Cách ngâm móng chân mọc ngược hiệu quả

27/02/2025

Nội dung bài viết

Móng chân mọc ngược (viêm kẽ móng) thường xảy ra do cắt móng quá sâu, nhưng cũng có thể do yếu tố di truyền (như móng chân cong bẩm sinh) hoặc thói quen sinh hoạt (thường xuyên đi giày cao gót chật). Tình trạng này gây đau đớn và viêm nhiễm khi phần góc hoặc hai bên móng đâm vào thịt ngón chân, đặc biệt là ngón cái. Bạn có thể tự điều trị tại nhà bằng cách ngâm chân trong nước ấm. Tuy nhiên, trong trường hợp nhiễm trùng, cần sự can thiệp y tế kịp thời.

Các bước thực hiện

Ngâm chân đúng cách

Chuẩn bị nước ấm để ngâm chân. Mục đích của việc ngâm chân trong nước ấm là giảm đau và làm mềm móng, giúp dễ dàng cắt tỉa hoặc đặt vật dụng hỗ trợ dưới móng để giảm áp lực. Hãy chuẩn bị một chậu đủ lớn để ngâm cả bàn chân và đổ đầy nước ấm. Bạn có thể thêm muối Epsom để giảm đau và sưng hiệu quả. Magie trong muối cũng giúp thư giãn cơ bàn chân.

Muối có tính kháng khuẩn tự nhiên, nhưng bạn cũng có thể dùng giấm trắng, hydro peroxit, thuốc tẩy hoặc dung dịch i-ốt để ngăn ngừa nhiễm trùng.
Nước càng ấm càng giúp hút dịch viêm ra khỏi ngón chân, giảm sưng hiệu quả.
Nếu có điều kiện, hãy sử dụng bồn tắm Jacuzzi nhỏ để ngâm chân, vì dòng nước sục sẽ giúp lưu thông máu và mát-xa nhẹ nhàng.
Bạn có thể dùng muối ăn thay thế nếu không có muối Epsom.

Ngâm chân và ngón chân bị móng mọc ngược. Khi nước đã đủ ấm và đã thêm muối Epsom hoặc chất khử trùng tự nhiên, hãy ngâm toàn bộ bàn chân trong khoảng 15-20 phút. Bạn có thể lặp lại quy trình này 3-5 lần mỗi ngày tùy theo tình trạng, vì vậy đừng vội đổ bỏ nước muối. Nếu sử dụng muối Epsom, bạn sẽ nhận thấy chân "co lại" sau 20 phút, đây là dấu hiệu cho thấy dịch viêm đang được hút ra khỏi ngón chân.

Co duỗi ngón chân nhẹ nhàng khi ngâm sẽ giúp cải thiện tuần hoàn máu.
Nếu ngón chân sưng tấy, hãy áp dụng liệu pháp lạnh (chườm đá bọc trong khăn mỏng) sau khi ngâm chân cho đến khi ngón chân tê lại (khoảng 10 phút). Đá viên giúp giảm viêm cấp tính và giảm đau hiệu quả.

Mát-xa ngón chân trong lúc ngâm chân. Khi ngâm chân trong nước ấm, bạn có thể nhẹ nhàng mát-xa vùng mô viêm để giảm sưng đau. Trong quá trình mát-xa, một ít mủ hoặc máu có thể tiết ra từ ngón chân và hòa vào nước. Đây là hiện tượng bình thường và giúp giảm áp lực cũng như đau đớn.

Dùng ngón tay cái và ngón trỏ để mát-xa nhẹ nhàng vùng viêm nhiều nhất, bắt đầu từ phần xa nhất và đẩy về phía mắt cá chân.
Chỉ nên mát-xa trong khoảng 5 phút để tránh gây kích ứng.

Lau khô chân cẩn thận. Sau khi ngâm chân, hãy dùng khăn sạch lau khô toàn bộ bàn chân. Giữ ngón chân khô ráo là bước quan trọng vì vi khuẩn và nấm dễ phát triển trong môi trường ẩm ướt.

Sau khi lau khô, hãy nâng cao chân (đặt gối dưới chân) khi ngồi để cải thiện lưu thông máu, giúp giảm viêm.
Bạn có thể lặp lại quy trình này mỗi khi cảm thấy đau do móng chân mọc ngược.

Điều trị móng chân mọc ngược sau khi ngâm chân

Thoa kem kháng sinh. Hãy thoa kem, lotion hoặc thuốc mỡ kháng sinh lên ngón chân bị móng mọc ngược ít nhất vài lần mỗi ngày, đặc biệt là trước khi đi ngủ. Sau khi kem thấm vào mô mềm xung quanh, bạn có thể quấn băng tiệt trùng để bảo vệ. Nhớ thay băng mỗi khi thoa lại kem.

Sử dụng các nguyên liệu tự nhiên có tính kháng khuẩn như thuốc tẩy Clorox, hydro peroxit, giấm trắng, muối nở pha loãng, dung dịch i-ốt hoặc nước cốt chanh.
Lưu ý rằng hầu hết các nguyên liệu tự nhiên có thể gây xót nếu da bị tổn thương.
Keo bạc Colloidal Silver là một lựa chọn tuyệt vời vì có tính kháng khuẩn, kháng vi-rút và kháng nấm mạnh mà không gây kích ứng. Bạn có thể tìm mua tại các hiệu thuốc hoặc cửa hàng thực phẩm chức năng.

