Cách khiến người ái kỷ hối tiếc vì đã đánh mất bạn

25/02/2025

Nội dung bài viết

Yêu một người mắc chứng rối loạn nhân cách ái kỷ chưa bao giờ là điều dễ dàng. Nếu bạn đang trên hành trình hồi phục và tiến về phía trước, cảm giác tổn thương và mong muốn khiến họ nhận ra giá trị của bạn là điều tự nhiên. Bạn có thể muốn chứng minh rằng mình vẫn sống tốt dù không có họ. Dù động lực của bạn là gì, bài viết này sẽ giúp bạn xử lý cảm xúc và khiến người ái kỷ nhận ra họ đã mất đi điều quý giá như thế nào.

Các bước thực hiện

Ngừng mọi liên lạc với người đó.

Rời xa họ và chấm dứt liên lạc để thể hiện rằng bạn đã kết thúc mọi chuyện. Không liên lạc là cách hiệu quả nhất để đối phó với người ái kỷ, dù họ có thể cố gắng thu hút sự chú ý của bạn. Để giữ vững lập trường và kiểm soát căng thẳng, hãy thử các bài tập hít thở sâu hoặc thư giãn. Những phương pháp như thiền chánh niệm hoặc viết nhật ký cũng có thể hỗ trợ bạn trong quá trình này.

Nếu hai người có con chung hoặc làm việc cùng nhau, việc cắt đứt hoàn toàn liên lạc có thể khó khăn. Trong trường hợp này, hãy giới hạn việc giao tiếp chỉ xoay quanh vấn đề con cái hoặc công việc.

Không để họ ảnh hưởng và tập trung vào cuộc sống của chính mình.

Dồn năng lượng vào bản thân để vượt qua và tiến lên phía trước. Đừng để người ái kỷ đó thấy bạn cô đơn hay buồn phiền - họ sẽ cảm thấy mình vẫn có quyền kiểm soát bạn. Nếu họ liên lạc, hãy phớt lờ hoặc nói rằng bạn đang bận.

Bạn có thể nói rằng bạn đang theo đuổi những đam mê mới như học làm gốm, tập võ thuật, hay khám phá những vùng đất mới.
Đây là cơ hội để bạn thực hiện những ước mơ bị trì hoãn lâu nay. Hãy tận dụng thời gian này để tạo ra những thay đổi tích cực trong cuộc sống của mình.

Dành thời gian cho những người thực sự hỗ trợ bạn.

Bạn sẽ cảm thấy mạnh mẽ hơn khi được bao bọc bởi những người tôn trọng và yêu thương bạn. Điều này cũng giúp người ái kỷ nhận ra rằng bạn được nhiều người quý trọng. Khi có sự ủng hộ từ mọi người, bạn sẽ nhận ra mình đã sẵn sàng để sống một cuộc đời không phụ thuộc vào suy nghĩ của họ.

Nếu bạn ngại chia sẻ với người thân, hãy tìm kiếm sự hỗ trợ từ các nhóm cộng đồng trực tuyến.

Hiểu rằng người rối loạn nhân cách ái kỷ khó có thể cảm thấy hối hận.

Chấp nhận rằng bạn không thể thay đổi cảm xúc của một người ái kỷ. Hãy mạnh mẽ tiến lên, vì họ không nhớ bạn - họ chỉ nhớ những gì họ đã lấy từ bạn. Người ái kỷ không hiểu được tình yêu chân thành. Bạn xứng đáng với điều tốt đẹp hơn! Hãy tưởng tượng niềm hạnh phúc khi bạn tìm được một người thực sự trân trọng bạn.

Họ sẽ không hối hận vì cách đối xử với bạn, vì họ luôn biện minh cho hành vi của mình.

Không để bản thân bị cuốn vào mong muốn trả thù.

Bạn không thể kiểm soát một người ái kỷ, vì vậy hãy giữ bình tĩnh và tỉnh táo. Dù muốn làm tổn thương họ như họ đã làm với bạn, hãy nhớ rằng người ái kỷ rất giỏi thao túng. Hãy hài lòng vì mối quan hệ đã kết thúc và tập trung vào hạnh phúc của chính mình.

