Cách Nhận biết Dấu hiệu Hói đầu

28/02/2025

Nội dung bài viết

Liệu có phải bạn đang tưởng tượng hay mái tóc của bạn thực sự đang thưa dần? Những sợi tóc trong lưới lọc rác từ đâu mà xuất hiện? Ngày xưa, bạn từng sở hữu một mái tóc dày dặn, nhưng giờ đây, da đầu dần lộ rõ! Tóc thưa dần là hiện tượng phổ biến, thường được gọi là hói đầu. Có nhiều kiểu hói đầu khác nhau, và bạn có thể nhận biết mình có bị hói hay không thông qua các dấu hiệu rõ ràng. Đừng quá lo lắng vì luôn có cách để điều trị hói đầu.

Các bước thực hiện

Đánh giá mức độ rụng tóc

Quan sát kỹ đầu của bạn trong gương. Việc thấy tóc rụng trên gối hay trong nước tắm không nhất thiết có nghĩa bạn đang hói. Bạn cần xem xét kỹ mái tóc của mình. Đường chân tóc lùi dần về phía sau có thể là dấu hiệu cho thấy bạn đang "trở nên hói". Tóc rụng không đều có thể liên quan đến nhiều nguyên nhân khác nhau, và điều quan trọng là đánh giá tất cả các yếu tố có thể xảy ra, vì rụng tóc cũng có thể là dấu hiệu của các vấn đề sức khỏe.

Hiểu rằng rụng tóc là điều bình thường. Hầu hết mọi người rụng khoảng 50-100 sợi tóc mỗi ngày. Nếu bạn lo lắng vì thấy tóc rụng nhiều gần đây, thông tin này có thể giúp bạn yên tâm hơn. Rụng tóc có thể do nhiều nguyên nhân khác nhau.

Đánh giá tình trạng của bạn. Rụng tóc thường do tuổi tác và di truyền. Nếu bạn đã qua tuổi dậy thì và tóc rụng dần, đây là hiện tượng tự nhiên.
Di truyền là nguyên nhân chính gây rụng tóc. Nếu gia đình có người bị hói, bạn cũng có nguy cơ cao.
95% nam giới bị rụng tóc do hói đầu.
40% nam giới nhận thấy rụng tóc rõ rệt khi bước sang tuổi 35.
Phụ nữ thường bị hói đầu sau khi mãn kinh.
50% nam giới trên 50 tuổi gặp vấn đề về rụng tóc.

Đánh giá mức độ căng thẳng. Căng thẳng có thể trực tiếp hoặc gián tiếp gây rụng tóc thông qua các cơ chế sinh học. Kiểm soát căng thẳng giúp giảm rụng tóc. Căng thẳng kéo dài cũng ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. Hãy thử các hoạt động như thiền, chạy bộ, yoga để giảm stress.

Testosterone, một loại hormone bị ảnh hưởng bởi di truyền và căng thẳng, là nguyên nhân phổ biến gây hói đầu. Tham gia hoạt động giải tỏa căng thẳng có thể làm chậm quá trình này.
Sốc tâm lý cũng dẫn đến rụng tóc. Nếu bạn trải qua sự kiện lớn như mất người thân hoặc thay đổi công việc, rụng tóc trong vài tháng sau đó là điều bình thường.
Mất cân bằng oxy hóa do gốc tự do cũng góp phần gây rụng tóc. Thực phẩm giàu chất chống oxy hóa như việt quất, trà xanh có thể giúp giảm thiểu tình trạng này.

Tránh tự gây rụng tóc. Đừng làm tổn thương mái tóc của bạn. Một số kiểu tóc và sản phẩm chăm sóc tóc có thể gây hại nghiêm trọng. Hãy cẩn thận khi tạo kiểu để tránh hói đầu.

Buộc tóc quá chặt sẽ kéo tóc khỏi chân tóc. Nếu thích tết tóc hoặc buộc đuôi ngựa, hãy thả lỏng để giảm áp lực lên chân tóc.
Sử dụng quá nhiều sản phẩm tạo kiểu, thuốc nhuộm có thể làm tóc yếu và dễ gãy, dẫn đến rụng tóc.

Nhận biết thay đổi hormone. Rụng tóc có thể do thay đổi hormone chứ không chỉ do di truyền. Bác sĩ có thể giúp bạn kiểm tra mức hormone.

Hói đầu điển hình ở nam và nữ thường do hormone sinh dục, và tình trạng này thường vĩnh viễn.
Các yếu tố hormone khác như mang thai, sinh con, mãn kinh hoặc ngừng thuốc tránh thai có thể gây rụng tóc tạm thời.

Tìm hiểu các yếu tố khác. Một số vấn đề sức khỏe có thể gây rụng tóc, tạm thời hoặc vĩnh viễn, tùy thuộc vào mức độ nghiêm trọng.

