Cách nhận biết bạn còn yêu ai đó hay không

• Hãy nhớ lại những thay đổi xung quanh khi bạn bắt đầu nghi ngờ tình cảm. Có điều gì khác biệt trong cuộc sống của bạn không? Có thể công việc mới đang khiến bạn kiệt sức. Có thể những rắc rối gia đình đang ảnh hưởng đến mối quan hệ. Hãy nhận ra liệu cảm xúc nguội lạnh của bạn có phải do những biến động cuộc sống hay không, chứ không hẳn là từ tình cảm dành cho người ấy.

Hãy lắng nghe bản thân và theo dõi cảm xúc của bạn theo thời gian. Tiến sĩ Chloe Carmichael, nhà tâm lý học lâm sàng và chuyên gia tư vấn mối quan hệ, chia sẻ: "Tôi thường khuyên các thân chủ kể lại câu chuyện về cách họ gặp gỡ người ấy, hành trình tình yêu ban đầu, và thời điểm những vấn đề bắt đầu xuất hiện. Chỉ bằng cách nhìn lại toàn bộ hành trình, họ sẽ khám phá nhiều điều về cảm xúc thực sự của mình."

• Hãy để ý xem bạn có thường từ chối cử chỉ yêu thương, chỉ trích, hay thiếu kiên nhẫn với họ không. Nếu có, đã đến lúc bạn cần nhìn nhận lại mối quan hệ một cách trung thực.

• Chia tay luôn khó khăn, vì bạn phải rời khỏi vùng an toàn và từ bỏ người mình từng yêu. Nhưng hãy nghĩ về cuộc sống sau khi nỗi đau qua đi. Bạn có hạnh phúc hơn khi ở một mình hoặc bên cạnh người khác không?
• Hãy nhớ rằng cảm giác thoải mái khi ở bên ai đó chưa hẳn là tình yêu.

• Nếu mối quan hệ tan vỡ do lỗi lầm của ai đó, hãy xác định xem bạn có thực sự tha thứ và buông bỏ được không. Bạn không thể xây dựng tương lai nếu vẫn bị ám ảnh bởi quá khứ.
• Tương tự, mối quan hệ sẽ không thay đổi nếu không có sự thay đổi từ cả hai. Nếu sự thiếu tin tưởng là nguyên nhân chia tay, họ cần nỗ lực để lấy lại niềm tin của bạn, hoặc bạn phải học cách tin tưởng lại. Những vấn đề cũ sẽ không tự biến mất.

• Hãy viết ra những điều này để so sánh giữa mặt tích cực và tiêu cực. Đừng ngần ngại!

• Nếu bạn chắc chắn rằng không phải cô đơn, ghen tuông, hay bất kỳ cảm xúc hời hợt nào thúc đẩy bạn, có lẽ bạn vẫn còn yêu họ.

• Việc bộc lộ cảm xúc có thể khiến mọi thứ phức tạp hơn. Chỉ nên làm điều này khi bạn thực sự cần giải quyết vấn đề.
• Đôi khi viết ra giấy sẽ dễ dàng hơn. Một bức thư có thể là cách hiệu quả để truyền đạt suy nghĩ của bạn, dù đó là người yêu hiện tại hay người cũ.