Đặt bông hoặc chỉ nha khoa dưới móng chân. Sau khi ngâm chân trong nước ấm, móng chân mọc ngược sẽ trở nên mềm hơn, giúp bạn dễ dàng đặt một miếng bông, gạc hoặc chỉ nha khoa sạch vào dưới móng để giảm áp lực lên các mô mềm xung quanh. Hãy nhẹ nhàng kéo phần da viêm và dùng dụng cụ dũa móng để đặt miếng bông xuống dưới móng. Thay bông mỗi ngày để đảm bảo vệ sinh.

Quá trình này có thể mất 1-2 tuần để móng chân mọc lại và không đâm vào da.
Tránh tự ý cắt móng chân để giảm đau, vì điều này có thể khiến tình trạng trở nên nghiêm trọng hơn.

Cắt móng chân đúng cách. Khi móng chân đã mọc lại và đủ dài, hãy cắt móng thẳng và không cắt quá sát vào phần da xung quanh. Tránh cắt móng quá ngắn để ngăn ngừa tình trạng móng mọc ngược tái phát.

Nếu nhờ người khác cắt móng, hãy yêu cầu họ cắt thẳng và không cắt quá sâu. Lý tưởng nhất là móng chân nên đủ dài để có thể đặt vừa móng tay dưới hai bên và đầu móng.
Nếu các biện pháp tại nhà không hiệu quả, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ chuyên khoa để được điều trị phù hợp.

Đánh giá tình trạng móng chân

Xác định nguyên nhân gây đau. Nếu ngón chân bị viêm và đau, hãy cởi giày dép và quan sát kỹ để xác định nguyên nhân. Tình trạng này thường phát triển từ từ và trở nặng sau nhiều ngày, đặc biệt nếu bạn đã từng cắt móng quá ngắn hoặc mang giày chật. Dấu hiệu dễ nhận biết là móng chân đâm vào mô mềm xung quanh.

Ngoài đau và sưng, hãy chú ý đến các dấu hiệu như đỏ, nhức khi chạm vào một hoặc cả hai bên móng.
Móng chân mọc ngược phổ biến ở thanh thiếu niên, vận động viên và đặc biệt là nam giới.

Nhận biết dấu hiệu nhiễm trùng. Hậu quả nghiêm trọng nhất của móng chân mọc ngược là nhiễm trùng. Khi bị nhiễm trùng, ngón chân sẽ sưng to, đau nhức, cứng và ấm khi chạm vào, đồng thời có thể tiết ra mủ có mùi hôi. Một số vùng da có thể bong tróc hoặc xuất hiện mụn nước.

Nhiễm trùng xảy ra khi vi khuẩn phát triển nhanh hơn khả năng kiểm soát của hệ miễn dịch.
Nếu tình trạng không cải thiện sau 1 tuần hoặc lan rộng, hãy đi khám để được điều trị kịp thời. Bác sĩ có thể cần phẫu thuật loại bỏ phần móng chân mọc ngược.
Tránh cắt móng chân theo hình cong vì điều này có thể khiến móng đâm vào da hai bên.

Loại trừ các nguyên nhân khác gây đau chân. Nhiều vấn đề khác có triệu chứng tương tự móng chân mọc ngược cần được xem xét, chẳng hạn như bệnh Gút (một dạng viêm khớp), biến dạng ngón chân cái (do bong gân mãn tính), gãy hoặc trật khớp ngón chân, viêm khớp dạng thấp, hoại tử (mô chết do thiếu máu), đau thần kinh liên quan đến tiểu đường, u dây thần kinh (khối u lành tính), hoặc nhiễm nấm.

Bệnh Gút thường xuất hiện đột ngột, gây đau dữ dội và viêm ở ngón chân cái, thường do chế độ ăn giàu purine như hải sản và thịt nội tạng.
Biến dạng ngón chân cái chủ yếu do mang giày chật lâu ngày, dẫn đến cong ngón chân và đau nhức như viêm khớp.
Chấn thương ngón chân do vấp ngã cũng có thể gây móng chân mọc ngược.

Lời khuyên hữu ích

Thêm vài giọt tinh dầu như hoa oải hương hoặc tràm trà vào nước ngâm chân để giảm nhiễm trùng và làm dịu da.
Chọn giày dép vừa vặn để tránh tạo áp lực lên ngón chân, ngăn ngừa móng chân mọc ngược.
Trong thời gian điều trị, hãy ưu tiên giày hở ngón hoặc dép lê để giảm bó chặt và tạo sự thoải mái.
Nên mua giày vào buổi chiều, khi chân đạt kích thước lớn nhất do sưng nhẹ.
Nếu móng chân mọc ngược đã được phẫu thuật, móng mới sẽ mất khoảng 2-4 tháng để mọc lại hoàn toàn.

Lưu ý quan trọng

Nếu bạn bị tiểu đường, tổn thương thần kinh, tuần hoàn kém hoặc hệ miễn dịch yếu, hãy đi khám ngay thay vì tự điều trị tại nhà.
Nhiễm trùng móng có thể tiến triển thành viêm mô tế bào hoặc viêm tủy xương nếu không được điều trị kịp thời. Hãy thăm khám nếu tình trạng sưng đau không cải thiện sau một tuần.

Du lịch

Ẩm thực

Khám phá

Đi Phượt

Vẻ đẹp Việt Nam

Chuyến đi