Cách lịch sự để chấm dứt tình bạn với ai đó
24/02/2025
Nội dung bài viết
Bạn bè đóng vai trò quan trọng trong cuộc sống của chúng ta, là những người cùng ta chia sẻ niềm vui, nỗi buồn và những khoảnh khắc đáng nhớ. Tuy nhiên, theo thời gian, tình bạn có thể thay đổi, đôi khi không còn như trước. Có thể bạn cảm thấy mối quan hệ này không còn phù hợp, không còn điểm chung, hoặc thậm chí trở nên độc hại. Khi đó, việc chấm dứt tình bạn một cách nhẹ nhàng là điều cần thiết. Bài viết này sẽ giúp bạn nhận biết khi nào nên kết thúc một tình bạn và cách thực hiện điều đó sao cho êm đẹp nhất.
Các bước thực hiện
Đánh giá lại tình bạn
Suy nghĩ kỹ xem bạn có thực sự muốn người này rời khỏi cuộc sống của mình không. Kết thúc một tình bạn có thể ảnh hưởng lớn đến cả hai phía, vì vậy đừng vội vàng quyết định khi đang cảm xúc tiêu cực. Hãy dành thời gian suy ngẫm, liệt kê những lý do bạn bắt đầu tình bạn này và những điều khiến bạn muốn chấm dứt. Điều này sẽ giúp bạn đưa ra quyết định sáng suốt hơn.
- Việc xác định rõ nguyên nhân sẽ giúp bạn tự tin hơn với quyết định của mình và truyền đạt rõ ràng hơn với người kia. Đây cũng là cách để bạn cảm thấy nhẹ nhàng hơn khi làm điều gì đó tốt cho bản thân.
- Hãy nhớ rằng, việc cảm thấy xa cách dần với ai đó là điều tự nhiên, không có nghĩa là bạn hoặc họ là người xấu.
Hãy suy ngẫm xem liệu bạn muốn chấm dứt tình bạn vì một vấn đề có thể giải quyết hay do sự thay đổi lớn trong tính cách của mỗi người. Một hiểu lầm nhỏ có thể là nguyên nhân của mâu thuẫn; có thể người bạn đó không nhận ra hành động của họ đã làm bạn tổn thương. Cũng có thể, cả hai đã thay đổi và không còn nhiều điểm chung. Ví dụ, nếu hai người làm bạn từ thời mẫu giáo và giờ đang ở tuổi thiếu niên, sở thích và giá trị của mỗi người có thể đã khác biệt, khiến hai người không còn phù hợp như trước.
- Bạn có đang nghĩ đến việc chấm dứt tình bạn chỉ vì họ quên một cuộc hẹn hay nói vài lời không hay về người yêu của bạn? Trừ khi đây là một trong nhiều hành động tiêu cực khác, việc thẳng thắn chia sẻ cảm xúc của bạn có thể giúp hàn gắn mối quan hệ.
- Nếu bạn cảm thấy nhàm chán hoặc mệt mỏi khi dành thời gian bên họ, có lẽ sự kết nối giữa hai người đã phai nhạt.
- Nếu hai người khó tìm được chủ đề để trò chuyện hay hoạt động chung, có lẽ đã đến lúc dừng lại.
- Nếu họ là người chu đáo, đồng cảm nhưng đôi khi làm hỏng kế hoạch của bạn, hãy cân nhắc xem liệu vấn đề này có thể giải quyết được không.
- Nếu bạn của bạn là người nhút nhát hay gặp khó khăn trong giao tiếp, liệu bạn có thể giúp họ vượt qua những trở ngại này?
Nhận biết những dấu hiệu của một tình bạn độc hại. Một tình bạn độc hại là khi bạn luôn cảm thấy bị lợi dụng hoặc tổn thương. Nếu người bạn đó thường xuyên xúc phạm bạn, ghen tị với người khác, hoặc khiến bạn cảm thấy tệ về bản thân, có lẽ đã đến lúc chấm dứt mối quan hệ này.
- Bạn chỉ nghe từ họ khi họ cần giúp đỡ? Họ coi bạn như một nhà trị liệu miễn phí mà không bao giờ đáp lại?
