Cách phản hồi lời xin lỗi từ người ái kỷ

24/02/2025

Nội dung bài viết

Nhận lời xin lỗi từ một người ái kỷ có thể là trải nghiệm đầy mâu thuẫn. Bạn có thể cảm thấy giận dữ và thất vọng, nhưng đồng thời cũng xuất hiện sự áy náy và mong muốn thể hiện lòng bao dung. Ái kỷ là một rối loạn nhân cách phức tạp, nhưng nhiều người vẫn tìm cách duy trì mối quan hệ lành mạnh với người ái kỷ mà không cần liên tục nhượng bộ. Bài viết này sẽ hướng dẫn bạn cách phản hồi lời xin lỗi từ người ái kỷ và đưa ra lời khuyên để quản lý mối quan hệ này, giúp bạn cảm thấy an toàn và được trân trọng.

Các bước thực hiện

Nhận diện lời xin lỗi thiếu chân thành.

Chỉ chấp nhận lời xin lỗi khi bạn cảm nhận được sự chân thành. Người ái kỷ thường không quan tâm đến cảm xúc của bạn mà chỉ lo sợ mất quyền kiểm soát. Do đó, lời xin lỗi của họ thường mang tính toán và giả tạo. Dưới đây là một số dấu hiệu nhận biết lời xin lỗi không chân thành:

Các cụm từ như 'Anh xin lỗi vì làm em nổi giận' hoặc 'Anh xin lỗi vì làm em buồn' thực chất là đổ lỗi ngược lại cho bạn.
Những lời xin lỗi sáo rỗng chỉ gói gọn trong ba từ 'Tôi xin lỗi'.
Lời xin lỗi nửa vời, dài dòng nhưng không thể hiện sự hối lỗi hay ý định thay đổi.
Các câu nói phủ nhận trách nhiệm như 'Đó không phải lỗi của tôi'.

Hỏi xem họ có thấu hiểu cảm xúc của bạn không.

Người ái kỷ thường thiếu sự đồng cảm, vì vậy hãy kiểm tra điều này. Một lời xin lỗi chân thành cần thể hiện rõ rằng người nói hiểu được tác động tiêu cực của hành động họ gây ra. Khi phản hồi lời xin lỗi từ người ái kỷ, hãy thử xem họ có nhận thức được mức độ tổn thương họ gây ra cho bạn không. Bạn có thể hỏi: 'Anh có biết em cảm thấy thế nào khi anh làm vậy không?' hoặc 'Anh có nghĩ hành động của anh ảnh hưởng đến em như thế nào không?'

Người ái kỷ nặng thường không có khả năng đồng cảm, nhưng với những người ở mức độ nhẹ hơn, bạn có thể khơi gợi sự thấu hiểu để cải thiện mối quan hệ.
Nếu họ không thể hiện sự thấu hiểu, việc giao tiếp sẽ tiếp tục là thách thức, vì thế giới của họ không đủ chỗ cho nhu cầu của bạn.

Thiết lập ranh giới một cách rõ ràng.

Người ái kỷ thường không tôn trọng ranh giới, vì vậy bạn cần chủ động thiết lập và bảo vệ chúng. Khi họ vượt qua ranh giới của bạn, hãy chuẩn bị tinh thần rằng điều này có thể lặp lại. Hãy cảnh báo họ về hậu quả nếu họ tiếp tục vi phạm và kiên quyết thực hiện điều đó. Bắt đầu cuộc trò chuyện bằng câu như: 'Đã đến lúc chúng ta cần xác định rõ ranh giới trong mối quan hệ này.'

Ví dụ, nếu đối mặt với cha mẹ ái kỷ, bạn có thể nói: 'Nếu mẹ tiếp tục quát mắng con, con sẽ không gọi điện hàng tuần nữa mà chỉ gọi mỗi tháng một lần.'

Cho họ biết rằng họ đã làm bạn thất vọng.

Nếu mối quan hệ với người ái kỷ quan trọng, hãy nhẹ nhàng nhưng kiên định. Khi chỉ trích hành vi của họ, bạn có thể làm tổn thương hình ảnh hoàn hảo mà họ tự tạo ra, dẫn đến sự tức giận hoặc phòng thủ. Hãy nói chuyện với thái độ bình tĩnh và tôn trọng, ví dụ: 'Em rất thất vọng vì những gì anh đã làm. Em đang cố gắng tìm cách để tin tưởng anh lại.'

Tôn trọng bản thân – đừng nói dối để làm họ vui, và hãy nói rõ cách hành động của họ ảnh hưởng đến mối quan hệ.

Nói rằng bạn chưa thể chấp nhận lời xin lỗi của họ ngay lúc này.

Đừng ép bản thân tha thứ khi bạn chưa sẵn sàng. Bạn không cần phải hy sinh cảm xúc của mình để làm hài lòng người ái kỷ. Bạn không có nghĩa vụ phải chấp nhận lời xin lỗi, ngay cả khi họ khiến bạn cảm thấy tội lỗi. Hãy nói: 'Hiện tại em chưa thể tha thứ cho anh, nhưng em cảm ơn anh vì đã xin lỗi.'