Vấn đề tuyến giáp có thể gây mất cân bằng hormone và rụng tóc.
Rụng tóc từng mảng là bệnh tự miễn khiến cơ thể tấn công nang tóc. Nếu thấy tóc rụng thành mảng tròn, đây có thể là dấu hiệu của bệnh.
Suy dinh dưỡng cũng là nguyên nhân gây rụng tóc.
Nhiễm trùng da đầu như nấm có thể gây rụng tóc, nhưng tóc sẽ mọc lại sau khi điều trị.
Nếu nghi ngờ các vấn đề sức khỏe, hãy đi khám để được chẩn đoán chính xác.

Xem xét các yếu tố liên quan đến thuốc. Nếu bạn đang điều trị các bệnh mãn tính như cao huyết áp, bệnh tim, trầm cảm, viêm khớp hoặc ung thư, thuốc kê đơn có thể là nguyên nhân gây rụng tóc. Nếu nghi ngờ, hãy thảo luận với bác sĩ để tìm loại thuốc thay thế phù hợp, mặc dù chúng có thể có tác dụng phụ khác.

Kiểm tra chế độ ăn uống. Chế độ ăn thiếu sắt và protein có thể khiến tóc mọc thưa thớt. Dinh dưỡng kém ảnh hưởng đến chức năng cơ thể và trực tiếp gây rụng tóc. Chế độ ăn uống có thể liên quan đến rụng tóc và cần được điều chỉnh.

Rối loạn ăn uống như chán ăn tâm thần hoặc cuồng ăn cũng dẫn đến rụng tóc.
Ăn quá ít khiến cơ thể thiếu dinh dưỡng và rơi vào trạng thái sốc, dẫn đến rụng tóc.

Giải pháp điều trị rụng tóc

Tìm giải pháp y tế. Khi xác định nguyên nhân hói đầu không thể kiểm soát, chẳng hạn do di truyền, bạn có thể chấp nhận hoặc tìm cách điều trị. Hiệu quả phụ thuộc vào di truyền, cơ địa và khả năng tài chính. Lưu ý rằng không có phương pháp nào đảo ngược hoàn toàn tình trạng hói đầu.

Minoxidil (thành phần trong Rogaine) là thuốc không kê đơn giúp làm chậm quá trình hói và kích thích mọc tóc mới, nhưng chỉ hiệu quả ở phía sau đầu. Tác dụng phụ bao gồm kích ứng da và lông mọc trên mặt.
Finasteride (Propecia) là thuốc kê đơn dùng hàng ngày để điều trị hói đầu kiểu nam. Thuốc giúp giảm rụng tóc và kích thích mọc tóc mới, nhưng có tác dụng phụ như trầm cảm, giảm ham muốn tình dục và nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt.
Cấy tóc là phương pháp hiệu quả, nhưng không ngăn chặn hoàn toàn hói đầu và có thể cần điều trị bổ sung.
Phẫu thuật loại bỏ phần da hói và cấy da có tóc vào vị trí đó.

Sử dụng tóc giả. Nếu không muốn trải qua phẫu thuật đau đớn hoặc chờ tóc mọc lại, tóc giả là giải pháp phổ biến cho cả nam và nữ.

Tóc giả có nhiều kiểu dáng, màu sắc và chất liệu khác nhau. Bạn có thể thử nhiều loại để tìm kiểu phù hợp hoặc đặt làm riêng.
Tóc giả làm từ tóc người thật có chất lượng cao nhưng giá thành đắt đỏ.
Các tổ chức từ thiện như ‘Locks of Love’ cung cấp tóc giả miễn phí hoặc giá rẻ cho trẻ em bị rụng tóc vĩnh viễn. Họ cũng bán tóc giả để gây quỹ, là lựa chọn tốt nếu bạn muốn ủng hộ từ thiện.

Trân trọng những gì bạn có. Hãy thử những kiểu tóc phù hợp với tình trạng hói, chẳng hạn như cạo trọc hoặc cắt tóc đinh. Hãy nghĩ đến những người nổi tiếng như Bruce Willis, Michael Jordan hay Vin Diesel, những người vẫn được coi là đẹp trai dù bị hói. Họ tự hào về kiểu tóc của mình và không bao giờ coi đó là rào cản. Sean Connery, dù hói đầu, vẫn được tạp chí People Magazine bình chọn là "Người đàn ông quyến rũ nhất" năm 1989.

Theo nghiên cứu từ tập san Tâm lý học Xã hội và Cá tính Con người, đàn ông hói thường được đánh giá là nam tính, có sức ảnh hưởng, cao lớn và mạnh mẽ hơn so với những người có tóc.

Lời khuyên hữu ích

Hạn chế các nguyên nhân gây rụng tóc không tự nhiên bằng cách chăm sóc tóc đúng cách - tránh nhuộm tóc quá nhiều đến mức gây rụng, và không sử dụng mousse hay keo vuốt tóc quá mạnh khiến chân tóc bị tổn thương.

Du lịch

Ẩm thực

Khám phá

Đi Phượt

Vẻ đẹp Việt Nam

Chuyến đi