- Cuộc sống của họ chỉ toàn tiêu cực? Hãy xem xét liệu đây có phải là giai đoạn tạm thời hay một đặc điểm tính cách.
- Họ có thích ganh đua, gây gổ, hay quá phụ thuộc vào bạn không? Đây đều là dấu hiệu của một tình bạn không lành mạnh.
- Họ có thường xuyên khiến bạn gặp rắc rối? Nếu họ có hành vi xấu và bạn bị cuốn vào, hãy ưu tiên bảo vệ bản thân.
- Hãy lắng nghe cảm xúc của mình sau mỗi lần gặp họ. Nếu bạn thường xuyên cảm thấy tồi tệ, có lẽ đây không phải là mối quan hệ tốt.
Hãy cho bạn của bạn một cơ hội để thay đổi. Nếu phần tốt đẹp trong tình bạn vẫn còn nhiều hơn phần tiêu cực, hãy trò chuyện thẳng thắn về những điều khiến bạn buồn lòng. Vấn đề có thể vẫn còn cách giải quyết, và bạn không cần phải chấm dứt mối quan hệ ngay lập tức. Hãy nhớ rằng không ai hoàn hảo, và bạn cũng có thể trở thành một người bạn tốt hơn.
- Hãy tìm một không gian riêng tư và chia sẻ với họ rằng hành động của họ đang ảnh hưởng đến tình bạn. Ví dụ: “Tôi cảm thấy không thoải mái khi cậu tán tỉnh người yêu tôi” hoặc “Tôi thấy khó chịu khi cậu luôn đến trễ. Cậu có thể cố gắng đúng giờ hơn không?”
- Việc kết thúc tình bạn mà không cho họ cơ hội thay đổi có thể gây đau đớn. Nếu họ là một người bạn tốt, hãy cố gắng giải quyết vấn đề trước khi quyết định dừng lại.
Hãy từ từ rút lui khỏi tình bạn.
Quyết định xem liệu việc dần rút lui khỏi mối quan hệ có phù hợp hay bạn cần một cuộc trò chuyện thẳng thắn với người bạn đó. Nếu đó là một người bạn lâu năm hoặc bạn thân, việc đột ngột biến mất không phải là cách tốt nhất. Nếu bạn muốn giảm mức độ thân thiết (từ bạn thân thành bạn bình thường hoặc người quen), cách tiếp cận từ từ có thể hiệu quả. Tuy nhiên, nếu bạn muốn chấm dứt hoàn toàn mối quan hệ, một cuộc trò chuyện chân thành là cần thiết. Dù vậy, hãy bắt đầu bằng việc tạo khoảng cách nhỏ giữa hai người.
- Nếu người đó hiện diện thường xuyên trong cuộc sống của bạn (cùng lớp, cùng nhóm bạn, hoạt động chung), việc tiếp cận từ từ sẽ phù hợp hơn. Đột ngột tuyên bố chấm dứt tình bạn khi họ vẫn xuất hiện thường xuyên có thể gây ra xung đột không đáng có.
- Nếu tình bạn đang tự nhiên phai nhạt (ví dụ, cả hai không còn dành thời gian cho nhau), hãy để nó kết thúc một cách tự nhiên mà không cần phải nói rõ.
- Đừng đột ngột biến mất mà không giải thích. Rút lui từ từ khác với việc lẩn tránh như một bóng ma, điều này có thể khiến họ tổn thương và bối rối.
- Lưu ý rằng cách này vẫn có thể làm tổn thương cảm xúc của người khác. Dù bạn không nói thẳng, họ vẫn có thể nhận ra và cảm thấy buồn lòng.
Từ chối khéo léo mọi lời mời. Khi người bạn đó muốn lên kế hoạch gặp gỡ, hãy nhẹ nhàng từ chối bằng cách nói rằng bạn đang bận rộn. Bài tập, gia đình, hoạt động tôn giáo—đây là những lý do hợp lý để bạn đưa ra. Hãy trả lời tin nhắn chậm hơn và hạn chế nói chuyện qua điện thoại. Nếu bắt buộc phải nói chuyện, hãy giữ cuộc hội thoại ngắn gọn.