Hoặc bạn có thể nói: 'Em cảm ơn anh đã dành thời gian xin lỗi, nhưng em vẫn còn đau lòng và chưa thể chấp nhận lời xin lỗi ngay bây giờ. Hãy để thời gian chữa lành.'

Bảo vệ bản thân khi họ bùng nổ cơn giận.

Người ái kỷ dễ dàng nổi giận, vì vậy hãy giảm thiểu xung đột. Khi đối thoại căng thẳng với họ, hãy rời khỏi phòng nếu họ trở nên hung hăng. Tranh cãi với người ái kỷ thường vô ích vì họ khó lắng nghe, dù bạn có lý đến đâu. Hãy nói: 'Em không đồng ý với cách anh đánh giá em,' và cố gắng hướng cuộc trò chuyện sang hướng tích cực hơn.

Hãy nhớ rằng hành động của người ái kỷ thường bắt nguồn từ nỗi đau sâu sắc. Điều này có thể khiến họ làm tổn thương người khác. Hãy thông cảm nhưng đừng dung túng bất kỳ hình thức bạo hành nào.

Xác định kỳ vọng trong mối quan hệ tình cảm.

Hãy tự hỏi bản thân bạn được gì và mất gì trong mối quan hệ này. Viết ra cảm xúc của bạn về mối quan hệ với người ái kỷ để hiểu rõ hơn suy nghĩ của mình. Người ái kỷ có thể không bao giờ mang đến tình yêu đích thực, nhưng mối quan hệ này vẫn có thể mang lại những giá trị khác. Hãy cân nhắc kỹ lưỡng.

Nếu bạn biết mình không thể mong đợi sự công nhận hay tình yêu từ họ, đừng đòi hỏi điều đó khi họ xin lỗi. Hãy tìm kiếm những điều này ở nơi khác và yêu cầu họ tôn trọng ranh giới của bạn.
Nếu mối quan hệ lấy đi quá nhiều mà không đem lại gì, hãy cân nhắc rời xa. Dù khó khăn, đặc biệt khi họ là người thân, việc hạn chế tiếp xúc sẽ giúp bạn cảm thấy an toàn hơn.

Cẩn trọng với sự trả đũa từ người ái kỷ.

Người ái kỷ thường quen kiểm soát và khó chịu khi mất quyền lực. Nếu bạn không chấp nhận lời xin lỗi hoặc tha thứ hoàn toàn, họ có thể trừng phạt bạn bằng cách lạnh nhạt, đặt ra yêu cầu mới hoặc thao túng. Bạn không thể kiểm soát hành động của họ, nhưng hãy kiên quyết đòi hỏi sự tôn trọng xứng đáng.

Người ái kỷ khó tha thứ khi bị tổn thương. Nếu họ rời xa, hãy để họ đi – nếu cần bạn, họ sẽ quay lại.

Chấp nhận rằng bạn không thể thay đổi một người ái kỷ.

Đừng tự lừa dối bản thân rằng người ái kỷ có thể thay đổi. Hãy hiểu rằng người mắc chứng ái kỷ hiếm khi thay đổi, vì vậy điều bạn có thể làm là kiểm soát mối quan hệ để bảo vệ phẩm giá và hạnh phúc của chính mình.

Ái kỷ là một rối loạn nhân cách phức tạp, đòi hỏi nhiều thời gian trị liệu và tư vấn tâm lý để giúp họ thay đổi. Tuy nhiên, phần lớn người ái kỷ không muốn tìm kiếm sự giúp đỡ.

Tìm kiếm một hệ thống hỗ trợ đối xử với bạn theo cách bạn xứng đáng.

Người ái kỷ thường dùng chiến thuật cô lập để kiểm soát người khác. Vì vậy, hãy duy trì các mối quan hệ đa dạng thông qua công việc, hoạt động tình nguyện và xã hội. Khi có những mối quan hệ tích cực, bạn sẽ cảm thấy an toàn hơn và không bị người ái kỷ kìm hãm.

Người ái kỷ có thể khiến bạn tin rằng bạn kém cỏi hơn so với con người thật của mình. Đừng để họ đánh lừa bạn – hãy tin vào giá trị thực sự của bản thân.

Tìm kiếm sự giúp đỡ từ chuyên gia trị liệu để hồi phục.

Duy trì mối quan hệ với người ái kỷ có thể gây tổn hại nghiêm trọng đến sức khỏe tinh thần của bạn. Nó cũng ảnh hưởng đến cách bạn tương tác với người khác và mức độ tin tưởng trong các mối quan hệ tương lai. Đừng để ai đó kiểm soát cuộc sống của bạn – hãy tìm đến chuyên gia trị liệu hoặc nhà tâm lý để hồi phục và lấy lại sự tự tin.

Du lịch

Ẩm thực

Khám phá

Đi Phượt

Vẻ đẹp Việt Nam

Chuyến đi