của bạn không cố gắng loại bỏ bạn, chỉ đơn giản là họ tìm thấy một người phù hợp khác.
Tình bạn của các bạn có thể thay đổi, nhưng không có nghĩa là kết thúc.
Hãy cởi mở làm quen với người mới. Nếu đó là người yêu của bạn thân, hãy chúc mừng họ và cho họ thấy bạn là người đáng tin cậy.

Dành thời gian bên nhau theo cách mới. Nếu cuộc sống thay đổi khiến bạn thân không còn nhiều thời gian cho bạn, chẳng hạn như họ bận chăm sóc người thân ốm yếu, sinh con hoặc công việc học tập bận rộn, hãy tìm cách sắp xếp thời gian phù hợp với lịch trình của họ. Hãy cho họ biết rằng các bạn vẫn có thể duy trì tình bạn.

Ghé thăm họ vào giờ nghỉ trưa.
Tham gia một hoạt động mà bạn thân của bạn thường xuyên tham gia, chẳng hạn như cùng tập gym.
Nếu họ có mối quan hệ mới, hãy đề xuất: “Bạn trai/bạn gái của cậu rất tuyệt, nhưng cuối tuần này chỉ hai đứa mình đi ăn trưa thôi nhé?”

Cùng làm những điều yêu thích. Để hàn gắn tình bạn, hãy dành thời gian làm những việc cả hai cùng yêu thích, đặc biệt là những hoạt động gắn liền với kỷ niệm của các bạn. Điều này sẽ giúp nhắc nhớ về những khoảnh khắc vui vẻ và xóa nhòa những mâu thuẫn trong quá khứ. Ví dụ, nếu cả hai đều thích hát, hãy cùng đi hát karaoke.

Lời khuyên hữu ích

Hãy cho bạn thân biết rằng bạn thực sự trân trọng họ.
Giữ bình tĩnh trước khi trò chuyện với bạn thân.
Duy trì liên lạc và luôn nhắc nhở họ rằng họ là người bạn quan trọng nhất của bạn.
Đảm bảo bạn thân hiểu rằng bạn vẫn luôn nghĩ về họ, ngay cả khi bạn đang cho họ không gian riêng.
Nếu bạn là người gây ra mâu thuẫn, hãy thành thật giải thích và cho họ biết bạn không cố ý làm tổn thương họ.
Cố gắng nhìn nhận mọi việc từ góc nhìn của họ.
Nếu mọi nỗ lực đều vô ích và họ không muốn tiếp tục tình bạn, hãy học cách buông bỏ. Điều này tuy khó nhưng sẽ tốt hơn cho bạn.
Nếu nghi ngờ một người bạn đang giận mình, hãy trò chuyện thẳng thắn. Đôi khi, một khoảng cách tạm thời sẽ giúp mọi thứ trở lại bình thường.
Nhờ sự tư vấn từ người đáng tin cậy như bố mẹ hoặc anh chị.
Nếu bạn thân có bạn mới, đừng đối xử tệ với người đó. Hãy chia sẻ cảm xúc của bạn và tìm cách cùng tham gia hoạt động chung.
Nếu ngại nói chuyện trực tiếp, hãy gọi điện hoặc nhắn tin.
Nếu bạn thân đang giận, hãy chọn thời điểm phù hợp để trò chuyện. Nếu họ vẫn chưa nguôi giận, hãy cho họ thêm thời gian và tâm sự với những người bạn khác.
Nếu bạn đã làm điều gì sai trái, hãy cho họ không gian để suy ngẫm về tình bạn.

Lưu ý quan trọng

Đừng tỏ ra cáu kỉnh hay ghen tị khi trò chuyện với bạn thân.
Đừng cố tình khiến bạn thân ghen tị.
Việc đối xử tệ với bạn mới hoặc người yêu của bạn thân chỉ khiến mọi chuyện tồi tệ hơn. Hãy coi họ như một phần trong cuộc sống của bạn.
Đừng xin lỗi rồi lại phớt lờ bạn thân.

Du lịch

Ẩm thực

Khám phá

Đi Phượt

Vẻ đẹp Việt Nam

Chuyến đi