- Hãy nhớ đừng hành động quá đột ngột hoặc thiếu tế nhị. Bạn không muốn làm tổn thương họ, vì vậy hãy giữ mọi thứ nhẹ nhàng với những câu như “Mình xin lỗi, mình phải đi rồi!”
- Nếu cảm thấy không thoải mái khi giả vờ bận rộn, hãy thực sự làm mình bận rộn. Tham gia một câu lạc bộ hoặc hoạt động mới để gặp gỡ những người bạn mới và có lý do chính đáng để từ chối.
- Dành thời gian cho những người bạn khác, gia đình hoặc khám phá những sở thích cá nhân.
Hạn chế chia sẻ thông tin cá nhân. Nếu trước đây bạn thường tâm sự với họ về chuyện tình cảm hay gia đình, hãy bắt đầu giữ những điều đó cho riêng mình. Duy trì cuộc trò chuyện ở mức độ bề nổi, chẳng hạn như nói về các hoạt động ở trường hoặc công việc hàng ngày.
- Nếu họ muốn nói chuyện hàng giờ về bạn trai hoặc vấn đề cá nhân, hãy tìm cách rút ngắn cuộc trò chuyện. Bạn có thể nói rằng bạn đang bận và chỉ có vài phút để nói chuyện.
Hãy cẩn thận với hành động trên mạng xã hội. Việc đột ngột huỷ theo dõi hoặc hủy kết bạn có thể khiến bạn bè chung nhận ra rằng bạn đang chấm dứt mối quan hệ, thậm chí trước khi người đó biết chuyện. Điều này có thể làm mất đi sự tinh tế của việc rút lui từ từ.
- Thay vì hủy kết bạn, hãy tắt thông báo về bài đăng của họ để hạn chế sự xuất hiện của họ trên bảng tin của bạn.
Trò chuyện thẳng thắn
Chuẩn bị kỹ lưỡng những gì bạn sẽ nói. Cuộc trò chuyện này có thể rất khó khăn, vì vậy hãy viết ra những lý do khiến bạn muốn chấm dứt tình bạn và thậm chí lên kịch bản để mọi thứ diễn ra suôn sẻ. Vì bạn đang cố gắng giảm thiểu sự tổn thương, hãy đảm bảo rằng những lý do của bạn được trình bày một cách tế nhị và không mang tính buộc tội.
- Bạn có thể thảo luận trước với một người bạn thân, anh chị em hoặc bố mẹ. Điều này là tốt, nhưng hãy chắc chắn rằng họ có thể giữ bí mật. Nếu cô ấy biết từ người khác rằng bạn muốn chấm dứt tình bạn, cô ấy sẽ rất đau lòng.
Ngồi xuống và trò chuyện thẳng thắn với cô ấy. Nếu đó là một người bạn thân, bạn nợ cô ấy một cuộc nói chuyện chân thành thay vì chỉ nhắn tin hoặc email. Hãy thẳng thắn nhưng không gây khó chịu, và tránh đưa ra những lý do mơ hồ khiến cô ấy không hiểu chuyện gì đang xảy ra.
- Chọn một nơi yên tĩnh và riêng tư để cô ấy có thể thoải mái bày tỏ cảm xúc (có thể cô ấy sẽ khóc). Nhà ăn trưa không phải là nơi phù hợp cho cuộc trò chuyện này.
- Gửi thư hoặc email dễ gây hiểu lầm, vì vậy hãy cố gắng nói chuyện trực tiếp hoặc ít nhất là qua điện thoại. Ngoài ra, cô ấy có thể chia sẻ bức thư của bạn với người khác.
- Hãy lịch sự nhưng kiên định. Đừng nói: “Cậu đã trở thành một người tồi tệ và tình bạn của chúng ta kết thúc ở đây”. Thay vào đó, hãy thử: “Tình bạn của chúng ta đã trở nên tiêu cực trong cuộc sống của mình, và mình nghĩ tốt hơn nếu chúng ta dừng lại.”
