Cách làm nước ép dưa leo và cà rốt giúp giảm cân và làm đẹp da hiệu quả

25/04/2025

Nội dung bài viết

Dưa leo và cà rốt là hai thực phẩm không thể thiếu trong các món ăn dinh dưỡng. Hãy cùng khám phá cách chế biến nước ép từ những nguyên liệu này để không chỉ giảm cân mà còn giúp da dẻ sáng mịn.

Thời gian chuẩn bị
10 phútThời gian chế biến
5 phútDành cho
2 người

Một ly nước ép dưa leo cà rốt mỗi ngày giúp bạn tiết kiệm năng lượng tiêu hóa, thay vào đó, cơ thể sẽ tập trung vào việc duy trì năng lượng suốt cả ngày, giúp bạn luôn tỉnh táo và năng động.

Nước ép cà rốt chứa nhiều chất xơ, vitamin và khoáng chất như A, B, C, D, E, K, giúp giảm mỡ và làm hạ cholesterol trong máu. Dưa leo thì chứa đến 96% là nước, giúp làn da bạn trở nên mềm mại và sáng mịn hơn nhờ vào lượng vitamin và dưỡng chất dồi dào.

Cùng Tripi khám phá ngay cách làm nước ép dưa leo và cà rốt giúp giảm cân hiệu quả và làm đẹp da nhé!

Nguyên liệu cần có để làm nước ép dưa leo cà rốt

1 quả dưa leo
1 củ cà rốt
Đường (tuỳ theo sở thích)
Nước đá đập nhuyễn (tùy vào nhu cầu cá nhân)

Cách chế biến nước ép dưa leo và cà rốt

Bước 1 Chuẩn bị nguyên liệu

Chuẩn bị nguyên liệu

Trước tiên, rửa sạch tất cả các nguyên liệu dưới vòi nước. Cà rốt gọt vỏ rồi cắt thành những khúc nhỏ, còn dưa leo cũng cắt thành từng khúc dài khoảng 1 – 2 cm.

Bước 2 Hoàn thành món nước ép

Kết quả là một ly nước ép thơm ngon, mát lạnh, bổ dưỡng từ dưa leo và cà rốt, sẵn sàng để thưởng thức.

Cho dưa leo và cà rốt vào máy ép, ép cho đến khi lấy hết nước. Sau đó, bỏ phần bã đi. Nếu không có máy ép, bạn có thể sử dụng máy xay sinh tố. Sau khi xay xong, chỉ cần lọc qua rây hoặc vải mùng là đã hoàn thành.

Thưởng thức

Nước ép dưa leo và cà rốt mang màu sắc bắt mắt với sự kết hợp giữa sắc cam tươi sáng và hương thơm nhẹ nhàng từ rau củ. Vị nước ép thanh mát, dễ uống, rất thích hợp để giải nhiệt trong những ngày hè oi ả. Nếu thích, bạn có thể thêm chút đường và đá để tạo thêm sự hấp dẫn.

Nước ép dưa leo và cà rốt

Lưu ý khi uống nước ép dưa leo và cà rốt

Khi thưởng thức nước ép dưa leo cà rốt hay bất kỳ loại nước ép nào khác, bạn cần chú ý một vài điều để đạt được hiệu quả tối ưu, đặc biệt là trong việc giảm cân và cải thiện làn da.

Uống nước ép dưa leo cà rốt vào buổi sáng giúp cung cấp năng lượng và dưỡng chất, đồng thời tăng cường tác dụng detox cho cơ thể.
Nên uống cách các bữa ăn và đồ uống khác khoảng 20 – 30 phút.
Mặc dù rất tốt cho sức khỏe, nhưng vì dưa leo có thể không phù hợp với những người có dạ dày nhạy cảm, nên cần cẩn trọng khi sử dụng.

Lưu ý khi sử dụng nước ép dưa leo và cà rốt

Chắc hẳn với cách chế biến nước ép dưa leo và cà rốt này, bạn sẽ làm phong phú thực đơn hàng ngày của mình. Nguyên liệu dễ tìm, dễ làm, chỉ cần chút thời gian là bạn đã có ngay một thức uống thơm ngon, bổ dưỡng cho cơ thể. Chúc bạn thành công với món nước ép dưa leo cà rốt giúp làn da tươi sáng này!