Người ái kỷ sẽ càng thích thú nếu bạn cố gắng làm tổn thương hoặc vạch trần họ. Họ khao khát sự chú ý và năng lượng cảm xúc từ bạn. Rời xa họ là cách duy nhất để bạn thoát khỏi sự kiểm soát của họ.

Cho phép bản thân được buồn và khóc.

Hãy để bản thân trải nghiệm mọi cảm xúc một cách trọn vẹn. Khi nhận ra mình đã yêu một người ái kỷ, bạn có thể tự trách mình vì đã chịu đựng quá lâu. Cảm giác bối rối, buồn bã hay tức giận là hoàn toàn tự nhiên. Đừng kỳ vọng những cảm xúc này biến mất ngay lập tức. Hãy tìm những hoạt động giúp bạn suy ngẫm và chữa lành.

Thử viết nhật ký, thiền hoặc tập yoga. Những lớp học này cũng giúp bạn kết nối với người khác và chữa lành vết thương lòng.

Biết ơn vì mối quan hệ đã kết thúc.

Dù hiện tại bạn khó cảm thấy vui, hãy nhắc nhở bản thân rằng bạn đang bắt đầu một hành trình mới tốt đẹp hơn. Có thể bạn đã trải qua nhiều đau khổ khi ở bên một người ái kỷ - họ khiến bạn cảm thấy mình nhỏ bé, kém cỏi và không xứng đáng. Hãy vui mừng vì từ nay bạn không còn bị hạ thấp bởi một người thiếu tôn trọng. Hãy lặp lại những câu khẳng định tích cực như “Hạnh phúc của tôi là quan trọng” và “Tôi xứng đáng được yêu thương.”

Tìm những hoạt động giúp bạn cảm thấy nhẹ nhõm, như làm vườn, chạy bộ cùng bạn bè, hoặc tham gia lớp học võ thuật.
Nếu người ái kỷ có chút hối hận, đó chỉ là vì họ tiếc nuối quyền lực mà họ từng có với bạn.

Chia sẻ niềm vui và thử thách với những người biết lắng nghe.

Chia sẻ buồn vui với những người thực sự quan tâm đến bạn. Đừng để người ái kỷ biết về những cảm xúc của bạn, vì họ sẽ lợi dụng sự yếu đuối của bạn để nâng cao bản thân. Thay vào đó, hãy tìm đến bạn bè và người thân, những người biết đồng cảm và ủng hộ bạn.

Dù bạn muốn khoe những thành công của mình với người ái kỷ, hãy nhớ rằng phớt lờ họ là cách tốt nhất. Ví dụ, khi bạn có được công việc mơ ước, hãy ăn mừng cùng bạn bè thay vì chia sẻ với người ái kỷ.

Sống vui và không lo lắng.

Đừng lãng phí thời gian và năng lượng để lo lắng về suy nghĩ của người ái kỷ. Bạn chỉ thực sự tự do khi không còn bận tâm họ nghĩ gì về mình. Hãy nhớ rằng bạn không cần phải làm hài lòng hay gây ấn tượng với họ nữa. Sự tự do đó sẽ mang lại cho bạn cảm giác nhẹ nhõm và thanh thản.

Hầu hết người ái kỷ sẽ tiếp tục cuộc sống mà không hối tiếc về những mối quan hệ đã qua.

Tìm kiếm sự giúp đỡ từ chuyên gia trị liệu nếu bạn gặp khó khăn.

Một chuyên gia trị liệu có thể giúp bạn hồi phục và tìm lại cân bằng. Đối mặt với mối quan hệ với người ái kỷ có thể khiến bạn kiệt quệ về mặt cảm xúc. Dù bạn muốn đứng dậy và bước tiếp, đôi lúc việc thoát khỏi những cảm xúc dành cho họ là điều không dễ dàng. Trị liệu sẽ hỗ trợ bạn vượt qua cảm xúc tiêu cực, xóa bỏ mặc cảm tự ti và trang bị những kỹ năng đối phó hiệu quả.