Cách Phản hồi khi Bị Lãng quên

• Việc không hiểu lý do họ im lặng có thể khiến bạn khó chịu, nhưng tốt nhất hãy giữ bình tĩnh trước khi nói điều gì khiến bạn hối hận hoặc đưa ra kết luận vội vàng.

• Nhiều người chấp nhận việc bị phớt lờ trong một số trường hợp. Ví dụ, nếu một người quen trên ứng dụng hẹn hò ngừng phản hồi, tốt nhất là bạn nên bỏ qua và không nghĩ nhiều về điều đó.

Yêu cầu kết thúc mối quan hệ nếu điều đó quan trọng với bạn. Tiến sĩ Sarah Schewitz, chuyên gia tâm lý học về tình yêu và mối quan hệ, chia sẻ: 'Nếu bạn chỉ hẹn hò một lần và không liên lạc lại, điều đó không có gì nghiêm trọng. Họ đang ngầm nói rằng họ không có hứng thú, nhưng không đủ can đảm để nói thẳng. Nếu đã hẹn hò được một tháng, bạn có thể nhắn tin: 'Chào, tôi không biết chuyện gì đã xảy ra hay tại sao bạn không liên lạc nữa. Tôi thực sự muốn nói chuyện để kết thúc mọi chuyện một cách rõ ràng.'

• Bạn có thể xem hoạt động mạng xã hội của họ để kiểm tra xem họ có đăng ảnh hoặc cập nhật trạng thái không. Hãy nhớ không nên dành quá nhiều thời gian cho việc này, chỉ cần kiểm tra nhanh.
• Nếu có bạn chung, bạn có thể hỏi thăm xem họ có ổn không.
• Nếu bạn nghĩ họ đang gặp áp lực hoặc khó khăn, hãy nhắn tin: 'Lâu rồi không nghe tin từ cậu, tớ hy vọng cậu ổn. Tớ biết cậu đang trải qua giai đoạn khó khăn, tớ sẵn sàng giúp đỡ nếu cần.'

• Điều này có thể khiến bạn tổn thương, nhưng hãy cố gắng không viện lý do cho họ hoặc nuôi hy vọng họ sẽ phản hồi.
• Nếu họ liên lạc lại sau này, hãy đánh giá tình hình. Nếu họ xin lỗi và giải thích rằng họ đã bận rộn, có thể họ không có ý xấu.

• Ngay cả khi bạn chỉ hẹn hò một lần, việc cảm thấy buồn là điều bình thường. Bị từ chối luôn là điều khó khăn, và việc kìm nén cảm xúc sẽ không giúp ích gì cho bạn.

• Hãy nghĩ về mặt tích cực: bạn đã 'thoát hiểm' sớm. Tốt hơn là bị phớt lờ sau 1-2 buổi hẹn hò thay vì lãng phí vài tuần hoặc vài tháng với người không phù hợp. Nếu một người bạn hoặc người yêu lâu năm đột nhiên lạnh nhạt mà không có lý do, có lẽ việc họ rời khỏi cuộc đời bạn là điều tốt.

• Hãy gọi cho người thân và nói, 'Dạo này Dũng không trả lời tin nhắn hay cuộc gọi của em. Em nghĩ mọi chuyện đều ổn, nhưng rõ ràng là em bị phớt lờ rồi. Chúng ta gặp nhau uống cà phê nhé? Em cần một người bạn lúc này.'

• Đừng bỏ bữa hoặc ăn quá nhiều đồ ngọt. Hãy chọn thực phẩm dinh dưỡng như trái cây, rau củ, protein lành mạnh (thịt gà hoặc cá), ngũ cốc nguyên hạt và sản phẩm từ sữa ít béo.
• Cố gắng ngủ đủ 7-9 tiếng mỗi đêm.
• Tập thể dục ít nhất 30 phút mỗi ngày. Hoạt động ngoài trời như đi bộ nhanh, chạy bộ hoặc đạp xe sẽ rất hữu ích.

• Thử tham gia một lớp học hoặc câu lạc bộ phù hợp với sở thích của bạn, như câu lạc bộ làm vườn, đội thể thao, hoặc lớp nấu ăn.
• Nhắc nhở bản thân rằng cuộc sống là sự kết hợp của niềm vui và nỗi buồn. Dù sẽ có những khó khăn phía trước, việc trốn tránh giao tiếp không phải là cách để sống trọn vẹn.

• Hãy tập trung vào sự tích cực thay vì tự trách móc. Bạn có thể tự nhủ: 'Mình đã đầu tư nhiều hơn vào mối quan hệ này, và mình sẽ cẩn thận hơn trong tương lai.'

• Đừng tự trách mình vì đã không nhận ra các dấu hiệu. Mục tiêu là xác định những điều cần lưu ý trong các mối quan hệ tương lai.

• Lần tới khi đối mặt với khó khăn, hãy nhớ lại chuyện này và tự nhủ rằng mọi thứ rồi sẽ ổn.

• Ví dụ, bạn có thể nói: 'Anh đã trân trọng khoảng thời gian chúng ta có nhau, nhưng anh nghĩ chúng ta không phù hợp về lâu dài. Anh mong em hiểu và chúc em mọi điều tốt đẹp.'