Cho cô ấy cơ hội bày tỏ cảm xúc. Cô ấy có thể đặt nhiều câu hỏi, tỏ ra bất mãn, lo lắng, giận dữ, hoặc thậm chí khóc lóc. Đây là những phản ứng hoàn toàn bình thường—hãy để cô ấy trải qua những cảm xúc đó (trừ khi cô ấy trở nên bạo lực; hãy rời đi ngay lập tức). Sau cùng, cả hai sẽ cảm thấy nhẹ nhõm hơn khi được nói ra những điều cần nói, dù đó là một việc khó khăn.
- Cô ấy có thể cảm thấy hối hận và cố gắng cứu vãn mối quan hệ. Nếu bạn sẵn sàng, hai người có thể thảo luận để giải quyết vấn đề.
- Nếu cô ấy cố gắng kéo bạn vào một cuộc tranh cãi, đừng tham gia. Đừng để bản thân bị cuốn vào những xung đột không cần thiết.
- Ở lại bên cô ấy cho đến khi cô ấy bình tĩnh lại. Cô ấy có thể cần thời gian để xử lý cảm xúc, và bạn có thể cần ở bên để hỗ trợ cô ấy.
Xử lý xung đột
Đừng buôn chuyện nếu ai đó hỏi về chuyện đã xảy ra. Sẽ có người nhận ra hai bạn không còn thân thiết và hỏi về lý do. Hãy trả lời một cách chung chung, chẳng hạn như “chúng tôi không còn dành nhiều thời gian cho nhau nữa”, và tránh đi vào chi tiết. Nói xấu người đã từng là bạn là hành động thiếu chín chắn, bất kể lý do gì khiến tình bạn tan vỡ.
- Nếu cô ấy trở nên khó chịu, lan truyền tin đồn hoặc buôn chuyện về bạn trên mạng xã hội, đừng tham gia vào những cuộc trò chuyện đó. Việc tự bảo vệ bản thân khỏi một người bạn cũ là không cần thiết. Quan trọng nhất, đừng làm điều tương tự với cô ấy. Nếu bạn nói xấu ai đó, sớm muộn mọi người cũng sẽ biết. Dù chuyện gì xảy ra, hãy coi đó là dấu hiệu cho thấy quyết định của bạn là đúng đắn.
Luôn lịch sự khi hai người gặp mặt. Trong khoảng thời gian đầu, cả hai có thể cảm thấy khó xử, và cô ấy có thể giận dữ hoặc tổn thương. Tuy nhiên, hãy đối xử với cô ấy bằng sự tử tế và tôn trọng. Hãy nhớ rằng cô ấy đã từng là người bạn—thậm chí là người bạn thân nhất—của bạn, vì vậy hãy trân trọng những kỷ niệm đã qua.
- Đừng nhìn nhau với ánh mắt thù hận hoặc thờ ơ. Chỉ cần mỉm cười hoặc gật đầu chào khi gặp cô ấy và tiếp tục bước đi. Nếu cô ấy cố gắng bắt chuyện, hãy giữ cuộc trò chuyện ngắn gọn và thân thiện, tránh đi sâu vào bất kỳ chủ đề nào. Hãy để cô ấy cảm nhận rằng bạn không còn muốn kéo dài cuộc nói chuyện.
Tránh xa những rắc rối nếu nhóm bạn chung bị chia rẽ. Việc chấm dứt một tình bạn có thể gây ảnh hưởng đến nhóm bạn chung, đặc biệt nếu hai người là một phần của cùng một nhóm. Những người khác có thể chọn phe, yêu cầu hai bạn làm lành, hoặc thậm chí tức giận.
- Đừng buồn nếu những người bạn chung cảm thấy họ phải đứng về phía ai đó. Điều này có thể xảy ra và gây tổn thương, nhưng hãy nhớ rằng những người sống bằng thị phi không xứng đáng có chỗ trong cuộc sống của bạn.
Du lịch
Ẩm thực
Khám phá
Đi Phượt
Vẻ đẹp Việt Nam
Chuyến đi
